12歲學生有厭學問題怎么辦[小學生心理輔導]_1

更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室，在這里讓您成為一個了解內(nèi)心的人，在線qq503496386.

碧玉：老師你好，能和你聊聊嗎

青少年心理咨詢師：可以

碧玉：我現(xiàn)在挺苦惱的

青少年心理咨詢師：哦，說說苦惱的事兒

碧玉：我是一名大三的學生，我現(xiàn)在學不進去習，因為我喜歡上了一個已經(jīng)結(jié)婚的男的，每天都在想他

青少年心理咨詢師：哦，你喜歡了人家，人家也喜歡你嗎?

碧玉：沒有，我們是朋友，我以前不知道他結(jié)婚了，就告訴了他我喜歡他，可他說他結(jié)婚了，說我們是朋友

青少年心理咨詢師：那么你說說你戀愛的目的是什么呢?

碧玉：結(jié)婚

青少年心理咨詢師：既然是結(jié)婚組成家庭，那么你所喜歡上的人已經(jīng)有了家庭，那應(yīng)該怎么辦呢?

碧玉：我當時是在醫(yī)院里認識他的，看他挺年輕的，沒想到已經(jīng)結(jié)婚了，我只能把這份感情藏在心里，當朋友看

青少年心理咨詢師：你已經(jīng)表達出去了，對方也給了你相應(yīng)的回答，那你需要怎么辦呢?

碧玉：自從離開醫(yī)院后就一直在想他，憋在心里三個月，實在難受就寫信給他了，然后是他給我回的信，現(xiàn)在我們經(jīng)常發(fā)短信聊天，他還來找過我

青少年心理咨詢師：既然你已經(jīng)知道了對方的婚姻狀況，那么是不是需要去多接觸別的異性，進而來發(fā)展朋友呢?

碧玉：我現(xiàn)在每天都在想，明知道不可能的，他對家庭挺負責的，我說了認他做哥，他也同意了，可是收不到他的短信就很難受

青少年心理咨詢師：這其實是你習慣了與對方聊天通短信的生活

碧玉：可是我是學英語，能接觸的異性真的很有限，我不知道該怎么辦了，真的耽誤我學習了

青少年心理咨詢師：在與對方聊天和通短信的過程中產(chǎn)生情感也是很正常的

碧玉：我是在假期住院的時候認識他的，那時候就很喜歡他

青少年心理咨詢師：這就是說我們?nèi)思仁橇晳T性動物，也是情感性動物，但更重要的是理智性動物，既然我們是理智性動物，那么我們是不是需要有意識的來改變這種習慣和情感呢?

碧玉：恩，是。當時的時候我想我們以后可能都不會聯(lián)系了，可是他卻主動給我發(fā)短信，讓我覺得挺興奮的

青少年心理咨詢師：他主動給你發(fā)短信，難道你不覺得有什么別的目的么?你和他交往他的妻子知道么?

碧玉：我沒覺得啊，因為他說過什么事都會把老婆放在第一位，而且我們之間聊天的時候沒涉及過感情問題。應(yīng)該不知道吧，那時候我給他寫信，他沒給他老婆看

青少年心理咨詢師：既然沒有涉及情感，那么你“每天苦惱難以靜心學習”又是什么呢?

碧玉：我也問過他老婆會吃醋嗎，他說普通朋友不會的，如果不是普通朋友不等他老婆吃醋他就會主動斷的，感覺現(xiàn)在處于一種單相思狀態(tài)

青少年心理咨詢師：是啊，情感的發(fā)展都是從普通朋友的位置上進一步的，你現(xiàn)在有了這種相思，對方不斷給你發(fā)短信，而且還與你見面，它又會是一種什么樣的感覺呢?

碧玉：反正我是覺得挺開心的，每次一想到能見到他，或收到他的短信，就會很開心、很開心

青少年心理咨詢師：你不覺得這種沉迷阻止了自己接觸更多的異性的步伐么?

碧玉：我想他也只是把我當普通朋友看的，我們班就5個男生接觸也還和從前一樣

青少年心理咨詢師：這是你們班啊，可不可以多去圖書館一類的地方去學習或活動呢?假設(shè)你多去圖書館、文體活動的場所，那么是不是會接觸更多的異性呢?

碧玉：也去啊，但是現(xiàn)在課挺緊的，又快期末考試了，所以基本上不怎么去了，偶爾去幾次，我們學校的圖書館不讓在里面看書，都是借了就走的

青少年心理咨詢師：假設(shè)你把男人與本班的五個男同學來對比，那么世界之上的優(yōu)秀男人就多得海了去了

碧玉：其實說實話，我當初喜歡他就是因為他長得挺好看的，越看越喜歡的那種，知道不能以貌取人可還是忍不住

青少年心理咨詢師：我是鄉(xiāng)里人，我們那里的人常說“山里沒樹了苦豆子(一年生草本植物，長得很像樹，但高度只有四十公分左右)為王”

碧玉：不太懂你的意思

青少年心理咨詢師：這就是因為你與本班的男生做比較，所以只要看著比本班的男生長得好的，就會覺得對方很美，很可能你在中學和男生交往的也很少吧?

碧玉：恩，是的，我比較內(nèi)向一些

青少年心理咨詢師：下面我來給你講一個故事：希臘有一位大學者，名叫蘇格拉底。一天，他帶領(lǐng)三個弟子來到一塊麥地邊。那正是成熟的季節(jié)，滿地都是沉甸甸的麥穗。蘇格拉底對弟子們說：“你們?nèi)湹乩镎粋€最大的麥穗，記住了一個人只能摘一個，我在麥地的盡頭等你們。”弟子們聽懂了老師的要求，就陸續(xù)走進了麥地。第一個學生走了不到三分之一的路程，便迫不及待地摘下一株自己認為是最大的麥穗。另一個學生根據(jù)自己平時的經(jīng)驗，先在自己的心里定下了一個大體的標準，在前一個三分之一的路程看，第二個三分之一的路程進行對比總結(jié)，找出了他認為是最大的也摘了下來。最后一個學生分別看了前兩個三分之一的路程，對最大的麥穗進行對比，到最后三分之一的路程才在后悔和徘徊中摘下了較大的一株。蘇格拉底對三個學生的行為進行了評價，說：第一個學生太年輕、太單純，所以當他步入麥田剛剛幾步的時候，就迫不及待的摘下自己認為最大的麥穗，孰不知繼續(xù)前行的時候會發(fā)現(xiàn)更大更好的;最后一個學生太老道、更唯唯諾諾，一路挑挑揀揀、直到自己老了時才在后悔中選擇一個對比起來稍好些的;只有第二個學生是明智的，所以他在適中的時候、在自己看過麥穗、比較麥穗之后選擇了一個對自己來說是最大的麥穗。從這個故事之中你有什么感悟呢?

碧玉：要多接觸一些人會發(fā)現(xiàn)，其實他也沒那么好是嗎

青少年心理咨詢師：是這個道理，你不覺得自己有點像“第一個學生”嗎?

碧玉：是這樣?？墒乾F(xiàn)在我該怎么做呢，我總是忍不住回想給他發(fā)短信，但是每次我主動發(fā)的時候，他都是很久才回，有一次根本沒回，說是沒收到，只要他不回短信，我就會很低落

青少年心理咨詢師：在愛與被愛之上你還沒有自己清晰的感受，也沒有在與異性的接觸之中發(fā)現(xiàn)什么樣的才算是最大最飽滿的，你覺得這樣的沉迷值得么?更何況對方已經(jīng)被別人摘到了手

碧玉：我知道不值得，也知道不會有結(jié)果，可腦子好像不受自己控制一樣

青少年心理咨詢師：這樣沉迷下去會毀人毀己的

碧玉：是的，我很清楚這點，但就是不知道該怎么控制自己，我現(xiàn)在壓力好大，有考試的壓力又有這件事

青少年心理咨詢師：既然清楚，那么就讓自己帶著苦惱去干自己該干的事情

碧玉：我現(xiàn)在滿腦子都是他，根本看不進去書，你能給我些建議嗎

青少年心理咨詢師：畢竟人是有情感，有了情感而受挫產(chǎn)生煩躁和苦悶也是很正常的，既然是很正常的，那么首先需要果斷的與對方斷絕聯(lián)系

碧玉：要徹底的斷絕聯(lián)系嗎。真的很難

青少年心理咨詢師：然后帶著這份煩躁和苦悶去干自己該干的事兒

碧玉：可是帶著這份煩躁和苦悶就無法全身心的學習

青少年心理咨詢師：只要你對煩躁和苦悶不管不顧，堅持去干自己此時此刻該干的事兒，并盡自己最大的努力把自己此時此刻所做的事做好，那么經(jīng)過一段時間的毅力和意志力的堅持，煩躁和苦悶也就自然而然的平息下去了

碧玉：但是我要斷絕聯(lián)系嗎，可不可以告訴自己我們只是普通朋友，當普通朋友就好了

青少年心理咨詢師：當普通朋友可以，可短信和見面最好少之又少

碧玉：那我也要禁止給他發(fā)短信嗎

青少年心理咨詢師：我覺得你最好換一個手機卡

碧玉：那還不就是斷絕聯(lián)系嗎

青少年心理咨詢師：當自己所有的情感淡化了，再以普通朋友那樣去相處

碧玉：可是如果他給我發(fā)短信我不回或者打電話也不接，他會怎么想

青少年心理咨詢師：在那個時候你的心態(tài)就會平靜，自然也就能正常的交往了

碧玉：他這個星期還回來我們學校的，而且我們宿舍的人也會去見他的

青少年心理咨詢師：至于怎么想那時他的事兒，你的關(guān)鍵是調(diào)整和平靜心態(tài)，理智的來處理自己的情感。

碧玉：他請我吃了一頓飯我說過要請回來的

青少年心理咨詢師：哦，那么就給自己一個時間限制，過了這個時間限制，就需要執(zhí)行自己的決定

碧玉：恩，那我就等他來之后，就把手機關(guān)機或者不再帶著手機去上課

青少年心理咨詢師：不要給自己留余地，如果留余地等于讓自己重新回到了苦悶和煩惱之中

碧玉：你指的是怎樣的余地

青少年心理咨詢師：當自己心態(tài)調(diào)整好了，也能理智的面對了，那么再以普通朋友相處也是不錯的

碧玉：你說如果他妻子知道了會介意嗎

青少年心理咨詢師：“把手機關(guān)機或者不再帶著手機去上課”，難道不是余地么?假設(shè)換了你是他的妻子，他與一個妙齡女子相處，你會是什么樣的心理呢?

碧玉：是的，我挺害怕的，我怕被人說成是第三者，可是我真的覺得自己不能把手機卡換掉，太沒情誼了這樣

青少年心理咨詢師：所以我說果斷的不給自己和對方留余地

碧玉：我現(xiàn)在把他當我的哥哥可以嗎

青少年心理咨詢師：對于你來說已經(jīng)沉迷了，對于對方來說是不是有朦朧的東西，我不好說

青少年心理咨詢師：把對方當成哥哥會不會讓你心態(tài)平靜呢?

碧玉：他說過什么都會把老婆放在第一位的，而且如果他和某個朋友如果關(guān)系已經(jīng)不太正常，他會主動斷絕聯(lián)系的。會吧，既然不能當情侶，就當兄妹吧

青少年心理咨詢師：說出來的語言是最不可靠

碧玉：可是他才結(jié)婚兩年

青少年心理咨詢師：如果你覺得能讓你心態(tài)平靜，那么就按你自己的方式來處理吧

碧玉：其實一直以來，我也不太清楚他到底是怎么想的，會不會是想用我來展現(xiàn)他的魅力，他說下次來的時候帶朋友一起來

青少年心理咨詢師：因為內(nèi)心是改變的根據(jù)，外因是改變的條件，所以我所建議的也是為了給你的自我改變出謀劃策罷了

碧玉：感覺要瘋了

青少年心理咨詢師：我說你已經(jīng)沉迷其中了，這就像用火燒開水，在水翻滾的時候，怎么才能讓其平靜下來呢

碧玉：今早給他發(fā)短信了，他沒回

青少年心理咨詢師：你不覺得你的行為已經(jīng)影響到對方的生活了嗎?

碧玉：會嗎?我從來沒有給他打過電話，就是怕不方便，而且偶爾發(fā)短信，大部分時間是他先發(fā)給我的

青少年心理咨詢師：你想一想你自己是什么樣的現(xiàn)狀呢?

碧玉：這與他有什么關(guān)系嗎

青少年心理咨詢師：假設(shè)對方也與你的現(xiàn)狀相似的話，那又會是什么樣的情景呢?

碧玉：可是他不會的，如果會的話他就不會那么久不回我短信，而且我也相信自己沒那么大的魅力

青少年心理咨詢師：假設(shè)對方與你的情景相似，他的妻子又是什么樣的感受呢?假設(shè)他的情景與你相似，他是不是在處理夫妻關(guān)系之上也會陷入困惑與煩惱之中呢?

碧玉：可是他明明就不會這樣啊

青少年心理咨詢師：這是你的心里所想，也是把對方看成了圣人，所以才有這樣說辭，我是從普通人的角度來假設(shè)的，假設(shè)他陷入了困惑與煩惱之中，他們夫妻的生活質(zhì)量是不是會隨之下降呢?你和他的妻子見過面嗎?他的妻子知道你們之間的交往嗎?他既然要做你的哥哥，他為什么不領(lǐng)你去見一下嫂子呢?

碧玉：是的，可是我總是覺得，我不會有那么大的魅力的，我沒問過他這個問題也想過，只是覺得會挺尷尬的他不會喜歡我的

青少年心理咨詢師：男女之間的情感好多時候是說不清楚的，就像我們經(jīng)常會看到一個漂亮的女孩跟了一個長相不怎么樣的男孩，一個英俊瀟灑的男孩卻娶了一個并不漂亮的女孩等等。所以我們在處理問題的時候，要注意以自己的情形來設(shè)想他人。這樣我們就能更全面的看待他人，也能更妥當?shù)奶幚碜约核龅降膯栴}。

碧玉：說實話我挺自卑的，我覺得自己根本就配不上他，我肯定也不如他的妻子長得漂亮。因為我的不自信，所以真的是很難想象他會喜歡我，我覺得不可能，我想的是他會把我當成一種證明他還有魅力的見證吧

青少年心理咨詢師：呵呵，自卑是你沒有深入去挖掘自己的優(yōu)點，假設(shè)你用心去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，那么你就會發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)點絕對不會低于十條

碧玉：其實我還真的想象不出自己的優(yōu)點

青少年心理咨詢師：自我認識是很困難的，所以在古希臘的山崖上一直在提醒我們：認識自己!

青少年心理咨詢師：我們每個人生來就具有獨特的優(yōu)點以及獨特的優(yōu)勢，所以需要我們用一生來挖掘和開發(fā)

碧玉：老師能問你一個問題嗎，你覺得他會給我發(fā)短信是出于什么目的。其實一直以來我都挺自卑的

青少年心理咨詢師：很可能是他發(fā)現(xiàn)了你的優(yōu)點和可愛之處

碧玉：會不會就如我所說的，他想證明他很有魅力，不然為什么他要帶著他的朋友一起來找我

青少年心理咨詢師：有這種可能。那你說說你給他發(fā)短信是出于什么目的呢?

碧玉：因為我很喜歡他

青少年心理咨詢師：以你的情況來看待對方呢?

碧玉：他想證明他很有魅力，證明還有人能喜歡他

青少年心理咨詢師：是不是還有喜歡你的成分呢?

碧玉：我覺得不會，我想他是不會喜歡我的，他肯定很愛自己的妻子

青少年心理咨詢師：呵呵，你不覺得自己總是從最崇高的方向去看待對方的嗎?假設(shè)對方不是你所想象的那么崇高呢?假設(shè)對方的情況和你一樣呢?

碧玉：我們差十歲，但是他看起來像比我大很少，有時候我也在想，他無聊的時候會發(fā)短信給我，而不是發(fā)給他的妻子

青少年心理咨詢師：呵呵，對方會不會對你有別的想法呢?米湯喝的時間長了，會不會有換一個口味的企圖呢?

碧玉：但是我想如果真的是如你所說，他就不會想介紹他的朋友給我認識了

青少年心理咨詢師：呵呵，有些男人總是喜歡炫耀，總是會對自己的朋友說征服了一個大學生云云，在目前的社會之中，有些人已經(jīng)沒有廉恥之感了

碧玉：我有時候也是這樣想的

青少年心理咨詢師：所以在對待一些人事上，我總是會以法律制定者的角度去看人，這樣我們就不會喪失防人之心

碧玉：那天晚上我們一起去吃飯了，我覺得也挺自然的，他還很明確的說了，這可不是約會

青少年心理咨詢師：不是我們所說的情況更好，但什么時候都要不喪失防人之心

碧玉：如果一個女孩給你寫信，而你已經(jīng)結(jié)婚，你會怎么辦

青少年心理咨詢師：我會告訴他自己結(jié)婚了，同時也放棄與她的繼續(xù)交往，其實這樣的事兒我已經(jīng)碰到了好幾個了

碧玉：可是他不給我回信息，或許這就證明，他只是把我當做朋友

青少年心理咨詢師：我從來就沒有對這些人主動聯(lián)系過，因為我知道這樣會讓對方陷入困惑、煩惱和矛盾之中的，當然對我自身也很不利

碧玉：恩，是的，我想他也應(yīng)該知道，我不可能一下子就不喜歡他，雖然我告訴他自從知道他結(jié)婚以后我就不再喜歡他了

青少年心理咨詢師：既然你已經(jīng)告訴他了，那他主動聯(lián)系你，有和你背著妻子交往有說明了什么呢?

碧玉：我同學說他是為了尋求刺激，但是不管怎么樣他都不會舍棄自己的家庭

青少年心理咨詢師：呵呵，有這方面的成分。是啊，他會不是是一只偷腥的貓也很難說

碧玉：既然我主動讓他當我的哥哥，他應(yīng)該就不會有其他的想法了吧

青少年心理咨詢師：呵呵，還有主動認干爹，最后成為了干爹情人的不少事例呢

碧玉：說實話，時候我真的會怕自己管不住自己，會陷進去

青少年心理咨詢師：是啊，我說了防人之人不可無，害人之心不可有

碧玉：恩，那天我和他一起吃飯的時候，說實話我都有一種第三者的感覺，很害怕

青少年心理咨詢師：是啊，你都有了這種感覺，難道對方不會有這樣的感覺嗎

碧玉：我想如果他心里美往這方面想的話，就不會有這種感覺

青少年心理咨詢師：假設(shè)他有意讓這種感覺繼續(xù)發(fā)展呢

碧玉：我想他不至于會冒這么大的風險吧，這樣對他也不會有好處

青少年心理咨詢師：你陷入的越深，警惕性就會越松懈，順從性就會越加增大，那么結(jié)果會是什么樣子呢?這樣的結(jié)果難道不是好處嗎?

碧玉：我向我們是不會發(fā)展成那種關(guān)系的，我再傻也不能把自己給賣了

青少年心理咨詢師：呵呵，從壞處著想，其實更于讓自己多了一份自我保護意識碧玉：老師你很忙吧耽誤你的時間挺不好意思的

好的，88

碧玉：恩，拜拜，謝謝你

想給你咨詢一下關(guān)于嫉妒心的問題可以嗎

青少年心理咨詢師：可以啊

碧玉：你覺得有嫉妒心正常嗎

青少年心理咨詢師：我覺得適度的嫉妒心是正常的

碧玉：我覺得自己的嫉妒心好重啊，都嚴重影響了我的學習和生活，很苦惱，不想這樣

青少年心理咨詢師：嫉妒心理人皆有之，適度的嫉妒不僅能催人奮進、趕超先進，而且也能使人按照“比→學→趕→幫→超”的程序達到“會當凌絕頂，一覽眾山小”的目的

碧玉：可是我沒當看到在我身邊的同學在那努力學習時自己就學不進去了

青少年心理咨詢師：哦，你是不是覺得別人不應(yīng)該學習

碧玉：不是啊

碧玉：只是怕他們那么努力，會超過我

青少年心理咨詢師：哦，要學會正確評價自我，真正了解自己。在評價自己時，既要看到優(yōu)勢，也要看到不足，做到有自知之明，這樣才能擺正位置。

碧玉：怎么評價自己

青少年心理咨詢師：提高認識，學會超脫，不斷自我反省——多問自己幾個為什么：“我為什么這樣想?”，“這樣想會產(chǎn)生什么后果?”，進而做到“你行，我也行!”、“你行，我比你更行!”等等，改善自身的品性，做到謙虛謹慎。遇事時進行“位置互換”思考，替別人想想。

碧玉：我知道自己這樣挺不對的

青少年心理咨詢師：多和朋友友交流，談工作、談學習、談家常，多參加文體活動，開闊視野，調(diào)節(jié)好生活。如果嫉妒心萌發(fā)，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移環(huán)境，投身于自己最喜愛的各種興趣愛好活動中去。

碧玉：一看到他們玩就很開心看他們很努力就會很不開心

青少年心理咨詢師：發(fā)揮自我優(yōu)勢。尺有所短，寸有所長。各人有各人的優(yōu)勢和長處，追求萬事都超前于別人既不可能也無必要。某些方面自己不如人，但在另一些方面卻能做得很好。所以你要學會全面認識自己，既要看到自己的長處，又要學會正視與他人的差距，揚長避短，發(fā)現(xiàn)并開拓自身潛質(zhì)，不斷修煉和提高自己，力求改善現(xiàn)狀，開創(chuàng)工作與生活的新局面。必須有勇氣承認所有的人都有比自己高明的地方，但是你也有高明和優(yōu)越的長處，從而你要重新認識自己，發(fā)現(xiàn)自己和創(chuàng)造自己。這樣就能走向自信、自立、自強，而遠離嫉妒的狹隘境界。

碧玉：現(xiàn)在覺得好難過啊，想找個人能說說話青少年心理咨詢師：為什么難過呢?碧玉：上個星期我給你說過的那個人要來玩的可是一直沒消息，我沒忍住就給他打了好幾個電話好像打擾到他了，感覺朋友都做不成了很難過，不想學習，就只想玩來麻痹自己，覺得好沒意思啊

青少年心理咨詢師：朋友的朋是有兩個平起平坐的月字所組成的，這兩個月字有這么幾方面的意思，一方面說朋友是相互獨立的，另一方面說朋友是各自的空間的，還有一方面說朋友一兩個月就可以結(jié)交而成。朋友來與不來這是他自己所決定的，接待不接待是由你所決定的

碧玉：可是我想他誤會了，以為我對他還有超越朋友之間的感情，他說過如果有這方面的趨勢，他會主動斷絕聯(lián)系的，我真的做錯了不該那么著急找他，很難過失去了一個可以本來不失去的朋友。我現(xiàn)在真的覺悟了，喜歡一個已經(jīng)結(jié)婚的人本來就是不對的

青少年心理咨詢師：什么叫該失去，什么叫不該失去

碧玉：如果我不給他打哪幾個電話，或許就不會吧

青少年心理咨詢師：該是你的朋友，就是你的朋友，不該是你的朋友，那就不是你的朋友

碧玉：難道這個也要上天來決定嗎

青少年心理咨詢師：這就需要順其自然，而不是刻意地去追求，朋友不是說在嘴上的，也不是經(jīng)常黏在一起的

碧玉：什么才算是朋友呢，是難過的時候會第一個想到的那個人嗎，是快樂的時候第一個想到的那個人嗎

青少年心理咨詢師：有人把朋友分為三類，短期的朋友，長期的朋友，永遠的朋友：①短期的朋友，雙方建立的友誼未能得到鞏固，從此淡于往來，其原因有種種。有的是因為一方對另一方失去興趣，或者雙方都失去了興趣;有的是因為時空關(guān)系的變化，失去了交往的基礎(chǔ);當然還可能有其他原因。只要雙方?jīng)]有傷害對方，即使是短期的友誼對人生也是有益的，有的可能會銘記終身。②長期的朋友由短期的朋友發(fā)展而成。雙方的相悅相容，鞏固和發(fā)展了友誼，能歷久而不衰。但友誼不是取之不竭的泉水，而像銀行里的存款，需要不斷儲蓄才能長期支取。長期的友誼需要長期的呵護。③永遠的朋友。永遠的朋友把友誼當作一種責任和義務(wù)。當你順利地時候，你和他的相交不過如淡淡的清水;一旦你有困難，不需要你的召喚，他就會出現(xiàn)在你的身邊。他也不會因為已經(jīng)對你付出許多，心安理得離你而去。這種朋友可遇而不可求。古人云：人生得一知己足矣。

碧玉：原來我們根本算不上朋友

青少年心理咨詢師：呵呵，算得上算不上朋友，這需要用事實說話

碧玉：本來我們的友誼就是建立在我喜歡它的基礎(chǔ)上的所以很難對嗎，我現(xiàn)在只想看電視劇告訴自己比他好的多的是，不能只在乎他一個人，因為我們畢竟不可能

青少年心理咨詢師：是啊，這是單方面追求，但這個追求很可能會干擾她的婚姻生活

碧玉：我打心底里希望他過得幸福，而我在將來也能找到屬于我自己的幸福

青少年心理咨詢師：你的行為呢?

碧玉：是，在那天他給我回短信之后，我突然覺悟了，我真的做錯了，我確實打擾到了他的生活，只是現(xiàn)在的自己還無法從失去他這個朋友的傷痛中走出來

青少年心理咨詢師：這個我很理解，現(xiàn)在不想學習，覺得好對不起爸媽，可是就是不想學

青少年心理咨詢師：那就先痛痛快快的晚上那么幾天

碧玉：可以嗎，我覺得好有負罪感

青少年心理咨詢師：當然可以了，這是在調(diào)節(jié)自己的情緒和心情，調(diào)節(jié)的目的也是為了更好的學習

碧玉：有時候在想同學都在那么努力的學習，而我呢卻在墮落，我媽那天還打電話，告訴我要好好學習，他們賺錢不容易

青少年心理咨詢師：好好學習這是肯定的，但需要的是心情良好，情緒樂觀為前提的

碧玉：恩，謝謝你，能問你一個問題嗎，人在感情面前都會失去理智嗎

青少年心理咨詢師：是的，有人說戀愛中的人是最傻的

碧玉：是不是緣分都是上天注定的呢，有的人說要爭取，有的人說要靜靜等待

青少年心理咨詢師：是不是天注定的不好說，但卻是自由電子一樣的碰撞而來的

碧玉：原來有些是真的不是強求不來的

青少年心理咨詢師：俗話說強扭的瓜不甜

碧玉：一直都覺得心情不好，我在想自己是不是得了抑郁癥啊

青少年心理咨詢師：就是因為那個朋友所引起的心情不好嗎?

碧玉：有一部分，還有學習的壓力，想想自己一直以來都是活的不開心，七天里有五天是不開心的

青少年心理咨詢師：其實壓力每個人都會有，我不知道你所說的學習壓力是什么樣的呢

碧玉：就是覺得快考試了，怕自己考不好很丟臉，每次考試都會這樣，一看到別人努力，我就怕他們會比我考得好

青少年心理咨詢師：考試時自己跟自己比的，而不是與別人比的，考試之前每個人都會有壓力，這是非常正常的

碧玉：可是有時候莫名期末的就覺得自己的心跳得好快啊什么都學不進去有時候真的覺得活著好累啊

青少年心理咨詢師：學不進去的時候就意味著自己需要調(diào)整身心了，這個時候出去活動活動身體，進行一些文體娛樂活動

碧玉：老師你能告訴我人怎樣磁能活的開心一些、快樂一些，不再那么累嗎

青少年心理咨詢師：有一句小品臺詞是：什么是幸福?答：幸福就是遭罪。聽起來似乎荒謬，但細品味就會覺得確實是這個道理。人活著就是要遭各種各樣的罪，如果我們把幸福與遭罪之間畫兩條等線，那么我們就會把苦、難、看成我們生命必須要經(jīng)歷的過程，看成通往幸福之路。天將降大任與斯人，必先苦起心志，勞其筋骨，餓其體膚。只要我們以積極的態(tài)度對待生活，以樂觀的心態(tài)善待自己，抑郁煩悶的情緒就會對我們敬而遠之的。

碧玉：可是我覺得自己正是缺乏一種積極的態(tài)度

青少年心理咨詢師：我問你我們活人活的是哪一個時段呢?

碧玉：生到死

青少年心理咨詢師：我們能把握的又是哪一個時段呢?

碧玉：現(xiàn)在，自己奮斗決定自己的未來

青少年心理咨詢師：你所說的現(xiàn)在是不是此時此刻呢

碧玉：是啊，我知道自己應(yīng)該努力的，可是總覺得有一些不好的事情總會發(fā)生，不好的情緒總會出現(xiàn)，讓我沒有了動力

青少年心理咨詢師：此時此刻也有不好的事情發(fā)生嗎?，此時此刻的你正在我和聊天，是不是發(fā)生了不好的事情呢?

碧玉：但是最近一直有不好的情緒控制著我，我好想遠離身邊的人，想逃到一個誰也不認識我的地方去

青少年心理咨詢師：不好的情緒是你放棄了對此時此刻的把握，而把心思放在了過去和未來不能把握的事情之上，所以就會有不好的情緒在控制你

碧玉：是其實我這個假期還得去醫(yī)院，我很怕看見那個醫(yī)很擔心，本來給他發(fā)了短信道歉，可他沒回

青少年心理咨詢師：回不回短信那是人家的事兒，自己該做的已經(jīng)做了，那么就對其不管不顧好了

碧玉：可是如果見到他我會很尷尬，我很希望再也見不到他

青少年心理咨詢師：沒有什么可尷尬的，對某一個人有好感乃至想入非非，也是很正常的，當然這也是過去的事情，過去的已經(jīng)過去了，我們沒有能力也不可能對過去的事情把握，所以也就沒有必要拿過去的事來困擾我們;未來的事情還在未來，我們也沒有能力也不可能對未來的事情加以控制，所以對未來的事情我們不去過于期望;我們能把握的其實就只有此時此刻——該看書就去看書，該寫作業(yè)就去寫作業(yè)，該聊天就去聊天，該去運動就去運動，……，做自己當前應(yīng)該去做的事情，并盡自己最大的努力把當前該做的事情做好。

碧玉：說是這樣說可是總覺得自己會在別人心中留下不好的印象

青少年心理咨詢師：對過去和未來不管不顧，把握此時此刻，這就是放下。放下不是無所謂，不是隨便，不是消極的人生和學習態(tài)度，而是不管過去如何，也不管將來如何，全心全意的投入到當前所要做的事上來。人生好比一次旅行，旅行途中如果經(jīng)常去想過去如何、別人如何、將來如何，勢必就更于背上了沉重的包袱，這時候你就無心再去享受四周的風景、旅行的樂趣就沒有了。如果你把過去如何、別人如何、將來如何不管不顧了，那么就等于放下了沉重的包袱，這樣你就會覺得身心輕松，這時候你才能用更愉悅的心情去享受旅途的風景。

碧玉：謝謝你，我總是能從你那學到不少哲理

青少年心理咨詢師：我給你推薦一種情緒極度紊亂時使自己達到平靜寬宏的技巧，當你情緒極度紊亂的時候，你可以問自己以下三個問題：首先問是什么事讓我苦惱?通過這個問題可以幫助你判斷自己所面臨的問題的嚴重性。它是一件目前正在發(fā)生的事情嗎?或者，它是一件已經(jīng)發(fā)生過或者是你害怕將會發(fā)生的事情呢?這樣一方面可以使你把苦惱和痛苦的范圍縮小，另一方面可以使你發(fā)現(xiàn)此時此刻的你所處的境況還不錯，讓你真正感到苦惱和痛苦的是你內(nèi)心思考的方向，即前思后想的真正是過去和未來。這樣有助于你把心思回轉(zhuǎn)到此時此刻，并把心思真正投入到此時此刻幸福、愉悅和快樂的享有之上。

其次問自己“我為什么緊緊抓住這個消極的感受而不放手呢?”這樣就會讓我們回轉(zhuǎn)一個角度看問題。其實我們心態(tài)的煩躁、痛苦和恐懼還是幸福、愉悅和快樂，說白了就是一個選擇的問題。這個時候你就會發(fā)現(xiàn)自己一直在以消極的心態(tài)在看待事物，一直讓自己沉溺在沮喪和痛苦之中，一直把自己當作一個受難的人。這就是說，你非常愿意享有煩躁、沮喪、痛苦和恐懼的生活，而不愿意享有幸福、愉悅和快樂的生活。如果你愿意享有幸福、愉悅和快樂的生活，那么你就會摒棄煩躁、沮喪、痛苦和恐懼的感受，當然幸福、愉悅和快樂的生活也就會緊隨你轉(zhuǎn)變的心態(tài)而來。

最后你要問問自己“我真正想要得是什么?”我想這個問題對于你來說是顯而易見的。我們每個人都向往過一種充滿幸福、愉悅、快樂和愛的生活，同時也非常愿意不惜任何代價將這種幸福、愉悅、快樂和愛的生活追求到手。這時候你就會自覺地調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己把握此時此刻所具有的幸福、愉悅、快樂和愛，當然你的心態(tài)也就會把自己導向充滿幸福、愉悅、快樂和愛的生活之上來。如果你對某人生氣或者與某人攀比讓你沮喪和痛苦，那么你首先要讓自己意識到：憤怒、沮喪和痛苦會讓自己陷入情緒極度紊亂之中，我所要的和不惜任何代價所追求的是充滿幸福、愉悅、快樂和愛的生活，我知道憤怒、沮喪和痛苦與幸福、愉悅、快樂和愛不能同時存在，在此我必須要做一個抉擇，對于我來說，我當然要選擇充滿幸福、愉悅、快樂和愛的生活!

碧玉：恩，我會把你說的記下來

青少年心理咨詢師：最關(guān)鍵的是要運用

碧玉：我會的，我會把你說的話保存起來，好好思考一下

青少年心理咨詢師：好了，今天就聊到這兒，以后再聊

碧玉：恩，謝謝你，再見

我現(xiàn)在真的很怕自己會做錯，會毀了自己的一生，需要有人拉我一把

青少年心理咨詢師：你怕做錯什么呢?

碧玉：怕終有一天會做出出格的事

青少年心理咨詢師：那你現(xiàn)在跟他是什么身份在相處呢?

碧玉：朋友，可是我自己心里有鬼，每次和他見面都會特別開心，明知道這樣很不對

青少年心理咨詢師：你明知道對方有妻室，那你還繼續(xù)往里鉆啊

碧玉：可是就是很喜歡他怎么辦

青少年心理咨詢師：喜歡他你想怎么辦呢

碧玉：我不知道他到底算是什么樣的人

青少年心理咨詢師：喜歡吃魚腥的貓

碧玉：我不知道，現(xiàn)在只想走一步看一步，可是這么長時間了，他對我沒有表現(xiàn)出絲毫那種意思

青少年心理咨詢師：你要知道人是情感性、習慣性動物，一旦時間長了，情感和習慣就會加深，自然也就會更加難分難舍，如果不動用自己的理智，那么我們就會變成情感和習慣俘虜

碧玉：我應(yīng)該怎么辦

青少年心理咨詢師：果斷的采用理智而遠離之

碧玉：真的很怕回做讓自己后悔的事

青少年心理咨詢師：其實你很清楚應(yīng)該怎么辦，只不過是想找一個折中的辦法罷了

碧玉：除了遠離就沒其他辦法了嗎?是的。我知道最好的辦法就是遠離，可是我舍不得，覺得他是我目前幸福的源頭，如果真的沒有他，我會感覺不到幸福

碧玉：我是不是太不自重了

青少年心理咨詢師：自重不自重我們先不考慮，你要考慮的是你能得到你所想要的嗎

碧玉：不能，我知道不會的

青少年心理咨詢師：既然不能，那你還要堅持繼續(xù)下去嗎

碧玉：怎么遠離，不回短信，不接電話嗎?

青少年心理咨詢師：實你心里很清楚要怎樣做

碧玉：想問你個問題

青少年心理咨詢師：你說

碧玉：人會不會有時候莫名的心煩

青少年心理咨詢師：當然會有了

碧玉：為什么會這樣，有時候覺的好孤獨，很難受

青少年心理咨詢師：人的情緒、智力以及體力是有周期性的，在周期性的臨界點，就會出現(xiàn)情緒低落，或智力會體力下降

碧玉：心里一直在糾結(jié)，要不要把自己心里最真實的想法說出來，告訴那個醫(yī)生

青少年心理咨詢師：本來一開始就是錯誤的，知道是錯誤的還要往前上，這難道不像是飛蛾撲火么?要知道人是有情感的動物，但更有知道人是理智動物。

碧玉：那就要一直憋在心里嗎?

青少年心理咨詢師：你不覺得把自己的情感放錯了地方放么

碧玉：知道不對，不應(yīng)該，其實他不喜歡我，他聯(lián)系我的時候都是他最無聊的時候

青少年心理咨詢師：知道不應(yīng)該還要繼續(xù)放任自己的情感，讓情感牽著鼻子走，難道會有好的結(jié)果么

碧玉：最近發(fā)生的一些事讓我明白，他根本沒把當回事，所以有時候覺得不甘心，我因為他痛苦了那么久，可他卻根本沒把我放在心上

青少年心理咨詢師：本來你就是人家的一個情緒宣泄對象，你還要追求什么呢

碧玉：是啊，我什么都不是

青少年心理咨詢師：人家有家、有老婆，你緊追著不放想得到什么呢

碧玉：我沒考慮過后果

青少年心理咨詢師：假設(shè)人家甜言蜜語把你玩弄了，然后像扔一件破衣服一樣在把你扔了，那個時候你怎么辦呢?

碧玉：是，我想過這個問題，或許我一輩子就完了

青少年心理咨詢師：其實你繼續(xù)緊追下去的話，很可能會出現(xiàn)這樣的結(jié)果的

碧玉：恩，我是該放棄了，謝謝你

青少年心理咨詢師：我曾經(jīng)就疏導與你類似的一個女孩子，因為當時跟她怎么談，她都覺得放棄這樣的情感舍不得，結(jié)果被人家玩弄了，之后被人家扔了，一直痛苦了好幾年，而且這種痛苦是不可想象的，所以面對錯誤的情感，我們需要的是理智!!

碧玉：謝謝你，我知道該怎么做了