心理危機(jī)[心理危機(jī)的三個基本部分]

孩子生長進(jìn)程中總是會遇到一些暗礁險灘，比方心思危機(jī)以及由此發(fā)生的極點(diǎn)行為，這也是令爸爸媽媽們特別掛心的問題。怎樣能及時辨認(rèn)、防備和應(yīng)對孩子的心思危機(jī)，把咱們的孩子哺育得身心健康能量滿滿？我國教育報家長教育每周一課邀請了北京師范大學(xué)教授、北師大兒童家長教育研討中心主任邊玉芳及青年作家雨瀨，一同和爸爸媽媽們來討論這個問題。

辨認(rèn)心思危機(jī)：有規(guī)范和痕跡可循

孩子在日子中發(fā)生負(fù)面心情是不免的作業(yè)，但并不是一切的負(fù)面心情都會開展成為心思危機(jī)，怎樣及時辨認(rèn)心思危機(jī)呢？雨瀨以為首要需求對心思危機(jī)有一個明晰的知道：“心思危機(jī)是指一個人無法用自己曾經(jīng)處理問題的方法應(yīng)對和處理當(dāng)時問題，即當(dāng)時要面臨的困難境況超出了現(xiàn)有的應(yīng)對才能，由此發(fā)生的暫時性的心思失調(diào)”。

她舉例說，“比方孩子往常被爸爸媽媽經(jīng)驗(yàn)，或許哭一哭或睡一覺就曩昔了，但是有一天孩子在校園被當(dāng)眾經(jīng)驗(yàn)，剛好又被他喜愛的女同學(xué)看到，乃至引來同學(xué)的訕笑，孩子自尊心遭到損傷，或許就會呈現(xiàn)某種程度的心思危機(jī)?！彼詾榕袆e是否為心思危機(jī)有三個規(guī)范：一是心思影響嚴(yán)峻；二是引起急性心情、認(rèn)知、行為方法的改動，但不契合精力疾病診斷規(guī)范；三是以往的方法無法處理當(dāng)時問題。

邊玉芳很認(rèn)同雨瀨對心思危機(jī)的界說，她以為心思危機(jī)不是作業(yè)自身，而是人對破壞性作業(yè)的身心反響，而對同一件作業(yè)，不同的人會發(fā)生不同的反響和感觸?！氨确较嗤龅讲⊥椿蛟S地震，有的人能夠曩昔心里的坎，有的人就會長期過不去，乃至開展成心思危機(jī)?！?/p>

邊玉芳介紹，心思危機(jī)往往可分為三類。一種是境遇性危機(jī)，即遭受超乎尋常的意外作業(yè)，如親人離世、事故、天災(zāi)等；第二種是生長性危機(jī)，即在正常生長進(jìn)程中，日子忽然發(fā)生變化導(dǎo)致的心思反常反響，如搬遷、爸爸媽媽離婚等；第三種是存在性危機(jī)，即與重要的人生問題有關(guān)的焦慮或心里抵觸，如人生目標(biāo)、獨(dú)立、承當(dāng)職責(zé)等。

雨瀨說到，面臨心思危機(jī)時，兒童在心情、生理和行為上都會有一些特別反響。比方會呈現(xiàn)一些不同以往的哀痛、無助、失落的心情，生理反響上或許呈現(xiàn)失眠、做噩夢、消化不良、食欲不振、胃痛、嚴(yán)峻出汗、心跳加速乃至呼吸困難等；行為上則或許體現(xiàn)為不想上學(xué)、行為退化、懼怕與災(zāi)禍有關(guān)的自然現(xiàn)象、懼怕夜晚等。

邊玉芳主張家長要用正確的心情來面臨和看待孩子的心思危機(jī)，應(yīng)防止兩種現(xiàn)象的呈現(xiàn)。一是過于懼怕危機(jī)，一說到心思危機(jī)感覺如同天要塌下來了。“其實(shí)危機(jī)自身既是應(yīng)戰(zhàn)也或許是生長的關(guān)鍵，一個孩子閱歷了心思危機(jī)的檢測后，或許宛如重生，在心思品質(zhì)和能量上會有新的進(jìn)步?！边€有一種現(xiàn)象也需求爸爸媽媽警覺，即以為心思危機(jī)離孩子很悠遠(yuǎn)，即便孩子現(xiàn)已呈現(xiàn)了一些預(yù)兆，爸爸媽媽也不妥回事。邊玉芳說，一些極點(diǎn)作業(yè)的呈現(xiàn)并不是偶發(fā)的，一定有端倪可尋，或許現(xiàn)已有長期負(fù)面心情的堆集和各方面危機(jī)的疊加。

兩位嘉賓一起以為，爸爸媽媽對危機(jī)信號的辨認(rèn)特別重要，尤其是青春期的孩子假如有過輕生的極點(diǎn)主意，或許總把極點(diǎn)主意掛在嘴邊，爸爸媽媽一定要引起注重。假如此刻爸爸媽媽還不以為然，乃至用“激將法”去影響孩子，很或許導(dǎo)致無法想象的結(jié)果。

防備心思危機(jī)：家庭氣氛和思想方法很重要

防備心思危機(jī)不是孩子一個人的事，需求爸爸媽媽和孩子一起面臨。怎么有用防備孩子的心思危機(jī)？兩位嘉賓以為，一是需求爸爸媽媽對危機(jī)有敏銳的察覺力，進(jìn)步危機(jī)意識；二是要在往常日子中就給孩子做基礎(chǔ)性的心思建造，讓孩子具有強(qiáng)壯的心思素質(zhì)。別的孩子的心思危機(jī)往往和家庭有密切聯(lián)系，爸爸媽媽也要留意，別讓自己成為孩子心思危機(jī)的制造者。

雨瀨以為，家長能夠從幾個方面來防備孩子的心思危機(jī)。首要是在家里發(fā)明能夠?qū)嵲诒磉_(dá)心情的交流氣氛。邊玉芳也認(rèn)同，好的交流氣氛很重要，“在聯(lián)系杰出、民主自由的家庭中，每個人都能夠?qū)嵲凇踩嘏蹲约旱男那?，并且親子聯(lián)系越好，爸爸媽媽也越簡單判別孩子是不是處在心思危機(jī)中”。

邊玉芳以為，在家庭中發(fā)生親子抵觸并不可怕，可怕的是家庭成員之間互相沒有樹立愛情的銜接。家庭支撐是一個人在生長中得以應(yīng)對困難的重要力氣，假如沒有這部分支撐，孩子遇到心思問題的概率也會更大。

雨瀨談到，爸爸媽媽還能夠做的重要一點(diǎn)是培育孩子活躍健康的思想方法?！霸谕５慕逃芯湍軌蚋嬷⒆?，面臨一個問題有許多種應(yīng)對方法，一條路走不通了還有其他的路能夠走。”別的她以為，爸爸媽媽的認(rèn)知行為形式對孩子起到重要的典范效果。爸爸媽媽往常面臨作業(yè)或日子中的問題時，是采納活躍仍是消沉的思想和應(yīng)對方法，或多或少都會對孩子發(fā)生影響。

邊玉芳也說到幾種往常爸爸媽媽簡單發(fā)生的消沉思想方法，比方糟糕之極的、絕對化的、以偏概全的思想方法。她舉了一個比方，孩子假如一次語文考試沒考好，有的爸爸媽媽就會將部分的問題放大為大局，一時的問題放大為終身，好像一次沒考好，就沒有出路了，整個人生就毀了。

“因而家長要特別警覺，不要讓自己成為危機(jī)的制造者?！庇隇|說道：“許多孩子的心思危機(jī)并不是來自外界的沖擊或?yàn)?zāi)禍性的作業(yè)，而恰恰是由于和爸爸媽媽的對立抵觸導(dǎo)致的。這就需求爸爸媽媽一是盡力營建溫暖的家庭環(huán)境，二是要給孩子滿足的愛和注重。”

兩位嘉賓也都說到一些樹立杰出親子聯(lián)系的詳細(xì)方法，比方親子共讀一些高質(zhì)量的心思教育繪本或書本，既能夠成為爸爸媽媽和孩子心靈交流的橋梁，又是對孩子進(jìn)行心思教育的很好途徑。

應(yīng)對心思危機(jī)：給予孩子耐性、寬恕和照料

盡管每個爸爸媽媽都期望孩子健康快樂地生長，但假如真的遭受心思危機(jī)了該怎樣辦？邊玉芳以為，爸爸媽媽在對待孩子的心思危機(jī)時，一是不要輕視孩子消沉心情的程度，別的要盡量去接收和了解孩子的實(shí)在感觸。

雨瀨以為爸爸媽媽首要需求了解心思危機(jī)的正常開展進(jìn)程，一般會閱歷三個階段：一是沖擊階段，即危機(jī)作業(yè)發(fā)生時發(fā)生激烈的心情反響，比方驚慌、極度苦楚；二是應(yīng)對階段，即逐步承受實(shí)際，采納各種辦法協(xié)助自己康復(fù)心思平衡，調(diào)整心情和認(rèn)知，向親朋尋求支撐；三是處理階段，即開端尋求改動，有人能夠直面危機(jī)作業(yè)自身，有人則挑選躲避戰(zhàn)略。

對孩子來說，要想活躍正面地處理問題，必定少不了爸爸媽媽的協(xié)助。當(dāng)孩子遭受心思危機(jī)，爸爸媽媽詳細(xì)能夠做什么？雨瀨給出了幾條主張：

一是要給孩子留出滿足的時刻去承受實(shí)際。他很或許由于一會兒無法消化，而重復(fù)去敘述傷口性作業(yè)或許自己苦楚的感覺。此刻爸爸媽媽一定要耐性傾聽，給孩子表達(dá)心情和感觸的時機(jī)，并對他的表達(dá)給予充沛了解。

比方一個孩子看著自己的小狗被車撞死了，他必定一開端很難承受這個實(shí)際，或許會哭很長期，爸爸媽媽此刻不要著急去做太多作業(yè)，要有滿足的耐性和共情，更不能說再去給他買一只小狗之類的話，要給孩子時刻從沖擊階段進(jìn)入應(yīng)對階段。

別的對孩子的退化行為或不良體現(xiàn)要有心思預(yù)期，要有更多的寬恕。比方孩子成果下降、日子才能減退，爸爸媽媽要了解這是孩子在心思危機(jī)中的正常體現(xiàn)。爸爸媽媽要忍受孩子有一個走出傷口度過危機(jī)的進(jìn)程。

最終一條主張是照料好孩子的基本日子，幫孩子盡量保持正常的作息和健康的飲食規(guī)則，協(xié)助孩子漸漸康復(fù)到正常的狀況中。

邊玉芳則強(qiáng)調(diào)了爸爸媽媽在此進(jìn)程中要防止的幾個誤區(qū)。一是不接收孩子的負(fù)面心情；二是當(dāng)孩子在遇到嚴(yán)峻傷口時，強(qiáng)逼他要剛強(qiáng)或立刻康復(fù)正常狀況；第三是過度焦慮。“有些孩子在遭受心思危機(jī)后，會有一些軀體上的癥狀或很長期走不出來，爸爸媽媽的確需求注重但不用過度焦慮?！?/p>

最終兩位嘉賓也強(qiáng)調(diào)了一點(diǎn)，當(dāng)孩子遇到嚴(yán)峻的心思危機(jī)時，爸爸媽媽要知道到自己力氣的有限，必要時要尋求專業(yè)心思組織的協(xié)助，對孩子進(jìn)行及時的危機(jī)干涉。她們也主張爸爸媽媽仍是要有活躍的心態(tài)，當(dāng)協(xié)助孩子順暢度過危機(jī)后，對孩子生命的生長會是一個名貴的閱歷。

《我國教育報》2021年04月18日第4版

作者：陳明 本報記者 楊詠梅

來歷： 我國教育報