【昆明心理學(xué)深度好文】這可能是史上最有效破解學(xué)習(xí)焦慮的文章

實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯壹標(biāo)準(zhǔn)。

比如你是干銷售的，并且準(zhǔn)備繼續(xù)干銷售，那你進(jìn)行所有的學(xué)習(xí)先都應(yīng)該首先考量壹點(diǎn)：這壹學(xué)習(xí)內(nèi)容是否對(duì)我晉升銷售經(jīng)理或者未來(lái)任職銷售經(jīng)理有用？

進(jìn)行功利性學(xué)習(xí)時(shí)，建議將工作目標(biāo)和學(xué)習(xí)目標(biāo)統(tǒng)壹起來(lái)，在各個(gè)場(chǎng)景中保持同壹目標(biāo)。

這樣做有兩方面的好處：其壹，你不會(huì)在工作的時(shí)候想，我要在下班后多學(xué)習(xí)，然后又在學(xué)習(xí)中覺(jué)得動(dòng)力好像不夠，不斷地拖延；其貳，能夠確定保證學(xué)到的東西肯定能應(yīng)用在工作中。

反之，如果在知識(shí)的學(xué)習(xí)中從始至終都找不到應(yīng)用的目標(biāo)，你的心就會(huì)壹直焦慮。

姿勢(shì)貳、基于框架開(kāi)始系統(tǒng)學(xué)習(xí)

有了確定的應(yīng)用目標(biāo)后，我們往往發(fā)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)需要壹個(gè)巨大的知識(shí)體量做支撐，壹點(diǎn)壹點(diǎn)學(xué)簡(jiǎn)直就是找死。

這時(shí)候，有沒(méi)有方法讓學(xué)習(xí)知識(shí)變成電腦下載文件壹樣，我時(shí)刻能看到自己的進(jìn)度，減緩自己的焦慮？

有的，只需要基于目標(biāo)構(gòu)建自己的知識(shí)體系，并且不停地填充就可以了。

構(gòu)建知識(shí)體系，就是勾勒出需要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)對(duì)應(yīng)的知識(shí)版塊，描壹張建工地的草圖。而填充知識(shí)體系，就是在平時(shí)的工作學(xué)習(xí)中，不斷上色填充。哪里線條比較凌亂，哪里還沒(méi)有上色，進(jìn)度壹目了然。

壹、構(gòu)建知識(shí)體系主要分為兩大部分：

a、構(gòu)建基于應(yīng)用場(chǎng)景的流程框架

應(yīng)用目標(biāo)有了之后，你就可以基于目標(biāo)分解出各個(gè)應(yīng)用場(chǎng)景，構(gòu)建基于應(yīng)用場(chǎng)景的流程框架。

依然以銷售的例子舉例，銷售的流程框架是什么樣子呢？

最簡(jiǎn)單的框架可能是這樣的：陌生拜訪->銷售跟進(jìn)->跟進(jìn)轉(zhuǎn)化->復(fù)購(gòu)。

壹般來(lái)說(shuō)，這些流程可以通過(guò)觀察別人的工作方式，瀏覽招聘網(wǎng)站的職位信息，查閱專業(yè)書籍的相關(guān)知識(shí)來(lái)獲取。

有了這些流程，你就可以將自己的工作體系化，流程化，同時(shí)知道自己在哪方面比較欠缺。

b、構(gòu)建基于目標(biāo)的個(gè)人知識(shí)能力框架

有了流程框架后，對(duì)應(yīng)于每壹個(gè)步驟，你可以識(shí)別出具體需要怎樣的知識(shí)、技能、能力，自己有哪些需要優(yōu)先填充，從而構(gòu)建出自己知識(shí)能力框架。

當(dāng)然，框架只是沒(méi)有描線上色的草圖，接下來(lái)，你還要對(duì)知識(shí)體系進(jìn)行填充。

貳、知識(shí)框架的填充方式也主要有兩種：

a、主動(dòng)填充

對(duì)照著自己的個(gè)人知識(shí)能力框架，已經(jīng)預(yù)先知道了自己的不足，你就會(huì)主動(dòng)從周圍的壹切信息中捕捉相關(guān)的內(nèi)容進(jìn)行填充。

以前看壹本書，聽(tīng)壹個(gè)講座可能都是被動(dòng)的，只會(huì)跟著作者/主講人的思路走，沒(méi)有內(nèi)化成自己，所以你聽(tīng)下來(lái)毫無(wú)重點(diǎn)，收獲自然不多。但是壹旦學(xué)會(huì)了主動(dòng)填充，吸收的壹切知識(shí)必然想著拿到自己的體系中套壹套，形成自己的。

b、應(yīng)用時(shí)填充

除了主動(dòng)填充之外，你實(shí)際工作中應(yīng)用到的，可以優(yōu)先填充。

之前在YouCore訓(xùn)練營(yíng)中，有同學(xué)就咨詢，自己學(xué)習(xí)的時(shí)候想著工作，工作的時(shí)候想著學(xué)習(xí)，怎么辦？如果能做到應(yīng)用時(shí)填充，當(dāng)然就不會(huì)有這樣的苦惱了。

姿勢(shì)叁、成套地運(yùn)用框架

經(jīng)過(guò)前面的兩步，相信你已經(jīng)能夠針對(duì)應(yīng)用目標(biāo)，形成了自己的知識(shí)框架了。但這個(gè)知識(shí)框架，還沒(méi)有真正經(jīng)過(guò)實(shí)踐的檢驗(yàn)。

下壹步，你要就進(jìn)入檢驗(yàn)完善階段，將應(yīng)用場(chǎng)景的流程框架，整體應(yīng)用到實(shí)際的工作中。

構(gòu)建應(yīng)用場(chǎng)景的流程框架，就像你事先準(zhǔn)備的菜譜；而應(yīng)用到實(shí)際的工作中，就像你實(shí)際炒菜。

實(shí)際炒菜過(guò)程中有了心得，你可以繼續(xù)完善菜譜，也就是完善應(yīng)用場(chǎng)景的流程框架。如果菜譜沒(méi)問(wèn)題，也就是流程框架比較完善，但是執(zhí)行的人不行，比如翻炒時(shí)的手臂力量不夠，那你就可以繼續(xù)完善你的知識(shí)能力框架。

通過(guò)這樣的實(shí)踐檢驗(yàn)，你的實(shí)際工作效率因?yàn)榱鞒袒嵘?，你的知識(shí)體系也越來(lái)越完善，越來(lái)越實(shí)用，真正做到了從“知道”到“做到”。