【昆明心理學(xué)深度好文】這可能是史上最有效破解學(xué)習(xí)焦慮的文章

實踐才是檢驗真理的唯壹標(biāo)準(zhǔn)。

比如你是干銷售的，并且準(zhǔn)備繼續(xù)干銷售，那你進(jìn)行所有的學(xué)習(xí)先都應(yīng)該首先考量壹點：這壹學(xué)習(xí)內(nèi)容是否對我晉升銷售經(jīng)理或者未來任職銷售經(jīng)理有用？

進(jìn)行功利性學(xué)習(xí)時，建議將工作目標(biāo)和學(xué)習(xí)目標(biāo)統(tǒng)壹起來，在各個場景中保持同壹目標(biāo)。

這樣做有兩方面的好處：其壹，你不會在工作的時候想，我要在下班后多學(xué)習(xí)，然后又在學(xué)習(xí)中覺得動力好像不夠，不斷地拖延；其貳，能夠確定保證學(xué)到的東西肯定能應(yīng)用在工作中。

反之，如果在知識的學(xué)習(xí)中從始至終都找不到應(yīng)用的目標(biāo)，你的心就會壹直焦慮。

姿勢貳、基于框架開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)

有了確定的應(yīng)用目標(biāo)后，我們往往發(fā)現(xiàn)這個目標(biāo)需要壹個巨大的知識體量做支撐，壹點壹點學(xué)簡直就是找死。

這時候，有沒有方法讓學(xué)習(xí)知識變成電腦下載文件壹樣，我時刻能看到自己的進(jìn)度，減緩自己的焦慮？

有的，只需要基于目標(biāo)構(gòu)建自己的知識體系，并且不停地填充就可以了。

構(gòu)建知識體系，就是勾勒出需要實現(xiàn)目標(biāo)對應(yīng)的知識版塊，描壹張建工地的草圖。而填充知識體系，就是在平時的工作學(xué)習(xí)中，不斷上色填充。哪里線條比較凌亂，哪里還沒有上色，進(jìn)度壹目了然。

壹、構(gòu)建知識體系主要分為兩大部分：

a、構(gòu)建基于應(yīng)用場景的流程框架

應(yīng)用目標(biāo)有了之后，你就可以基于目標(biāo)分解出各個應(yīng)用場景，構(gòu)建基于應(yīng)用場景的流程框架。

依然以銷售的例子舉例，銷售的流程框架是什么樣子呢？

最簡單的框架可能是這樣的：陌生拜訪->銷售跟進(jìn)->跟進(jìn)轉(zhuǎn)化->復(fù)購。

壹般來說，這些流程可以通過觀察別人的工作方式，瀏覽招聘網(wǎng)站的職位信息，查閱專業(yè)書籍的相關(guān)知識來獲取。

有了這些流程，你就可以將自己的工作體系化，流程化，同時知道自己在哪方面比較欠缺。

b、構(gòu)建基于目標(biāo)的個人知識能力框架

有了流程框架后，對應(yīng)于每壹個步驟，你可以識別出具體需要怎樣的知識、技能、能力，自己有哪些需要優(yōu)先填充，從而構(gòu)建出自己知識能力框架。

當(dāng)然，框架只是沒有描線上色的草圖，接下來，你還要對知識體系進(jìn)行填充。

貳、知識框架的填充方式也主要有兩種：

a、主動填充

對照著自己的個人知識能力框架，已經(jīng)預(yù)先知道了自己的不足，你就會主動從周圍的壹切信息中捕捉相關(guān)的內(nèi)容進(jìn)行填充。

以前看壹本書，聽壹個講座可能都是被動的，只會跟著作者/主講人的思路走，沒有內(nèi)化成自己，所以你聽下來毫無重點，收獲自然不多。但是壹旦學(xué)會了主動填充，吸收的壹切知識必然想著拿到自己的體系中套壹套，形成自己的。

b、應(yīng)用時填充

除了主動填充之外，你實際工作中應(yīng)用到的，可以優(yōu)先填充。

之前在YouCore訓(xùn)練營中，有同學(xué)就咨詢，自己學(xué)習(xí)的時候想著工作，工作的時候想著學(xué)習(xí)，怎么辦？如果能做到應(yīng)用時填充，當(dāng)然就不會有這樣的苦惱了。

姿勢叁、成套地運用框架

經(jīng)過前面的兩步，相信你已經(jīng)能夠針對應(yīng)用目標(biāo)，形成了自己的知識框架了。但這個知識框架，還沒有真正經(jīng)過實踐的檢驗。

下壹步，你要就進(jìn)入檢驗完善階段，將應(yīng)用場景的流程框架，整體應(yīng)用到實際的工作中。

構(gòu)建應(yīng)用場景的流程框架，就像你事先準(zhǔn)備的菜譜；而應(yīng)用到實際的工作中，就像你實際炒菜。

實際炒菜過程中有了心得，你可以繼續(xù)完善菜譜，也就是完善應(yīng)用場景的流程框架。如果菜譜沒問題，也就是流程框架比較完善，但是執(zhí)行的人不行，比如翻炒時的手臂力量不夠，那你就可以繼續(xù)完善你的知識能力框架。

通過這樣的實踐檢驗，你的實際工作效率因為流程化，提升了，你的知識體系也越來越完善，越來越實用，真正做到了從“知道”到“做到”。