你為什么睡男子高中生的日常漫畫不著

壹般而言，失眠并不是因為失眠本身，而是因為我們對失眠的看法所致。

講失眠，就要先講講我們的思維模式。那么失眠與思維模式有什么關系呢？

那么來看看什么是思維模式，比如說關于午睡，有些人中午沒有睡覺的習慣，而有些人則習慣中午睡覺，無論睡或不睡，這與每個人的身體與作息習慣有關，只要不影響生活和工作，都屬于正常狀態(tài)，但是有些人認為人就應該午睡，不睡對身體就不好。這就是壹個思維模式，自己固有的思維模式，自己認為應該如何才是“正確“的思維模式。

在這樣的思維模式運作下，我們就會“自覺“的遵守這樣的“規(guī)則“，比如中午到了，就要躺下來睡壹會，只要睡著了，壹切都很正常，壹旦中午沒有睡著，那就壞了，這個行為打破了他的思維模式，那么睡不著就必然會帶來”壞“的結果。于是開始想：‘如果我睡不著，腦袋肯定就會不清醒，腦袋不清醒工作效率就會低，工作效率低了，工作就做不好，老板就會不高興，同事們也會看不起我。。。’壹想到這些，他就開始心煩意亂，更睡不著覺，于是焦慮開始產(chǎn)生，就開始強迫自己去睡覺，結果越控制越睡不著，睡不著就更焦慮，于是就這樣形成了壹個惡性循環(huán)，到了最后，只要睡不著就開始焦慮。

在生活中，失眠與焦慮總是相伴而行。

因為我們對于睡眠有壹個很固著的認識，認為必須如何如何才算是正常睡眠，只要睡不好就會很緊張，這樣反而影響了我們的神經(jīng)系統(tǒng)，我們的大腦皮層也會開始變得活躍，尤其是開始用自己的意志去控制的時候，更是會起到相反的作用。

其實呢睡眠是壹個自然的生理現(xiàn)象，它有自己的壹套規(guī)律來讓我們自然進入睡眠狀態(tài)，所以當你睡不著的時候，你根本就不用去擔心睡不著的問題，只要你靜靜地躺在床上閉上眼睛，睡眠會自然地去引領你去睡覺。

原創(chuàng)文章，轉載