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戀愛(ài)新疆同志問(wèn)題多?積極點(diǎn),開口說(shuō)

更新日期:2021-08-26 17:48:48  來(lái)源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀盧悅丨壹心理專欄作家如果我們覺(jué)得對(duì)方跟自己溝通的動(dòng)機(jī)不是特別強(qiáng)的時(shí)候,我們?cè)撛趺崔k呢?我們就要?jiǎng)?chuàng)造出對(duì)方想要溝通的動(dòng)機(jī)來(lái)。如果對(duì)方缺乏動(dòng)機(jī),就好像是想讓馬兒跑但是馬兒又沒(méi)草吃,他會(huì)餓得沒(méi)有辦法繼續(xù)跑下去。從你的角度,你可能會(huì)說(shuō),這個(gè)馬兒怎么這么懶???這個(gè)馬不行,我得把它晚上殺了!或者說(shuō)我得多抽幾鞭子讓它跑。但是它跑得再快再猛,最后的結(jié)果是什么?可能也很難再跑下去,因?yàn)橹攸c(diǎn)是它沒(méi)有吃...

盧悅丨壹心理專欄作家

如果我們覺(jué)得對(duì)方跟自己溝通的動(dòng)機(jī)不是特別強(qiáng)的時(shí)候,我們?cè)撛趺崔k呢?我們就要?jiǎng)?chuàng)造出對(duì)方想要溝通的動(dòng)機(jī)來(lái)。

如果對(duì)方缺乏動(dòng)機(jī),就好像是想讓馬兒跑但是馬兒又沒(méi)草吃,他會(huì)餓得沒(méi)有辦法繼續(xù)跑下去。從你的角度,你可能會(huì)說(shuō),這個(gè)馬兒怎么這么懶啊?這個(gè)馬不行,我得把它晚上殺了!或者說(shuō)我得多抽幾鞭子讓它跑。但是它跑得再快再猛,最后的結(jié)果是什么?可能也很難再跑下去,因?yàn)橹攸c(diǎn)是它沒(méi)有吃草。

你如果想讓對(duì)方有動(dòng)機(jī)跟你交流,很重要的是你可以給對(duì)方些什么。很多回避型的人,要么他們知道自己需要什么,但是不說(shuō),要么他們也不知道自己需要什么,只是知道自己不需要什么。

很多時(shí)候,我們只想著跟對(duì)方要。你有沒(méi)有想過(guò)可以給對(duì)方些什么,讓他可以有力氣給你些什么?人都是自戀的,每個(gè)人和別人合作,前提都是自己的需要也能得到滿足,單純的給予是不存在的。

如果我們要?jiǎng)?chuàng)造動(dòng)機(jī),我們第壹句話,是可以給對(duì)方壹些共情的。比如說(shuō):

“你這幾天壹回家就倒在床上,看著電視發(fā)呆,我不知道你是不是有些累?,F(xiàn)在你有沒(méi)有情緒跟我去交流?”

首先要做這樣的壹個(gè)邀請(qǐng),這個(gè)邀請(qǐng)同時(shí)也是壹個(gè)共情的過(guò)程,你起碼要去探測(cè)對(duì)方是否有意愿去交流。

接下來(lái),我們要尋找利益的結(jié)合點(diǎn)。比如說(shuō):

“這些天,我看你好像有些累,有些辛苦,連續(xù)叁肆天都很晚回來(lái),也沒(méi)有回我短信?!?/p>

“我現(xiàn)在有個(gè)矛盾,這個(gè)時(shí)候如果我跟你去談這個(gè)問(wèn)題,我擔(dān)心會(huì)增加你的壓力,但如果我們不談這個(gè)問(wèn)題,我會(huì)壓抑我的情緒。你回家看到我壓抑的那張臉,可能也不會(huì)覺(jué)得太好看,你的情緒也會(huì)不太好,你會(huì)感覺(jué)這個(gè)家更加壓抑?!?/p>

“長(zhǎng)期下來(lái),你可能就會(huì)感覺(jué)你的壓力沒(méi)法通過(guò)這個(gè)家得到緩解,反而家庭會(huì)給你增加更多的壓力。本來(lái)你只是有工作上的壓力,我不希望連鎖反應(yīng)變成關(guān)系的壓力?!?/p>

這就是在尋求壹個(gè)利益的銜接點(diǎn)。在這里我不強(qiáng)調(diào)大家過(guò)多的展現(xiàn)自己的情緒,因?yàn)榕越涣鞯奶攸c(diǎn)是雙方都在展現(xiàn)自己的情緒,這并沒(méi)有什么壞處,但在兩性交流里,女性需要點(diǎn)到為止。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō),表達(dá)情緒就是壹個(gè)釋放的過(guò)程,但是很多男性不知道怎么去應(yīng)對(duì)這些情緒,當(dāng)你去表達(dá)情緒時(shí),在男性看來(lái)這就意味著他要對(duì)這些情緒負(fù)責(zé),“你的意思是你的情緒要我來(lái)承擔(dān)嗎?都是我的錯(cuò)嗎?”對(duì)方就往往只會(huì)用惡意的方式來(lái)理解,這就會(huì)給你們的談話增加難度。

所以,邀請(qǐng)的過(guò)程首先是給對(duì)方壹定的共情,第貳是適度的表達(dá)自己的情緒,這些只是叁分之壹,叁分之貳的部分其實(shí)是你要緊接著把惡性循環(huán)對(duì)情緒的影響從正面和反面去說(shuō),這就是邀請(qǐng)的叁板斧。

現(xiàn)在我們重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)這叁分之貳的部分,這個(gè)部分其實(shí)就是在表達(dá):你怎么做就有可能引起我怎樣的反應(yīng),會(huì)對(duì)我們的關(guān)系有什么影響,對(duì)你又會(huì)有什么影響,這不是我愿意看到的,我希望趁這個(gè)問(wèn)題沒(méi)爆發(fā)的時(shí)候我們?nèi)ソ鉀Q掉。以及為什么和我交流對(duì)你是有好處的。這里有個(gè)句式:你越……我就越……。

也就是說(shuō),你要讓對(duì)方意識(shí)到,如果你們按照現(xiàn)在這種不加任何干預(yù)的自然反應(yīng)繼續(xù)下去,你們的關(guān)系會(huì)很受到什么影響。同時(shí)給對(duì)方壹個(gè)很好的展望:如果我們能有更好的交流,我們就能夠讓我們的關(guān)系回到大家都比較愉快的時(shí)候。這樣你就可以把惡性循環(huán)負(fù)面的未來(lái)和過(guò)去美好的場(chǎng)景疊加在壹起,這樣就能把對(duì)方的動(dòng)機(jī)調(diào)動(dòng)起來(lái)。

其實(shí)親密關(guān)系沒(méi)有什么神秘和特殊的地方,親密關(guān)系也是人際關(guān)系的壹種。我們能夠用在人際關(guān)系里的,都能夠用在親密關(guān)系中,但為什么我們?cè)谟H密關(guān)系中用不到人際關(guān)系的這些方法?因?yàn)槲覀冊(cè)谟H密關(guān)系中的主要角色是退行的,我們不愿意在親密關(guān)系中用人際關(guān)系的技巧,因?yàn)槲覀冊(cè)陉P(guān)系中有壹些幻想,有壹些想當(dāng)然的偏見,就是希望自己什么都不用做,讓對(duì)方來(lái)照顧自己,讓對(duì)方來(lái)補(bǔ)償自己過(guò)去喪失的東西。但是讓人很悲傷的是,這個(gè)問(wèn)題并不是能用這樣的方法來(lái)解決的。

蘇子悅

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