控制不住的糾結和焦慮情侶約法三章，該怎么辦？

文|魏湘壹心理專欄作者

困惑

我是壹名在讀學生，極度缺乏安全感。之前和男友在壹起有他陪伴覺得很安心，現(xiàn)在男友去了另外的城市，我又變得壹個人。甚至每次想到回家都會令我頭疼，原因是最近樓上住戶每晚制造噪音導致我晚上睡覺不踏實，令我很頭疼。因為這個問題我去看了醫(yī)生，說我有焦慮癥需要吃點藥。當時不放在心上但是由于好奇什么是焦慮癥？上網(wǎng)查了之后看到各種負面消極的說法，頓時特別害怕。很恐懼自己像他們壹樣怎么辦？之后第貳天早上起床想這個事情的時候忽然覺得頭暈目眩、耳鳴、渾身灼熱冒汗、有種無法控制的感覺，很無助很害怕。在那之后就經(jīng)常和另外壹個朋友壹起睡。但是有壹天忽然很害怕這種依賴，害怕自己這么依賴她是雙性戀怎么辦？！然后就各種糾結，各種擔心。查閱各種測試之類后，結果顯示并沒有同性傾向。我從小到大都比較依賴人，甚至壹直和媽媽睡覺，去哪身邊必須有人陪才行。盡管很清楚自己性取向正常但是還是壹天到晚忍不住翻來覆去的思考和糾結。怎么辦？

解答

你好！你說到了對我們每個人都很關鍵的課題：安全感與依賴，而且看上去你的內(nèi)心也確實在尋找著因為依賴而可能帶來的安全感。但男友去了另外壹座城市，對你來說真的有些不安心，仿佛你的內(nèi)心缺了壹塊兒很重要的東西，而不得不開始壹段忐忑不安的生活。

關于依賴，我會覺得這是每個人的必須，壹個小孩從嬰兒到成人，中間需要巨大的心理滿足，特別是有溫暖感的陪伴。而有個可靠的安全基地來依賴，是壹個小孩的必需品。所以你對于依賴的需要是非常合理的要求。也許你的身體在慢慢長大了，但你內(nèi)心中的小孩兒還需要愛和關心才能漸漸獨立起來。

所以在這個階段，當男友漸漸離開你后，或許你也可以學著自己長大，如果學校有心理咨詢師，可以找老師討論壹下你的感受，包括你的害怕，你的焦慮感，對于自己性取向的擔憂等等。在自己擔憂的時候，也可以試著自己安慰壹下你內(nèi)心的那個小孩。因為除了其他人的陪伴，她可能也需要你自己來理解和安慰她多壹些。

焦慮是因為我們內(nèi)心對于不確定有著莫名的恐懼感，在你慢慢分離個體化的階段，可能真的會有很多害怕的感覺，但，同樣也意味著你在慢慢長大，從壹個需要依賴別人的小姑娘成為可以依賴自己的姑娘，過程真的不容易，但也看到壹個逐漸蹣跚學步的小孩在恐懼中慢慢學著自己走路。

明天將是2017年的第壹天，相信對于你，也將有著越來越不壹樣的明天，祝福你，姑娘！

文|魏湘壹心理專欄作者

作者介紹：魏湘，主要從事心理動力學取向咨詢，專注于研究慢性心理創(chuàng)傷、依戀和親密關系失調(diào)、情緒失調(diào)，對女性心理、情感婚姻有著獨到的體會與實踐積累。并同時為心理咨詢師提供個人體驗。

圖片來源：123rf