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導讀2010年高考快要到了,面對考試——有的同學進入不了狀態(tài),激發(fā)不起考試的勁頭;有的則整天郁郁寡歡,過于擔憂、緊張,發(fā)現(xiàn)還有很多東西都沒掌握;還有的同學雖然緊張,有壓力但能轉化為動力,對自己有信心,有合理的學習目標,復習效率較高。很明顯這三種不同的臨考心態(tài),最后一種...
2010年高考快要到了,面對考試——
有的同學進入不了狀態(tài),激發(fā)不起考試的勁頭;
有的則整天郁郁寡歡,過于擔憂、緊張,發(fā)現(xiàn)還有很多東西都沒掌握;
還有的同學雖然緊張,有壓力但能轉化為動力,對自己有信心,有合理的學習目標,復習效率較高。
很明顯這三種不同的臨考心態(tài),最后一種最為合理。
考前適度緊張是好事。我們需要克服的是過了頭的緊張導致的高考焦慮癥。
首先我們要弄清考前緊張的根源——
自我期待不恰當
有的學生學習時喜歡“狂飆突進”,想一下子取得決定性勝利,但結果往往是事倍功半。其實高考與平時考試一樣,都沒有脫離考試的本質——對考生前一階段學習成果的檢驗。能發(fā)揮出自己的正常水平就是最理想的結果,不要對高考抱有不合理的期待。
過分擔憂考試失敗
有些考生過度為明天擔憂,“萬一考砸了怎么辦?”“如果這次考砸了,家里會……”等等想法總是困擾著考生,使其難于集中注意力,難于入眠,記憶力衰退。
對考試目的認識不正確
由于社會給高考賦予了太多額外的負擔,認為一考定終身,使考生對考試過分小心。其實,成才的道路有許多條,高考只是其中的一種,沒必要想那么多。這種抱著“背水一戰(zhàn)”的信念去參加考試的人往往會成為“出師未捷身先死”的“英雄”。
被過去考試失敗的經(jīng)歷困擾
部分學生有過去考試的失敗經(jīng)歷和體驗,在高考前又被勾起,引起情緒波動,直接后果便是注意力分散、記憶力減退,無法從容應考。對此,我們要像刪除電腦中的垃圾信息一樣,毫不留情地刪除。
如果每一位高三考生都以輕松積極的心態(tài),備戰(zhàn)高考,迎接高考,那你將成為考場上的那匹驚人的“黑馬”。