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更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室,在這里讓您成為一個了解內(nèi)心的人,在線qq503496386.
碧玉:老師你好,能和你聊聊嗎
青少年心理咨詢師:可以
碧玉:我現(xiàn)在挺苦惱的
青少年心理咨詢師:哦,說說苦惱的事兒
碧玉:我是一名大三的學(xué)生,我現(xiàn)在學(xué)不進去習(xí),因為我喜歡上了一個已經(jīng)結(jié)婚的男的,每天都在想他
青少年心理咨詢師:哦,你喜歡了人家,人家也喜歡你嗎?
碧玉:沒有,我們是朋友,我以前不知道他結(jié)婚了,就告訴了他我喜歡他,可他說他結(jié)婚了,說我們是朋友
青少年心理咨詢師:那么你說說你戀愛的目的是什么呢?
碧玉:結(jié)婚
青少年心理咨詢師:既然是結(jié)婚組成家庭,那么你所喜歡上的人已經(jīng)有了家庭,那應(yīng)該怎么辦呢?
碧玉:我當(dāng)時是在醫(yī)院里認(rèn)識他的,看他挺年輕的,沒想到已經(jīng)結(jié)婚了,我只能把這份感情藏在心里,當(dāng)朋友看
青少年心理咨詢師:你已經(jīng)表達出去了,對方也給了你相應(yīng)的回答,那你需要怎么辦呢?
碧玉:自從離開醫(yī)院后就一直在想他,憋在心里三個月,實在難受就寫信給他了,然后是他給我回的信,現(xiàn)在我們經(jīng)常發(fā)短信聊天,他還來找過我
青少年心理咨詢師:既然你已經(jīng)知道了對方的婚姻狀況,那么是不是需要去多接觸別的異性,進而來發(fā)展朋友呢?
碧玉:我現(xiàn)在每天都在想,明知道不可能的,他對家庭挺負(fù)責(zé)的,我說了認(rèn)他做哥,他也同意了,可是收不到他的短信就很難受
青少年心理咨詢師:這其實是你習(xí)慣了與對方聊天通短信的生活
碧玉:可是我是學(xué)英語,能接觸的異性真的很有限,我不知道該怎么辦了,真的耽誤我學(xué)習(xí)了
青少年心理咨詢師:在與對方聊天和通短信的過程中產(chǎn)生情感也是很正常的
碧玉:我是在假期住院的時候認(rèn)識他的,那時候就很喜歡他
青少年心理咨詢師:這就是說我們?nèi)思仁橇?xí)慣性動物,也是情感性動物,但更重要的是理智性動物,既然我們是理智性動物,那么我們是不是需要有意識的來改變這種習(xí)慣和情感呢?
碧玉:恩,是。當(dāng)時的時候我想我們以后可能都不會聯(lián)系了,可是他卻主動給我發(fā)短信,讓我覺得挺興奮的
青少年心理咨詢師:他主動給你發(fā)短信,難道你不覺得有什么別的目的么?你和他交往他的妻子知道么?
碧玉:我沒覺得啊,因為他說過什么事都會把老婆放在第一位,而且我們之間聊天的時候沒涉及過感情問題。應(yīng)該不知道吧,那時候我給他寫信,他沒給他老婆看
青少年心理咨詢師:既然沒有涉及情感,那么你“每天苦惱難以靜心學(xué)習(xí)”又是什么呢?
碧玉:我也問過他老婆會吃醋嗎,他說普通朋友不會的,如果不是普通朋友不等他老婆吃醋他就會主動斷的,感覺現(xiàn)在處于一種單相思狀態(tài)
青少年心理咨詢師:是啊,情感的發(fā)展都是從普通朋友的位置上進一步的,你現(xiàn)在有了這種相思,對方不斷給你發(fā)短信,而且還與你見面,它又會是一種什么樣的感覺呢?
碧玉:反正我是覺得挺開心的,每次一想到能見到他,或收到他的短信,就會很開心、很開心
青少年心理咨詢師:你不覺得這種沉迷阻止了自己接觸更多的異性的步伐么?
碧玉:我想他也只是把我當(dāng)普通朋友看的,我們班就5個男生接觸也還和從前一樣
青少年心理咨詢師:這是你們班啊,可不可以多去圖書館一類的地方去學(xué)習(xí)或活動呢?假設(shè)你多去圖書館、文體活動的場所,那么是不是會接觸更多的異性呢?
碧玉:也去啊,但是現(xiàn)在課挺緊的,又快期末考試了,所以基本上不怎么去了,偶爾去幾次,我們學(xué)校的圖書館不讓在里面看書,都是借了就走的
青少年心理咨詢師:假設(shè)你把男人與本班的五個男同學(xué)來對比,那么世界之上的優(yōu)秀男人就多得海了去了
碧玉:其實說實話,我當(dāng)初喜歡他就是因為他長得挺好看的,越看越喜歡的那種,知道不能以貌取人可還是忍不住
青少年心理咨詢師:我是鄉(xiāng)里人,我們那里的人常說“山里沒樹了苦豆子(一年生草本植物,長得很像樹,但高度只有四十公分左右)為王”
碧玉:不太懂你的意思
青少年心理咨詢師:這就是因為你與本班的男生做比較,所以只要看著比本班的男生長得好的,就會覺得對方很美,很可能你在中學(xué)和男生交往的也很少吧?
碧玉:恩,是的,我比較內(nèi)向一些
青少年心理咨詢師:下面我來給你講一個故事:希臘有一位大學(xué)者,名叫蘇格拉底。一天,他帶領(lǐng)三個弟子來到一塊麥地邊。那正是成熟的季節(jié),滿地都是沉甸甸的麥穗。蘇格拉底對弟子們說:“你們?nèi)湹乩镎粋€最大的麥穗,記住了一個人只能摘一個,我在麥地的盡頭等你們。”弟子們聽懂了老師的要求,就陸續(xù)走進了麥地。第一個學(xué)生走了不到三分之一的路程,便迫不及待地摘下一株自己認(rèn)為是最大的麥穗。另一個學(xué)生根據(jù)自己平時的經(jīng)驗,先在自己的心里定下了一個大體的標(biāo)準(zhǔn),在前一個三分之一的路程看,第二個三分之一的路程進行對比總結(jié),找出了他認(rèn)為是最大的也摘了下來。最后一個學(xué)生分別看了前兩個三分之一的路程,對最大的麥穗進行對比,到最后三分之一的路程才在后悔和徘徊中摘下了較大的一株。蘇格拉底對三個學(xué)生的行為進行了評價,說:第一個學(xué)生太年輕、太單純,所以當(dāng)他步入麥田剛剛幾步的時候,就迫不及待的摘下自己認(rèn)為最大的麥穗,孰不知繼續(xù)前行的時候會發(fā)現(xiàn)更大更好的;最后一個學(xué)生太老道、更唯唯諾諾,一路挑挑揀揀、直到自己老了時才在后悔中選擇一個對比起來稍好些的;只有第二個學(xué)生是明智的,所以他在適中的時候、在自己看過麥穗、比較麥穗之后選擇了一個對自己來說是最大的麥穗。從這個故事之中你有什么感悟呢?
碧玉:要多接觸一些人會發(fā)現(xiàn),其實他也沒那么好是嗎
青少年心理咨詢師:是這個道理,你不覺得自己有點像“第一個學(xué)生”嗎?
碧玉:是這樣。可是現(xiàn)在我該怎么做呢,我總是忍不住回想給他發(fā)短信,但是每次我主動發(fā)的時候,他都是很久才回,有一次根本沒回,說是沒收到,只要他不回短信,我就會很低落
青少年心理咨詢師:在愛與被愛之上你還沒有自己清晰的感受,也沒有在與異性的接觸之中發(fā)現(xiàn)什么樣的才算是最大最飽滿的,你覺得這樣的沉迷值得么?更何況對方已經(jīng)被別人摘到了手
碧玉:我知道不值得,也知道不會有結(jié)果,可腦子好像不受自己控制一樣
青少年心理咨詢師:這樣沉迷下去會毀人毀己的
碧玉:是的,我很清楚這點,但就是不知道該怎么控制自己,我現(xiàn)在壓力好大,有考試的壓力又有這件事
青少年心理咨詢師:既然清楚,那么就讓自己帶著苦惱去干自己該干的事情
碧玉:我現(xiàn)在滿腦子都是他,根本看不進去書,你能給我些建議嗎
青少年心理咨詢師:畢竟人是有情感,有了情感而受挫產(chǎn)生煩躁和苦悶也是很正常的,既然是很正常的,那么首先需要果斷的與對方斷絕聯(lián)系
碧玉:要徹底的斷絕聯(lián)系嗎。真的很難
青少年心理咨詢師:然后帶著這份煩躁和苦悶去干自己該干的事兒
碧玉:可是帶著這份煩躁和苦悶就無法全身心的學(xué)習(xí)
青少年心理咨詢師:只要你對煩躁和苦悶不管不顧,堅持去干自己此時此刻該干的事兒,并盡自己最大的努力把自己此時此刻所做的事做好,那么經(jīng)過一段時間的毅力和意志力的堅持,煩躁和苦悶也就自然而然的平息下去了
碧玉:但是我要斷絕聯(lián)系嗎,可不可以告訴自己我們只是普通朋友,當(dāng)普通朋友就好了
青少年心理咨詢師:當(dāng)普通朋友可以,可短信和見面最好少之又少
碧玉:那我也要禁止給他發(fā)短信嗎
青少年心理咨詢師:我覺得你最好換一個手機卡
碧玉:那還不就是斷絕聯(lián)系嗎
青少年心理咨詢師:當(dāng)自己所有的情感淡化了,再以普通朋友那樣去相處
碧玉:可是如果他給我發(fā)短信我不回或者打電話也不接,他會怎么想
青少年心理咨詢師:在那個時候你的心態(tài)就會平靜,自然也就能正常的交往了
碧玉:他這個星期還回來我們學(xué)校的,而且我們宿舍的人也會去見他的
青少年心理咨詢師:至于怎么想那時他的事兒,你的關(guān)鍵是調(diào)整和平靜心態(tài),理智的來處理自己的情感。
碧玉:他請我吃了一頓飯我說過要請回來的
青少年心理咨詢師:哦,那么就給自己一個時間限制,過了這個時間限制,就需要執(zhí)行自己的決定
碧玉:恩,那我就等他來之后,就把手機關(guān)機或者不再帶著手機去上課
青少年心理咨詢師:不要給自己留余地,如果留余地等于讓自己重新回到了苦悶和煩惱之中
碧玉:你指的是怎樣的余地
青少年心理咨詢師:當(dāng)自己心態(tài)調(diào)整好了,也能理智的面對了,那么再以普通朋友相處也是不錯的
碧玉:你說如果他妻子知道了會介意嗎
青少年心理咨詢師:“把手機關(guān)機或者不再帶著手機去上課”,難道不是余地么?假設(shè)換了你是他的妻子,他與一個妙齡女子相處,你會是什么樣的心理呢?
碧玉:是的,我挺害怕的,我怕被人說成是第三者,可是我真的覺得自己不能把手機卡換掉,太沒情誼了這樣
青少年心理咨詢師:所以我說果斷的不給自己和對方留余地
碧玉:我現(xiàn)在把他當(dāng)我的哥哥可以嗎
青少年心理咨詢師:對于你來說已經(jīng)沉迷了,對于對方來說是不是有朦朧的東西,我不好說
青少年心理咨詢師:把對方當(dāng)成哥哥會不會讓你心態(tài)平靜呢?
碧玉:他說過什么都會把老婆放在第一位的,而且如果他和某個朋友如果關(guān)系已經(jīng)不太正常,他會主動斷絕聯(lián)系的。會吧,既然不能當(dāng)情侶,就當(dāng)兄妹吧
青少年心理咨詢師:說出來的語言是最不可靠
碧玉:可是他才結(jié)婚兩年
青少年心理咨詢師:如果你覺得能讓你心態(tài)平靜,那么就按你自己的方式來處理吧
碧玉:其實一直以來,我也不太清楚他到底是怎么想的,會不會是想用我來展現(xiàn)他的魅力,他說下次來的時候帶朋友一起來
青少年心理咨詢師:因為內(nèi)心是改變的根據(jù),外因是改變的條件,所以我所建議的也是為了給你的自我改變出謀劃策罷了
碧玉:感覺要瘋了
青少年心理咨詢師:我說你已經(jīng)沉迷其中了,這就像用火燒開水,在水翻滾的時候,怎么才能讓其平靜下來呢
碧玉:今早給他發(fā)短信了,他沒回
青少年心理咨詢師:你不覺得你的行為已經(jīng)影響到對方的生活了嗎?
碧玉:會嗎?我從來沒有給他打過電話,就是怕不方便,而且偶爾發(fā)短信,大部分時間是他先發(fā)給我的
青少年心理咨詢師:你想一想你自己是什么樣的現(xiàn)狀呢?
碧玉:這與他有什么關(guān)系嗎
青少年心理咨詢師:假設(shè)對方也與你的現(xiàn)狀相似的話,那又會是什么樣的情景呢?
碧玉:可是他不會的,如果會的話他就不會那么久不回我短信,而且我也相信自己沒那么大的魅力
青少年心理咨詢師:假設(shè)對方與你的情景相似,他的妻子又是什么樣的感受呢?假設(shè)他的情景與你相似,他是不是在處理夫妻關(guān)系之上也會陷入困惑與煩惱之中呢?
碧玉:可是他明明就不會這樣啊
青少年心理咨詢師:這是你的心里所想,也是把對方看成了圣人,所以才有這樣說辭,我是從普通人的角度來假設(shè)的,假設(shè)他陷入了困惑與煩惱之中,他們夫妻的生活質(zhì)量是不是會隨之下降呢?你和他的妻子見過面嗎?他的妻子知道你們之間的交往嗎?他既然要做你的哥哥,他為什么不領(lǐng)你去見一下嫂子呢?
碧玉:是的,可是我總是覺得,我不會有那么大的魅力的,我沒問過他這個問題也想過,只是覺得會挺尷尬的他不會喜歡我的
青少年心理咨詢師:男女之間的情感好多時候是說不清楚的,就像我們經(jīng)常會看到一個漂亮的女孩跟了一個長相不怎么樣的男孩,一個英俊瀟灑的男孩卻娶了一個并不漂亮的女孩等等。所以我們在處理問題的時候,要注意以自己的情形來設(shè)想他人。這樣我們就能更全面的看待他人,也能更妥當(dāng)?shù)奶幚碜约核龅降膯栴}。
碧玉:說實話我挺自卑的,我覺得自己根本就配不上他,我肯定也不如他的妻子長得漂亮。因為我的不自信,所以真的是很難想象他會喜歡我,我覺得不可能,我想的是他會把我當(dāng)成一種證明他還有魅力的見證吧
青少年心理咨詢師:呵呵,自卑是你沒有深入去挖掘自己的優(yōu)點,假設(shè)你用心去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點,那么你就會發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)點絕對不會低于十條
碧玉:其實我還真的想象不出自己的優(yōu)點
青少年心理咨詢師:自我認(rèn)識是很困難的,所以在古希臘的山崖上一直在提醒我們:認(rèn)識自己!
青少年心理咨詢師:我們每個人生來就具有獨特的優(yōu)點以及獨特的優(yōu)勢,所以需要我們用一生來挖掘和開發(fā)
碧玉:老師能問你一個問題嗎,你覺得他會給我發(fā)短信是出于什么目的。其實一直以來我都挺自卑的
青少年心理咨詢師:很可能是他發(fā)現(xiàn)了你的優(yōu)點和可愛之處
碧玉:會不會就如我所說的,他想證明他很有魅力,不然為什么他要帶著他的朋友一起來找我
青少年心理咨詢師:有這種可能。那你說說你給他發(fā)短信是出于什么目的呢?
碧玉:因為我很喜歡他
青少年心理咨詢師:以你的情況來看待對方呢?
碧玉:他想證明他很有魅力,證明還有人能喜歡他
青少年心理咨詢師:是不是還有喜歡你的成分呢?
碧玉:我覺得不會,我想他是不會喜歡我的,他肯定很愛自己的妻子
青少年心理咨詢師:呵呵,你不覺得自己總是從最崇高的方向去看待對方的嗎?假設(shè)對方不是你所想象的那么崇高呢?假設(shè)對方的情況和你一樣呢?
碧玉:我們差十歲,但是他看起來像比我大很少,有時候我也在想,他無聊的時候會發(fā)短信給我,而不是發(fā)給他的妻子
青少年心理咨詢師:呵呵,對方會不會對你有別的想法呢?米湯喝的時間長了,會不會有換一個口味的企圖呢?
碧玉:但是我想如果真的是如你所說,他就不會想介紹他的朋友給我認(rèn)識了
青少年心理咨詢師:呵呵,有些男人總是喜歡炫耀,總是會對自己的朋友說征服了一個大學(xué)生云云,在目前的社會之中,有些人已經(jīng)沒有廉恥之感了
碧玉:我有時候也是這樣想的
青少年心理咨詢師:所以在對待一些人事上,我總是會以法律制定者的角度去看人,這樣我們就不會喪失防人之心
碧玉:那天晚上我們一起去吃飯了,我覺得也挺自然的,他還很明確的說了,這可不是約會
青少年心理咨詢師:不是我們所說的情況更好,但什么時候都要不喪失防人之心
碧玉:如果一個女孩給你寫信,而你已經(jīng)結(jié)婚,你會怎么辦
青少年心理咨詢師:我會告訴他自己結(jié)婚了,同時也放棄與她的繼續(xù)交往,其實這樣的事兒我已經(jīng)碰到了好幾個了
碧玉:可是他不給我回信息,或許這就證明,他只是把我當(dāng)做朋友
青少年心理咨詢師:我從來就沒有對這些人主動聯(lián)系過,因為我知道這樣會讓對方陷入困惑、煩惱和矛盾之中的,當(dāng)然對我自身也很不利
碧玉:恩,是的,我想他也應(yīng)該知道,我不可能一下子就不喜歡他,雖然我告訴他自從知道他結(jié)婚以后我就不再喜歡他了
青少年心理咨詢師:既然你已經(jīng)告訴他了,那他主動聯(lián)系你,有和你背著妻子交往有說明了什么呢?
碧玉:我同學(xué)說他是為了尋求刺激,但是不管怎么樣他都不會舍棄自己的家庭
青少年心理咨詢師:呵呵,有這方面的成分。是啊,他會不是是一只偷腥的貓也很難說
碧玉:既然我主動讓他當(dāng)我的哥哥,他應(yīng)該就不會有其他的想法了吧
青少年心理咨詢師:呵呵,還有主動認(rèn)干爹,最后成為了干爹情人的不少事例呢
碧玉:說實話,時候我真的會怕自己管不住自己,會陷進去
青少年心理咨詢師:是啊,我說了防人之人不可無,害人之心不可有
碧玉:恩,那天我和他一起吃飯的時候,說實話我都有一種第三者的感覺,很害怕
青少年心理咨詢師:是啊,你都有了這種感覺,難道對方不會有這樣的感覺嗎
碧玉:我想如果他心里美往這方面想的話,就不會有這種感覺
青少年心理咨詢師:假設(shè)他有意讓這種感覺繼續(xù)發(fā)展呢
碧玉:我想他不至于會冒這么大的風(fēng)險吧,這樣對他也不會有好處
青少年心理咨詢師:你陷入的越深,警惕性就會越松懈,順從性就會越加增大,那么結(jié)果會是什么樣子呢?這樣的結(jié)果難道不是好處嗎?
碧玉:我向我們是不會發(fā)展成那種關(guān)系的,我再傻也不能把自己給賣了
青少年心理咨詢師:呵呵,從壞處著想,其實更于讓自己多了一份自我保護意識碧玉:老師你很忙吧耽誤你的時間挺不好意思的
好的,88
碧玉:恩,拜拜,謝謝你
想給你咨詢一下關(guān)于嫉妒心的問題可以嗎
青少年心理咨詢師:可以啊
碧玉:你覺得有嫉妒心正常嗎
青少年心理咨詢師:我覺得適度的嫉妒心是正常的
碧玉:我覺得自己的嫉妒心好重啊,都嚴(yán)重影響了我的學(xué)習(xí)和生活,很苦惱,不想這樣
青少年心理咨詢師:嫉妒心理人皆有之,適度的嫉妒不僅能催人奮進、趕超先進,而且也能使人按照“比→學(xué)→趕→幫→超”的程序達到“會當(dāng)凌絕頂,一覽眾山小”的目的
碧玉:可是我沒當(dāng)看到在我身邊的同學(xué)在那努力學(xué)習(xí)時自己就學(xué)不進去了
青少年心理咨詢師:哦,你是不是覺得別人不應(yīng)該學(xué)習(xí)
碧玉:不是啊
碧玉:只是怕他們那么努力,會超過我
青少年心理咨詢師:哦,要學(xué)會正確評價自我,真正了解自己。在評價自己時,既要看到優(yōu)勢,也要看到不足,做到有自知之明,這樣才能擺正位置。
碧玉:怎么評價自己
青少年心理咨詢師:提高認(rèn)識,學(xué)會超脫,不斷自我反省——多問自己幾個為什么:“我為什么這樣想?”,“這樣想會產(chǎn)生什么后果?”,進而做到“你行,我也行!”、“你行,我比你更行!”等等,改善自身的品性,做到謙虛謹(jǐn)慎。遇事時進行“位置互換”思考,替別人想想。
碧玉:我知道自己這樣挺不對的
青少年心理咨詢師:多和朋友友交流,談工作、談學(xué)習(xí)、談家常,多參加文體活動,開闊視野,調(diào)節(jié)好生活。如果嫉妒心萌發(fā),應(yīng)立即轉(zhuǎn)移環(huán)境,投身于自己最喜愛的各種興趣愛好活動中去。
碧玉:一看到他們玩就很開心看他們很努力就會很不開心
青少年心理咨詢師:發(fā)揮自我優(yōu)勢。尺有所短,寸有所長。各人有各人的優(yōu)勢和長處,追求萬事都超前于別人既不可能也無必要。某些方面自己不如人,但在另一些方面卻能做得很好。所以你要學(xué)會全面認(rèn)識自己,既要看到自己的長處,又要學(xué)會正視與他人的差距,揚長避短,發(fā)現(xiàn)并開拓自身潛質(zhì),不斷修煉和提高自己,力求改善現(xiàn)狀,開創(chuàng)工作與生活的新局面。必須有勇氣承認(rèn)所有的人都有比自己高明的地方,但是你也有高明和優(yōu)越的長處,從而你要重新認(rèn)識自己,發(fā)現(xiàn)自己和創(chuàng)造自己。這樣就能走向自信、自立、自強,而遠(yuǎn)離嫉妒的狹隘境界。
碧玉:現(xiàn)在覺得好難過啊,想找個人能說說話青少年心理咨詢師:為什么難過呢?碧玉:上個星期我給你說過的那個人要來玩的可是一直沒消息,我沒忍住就給他打了好幾個電話好像打擾到他了,感覺朋友都做不成了很難過,不想學(xué)習(xí),就只想玩來麻痹自己,覺得好沒意思啊
青少年心理咨詢師:朋友的朋是有兩個平起平坐的月字所組成的,這兩個月字有這么幾方面的意思,一方面說朋友是相互獨立的,另一方面說朋友是各自的空間的,還有一方面說朋友一兩個月就可以結(jié)交而成。朋友來與不來這是他自己所決定的,接待不接待是由你所決定的
碧玉:可是我想他誤會了,以為我對他還有超越朋友之間的感情,他說過如果有這方面的趨勢,他會主動斷絕聯(lián)系的,我真的做錯了不該那么著急找他,很難過失去了一個可以本來不失去的朋友。我現(xiàn)在真的覺悟了,喜歡一個已經(jīng)結(jié)婚的人本來就是不對的
青少年心理咨詢師:什么叫該失去,什么叫不該失去
碧玉:如果我不給他打哪幾個電話,或許就不會吧
青少年心理咨詢師:該是你的朋友,就是你的朋友,不該是你的朋友,那就不是你的朋友
碧玉:難道這個也要上天來決定嗎
青少年心理咨詢師:這就需要順其自然,而不是刻意地去追求,朋友不是說在嘴上的,也不是經(jīng)常黏在一起的
碧玉:什么才算是朋友呢,是難過的時候會第一個想到的那個人嗎,是快樂的時候第一個想到的那個人嗎
青少年心理咨詢師:有人把朋友分為三類,短期的朋友,長期的朋友,永遠(yuǎn)的朋友:①短期的朋友,雙方建立的友誼未能得到鞏固,從此淡于往來,其原因有種種。有的是因為一方對另一方失去興趣,或者雙方都失去了興趣;有的是因為時空關(guān)系的變化,失去了交往的基礎(chǔ);當(dāng)然還可能有其他原因。只要雙方?jīng)]有傷害對方,即使是短期的友誼對人生也是有益的,有的可能會銘記終身。②長期的朋友由短期的朋友發(fā)展而成。雙方的相悅相容,鞏固和發(fā)展了友誼,能歷久而不衰。但友誼不是取之不竭的泉水,而像銀行里的存款,需要不斷儲蓄才能長期支取。長期的友誼需要長期的呵護。③永遠(yuǎn)的朋友。永遠(yuǎn)的朋友把友誼當(dāng)作一種責(zé)任和義務(wù)。當(dāng)你順利地時候,你和他的相交不過如淡淡的清水;一旦你有困難,不需要你的召喚,他就會出現(xiàn)在你的身邊。他也不會因為已經(jīng)對你付出許多,心安理得離你而去。這種朋友可遇而不可求。古人云:人生得一知己足矣。
碧玉:原來我們根本算不上朋友
青少年心理咨詢師:呵呵,算得上算不上朋友,這需要用事實說話
碧玉:本來我們的友誼就是建立在我喜歡它的基礎(chǔ)上的所以很難對嗎,我現(xiàn)在只想看電視劇告訴自己比他好的多的是,不能只在乎他一個人,因為我們畢竟不可能
青少年心理咨詢師:是啊,這是單方面追求,但這個追求很可能會干擾她的婚姻生活
碧玉:我打心底里希望他過得幸福,而我在將來也能找到屬于我自己的幸福
青少年心理咨詢師:你的行為呢?
碧玉:是,在那天他給我回短信之后,我突然覺悟了,我真的做錯了,我確實打擾到了他的生活,只是現(xiàn)在的自己還無法從失去他這個朋友的傷痛中走出來
青少年心理咨詢師:這個我很理解,現(xiàn)在不想學(xué)習(xí),覺得好對不起爸媽,可是就是不想學(xué)
青少年心理咨詢師:那就先痛痛快快的晚上那么幾天
碧玉:可以嗎,我覺得好有負(fù)罪感
青少年心理咨詢師:當(dāng)然可以了,這是在調(diào)節(jié)自己的情緒和心情,調(diào)節(jié)的目的也是為了更好的學(xué)習(xí)
碧玉:有時候在想同學(xué)都在那么努力的學(xué)習(xí),而我呢卻在墮落,我媽那天還打電話,告訴我要好好學(xué)習(xí),他們賺錢不容易
青少年心理咨詢師:好好學(xué)習(xí)這是肯定的,但需要的是心情良好,情緒樂觀為前提的
碧玉:恩,謝謝你,能問你一個問題嗎,人在感情面前都會失去理智嗎
青少年心理咨詢師:是的,有人說戀愛中的人是最傻的
碧玉:是不是緣分都是上天注定的呢,有的人說要爭取,有的人說要靜靜等待
青少年心理咨詢師:是不是天注定的不好說,但卻是自由電子一樣的碰撞而來的
碧玉:原來有些是真的不是強求不來的
青少年心理咨詢師:俗話說強扭的瓜不甜
碧玉:一直都覺得心情不好,我在想自己是不是得了抑郁癥啊
青少年心理咨詢師:就是因為那個朋友所引起的心情不好嗎?
碧玉:有一部分,還有學(xué)習(xí)的壓力,想想自己一直以來都是活的不開心,七天里有五天是不開心的
青少年心理咨詢師:其實壓力每個人都會有,我不知道你所說的學(xué)習(xí)壓力是什么樣的呢
碧玉:就是覺得快考試了,怕自己考不好很丟臉,每次考試都會這樣,一看到別人努力,我就怕他們會比我考得好
青少年心理咨詢師:考試時自己跟自己比的,而不是與別人比的,考試之前每個人都會有壓力,這是非常正常的
碧玉:可是有時候莫名期末的就覺得自己的心跳得好快啊什么都學(xué)不進去有時候真的覺得活著好累啊
青少年心理咨詢師:學(xué)不進去的時候就意味著自己需要調(diào)整身心了,這個時候出去活動活動身體,進行一些文體娛樂活動
碧玉:老師你能告訴我人怎樣磁能活的開心一些、快樂一些,不再那么累嗎
青少年心理咨詢師:有一句小品臺詞是:什么是幸福?答:幸福就是遭罪。聽起來似乎荒謬,但細(xì)品味就會覺得確實是這個道理。人活著就是要遭各種各樣的罪,如果我們把幸福與遭罪之間畫兩條等線,那么我們就會把苦、難、看成我們生命必須要經(jīng)歷的過程,看成通往幸福之路。天將降大任與斯人,必先苦起心志,勞其筋骨,餓其體膚。只要我們以積極的態(tài)度對待生活,以樂觀的心態(tài)善待自己,抑郁煩悶的情緒就會對我們敬而遠(yuǎn)之的。
碧玉:可是我覺得自己正是缺乏一種積極的態(tài)度
青少年心理咨詢師:我問你我們活人活的是哪一個時段呢?
碧玉:生到死
青少年心理咨詢師:我們能把握的又是哪一個時段呢?
碧玉:現(xiàn)在,自己奮斗決定自己的未來
青少年心理咨詢師:你所說的現(xiàn)在是不是此時此刻呢
碧玉:是啊,我知道自己應(yīng)該努力的,可是總覺得有一些不好的事情總會發(fā)生,不好的情緒總會出現(xiàn),讓我沒有了動力
青少年心理咨詢師:此時此刻也有不好的事情發(fā)生嗎?,此時此刻的你正在我和聊天,是不是發(fā)生了不好的事情呢?
碧玉:但是最近一直有不好的情緒控制著我,我好想遠(yuǎn)離身邊的人,想逃到一個誰也不認(rèn)識我的地方去
青少年心理咨詢師:不好的情緒是你放棄了對此時此刻的把握,而把心思放在了過去和未來不能把握的事情之上,所以就會有不好的情緒在控制你
碧玉:是其實我這個假期還得去醫(yī)院,我很怕看見那個醫(yī)很擔(dān)心,本來給他發(fā)了短信道歉,可他沒回
青少年心理咨詢師:回不回短信那是人家的事兒,自己該做的已經(jīng)做了,那么就對其不管不顧好了
碧玉:可是如果見到他我會很尷尬,我很希望再也見不到他
青少年心理咨詢師:沒有什么可尷尬的,對某一個人有好感乃至想入非非,也是很正常的,當(dāng)然這也是過去的事情,過去的已經(jīng)過去了,我們沒有能力也不可能對過去的事情把握,所以也就沒有必要拿過去的事來困擾我們;未來的事情還在未來,我們也沒有能力也不可能對未來的事情加以控制,所以對未來的事情我們不去過于期望;我們能把握的其實就只有此時此刻——該看書就去看書,該寫作業(yè)就去寫作業(yè),該聊天就去聊天,該去運動就去運動,……,做自己當(dāng)前應(yīng)該去做的事情,并盡自己最大的努力把當(dāng)前該做的事情做好。
碧玉:說是這樣說可是總覺得自己會在別人心中留下不好的印象
青少年心理咨詢師:對過去和未來不管不顧,把握此時此刻,這就是放下。放下不是無所謂,不是隨便,不是消極的人生和學(xué)習(xí)態(tài)度,而是不管過去如何,也不管將來如何,全心全意的投入到當(dāng)前所要做的事上來。人生好比一次旅行,旅行途中如果經(jīng)常去想過去如何、別人如何、將來如何,勢必就更于背上了沉重的包袱,這時候你就無心再去享受四周的風(fēng)景、旅行的樂趣就沒有了。如果你把過去如何、別人如何、將來如何不管不顧了,那么就等于放下了沉重的包袱,這樣你就會覺得身心輕松,這時候你才能用更愉悅的心情去享受旅途的風(fēng)景。
碧玉:謝謝你,我總是能從你那學(xué)到不少哲理
青少年心理咨詢師:我給你推薦一種情緒極度紊亂時使自己達到平靜寬宏的技巧,當(dāng)你情緒極度紊亂的時候,你可以問自己以下三個問題:首先問是什么事讓我苦惱?通過這個問題可以幫助你判斷自己所面臨的問題的嚴(yán)重性。它是一件目前正在發(fā)生的事情嗎?或者,它是一件已經(jīng)發(fā)生過或者是你害怕將會發(fā)生的事情呢?這樣一方面可以使你把苦惱和痛苦的范圍縮小,另一方面可以使你發(fā)現(xiàn)此時此刻的你所處的境況還不錯,讓你真正感到苦惱和痛苦的是你內(nèi)心思考的方向,即前思后想的真正是過去和未來。這樣有助于你把心思回轉(zhuǎn)到此時此刻,并把心思真正投入到此時此刻幸福、愉悅和快樂的享有之上。
其次問自己“我為什么緊緊抓住這個消極的感受而不放手呢?”這樣就會讓我們回轉(zhuǎn)一個角度看問題。其實我們心態(tài)的煩躁、痛苦和恐懼還是幸福、愉悅和快樂,說白了就是一個選擇的問題。這個時候你就會發(fā)現(xiàn)自己一直在以消極的心態(tài)在看待事物,一直讓自己沉溺在沮喪和痛苦之中,一直把自己當(dāng)作一個受難的人。這就是說,你非常愿意享有煩躁、沮喪、痛苦和恐懼的生活,而不愿意享有幸福、愉悅和快樂的生活。如果你愿意享有幸福、愉悅和快樂的生活,那么你就會摒棄煩躁、沮喪、痛苦和恐懼的感受,當(dāng)然幸福、愉悅和快樂的生活也就會緊隨你轉(zhuǎn)變的心態(tài)而來。
最后你要問問自己“我真正想要得是什么?”我想這個問題對于你來說是顯而易見的。我們每個人都向往過一種充滿幸福、愉悅、快樂和愛的生活,同時也非常愿意不惜任何代價將這種幸福、愉悅、快樂和愛的生活追求到手。這時候你就會自覺地調(diào)整自己的心態(tài),讓自己把握此時此刻所具有的幸福、愉悅、快樂和愛,當(dāng)然你的心態(tài)也就會把自己導(dǎo)向充滿幸福、愉悅、快樂和愛的生活之上來。如果你對某人生氣或者與某人攀比讓你沮喪和痛苦,那么你首先要讓自己意識到:憤怒、沮喪和痛苦會讓自己陷入情緒極度紊亂之中,我所要的和不惜任何代價所追求的是充滿幸福、愉悅、快樂和愛的生活,我知道憤怒、沮喪和痛苦與幸福、愉悅、快樂和愛不能同時存在,在此我必須要做一個抉擇,對于我來說,我當(dāng)然要選擇充滿幸福、愉悅、快樂和愛的生活!
碧玉:恩,我會把你說的記下來
青少年心理咨詢師:最關(guān)鍵的是要運用
碧玉:我會的,我會把你說的話保存起來,好好思考一下
青少年心理咨詢師:好了,今天就聊到這兒,以后再聊
碧玉:恩,謝謝你,再見
我現(xiàn)在真的很怕自己會做錯,會毀了自己的一生,需要有人拉我一把
青少年心理咨詢師:你怕做錯什么呢?
碧玉:怕終有一天會做出出格的事
青少年心理咨詢師:那你現(xiàn)在跟他是什么身份在相處呢?
碧玉:朋友,可是我自己心里有鬼,每次和他見面都會特別開心,明知道這樣很不對
青少年心理咨詢師:你明知道對方有妻室,那你還繼續(xù)往里鉆啊
碧玉:可是就是很喜歡他怎么辦
青少年心理咨詢師:喜歡他你想怎么辦呢
碧玉:我不知道他到底算是什么樣的人
青少年心理咨詢師:喜歡吃魚腥的貓
碧玉:我不知道,現(xiàn)在只想走一步看一步,可是這么長時間了,他對我沒有表現(xiàn)出絲毫那種意思
青少年心理咨詢師:你要知道人是情感性、習(xí)慣性動物,一旦時間長了,情感和習(xí)慣就會加深,自然也就會更加難分難舍,如果不動用自己的理智,那么我們就會變成情感和習(xí)慣俘虜
碧玉:我應(yīng)該怎么辦
青少年心理咨詢師:果斷的采用理智而遠(yuǎn)離之
碧玉:真的很怕回做讓自己后悔的事
青少年心理咨詢師:其實你很清楚應(yīng)該怎么辦,只不過是想找一個折中的辦法罷了
碧玉:除了遠(yuǎn)離就沒其他辦法了嗎?是的。我知道最好的辦法就是遠(yuǎn)離,可是我舍不得,覺得他是我目前幸福的源頭,如果真的沒有他,我會感覺不到幸福
碧玉:我是不是太不自重了
青少年心理咨詢師:自重不自重我們先不考慮,你要考慮的是你能得到你所想要的嗎
碧玉:不能,我知道不會的
青少年心理咨詢師:既然不能,那你還要堅持繼續(xù)下去嗎
碧玉:怎么遠(yuǎn)離,不回短信,不接電話嗎?
青少年心理咨詢師:實你心里很清楚要怎樣做
碧玉:想問你個問題
青少年心理咨詢師:你說
碧玉:人會不會有時候莫名的心煩
青少年心理咨詢師:當(dāng)然會有了
碧玉:為什么會這樣,有時候覺的好孤獨,很難受
青少年心理咨詢師:人的情緒、智力以及體力是有周期性的,在周期性的臨界點,就會出現(xiàn)情緒低落,或智力會體力下降
碧玉:心里一直在糾結(jié),要不要把自己心里最真實的想法說出來,告訴那個醫(yī)生
青少年心理咨詢師:本來一開始就是錯誤的,知道是錯誤的還要往前上,這難道不像是飛蛾撲火么?要知道人是有情感的動物,但更有知道人是理智動物。
碧玉:那就要一直憋在心里嗎?
青少年心理咨詢師:你不覺得把自己的情感放錯了地方放么
碧玉:知道不對,不應(yīng)該,其實他不喜歡我,他聯(lián)系我的時候都是他最無聊的時候
青少年心理咨詢師:知道不應(yīng)該還要繼續(xù)放任自己的情感,讓情感牽著鼻子走,難道會有好的結(jié)果么
碧玉:最近發(fā)生的一些事讓我明白,他根本沒把當(dāng)回事,所以有時候覺得不甘心,我因為他痛苦了那么久,可他卻根本沒把我放在心上
青少年心理咨詢師:本來你就是人家的一個情緒宣泄對象,你還要追求什么呢
碧玉:是啊,我什么都不是
青少年心理咨詢師:人家有家、有老婆,你緊追著不放想得到什么呢
碧玉:我沒考慮過后果
青少年心理咨詢師:假設(shè)人家甜言蜜語把你玩弄了,然后像扔一件破衣服一樣在把你扔了,那個時候你怎么辦呢?
碧玉:是,我想過這個問題,或許我一輩子就完了
青少年心理咨詢師:其實你繼續(xù)緊追下去的話,很可能會出現(xiàn)這樣的結(jié)果的
碧玉:恩,我是該放棄了,謝謝你
青少年心理咨詢師:我曾經(jīng)就疏導(dǎo)與你類似的一個女孩子,因為當(dāng)時跟她怎么談,她都覺得放棄這樣的情感舍不得,結(jié)果被人家玩弄了,之后被人家扔了,一直痛苦了好幾年,而且這種痛苦是不可想象的,所以面對錯誤的情感,我們需要的是理智!!
碧玉:謝謝你,我知道該怎么做了