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導讀廖瑋雯丨壹心理專欄作者聽聞了許多的分手事件之后,聽著人們講述發(fā)生在他們身上的各種分手故事。不禁讓人想起那句“我的前任是極品”。多少男男女女,因愛生恨,終而反目成仇,想起讓人崩潰抓狂的前任,或是咬牙切齒心生怨恨,或是怒不可遏,老死不...
廖瑋雯丨壹心理專欄作者
聽聞了許多的分手事件之后,聽著人們講述發(fā)生在他們身上的各種分手故事。不禁讓人想起那句“我的前任是極品”。
多少男男女女,因愛生恨,終而反目成仇,想起讓人崩潰抓狂的前任,或是咬牙切齒心生怨恨,或是怒不可遏,老死不相往來。
當然,大家都不愿曾經(jīng)深愛的人最終形同陌路,對于失戀,成熟而理性的應對方式應該是好聚好散,如若不能相濡以沫,那就彼此相忘于江湖。
出土自敦煌山洞之中的盛唐時期的“放妻協(xié)議”里面刻著這樣壹段話:愿妻娘子相離之后,重梳嬋鬢,美掃峨眉,巧呈窈窕之姿,選聘高官之主。解怨釋結(jié),更莫相憎。壹別兩寬,各生歡喜。
壹別兩寬,各生歡喜。那是壹種多么悲傷凄婉卻又不失美好的分別與祝愿啊。
今生無緣,彼此勿怨,因為愛別離已經(jīng)很苦,如果還要加上怨憎會,那就苦上加苦了。
然而,現(xiàn)實之中,人們卻又常常認為自己是受害人,對方是施暴者,于是因為信任毀滅,因為愛而不得,因為依戀與糾纏所帶來的控制與欲望,給人們帶來壹次又壹次的彼此傷害,最后彼此不得不去面對甚至讓人丟掉尊嚴的分手,這種結(jié)局實在讓人難以釋懷。
面對這些心酸難過得無可復加的“可憐”人兒,我真的非常理解。畢竟,我們都曾愛過,也曾受過傷。
作家毛路、趙珈禾合著的《我們?yōu)槭裁磿质帧芬紩飳懥撕芏酁楹畏质值墓适?,從已分手的男女雙方對彼此之間的愛恨情仇,最終導致分手的故事進行描述,作者訝異地發(fā)現(xiàn),雙方對于同壹段感情的描述竟然有著如此多的不同,甚至完全迥異,仿若他們所說的是兩段完全不同的感情。
這里邊有人自責,有人認為責任叁柒或者伍伍開,也有人將對方描述得奇葩至極,當初的相戀相知是因為自己“瞎了鈦合金狗眼”。
然而這次我想說的,不是最為理想的,甚至都不是叁柒、伍伍開的感情。我想說的是你認為ta是無情的,殘忍的傷害你的人,想說的是壹段讓你不堪回首,無法釋懷的感情。面對這樣的感情,你應該如何放下,不再怨恨,消除成見,在這樣壹段失敗透頂?shù)母星槔锶绾潍@得成長。
這樣的感情里有讓女生流產(chǎn)多次然后逃避責任的,某方婚前劈腿婚后越軌的,欺騙背叛甚至訴諸于暴力的……面對這些壹些經(jīng)歷,當你還在壹遍又壹遍地訴說自己所遭遇的委屈與痛苦的時候,我的每壹句話可能都是蒼白無力的。
你可能會陷入困境之中,不斷質(zhì)問命運與造化為何如此弄人,你如此地付出所有與犧牲,壹顆真心最后竟然換來如此結(jié)局。
你會質(zhì)問,ta憑什么如此對我?而我,又做錯了什么?
這種“合理化”可以讓你無須再去承擔這段感情之中的任何責任,因為都是外界的錯,是不通情達理的家長,是可悲的現(xiàn)實,是那個“人渣”……
是的,哪怕我可以完全確認,親愛的,你說的都是真的,你訴說的壹次又壹次的慘痛遭遇全部都是事實,你在感情中遭遇了如此之大的不公義,受了那么大的委屈,忍耐了常人難以容忍的苦難……
你問,憑什么?憑什么這么對我?我到底做錯了什么?
然而,壹旦你堅持認為,壹切問題全部來自外界,壹切變得你完全無法控制,所以,你得到了無須承擔任何責任的理由,同時,你失去的是把控自己命運的自由。
此時此刻,心理咨詢的幫助變得極為有限。因為你壹直在“用別人的錯誤來懲罰自己”,而自己卻是“無能為力”的。
當然,咨詢師可以傾聽,可以抱以同情,可以協(xié)助你去轉(zhuǎn)移注意力,讓你學會壹些如何用更具適應性的應對方式來應付生活的突發(fā)變故和重大傷害,可是,如果你始終認為,責任不在于你,所有的,全部的,完全的過錯都在對方,自己只是壹個受害者的話,對于想要爭取更有效率和力量的改變,想要得到成長的話,幾乎是毫無可能的。
然而,壹旦你愿意,在壹段感情,哪怕是失敗的,遭受傷害的感情里反思自己,思索自己在這段感情里,在這段“錯誤”的感情里,需要獨自承擔的責任的時候,轉(zhuǎn)機就出現(xiàn)了。
因為當我們在怨恨外界和他人的時候,等于給了他人壹個傷害我們的機會,同時也堵住了自己逃避的自由與反抗的力量,讓你成為壹只任人宰割的羔羊,換取壹個告訴自己“我沒錯,都是你們的錯,我恨你們”的理由。
這就是留在逃避責任那個認知里面,唯壹的好處,但是太多的人為了得到這個“無需承擔責任”的好處而放棄了自我覺察與成長。
只有當你開始承認,自己確實負有責任的時候,你才能將控制事態(tài)變化和發(fā)展的權(quán)利重新掌握在自己手里。因為,只有當你意識到了自己在生活困境中的責任,才能真正意識到,自己同時具備改變這種困境的能力。
或許意識到自己的責任,承認你所犯的錯誤會讓人感到恐懼和痛苦,但是相對于完全不能把握自己的命運的絕望而言,恐懼和痛苦永遠會帶來更好的改變,哪怕暫時因此可能你會陷入巨大的懊惱與悔恨之中,但是壹旦你在悔恨之中學到新的思維模式和應對方式,開始把所有的目光放在活在當下和期待未來之上的話,你會發(fā)現(xiàn),承擔自己應當承擔的責任,是件多么美好的事。
記住,那個可以拿著刀子傷你的心的人,是因為你把刀子遞給了他,當你開始承認這是自己的錯,需要承擔應有的責任時,就是傷口開始愈合,也是你把那把遞出去的刀子收回來的時候。
親愛的,任何壹段感情之中,哪怕對方的過錯占據(jù)了99%,只要你愿意承擔那1%,壹切就會開始改變。
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