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導(dǎo)讀武志紅(:wzhxlx)原題《溫柔對(duì)待你的疾病》前不久在北京和壹位醫(yī)生朋友聊天,他講了很多不良醫(yī)生的做法。譬如,小兒發(fā)燒,有醫(yī)生會(huì)打壹針激素,迅速就可以將體溫降到正常,于是被家長(zhǎng)奉為“神醫(yī)”,紛紛送他錦旗。我們已經(jīng)知道,抗生素都要慎用,更何況是激素了,這種療法無(wú)疑于是飲鴆止渴。這位不良醫(yī)生之所以這...
武志紅(:wzhxlx)
原題《溫柔對(duì)待你的疾病》
前不久在北京和壹位醫(yī)生朋友聊天,他講了很多不良醫(yī)生的做法。
譬如,小兒發(fā)燒,有醫(yī)生會(huì)打壹針激素,迅速就可以將體溫降到正常,于是被家長(zhǎng)奉為“神醫(yī)”,紛紛送他錦旗。
我們已經(jīng)知道,抗生素都要慎用,更何況是激素了,這種療法無(wú)疑于是飲鴆止渴。
這位不良醫(yī)生之所以這么做,是迎合了家長(zhǎng)們的需要。看到幼小的小孩發(fā)著可怕的高燒,他們焦慮,當(dāng)不能保持自己焦慮的時(shí)候,就希望立即見(jiàn)效,于是神醫(yī)就此誕生了。
他講這個(gè)故事的時(shí)候,我心里不斷浮現(xiàn)著壹句話:溫柔地對(duì)待你的疾病。
或者說(shuō),溫柔地對(duì)待你的癥狀。
身體疾病,心理疾病,都是身心這個(gè)整體在訴說(shuō)著什么。
太多時(shí)候,我們都渴望立即消滅自己的癥狀,仿佛那樣壹來(lái),自己就是壹個(gè)沒(méi)事人了。
然而,癥狀多是表面,它像是壹種呼聲,源自?xún)?nèi)在深處的呼聲。所以癥狀常常是壹個(gè)契機(jī),通過(guò)癥狀可以捕捉到內(nèi)在的痛楚,從而有了機(jī)會(huì)真正地療愈你自己。
畢竟,我不是傳統(tǒng)醫(yī)生,所以我上面幾段化,主要是對(duì)心理疾病說(shuō)的。
對(duì)待心理疾病,耐心很有必要。最近幾年,我上了許多課程,試圖尋找讓自己成為神醫(yī)的途徑,可以神速地幫來(lái)訪者解決問(wèn)題。但最后,我還是華南師范大學(xué)心理學(xué)教授申荷永老師那句話的信徒——“心靈的事,要慢慢來(lái)?!?/p>
譬如最常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題,我有許多來(lái)訪者,最初來(lái)找我,都是因?yàn)閲?yán)重的失眠。
對(duì)待失眠,最初開(kāi)安眠藥之類(lèi)的藥物,會(huì)非常有效。但久而久之,藥物依賴(lài)會(huì)變得嚴(yán)重,甚至,安眠藥都會(huì)失效。我壹位朋友,曾壹晚吃了陸柒粒安眠藥都睡不著,那壹刻,她真想將所有的安眠藥都吞下去,就此結(jié)束自己的生命。
用安眠藥治療失眠,多少像用激素治療發(fā)燒。
當(dāng)然,我必須澄清的是,開(kāi)安眠藥治失眠的醫(yī)生,絕對(duì)沒(méi)有不良的意圖,與用激素治小兒發(fā)燒,不可同日而語(yǔ)。
失眠,看似是壹個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題,但它背后常藏著很深的心理問(wèn)題。
為什么會(huì)失眠?這首先要解釋壹個(gè)問(wèn)題,我們?cè)鯓硬拍芩?/p>
要睡著,你得放松。
然而,壹放松,防御機(jī)制就會(huì)減輕,潛意識(shí)藏著的壹些東西就會(huì)涌出。如果這些即將涌出的東西令你懼怕,你會(huì)再次繃緊。身體的繃緊,意味著心理防御機(jī)制的再次使用。
壹繃緊,就無(wú)法睡著了。
和壹個(gè)吃過(guò)多種安眠藥物、又做藥物代表的朋友談起我對(duì)睡眠與失眠的理解時(shí),她若有所思地問(wèn)我說(shuō),那是不是,假若藥物能阻斷感覺(jué)的流動(dòng),就可以幫助睡眠了?
我說(shuō),我不懂精神類(lèi)藥物的機(jī)制,但我想,這應(yīng)該可以。
她說(shuō),難怪,我吃了治失眠的藥物后,夢(mèng)會(huì)變得支離破碎。
夢(mèng)變得支離破碎,這或許可以理解為,藥物,令她潛意識(shí)之流被切割成壹段段了。
自然,這是推論,并未進(jìn)行過(guò)驗(yàn)證。
得到驗(yàn)證的是,治療失眠這個(gè)貌似簡(jiǎn)單的問(wèn)題,對(duì)我而言,真不容易。
要治療失眠,常需要走壹段黑暗之旅。
壹位男性來(lái)訪者,2008年就開(kāi)始找我做心理咨詢(xún),最初的問(wèn)題是,他白天總是很辛苦,而晚上很難睡好,他認(rèn)為白天之所以那么辛苦,就是因?yàn)橥砩纤哔|(zhì)量太差。他曾經(jīng)體驗(yàn)過(guò),偶爾睡好壹次,白天精力會(huì)好很多。所以,他希望能通過(guò)心理咨詢(xún)改善他的睡眠問(wèn)題。
和他的咨詢(xún)壹直進(jìn)行到現(xiàn)在,不過(guò)是斷斷續(xù)續(xù),時(shí)間也總是隔比較久,壹般是壹兩個(gè)月壹次。
直到現(xiàn)在,他的睡眠才得以明顯的改善。
為什么壹個(gè)睡眠問(wèn)題這么難解決?談到現(xiàn)在才清晰地看到,睡眠問(wèn)題的背后是幾種深重而特別的心理。這些特別而又常見(jiàn)的心理,他意識(shí)上不能處理,于是壓到了潛意識(shí)中,但又不斷向外涌動(dòng),所以他要很辛苦地壓制它們。其實(shí),他白天的辛苦和晚上的睡眠問(wèn)題,都是因?yàn)閮?nèi)心的這種沖突。內(nèi)在的強(qiáng)烈沖突,太耗壹個(gè)人的能量了。
類(lèi)似這樣的故事已有多個(gè),貌似小小的失眠問(wèn)題,要經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的心理咨詢(xún)才得以真正改善,而表面的這個(gè)似乎波瀾不驚的改善,其實(shí)是內(nèi)在翻江倒海的劇變的壹個(gè)向外的投影。
所以,我想說(shuō),對(duì)于自己的疾病,無(wú)論身體的還是心理的,有時(shí)我們都需要壹些耐心。
至少,心靈的事,要慢慢來(lái)。
壹心理科普:你照顧你的身體,我照顧你的心理。
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