隱匿性抑郁癥更害人
更新日期:2021-08-25 09:27:37 來源:m.tokeny.cn
導讀3月12日,韓國歌手李昌容在家中上吊自殺,終年38歲。據(jù)悉,李除了做歌手外還下海經(jīng)商,金融危機的爆發(fā)致其公司破產(chǎn)。3月8日,21歲的日本影星伊藤隆大死于自駕車內(nèi),警署認定為自殺。可是,不久前他還在博客上為即將拍攝的電視劇加油:“為了減肥禁酒!努力!”博客上登載他和友人的合影,也非常開心。3月7日,26歲的韓國影星張子妍吊死在家中,警方斷定為抑郁癥...
3月12日,韓國歌手李昌容在家中上吊自殺,終年38歲。據(jù)悉,李除了做歌手外還下海經(jīng)商,金融危機的爆發(fā)致其公司破產(chǎn)。
3月8日,21歲的日本影星伊藤隆大死于自駕車內(nèi),警署認定為自殺??墒?,不久前他還在博客上為即將拍攝的電視劇加油:“為了減肥禁酒!努力!”博客上登載他和友人的合影,也非常開心。
3月7日,26歲的韓國影星張子妍吊死在家中,警方斷定為抑郁癥自殺。她的同事稱:“她平時對工作充滿了熱情,實在不敢相信她會因抑郁癥而自殺?!?br>南京危機干預中心張純主任介紹,現(xiàn)在很多人有抑郁癥狀,因所擔任社會角色的緣故,他們的抑郁,并不像林黛玉那樣見落花就掉淚,他們患的是隱匿性抑郁癥。
金融海嘯已讓很多老總、高管、甚至家庭支柱憂郁了,怎么辦?請啟動“自我修復”能力,改變心境,走出憂郁,迎來人生的“柳暗花明又一村”。
問:隱蔽抑郁癥有何特點
答:有多樣軀體癥狀
有病卻查不出來
個案1:張純主任近段時間晚上總會接到一位老總的電話,訴說自己無力挽回企業(yè)敗勢,雖惶惶之極,但人前還得擺出一副鎮(zhèn)定自若的樣子。身體近來也不好,頭昏、失眠、心慌,尤其是早上起來,頭疼得厲害,輾轉求醫(yī),卻查不出毛病,醫(yī)生只說是神經(jīng)衰弱。企業(yè)輝煌不再,又疾病纏身,這么難過,真是生不如死好!
個案2:還有位咨詢者,是位公司女職員,也感到頭痛,頭昏,乏力,腹脹,全身不固定部位疼痛,一走路就心跳、氣急。每日晨4~5點鐘醒來,再也難以入睡,于是白天總是昏昏沉沉,做事提不起精神,但怕考核落后被辭,只好強迫自己努力工作。就診,各項檢查都為陰性,診斷都說是神經(jīng)衰弱。這樣受病魔折磨,生活得太累,還不如早日離開人間好。
隱匿性抑郁癥的患者,一般都是這樣被病痛折磨著,可又查不出是什么病來。
中樞紊亂的連鎖反映
為何有病查不出?是因為病痛,只是神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂所致。
因為抑郁癥患者的“大腦額葉前部皮質(zhì)層”的特定區(qū)域處于停滯狀態(tài),所以他們情緒低落、思維緩慢、做任何事情都缺乏動力,充滿悲觀情緒,說話語速慢,語音低,語量少等,如,張國榮生前說話就“氣若游絲”。
但是,處于競爭浪尖上的明星、老總、高管、白領們,他們所處的環(huán)境,他們所擔的責任,不允許他們的大腦停滯,不允許他們放慢速度,他們必須強打精神去拼搏,他們必須強迫處于停滯狀態(tài)的大腦神經(jīng)細胞興奮起來,這樣必然導致情緒中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的更加紊亂。
大腦中樞司令部的紊亂,必然導致植物神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂。植物性神經(jīng)支配內(nèi)臟器官的平滑肌、心肌和腺體的神經(jīng),如果紊亂了,就會出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶、嘔吐、便秘、頭暈、頭痛等癥狀;內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂了,就會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、性功能障礙等癥狀。
個案中的老總和女職員均被診斷為“神經(jīng)衰弱”。其實國外現(xiàn)已沒有“神經(jīng)衰弱”這類病名了,因為“神經(jīng)衰弱”、“植物神經(jīng)功能紊亂”的患者中有80%處于抑郁狀態(tài);而“胃腸神經(jīng)官能癥”、“心臟神經(jīng)官能癥”患者中有60%以上符合抑郁癥的診斷。
上周自殺的三位韓日明星的狀況不清楚,但張國榮生前曾唱道:“我一路,睡不好只為噩夢太嘈”,足見他對失眠的恐懼之深。
為什么個案1老總的頭疼,清晨最嚴重?因為抑郁癥癥狀的特點就是晨重暮輕。
問:什么人更容易抑郁
答:缺乏安全感的人
思維超負荷運轉
上面說過,抑郁癥患者的大腦額葉前部皮質(zhì)層的特定區(qū)域處于停滯狀態(tài),為何會如此?科學家指出,是由于大腦活動過度造成的。
科學家通過對大腦活動的研究發(fā)現(xiàn),在完成同樣的游戲或是工作時,抑郁癥患者的大腦活動量要遠遠超出正常人的活動量,因此可以認為他們的大腦,一直處于超負荷的狀態(tài)。
內(nèi)心缺乏安全感
為什么抑郁癥患者的思維活動量要比正常人多?有個原因是“內(nèi)心缺乏安全感”。
歌手黃舒駿在《安全感》中唱道:“如此不安為何我總是如此不安,思慮交戰(zhàn)我感到痛苦不堪……”這唱出了內(nèi)心缺乏安全感人的心情。
他們平時不一定總是一副愁眉苦臉的樣子,但內(nèi)心卻始終有一股莫名其妙的焦慮:結婚時,害怕未來可能會離婚;不敢輕易要小孩,擔心從奶粉錢到大學學費一系列的龐大開銷;迫切地盼望不斷地升職,不是他功利心重,而是他覺得“上面”會更安全一點。
危機感如此地如影隨形,大腦活動量怎能不遠遠地超出正常人的活動量?
小時缺少父母愛撫
那又是什么原因讓他們的內(nèi)心缺乏安全感?心理學認為,那些小時候沒有很好地建立起依附關系的孩子,如離開父母獨自生活等,一般成年后會缺乏安全感。
林黛玉的“不敢多走一步路,不敢多說一句話”,就是缺乏安全感的寫照,但是她在賈家,有賈母寵著,有寶玉愛著,家人有賈母在,誰也不敢對她放肆怠慢,那她為何還會感到“一年三百六十日,風刀霜劍嚴相逼”呢?這和她“幼年喪母,父親在外地做官”的經(jīng)歷有關。
嬰兒來到人世,生命十分脆弱,本能地缺乏安全感,唯有和成年人,特別是父母,建立起了很好的依附關系,真切地感受到了愛護,才會感到安全。如果缺少愛,就會讓孩子在未來遇到挫折時,發(fā)自內(nèi)心地缺乏安全感。所以心理學說,幼年時代,是人發(fā)展自信及安全感的關鍵期。
個案1中的老總,在咨詢電話中抱怨,因家中子女多,自己年幼時沒有得到多少父母的愛;韓星張子妍的父母則是在她年幼時因交通事故而雙雙離世;日本影星伊藤隆大呢?他很小時就作為童星活躍于演藝界,也就是說,在他的性格遠未成熟時,就感受到了競爭的慘烈,這很可能在他幼小的心靈里種下了“不安全”的種子。
過分要求完美
凡事要求完美,責任感極強,對人生要求很高,這也是思維超負荷的一個重要原因。
個案1中的老總,就是個完美主義者,定單已大幅下降了,企業(yè)前途莫測了,但政府問他需要什么幫助時,他卻說:“沒有!”員工主動提出降薪,他卻說:“不降!”
完美主義者往往對自己的癥狀采取負性評價及不接受的態(tài)度。如,個案1的老總發(fā)現(xiàn)自己“思維緩慢”后,想:“我的腦子不好用了,我是一個無價值的人了;我的病老是治不好,家人為我焦急,我是別人的負擔,我活在世上還有什么用?”為了他想擔的責任,他希望盡快控制病情,害怕癥狀會加重,結果更加重了抑郁情緒。
問:如何走出抑郁
答:啟動自我修復能力
心理學發(fā)現(xiàn),人的心理結構中天然的存在著一種修復功能。
天然存在修復功能
1.看電影的多了
籠罩在金融危機和經(jīng)濟衰退陰影下的美國,電影院上座率猛增了將近16%。為何會如此?張純主任介紹,“失業(yè)是痛苦的,電影或其他娛樂活動卻可以讓人暫時的忘掉煩惱;人們情緒修復,離不開他們自身的社會支持系統(tǒng),憂郁的人,都渴望有人做伴?!?br>美國現(xiàn)在冒險旅游的也多了,這也是心理自救的表現(xiàn),因為冒險刺激,更容易讓人忘掉痛苦。
2.在抑郁的深處徘徊
那為什么張子妍生前卻總將自己關在屋中,一個人在那痛苦呢?原因是,抑郁癥患者的“情緒中樞”和健康人的存在巨大差異,他們越想修復,卻越痛苦。
科學家發(fā)現(xiàn),健康人使用認知能力調(diào)節(jié)不良情緒時,“情緒中樞”的活動強度降低了;但是抑郁癥患者越是努力地想調(diào)解,情緒中樞杏仁核的活動反倒越強。
雖然科學家目前還不知個中機理,但推測可能是:A、抑郁癥患者的腦部區(qū)域之間的聯(lián)系遭到了破壞,調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)指令不能發(fā)送到情緒中樞;B、另一個可能性是,由于相關聯(lián)系遭到了破壞,當患者努力進行調(diào)節(jié)時,反倒更激起了不良的情緒反應。
詩人喜歡以詩消愁,但詩卻讓林黛玉“愁更愁”:“桃李明年能再發(fā),明年閨中知有誰?”、“一朝春盡紅顏老,花落人亡兩不知”、“儂今葬花人笑癡,他年葬儂知是誰?”等,如此的愁上加愁,最終導致了她的“自殺”。
3.在生與死間掙扎
抑郁者一方面感到“生不如死好”,但本能地又有生的渴望,在這生與死的徘徊中,我們看到了自我修復能力的迸發(fā)。
如,個案1老總的深夜電話,就是一種求救,就是對自己消極情緒的一種修復;有一位廳長從權高位重的位置上下來后,不適應了,抑郁了,總是不斷地給正繁忙工作的老婆打電話,像孩子似地不斷地訴說自己哪不舒服,這也是一種自救的表現(xiàn);幾乎所有的想自殺的人,都會訴說自己想自殺,在準備自殺前也會給人打電話,這都是自救的表現(xiàn)。
4.激發(fā)心理自愈潛力
如何將“心理自我治愈潛力”更大地激發(fā)出來呢?有個有效方法,是“回歸孩提時代”。
人抑郁后,總會有回歸的表現(xiàn),如,林黛玉的使小性子,愛哭愛流淚等;那位廳長不斷地給老婆打電話訴苦等。回歸孩提時代,其實就是回歸人的本性,孩子做事,隨性子來,是心靈最放松的時候。
重要的是,我們首先要承認自己抑郁了,這樣的回歸,是有意識地回歸,“自我修復”的效果會更好。有一位老總,因事業(yè)遭挫,郁悶得厲害,就弄來一架電影機,在家放《平原游擊隊》、《紅孩子》等自己兒時喜歡看的影片,看著看著,感到身心暢快了許多;還有位私企老板,一遇到大難事,就玩失蹤,十幾天不歸,他老婆知道他又回到兒時的“農(nóng)村環(huán)境”中去了,也不找他。
個案1中的老總兒時喜歡唱歌,在張純的建議下,他組織了職工合唱團,搞起了“企業(yè)文化”。
三方面綜合治療
抑郁癥重癥患者應接受“生物學-如藥物、心理學-如認知化解、社工-環(huán)境改變”的綜合治療。
這里特別要提到環(huán)境改變,張子妍是受不了影視界的潛規(guī)則而抑郁的,如果“環(huán)境”不改變,她怎么可能走出抑郁?
那些因環(huán)境事件,如金融海嘯而抑郁的人,藥物干預,只可以改善癥狀,卻不解決根本問題;而且,患抑郁癥的人多高智商,一旦鉆了牛角尖,認了死理,也很難“認知化解”,那怎么辦?唯有“改變環(huán)境”,經(jīng)濟大環(huán)境改不了,卻可以改變小環(huán)境。
個案1中老總的“環(huán)境改變”,是實現(xiàn)兒時夢想,搞合唱團。其它如,游山玩水、廣泛與人接觸交流等,這樣的“環(huán)境改變”,可以改變您的心境。
待您的好心境,讓您“情緒中樞”的紊亂好轉,您就自有能力去化解認知,走出牛角尖;待您的“思維通道”開闊,您走出所面臨困境的辦法,就會多起來。
一旦抑郁癥解除,身體上的不適就會煙消云散!(