告別疾?。盒撵`的事，要心理訪談李子勛慢慢來(lái)

武志紅（：wzhxlx）

原題《溫柔對(duì)待你的疾病》

前不久在北京和壹位醫(yī)生朋友聊天，他講了很多不良醫(yī)生的做法。

譬如，小兒發(fā)燒，有醫(yī)生會(huì)打壹針激素，迅速就可以將體溫降到正常，于是被家長(zhǎng)奉為“神醫(yī)”，紛紛送他錦旗。

我們已經(jīng)知道，抗生素都要慎用，更何況是激素了，這種療法無(wú)疑于是飲鴆止渴。

這位不良醫(yī)生之所以這么做，是迎合了家長(zhǎng)們的需要。看到幼小的小孩發(fā)著可怕的高燒，他們焦慮，當(dāng)不能保持自己焦慮的時(shí)候，就希望立即見(jiàn)效，于是神醫(yī)就此誕生了。

他講這個(gè)故事的時(shí)候，我心里不斷浮現(xiàn)著壹句話：溫柔地對(duì)待你的疾病。

或者說(shuō)，溫柔地對(duì)待你的癥狀。

身體疾病，心理疾病，都是身心這個(gè)整體在訴說(shuō)著什么。

太多時(shí)候，我們都渴望立即消滅自己的癥狀，仿佛那樣壹來(lái)，自己就是壹個(gè)沒(méi)事人了。

然而，癥狀多是表面，它像是壹種呼聲，源自?xún)?nèi)在深處的呼聲。所以癥狀常常是壹個(gè)契機(jī)，通過(guò)癥狀可以捕捉到內(nèi)在的痛楚，從而有了機(jī)會(huì)真正地療愈你自己。

畢竟，我不是傳統(tǒng)醫(yī)生，所以我上面幾段化，主要是對(duì)心理疾病說(shuō)的。

對(duì)待心理疾病，耐心很有必要。最近幾年，我上了許多課程，試圖尋找讓自己成為神醫(yī)的途徑，可以神速地幫來(lái)訪者解決問(wèn)題。但最后，我還是華南師范大學(xué)心理學(xué)教授申荷永老師那句話的信徒——“心靈的事，要慢慢來(lái)。”

譬如最常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題，我有許多來(lái)訪者，最初來(lái)找我，都是因?yàn)閲?yán)重的失眠。

對(duì)待失眠，最初開(kāi)安眠藥之類(lèi)的藥物，會(huì)非常有效。但久而久之，藥物依賴(lài)會(huì)變得嚴(yán)重，甚至，安眠藥都會(huì)失效。我壹位朋友，曾壹晚吃了陸柒粒安眠藥都睡不著，那壹刻，她真想將所有的安眠藥都吞下去，就此結(jié)束自己的生命。

用安眠藥治療失眠，多少像用激素治療發(fā)燒。

當(dāng)然，我必須澄清的是，開(kāi)安眠藥治失眠的醫(yī)生，絕對(duì)沒(méi)有不良的意圖，與用激素治小兒發(fā)燒，不可同日而語(yǔ)。

失眠，看似是壹個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，但它背后常藏著很深的心理問(wèn)題。

為什么會(huì)失眠？這首先要解釋壹個(gè)問(wèn)題，我們?cè)鯓硬拍芩?/p>

要睡著，你得放松。

然而，壹放松，防御機(jī)制就會(huì)減輕，潛意識(shí)藏著的壹些東西就會(huì)涌出。如果這些即將涌出的東西令你懼怕，你會(huì)再次繃緊。身體的繃緊，意味著心理防御機(jī)制的再次使用。

壹繃緊，就無(wú)法睡著了。

和壹個(gè)吃過(guò)多種安眠藥物、又做藥物代表的朋友談起我對(duì)睡眠與失眠的理解時(shí)，她若有所思地問(wèn)我說(shuō)，那是不是，假若藥物能阻斷感覺(jué)的流動(dòng)，就可以幫助睡眠了？

我說(shuō)，我不懂精神類(lèi)藥物的機(jī)制，但我想，這應(yīng)該可以。

她說(shuō)，難怪，我吃了治失眠的藥物后，夢(mèng)會(huì)變得支離破碎。

夢(mèng)變得支離破碎，這或許可以理解為，藥物，令她潛意識(shí)之流被切割成壹段段了。

自然，這是推論，并未進(jìn)行過(guò)驗(yàn)證。

得到驗(yàn)證的是，治療失眠這個(gè)貌似簡(jiǎn)單的問(wèn)題，對(duì)我而言，真不容易。

要治療失眠，常需要走壹段黑暗之旅。

壹位男性來(lái)訪者，2008年就開(kāi)始找我做心理咨詢(xún)，最初的問(wèn)題是，他白天總是很辛苦，而晚上很難睡好，他認(rèn)為白天之所以那么辛苦，就是因?yàn)橥砩纤哔|(zhì)量太差。他曾經(jīng)體驗(yàn)過(guò)，偶爾睡好壹次，白天精力會(huì)好很多。所以，他希望能通過(guò)心理咨詢(xún)改善他的睡眠問(wèn)題。

和他的咨詢(xún)壹直進(jìn)行到現(xiàn)在，不過(guò)是斷斷續(xù)續(xù)，時(shí)間也總是隔比較久，壹般是壹兩個(gè)月壹次。

直到現(xiàn)在，他的睡眠才得以明顯的改善。

為什么壹個(gè)睡眠問(wèn)題這么難解決？談到現(xiàn)在才清晰地看到，睡眠問(wèn)題的背后是幾種深重而特別的心理。這些特別而又常見(jiàn)的心理，他意識(shí)上不能處理，于是壓到了潛意識(shí)中，但又不斷向外涌動(dòng)，所以他要很辛苦地壓制它們。其實(shí)，他白天的辛苦和晚上的睡眠問(wèn)題，都是因?yàn)閮?nèi)心的這種沖突。內(nèi)在的強(qiáng)烈沖突，太耗壹個(gè)人的能量了。

類(lèi)似這樣的故事已有多個(gè)，貌似小小的失眠問(wèn)題，要經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的心理咨詢(xún)才得以真正改善，而表面的這個(gè)似乎波瀾不驚的改善，其實(shí)是內(nèi)在翻江倒海的劇變的壹個(gè)向外的投影。

所以，我想說(shuō)，對(duì)于自己的疾病，無(wú)論身體的還是心理的，有時(shí)我們都需要壹些耐心。

至少，心靈的事，要慢慢來(lái)。

壹心理科普：你照顧你的身體，我照顧你的心理。

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