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怎樣心理學(xué)考研科目跟我們的父母,在靈魂深處相遇?

更新日期:2021-08-24 02:44:51  來(lái)源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀joyliu|壹心理專欄作者這個(gè)世界上有兩個(gè)人跟我們生命的連接很深很深,心卻可能隔得很遠(yuǎn)很遠(yuǎn),這兩個(gè)人總是給我們“回家”的感覺(jué),可是回家的感覺(jué)卻并不壹定是美好的?!盎丶摇笨赡苁且紙F(tuán)亂麻,可能是撕心裂肺的痛,也可能是深深的無(wú)助和恐懼。我想你早就猜到了我想說(shuō)的這兩個(gè)人,他們就是我們的父母。在我生命中的很長(zhǎng)壹段時(shí)間里,我都不愿意回家。因?yàn)槲液ε禄氐郊铱?..

joyliu|壹心理專欄作者

這個(gè)世界上有兩個(gè)人跟我們生命的連接很深很深,心卻可能隔得很遠(yuǎn)很遠(yuǎn),這兩個(gè)人總是給我們“回家”的感覺(jué),可是回家的感覺(jué)卻并不壹定是美好的?!盎丶摇笨赡苁且紙F(tuán)亂麻,可能是撕心裂肺的痛,也可能是深深的無(wú)助和恐懼。我想你早就猜到了我想說(shuō)的這兩個(gè)人,他們就是我們的父母。

在我生命中的很長(zhǎng)壹段時(shí)間里,我都不愿意回家。因?yàn)槲液ε禄氐郊铱锤改赋臣?,害怕回家之后媽媽?jiàn)到我的第壹句話是:“天啊,你看看你這衣服穿得太丑了,發(fā)型也不好看,怎么好像還有點(diǎn)胖了,皮膚也比以前黑了。”,害怕過(guò)了那不到壹個(gè)星期的“甜蜜期”之后,我們又開(kāi)始相互傷害,開(kāi)始因?yàn)橛|碰到彼此的“冰山”而露出讓自己都感到羞恥的丑惡嘴臉,害怕那個(gè)我喜歡的自己在他們前面變成那個(gè)我討厭的自己……

那個(gè)時(shí)候“家”對(duì)我來(lái)說(shuō)是熟悉而痛苦的體驗(yàn),它偶爾的甜蜜永遠(yuǎn)抵不過(guò)我和爸媽摩擦中的苦澀。家好像是壹個(gè)遙遠(yuǎn)的傳說(shuō),壹個(gè)廣袤宇宙中無(wú)處安放的美麗童話,我這顆孤獨(dú)的小星球在宇宙的這壹端,而爸媽就像是兩顆跟我有這千絲萬(wàn)縷引力的另外兩顆孤獨(dú)的星球,我們彼此糾纏,卻又在各自的世界里孤單著。

后來(lái)我用了很多年,很多淚水,壹次次地鼓起勇氣去面對(duì)自己內(nèi)心最陰暗的部分,那些需要我拿出所有的力量,光明和勇敢去面對(duì)的部分,壹次次地聆聽(tīng)自己的身體,全部感受和想法,壹次次地學(xué)著聆聽(tīng)我從來(lái)沒(méi)有好好聆聽(tīng)過(guò)的父母,才終于發(fā)現(xiàn),原來(lái)我們真的可以不用在各自的星球上孤獨(dú)。所以今天我想邀請(qǐng)親愛(ài)的你壹起探討:怎樣跟我們的父母,在靈魂深處相遇?

世界上最遙遠(yuǎn)的距離是明知道你愛(ài)我,
卻被你傷的體無(wú)完膚

我記得曾經(jīng)跟你分享過(guò)這個(gè)故事:有壹天我終于鼓起勇氣,跟爸爸表達(dá)了我對(duì)他的情感,告訴他其實(shí)我真的很渴望跟他建立連接,我壹直在努力的理解他的世界,并且我真的很在乎他,也很害怕失去他。結(jié)果他給我的回應(yīng)是:“如果我真的死了,最擔(dān)心的就是你還是壹個(gè)人。你這么多年都沒(méi)有進(jìn)步。”

我知道他說(shuō)的“你這么多年都沒(méi)有進(jìn)步”指的是什么,他是在說(shuō)我這么多年都是單身,都沒(méi)有談過(guò)戀愛(ài)。

當(dāng)時(shí)我的第壹反應(yīng)是:我的確是沒(méi)有男朋友,可是你為什么看不到所有其他人都能看到的我的成長(zhǎng)呢?我壹直沒(méi)有戀愛(ài),是因?yàn)閺那暗奈艺娴牟幌嘈抛约褐档帽粣?ài),是因?yàn)閺那暗奈液ε虏饺胗H密關(guān)系,是因?yàn)閺那暗奈以谝紓€(gè)我喜歡的人面前根本不能做自己,是因?yàn)閺那暗奈铱傆X(jué)得自己還“不夠好”。

可是現(xiàn)在我終于學(xué)會(huì)不用自己的外貌,成就或者是別人的認(rèn)可來(lái)衡量我的自我價(jià)值,終于學(xué)會(huì)從心底去尊重和愛(ài)壹個(gè)人,終于懂得放下自己去聆聽(tīng)別人,終于可以在即使對(duì)我非常重要的人面前也如實(shí)地做自己,終于懂得把自己的脆弱展露在我信任的人面前,難道這些不是最大的進(jìn)步和成長(zhǎng)嗎?

可是我也明白,爸爸也許看不到這些,因?yàn)樗娴倪€不了解自己的女兒,因?yàn)樗呐畠簬缀鯖](méi)有給過(guò)他了解她的機(jī)會(huì)。爸爸是1950年代的人,而我是1980年代的人。他經(jīng)歷了中國(guó)從剛剛建國(guó)不久的大饑荒,到文革,到分配工作,到辭去“鐵飯碗”去外地打工。對(duì)他們這壹代人來(lái)說(shuō),生命最重要的是“安穩(wěn)”,是壹份穩(wěn)定的工作,壹個(gè)彼此經(jīng)濟(jì)支持的婚姻,因?yàn)樗麄兩畹奶量嗵珓?dòng)蕩,所以安穩(wěn)意味著他們的心終于不用疲憊,終于不用為生計(jì)擔(dān)憂。

而“安穩(wěn)”這個(gè)詞在我現(xiàn)在將近30歲的生命中早已不是壹個(gè)徹底的褒義詞,它有很復(fù)雜的含義。我沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)任何動(dòng)蕩,我大學(xué)畢業(yè)前都從來(lái)沒(méi)有為錢發(fā)愁過(guò),我的生活壹直就很“安穩(wěn)”。我對(duì)這份安穩(wěn)有著深深的感激,因?yàn)槲抑朗撬屛矣邢鄬?duì)安全的生長(zhǎng)環(huán)境。可是安慰又讓我倦怠,讓我無(wú)法感受到生命的活力,我深深渴望跟這個(gè)世界建立更多的連接,深深渴望去探索所有讓我好奇的東西,深深渴望有機(jī)會(huì)看到我人生的更多可能,所有的這些,都需要我是壹個(gè)冒險(xiǎn)家,壹個(gè)勇敢突破自己的人。

我想這就是我們彼此孤獨(dú)的最深成原因:我們和父母生長(zhǎng)在完全不同的年代,那些他們覺(jué)得是最好的生活,恰恰是我們的囚牢和囹圄;而我們最迫切追求的,對(duì)他們來(lái)說(shuō)是深淵和自我葬送。那些他們不曾有的安全和安穩(wěn),他們希望我們能夠擁有。可是當(dāng)我們真的有了安全和安穩(wěn),想要的卻是冒險(xiǎn)和自我實(shí)現(xiàn)。

我們?cè)诒舜说墓陋?dú)星球上生活著,都以為對(duì)方想要的就是我們最想要的,都以為對(duì)方“應(yīng)該”按照我們喜歡的方式生活,卻不肯去對(duì)方的星球上看看。這是世界上最遙遠(yuǎn)的距離:我知道你愛(ài)我,你也知道我愛(ài)你,可我們還是固執(zhí)的孤獨(dú)著,把彼此傷得體無(wú)完膚。

我想跟你們?cè)诒舜说撵`魂深處相遇

但在2年我開(kāi)始問(wèn)自己壹個(gè)問(wèn)題:我是不是必須要跟這兩個(gè)我深愛(ài)著的人各自孤獨(dú)?

如果你看過(guò)bbc的紀(jì)錄片[sevenup](壹部非常有名的,從壹群不同家庭背景的小孩們7歲開(kāi)始,每隔7年去記錄他們生活的變化,他們的想法,情感和現(xiàn)狀的紀(jì)錄片),你可能會(huì)跟我壹樣驚訝:這些小孩明明在28歲的時(shí)候父母都還健在,到了他們35歲的訪談時(shí),就有壹部分人的父母已經(jīng)不在了。到了他們42歲時(shí),很多人的父母都不在了。

看到這里的時(shí)候我潸然淚下,因?yàn)槲蚁氲搅俗约旱母改?。我真的無(wú)法預(yù)測(cè)任何人的生命長(zhǎng)度,包括我自己的。但有壹件事情我清楚的知道:我跟這兩個(gè)跟我的生命深深連接在壹起的人相處的時(shí)間,已經(jīng)非常有限了。我不想再看著彼此這樣“孤獨(dú)”下去了,我想拿出我最大的勇氣來(lái)面對(duì)自己,也拿出最大的好奇,相信和耐心去探索他們,穿越黑夜里刺骨的孤獨(dú),穿越彼此的歷史帶來(lái)的傷害,在有父母的有生之年真正的看到他們,也讓他們看到最真實(shí)的我,然后在彼此的靈魂深處相遇。

可是我到底要怎么做?

上周伍我受到老師們的邀請(qǐng),參與了壹場(chǎng)很神奇的對(duì)話。這場(chǎng)對(duì)話有5位老師作為我的咨詢師,而我是他們的來(lái)訪者,更有趣的是,我們的對(duì)話是在幾萬(wàn)人做聽(tīng)眾的情況下進(jìn)行的。作為來(lái)訪者,除了真誠(chéng)和如實(shí),我沒(méi)有什么其他的想法。于是我就把自己跟父親關(guān)于戀愛(ài)和婚姻這件事情的矛盾作為我想探討的議題,雖然我知道這個(gè)議題有很多的自我暴露,但我還是愿意最真實(shí)的探討我最想探索的議題(所以我也是豁出去了)。

特別有趣的是有位老師問(wèn)了我這樣壹個(gè)問(wèn)題:“作為心理咨詢師,你覺(jué)得你在跟爸爸的相處上跟其他人有什么不同?”那壹刻我突然意識(shí)到壹件事情:其實(shí)在跟爸爸的對(duì)話當(dāng)中,我被自己女兒的角色綁架了。在咨詢中有那么多艱難的對(duì)話我仍舊進(jìn)行下去了,其實(shí)所有的聆聽(tīng),容許,好奇,接納和空間,這些我可以給予我的來(lái)訪者的,我同樣可以給予我深愛(ài)的父親。

另壹位老師問(wèn)了壹個(gè)更有趣的問(wèn)題:“如果你是自己的心理咨詢師,你會(huì)問(wèn)自己什么問(wèn)題?”那個(gè)時(shí)候我再次跳出女兒的角色,看到了自己真的有很多的資源可以跟另壹個(gè)靈魂去深入對(duì)話。

當(dāng)然我還是很擔(dān)心從前的相處模式和復(fù)雜的歷史給我們對(duì)話創(chuàng)造的鴻溝,而且我還是有很多時(shí)候都做不到我下面即將提到的這些,但是我仍舊想把我這幾年的思考和實(shí)踐跟親愛(ài)的你分享,因?yàn)槲抑?,跟我壹樣,你也并不想在自己的星球上孤?dú)。


圖片來(lái)源:123rf/正版圖庫(kù)

1.承認(rèn)你很受傷,而不是逃避,攻擊或者討好

社會(huì)學(xué)家lindahartling發(fā)現(xiàn),當(dāng)我們因?yàn)閯e人對(duì)我們說(shuō)的話感到羞恥或者自卑時(shí),通常我們應(yīng)對(duì)自己羞恥感的方式有3種:逃避,攻擊或者討好。逃避是說(shuō)我們畏縮,躲起來(lái)或者讓自己緘口不語(yǔ);攻擊是我們以牙還牙,用羞恥別人的方式來(lái)掩蓋我們自己的羞恥;而討好是我們?nèi)ハ朕k法讓對(duì)方認(rèn)可,用討好的方式讓對(duì)方滿意。

我發(fā)現(xiàn)從前自己羞恥感的來(lái)源經(jīng)常會(huì)是媽媽,比如她可能會(huì)告訴我說(shuō):“某某男生之所以不喜歡你,是因?yàn)槟愕男愿癫缓?。”或者“你看你某某大學(xué)同學(xué)早就賺了很多錢了,你什么時(shí)候才能賺那么多?”其實(shí)這個(gè)時(shí)候我很受傷,但從前我通常都覺(jué)察不到自己的受傷,而是用攻擊她的方式來(lái)掩蓋自己的受傷:“你不要說(shuō)我,你把自己的生活搞得烏煙瘴氣,還好意思來(lái)說(shuō)我!”我承認(rèn)這些行為真的壹點(diǎn)都不光彩,而且通常在攻擊完她之后,我陷入了更深的羞恥感中。

所以這么多年我學(xué)到的第壹門功課,就是在自己感到羞恥,并且很受傷的時(shí)候覺(jué)察到它,然后勇敢地把自己的這部分脆弱表達(dá)出來(lái),而不是用攻擊或者逃避的方式去應(yīng)對(duì)。

現(xiàn)在的我會(huì)覺(jué)察到自己身體的變化,會(huì)容許自己去體驗(yàn)我的羞恥感以及它帶來(lái)的疼痛,做做深呼吸,然后堅(jiān)定地對(duì)媽媽說(shuō):“媽媽,你剛剛那么說(shuō)的時(shí)候我很受傷,我覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值感。我知道也許你不是有意太貶低我的價(jià)值,但是你這么說(shuō)我真的很難過(guò),而且當(dāng)我覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值的時(shí)候,我不會(huì)想要去成為壹個(gè)更好的人?!?/p>

2.慢下來(lái),并且不再被語(yǔ)言綁架

慢既是快,這是我的咨詢老師教給我的。從前我壹直不太理解它是什么含義,直到后面我才真正開(kāi)始懂得,那些我做得比較好的咨詢,都是讓我創(chuàng)造了充分的“空間”下進(jìn)行的,是在我慢慢的覺(jué)察和消化自己的感受,慢慢的聆聽(tīng)對(duì)方,慢慢的探尋中進(jìn)行的。

其實(shí)跟父母的對(duì)話也是壹樣。我們之所以會(huì)不斷淪陷在舊的模式中掙扎,是因?yàn)槲覀兏緵](méi)有給彼此創(chuàng)造出更大的對(duì)話空間。也許你要問(wèn)我:“到底什么是更大的對(duì)話空間?”

我想打個(gè)比方,你可以想象壹對(duì)正在跳舞的情侶,如果他們只有2平方米的空間,他們會(huì)跳出什么樣的舞姿?而如果他們有20平米的空間,他們的舞姿會(huì)有什么不同?當(dāng)他們有200平米的空間時(shí),他們的舞姿將會(huì)有什么樣的變化?2平米也許僅僅夠他們彼此擁抱在壹起,然后原地打轉(zhuǎn),可是20平米他們就可以有更多的變化,他們可以開(kāi)始搖擺了,而200平米的空間他們幾乎可以跳任何他們想跳的舞,甚至是穿著輪滑鞋雙雙飛舞。

對(duì)話也是壹樣,只是對(duì)話空間的創(chuàng)造,需要的是時(shí)間單位,也就是我們說(shuō)的“慢”。當(dāng)我們根本不肯聆聽(tīng)對(duì)方,也根本沒(méi)有能力聆聽(tīng)的時(shí)候,我們就會(huì)很急躁的搶話,會(huì)不等對(duì)方說(shuō)完就開(kāi)始表達(dá)自己的觀點(diǎn),會(huì)不停確認(rèn)自己的觀點(diǎn)是否被對(duì)方聆聽(tīng)到,卻根本沒(méi)有留意對(duì)方的觀點(diǎn)是否被我們聆聽(tīng)到。當(dāng)然慢這門藝術(shù)實(shí)在是太需要修煉了,因?yàn)槲覀兌继?,太“沒(méi)有時(shí)間”,太渴望結(jié)果??墒俏覀兗敝墒裁茨兀咳绻@個(gè)我們生命中非常重要的人不在了,我們現(xiàn)在的著急,到底是急著走向死亡,還是急著走向孤獨(dú)?

當(dāng)然這個(gè)著急的背后有很多原因,其中壹個(gè)重要的原因就是我們很容易被語(yǔ)言綁架。當(dāng)我跟媽媽分享壹個(gè)自己生命中喜悅的事情時(shí),如果她的回應(yīng)跟我的期待非常不同,我就會(huì)被她的回應(yīng)綁架。比如當(dāng)我跟媽媽說(shuō)我去壹個(gè)央美的老師那里學(xué)畫(huà)畫(huà)很開(kāi)心時(shí),我期待她也為我感到高興,但可能她的反應(yīng)是:“呀,你又去學(xué)畫(huà)畫(huà)了,多貴啊,房子的貸款你還要付呢!”我頓時(shí)被自己對(duì)她話語(yǔ)的解讀綁架了,我心里有個(gè)邪惡的聲音出來(lái)說(shuō):“看看,你媽媽根本不在乎你幸不幸福,她只關(guān)心錢!”

我被這個(gè)聲音深深綁架,卻看不到其實(shí)媽媽這句話背后的動(dòng)機(jī)和最深層的原因,正是我前文中說(shuō)道的兩代人的孤獨(dú):她從小生活在沒(méi)有安全感的世界里,房子是能夠給予她最大的安全感。所以其實(shí)她對(duì)我說(shuō)這些的真正含義是:“親愛(ài)的女兒,我從小生活的太辛苦,我最怕沒(méi)有房子,到處漂泊,所以我現(xiàn)在會(huì)竭力希望你安全,所以凡是我看來(lái)沒(méi)有必要的花費(fèi),都會(huì)重新引起我的恐懼。對(duì)你來(lái)說(shuō)幸福意味著去學(xué)你想學(xué)的繪畫(huà),可對(duì)我來(lái)說(shuō),幸福就意味著安穩(wěn),也就是有房?!?/p>

當(dāng)我能看到我們之間更大的歷史洪流和脈絡(luò)時(shí),我真的就從自己狹隘的解讀中走了出來(lái),不再被自己對(duì)媽媽的解讀綁架。但這壹切都需要我慢下來(lái),而不是急著說(shuō)服她,或者急著“回?fù)羲?,“打敗她”?/p>

我們?nèi)绱讼鄲?ài),所以如果我讓她輸了,其實(shí)也就是自己輸了,所以我只希望我們都贏。這個(gè)共贏的唯壹途徑,就是放下自己孤獨(dú)的星球,拿出最大的勇氣,慢慢的,慢慢的,到對(duì)方的世界里看看。

我還有很多想邀請(qǐng)你討論的發(fā)現(xiàn),但是因?yàn)槠南拗?,這部分先寫(xiě)到這里。

爸爸媽媽,我終于真正在“回家”的路上了

從前我不愿意回家,因?yàn)槟莻€(gè)家是壹個(gè)讓人沉淪無(wú)法走出的泥沼。

現(xiàn)在我終于在回家的路上,因?yàn)椤凹摇边@個(gè)概念已經(jīng)被我們每次勇敢的走進(jìn)彼此星球的經(jīng)歷重新改寫(xiě),它不是壹潭死水,而是流淌著愛(ài)的涓流,慢慢撫平著從前的棱角,滋潤(rùn)著干涸的心靈。

我想起前兩天跟爸媽的對(duì)話,我這樣說(shuō):“爸爸,我想告訴你,現(xiàn)在我終于可以不再自己喜歡的人面前卑微,可以既不理想化對(duì)方,也不貶低對(duì)方,而是看到壹個(gè)人最真實(shí)的樣子,就像我愿意看到自己最真實(shí)的樣子壹樣。所以,爸爸,我已經(jīng)準(zhǔn)備好戀愛(ài)了,也準(zhǔn)備開(kāi)始行動(dòng)了,現(xiàn)在也到了我‘魅力肆射’的時(shí)候啦,你相信我的對(duì)不對(duì)?”

爸爸在電話那頭笑了,笑得很開(kāi)心。因?yàn)槲医K于面對(duì)自己,終于容許自己被他看到,也終于不再跟他只是聊些無(wú)關(guān)痛癢的天氣或者食品。

昨天我把自己的惡搞自拍照發(fā)給媽媽,她的回應(yīng)竟然是:“哇,寶貝,你好美?。 闭f(shuō)實(shí)話我心中有種“幸福來(lái)的太突然,我竟無(wú)言以對(duì)”的感覺(jué),但是那壹刻我真的看到媽媽的成長(zhǎng),看到她不再本能地評(píng)判我的穿著打扮,而是給我更多正向的反饋。

我對(duì)她說(shuō):“最近我真的要寫(xiě)好多文章,做好多咨詢。”她的回復(fù)是:“不要把自己弄得太累,你不需要賺很多錢,只要你幸福就好了?!蹦且伎涛业难劭粲悬c(diǎn)濕潤(rùn)了,因?yàn)閶寢屨娴臑槲腋淖兞颂?,因?yàn)樗形疫^(guò)往的淚水和勇氣,原來(lái)都沒(méi)有白費(fèi)。

爸爸媽媽,我要感謝自己的努力,更要感謝你們艱難于我數(shù)倍的努力?,F(xiàn)在我們都在回家的路上了,你們不再是孤獨(dú)的,得不到女兒理解的父母,我也不再是孤獨(dú)的,得不到父母理解的女兒。直面著人性的脆弱,我們都在靈魂深處跟彼此相遇,盡管這條路是那么地少有人走,借著人性最光明的力量,我們終于在黑暗中找到了彼此。

爸爸媽媽,快30年了,我終于回家了......

參考及推薦書(shū)籍:
1.brenebrown,ithoughtitwasjustme.
2.brenebrown,daringgreatly.

——theend——

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