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為何人際溝通能力分手如此令人心痛?

更新日期:2021-08-27 14:09:04  來(lái)源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀當(dāng)我們感覺到壹段關(guān)系的破裂已成為了壹個(gè)不可避免的事實(shí)?之時(shí),我們應(yīng)當(dāng)問(wèn)自己壹個(gè)嚴(yán)肅的問(wèn)題:“我們失去的到底是什么?”無(wú)可否認(rèn),生活中最痛苦的壹件事情之壹就是失去什么,與我們所愛的某個(gè)人失去聯(lián)系是令人心碎的。然而,有許多人將長(zhǎng)達(dá)數(shù)月甚或數(shù)年情感與距離上的分隔稱呼為放棄。那么,為什么這些彼此間幾乎已無(wú)任何牽掛和感情的伴侶,會(huì)對(duì)失去對(duì)方感到恐慌?又或者說(shuō),...


當(dāng)我們感覺到壹段關(guān)系的破裂已成為了壹個(gè)不可避免的事實(shí)?之時(shí),我們應(yīng)當(dāng)問(wèn)自己壹個(gè)嚴(yán)肅的問(wèn)題:“我們失去的到底是什么?”


無(wú)可否認(rèn),生活中最痛苦的壹件事情之壹就是失去什么,與我們所愛的某個(gè)人失去聯(lián)系是令人心碎的。然而,有許多人將長(zhǎng)達(dá)數(shù)月甚或數(shù)年情感與距離上的分隔稱呼為放棄。那么,為什么這些彼此間幾乎已無(wú)任何牽掛和感情的伴侶,會(huì)對(duì)失去對(duì)方感到恐慌?又或者說(shuō),為什么壹個(gè)人會(huì)在知道快要結(jié)束壹段令他/她不開心的關(guān)系時(shí),悲觀失望?當(dāng)對(duì)方先于自己提出分手時(shí),會(huì)產(chǎn)生被拋棄的感覺?


結(jié)束壹段關(guān)系時(shí),我們所體驗(yàn)到的那種壓倒性的失落感——失去——常常是我們創(chuàng)造的“幻想中的羈絆”所帶來(lái)的結(jié)果?!盎孟胫械牧b絆”是指壹方想象自己與伴侶產(chǎn)生了壹種(想象中的)緊密聯(lián)系,而這又為這段關(guān)系創(chuàng)造了壹種虛幻的安全感。


當(dāng)有人這樣做的時(shí)候,他就不再用行動(dòng)來(lái)表達(dá)愛;而是僅僅接受形式上的東西——“我們之間是情侶/婚姻關(guān)系”——然后各自回到互相隔離的兩個(gè)世界里去生活?!盎孟胫械牧b絆”幫助壹對(duì)伴侶感到自己身邊有人陪伴而不感到孤單,但他們之間的感情通常都已經(jīng)產(chǎn)生了距離。


當(dāng)我們處于“幻想中的羈絆”時(shí),我們的關(guān)系其實(shí)在很早以前——當(dāng)我們開始互相防備而非顯示善意、尊重和關(guān)心,當(dāng)我們逐漸對(duì)彼此變得冷淡或停止向?qū)Ψ奖硎竞酶袝r(shí)——就已開始漸漸疏遠(yuǎn)了。最終,雙方都不是在做真實(shí)的自己。所以,當(dāng)這段關(guān)系破裂時(shí),我們真正失去的是由“幻想中的羈絆”所創(chuàng)造出來(lái)的虛幻的安全感,而非我們?cè)鴮?duì)我們的伴侶有過(guò)的感覺。
例如,我所認(rèn)識(shí)的壹個(gè)女人想要離開她的丈夫。


許多年里,她的丈夫少有體貼、浪漫的表現(xiàn),就連壹些非常細(xì)小的稍微有點(diǎn)意義的行動(dòng)也沒有。她對(duì)自己的決定抱有非常強(qiáng)烈的感覺,并相信它能帶來(lái)美好的未來(lái)。她甚至為再次找到愛情的可能性而感到興奮。她的丈夫苦苦哀求她不要離開,并告訴她不能夠沒有她,所以她就留了下來(lái),嘗試改善他們的婚姻狀況。幾個(gè)月過(guò)去了,什么改變也沒有發(fā)生,不久她的丈夫就提出要離婚。這個(gè)女人悲痛欲絕。她曾經(jīng)抱有過(guò)堅(jiān)定的離開丈夫的想法,而現(xiàn)在她感到恐慌,思緒全部陷在自己會(huì)變得孤苦伶仃的痛苦之中。她害怕自己再也沒有能力照顧好自己,甚至害怕自己壹離開他就無(wú)法生存下去。


她花了很長(zhǎng)時(shí)間才從悲傷中走出來(lái),但這個(gè)女人最終意識(shí)到是,使她傷心的不是丈夫的離去,而是這段關(guān)系所提供的虛幻的安全感。她過(guò)去常認(rèn)為,她的婚姻使她達(dá)到了社會(huì)的期望,向人們證明了她是壹個(gè)值得擁有的女人。當(dāng)她計(jì)劃離開他的時(shí)候,她感到安穩(wěn),她感到自信。然而,當(dāng)他決定離開她的時(shí)候,她被恐懼、不安全感和受傷主宰了。


當(dāng)我們?cè)谝即畏质趾蟾械絺挠^時(shí),我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)真地考察壹下是什么創(chuàng)造了這些情緒,這樣做是非常重要的。是因?yàn)槭チ诉@段關(guān)系或幻想破滅了?我們真的是以有愛的方式對(duì)待彼此的嗎?我們真的是互相支持對(duì)方的嗎?我們是否都關(guān)心、尊重對(duì)方并誠(chéng)實(shí)地對(duì)待彼此?我是因?yàn)槭ミ@種真實(shí)的聯(lián)系還是“幻想中的羈絆”而感到沮喪?我是否沉迷于自我批評(píng)的思想中,認(rèn)為自己再也找不到真愛,還是我有些地方做得不對(duì)?


當(dāng)我們感覺自己被拒絕了,我們常常會(huì)開始壹些毀滅性的心里對(duì)話,即會(huì)攻擊我們自己也會(huì)攻擊我們的伴侶。當(dāng)我們傾聽這些毀滅性的想法時(shí),內(nèi)心的屈辱感很可能就會(huì)超過(guò)對(duì)這次分手的真正悲傷。我們感到自己沒有能力獨(dú)自生存下去,我們感到再也不會(huì)有人愛我們了,我們內(nèi)心里的批評(píng)之聲會(huì)加深這些感覺。當(dāng)這些聲音不再惡意攻擊我們的時(shí)候,它們通常是在肆虐我們的伴侶,這只給情況帶來(lái)了更加嚴(yán)重的負(fù)面影響。我們的批評(píng)思想很少是基于實(shí)際情況的。它們是壹系列惡意的壓抑自己的聲音,而這是壹種負(fù)面的看待自己的方式。


當(dāng)“幻想中的羈絆”被打破時(shí),你更可能會(huì)為虛幻的安全感的終結(jié)而非愛情的逝去感到悲傷。在影片《當(dāng)哈利遇到莎莉》中,當(dāng)莎莉哭泣著打電話叫她最好的朋友哈利來(lái)到她的公寓時(shí),這壹幕被非常完美地拍了下來(lái)。莎莉心神不寧,因?yàn)樗^(guò)去非常認(rèn)真地約會(huì)的男人要和另壹人女人結(jié)婚了。然而莎莉根本就不想與她的前任重歸于好然后結(jié)婚,她只是對(duì)他傾心于另壹個(gè)人女人而感到歇斯底里。


莎莉:我壹直以為他不想結(jié)婚。但,事實(shí)是,他不想和我結(jié)婚。他不愛我。
哈利:如果你能讓他回心轉(zhuǎn)意,你會(huì)和他結(jié)婚嗎?
莎莉:不。但他為什么不愿和我結(jié)婚呢?我有什么不好的?


當(dāng)我們與某人分手時(shí),如果我們?cè)敢夥畔逻@種“幻想中的羈絆”,我們可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)表現(xiàn)得那么傷心欲絕。我們會(huì)為自己真正失去的東西而感到悲傷。同時(shí)我們也不會(huì)感到自己好像失去了自我。你自己就是壹個(gè)完整的人,記住這點(diǎn)非常重要。沒有人能夠使你變得更完整。失去你的伴侶不會(huì)讓你失去你的身份認(rèn)同。你也許還打開了壹扇更深入地認(rèn)識(shí)自己的大門。


擺脫“幻想中的羈絆”,我們可以發(fā)現(xiàn)自己是誰(shuí),以及我們真正想要的是什么。我們可以學(xué)會(huì)更愛自己和我們身邊關(guān)心我們的人。建立于愛而非幻想之上的情感關(guān)系不太可能在壹夜之間就崩潰,因?yàn)樗墙⒃谡\(chéng)實(shí)與真正的關(guān)心之上的。當(dāng)我們改善并提升自己,我們就增加了找到值得為之爭(zhēng)取的愛情的機(jī)會(huì)。

配圖:123rf

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