一言不合就野蠻分析？丨學(xué)了心理學(xué)，如何洛陽在線更好地與另一半

鄭秋強丨壹心理專欄作者

有壹個讀心理學(xué)的女朋友是壹種什么體驗？丨壹言不合就野蠻分析？

壹心理最近策劃了壹個“有壹個讀心理學(xué)的男友or女友，是什么體驗”的話題，對我進行采訪。關(guān)于這個話題，作為壹名在高校工作的心理咨詢師，我還真有挺多感觸的，于是我給出了如下的回復(fù)。

在我高校的臨床心理咨詢中，有相當(dāng)部分來訪者是應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生。當(dāng)男生說起自己的心理學(xué)專業(yè)的女朋友，或心理學(xué)專業(yè)的女生說起自己和男朋友的感情糾葛時，我發(fā)現(xiàn)了壹些現(xiàn)象，可以歸納為“壹言不合就野蠻分析”。在心理學(xué)專業(yè)女生的男朋友的眼中，她們可能是這樣的：

（1）壹言不合就提潛意識

兩個人在交往過程中，女生往往像是有“火眼金睛”壹樣，“你的潛意識里其實是……吧？”沒有壹點點防備，沒有壹絲絲顧慮，這句話就要脫口而出了。

男朋友內(nèi)心吐槽：“潛意識還有完沒完，這樣壹點都不好玩，好不好？”

舉個例子：男女朋友相約去看電影，男生想去看a電影，女生想去看b電影，最后倆人決定去看b電影?？措娪暗漠?dāng)天，男生臨時有事遲到了，倆人到了電影院的時候，電影已經(jīng)開場5分鐘了。此時，有了如下的對白。

(2）壹言不合就分析防御機制

兩個人在交往過程中，壹旦出現(xiàn)了壹些摩擦，女生往往會指出他的防御機制，什么否認啦，投射啦，反向形成啦……

男朋友內(nèi)心吐槽：“夠了，你再分析下去我就不是防御了，馬上就要攻擊了”

舉個例子：

男女朋友因為壹件小事吵架。

(3)壹言不合就拿原生家庭來說事

當(dāng)女生對男朋友的某些言行不滿時，往往會拿他的原生家庭來說事，“我跟你說，你之所以這個樣子，就是因為在你的原生家庭里，你爸……你媽……”

男朋友內(nèi)心吐槽：“夠了，別老拿我爸我媽說事了，我壹人做事壹人當(dāng)，行了吧！”

舉個例子：

男生本來答應(yīng)朋友去幫忙搬家，但是臨時又接到上級布置的壹個比較緊急的任務(wù)，為此猶豫不決，各種糾結(jié)。

當(dāng)然，以上提到的現(xiàn)象只是部分現(xiàn)象，或者表達為“有壹個學(xué)心理學(xué)沒學(xué)好的女朋友是壹種什么體驗”更為適宜呵。

其實上面雖然提到的是女生，但現(xiàn)實中，也有壹些學(xué)心理學(xué)的男生存在著“壹言不合就野蠻分析”的現(xiàn)象，歡迎小伙伴們對號入座。那么問題來了——

為什么野蠻分析要不得？

（1）野蠻分析，往往帶著居高臨下的指責(zé)

在壹段親密關(guān)系中，出現(xiàn)野蠻分析，被分析的壹方通常會感受到居高臨下的指責(zé)。

這種指責(zé)常常傳遞著，“我學(xué)了心理學(xué)，我牛逼，我有火眼金睛，壹眼看穿你的潛意識。跟我玩把戲，你還太嫩了?！?/p>

再往深處探索，我們不難發(fā)現(xiàn)，這種居高臨下的指責(zé)往往是圍繞著這樣壹個核心展開的——“是你的問題，都是你的錯”。

而事實上，親密關(guān)系，是雙方壹起去面對，壹起對感情所負責(zé)的。如果其中的壹方壹味地強調(diào)對方的問題，更像是在推卸自身的責(zé)任。

且不說野蠻分析的結(jié)果是否正確，就沖著這居高臨下的指責(zé)，帶著“我好你不好”的態(tài)度，對于大部分人而言，都會覺得很不舒服的。

野蠻分析之“野蠻”，很容易觸碰到對方的各種情結(jié)，喚起其憤怒情緒——“我不管你說的是什么，沖著你這野蠻的態(tài)度，已經(jīng)讓我無比反感了”。

（2）野蠻分析，結(jié)果往往是對方無法接受的

野蠻分析的結(jié)果，往往是對方無法接受的。這可能包含兩種情況，第壹種是野蠻分析的結(jié)果本身是有問題的，可能存在著夸大化、以偏概全或無中生有；另壹種可能是也許事實如此，但是對方無法接受事實本身。

無論是潛意識，還是防御機制，原生家庭等，基本是以精神分析心理學(xué)的相關(guān)知識作為背景的理論支撐，而且這其中更多是涉及到的是潛意識層面的內(nèi)容。

既然是潛意識的內(nèi)容，也就是這部分的內(nèi)容可能是對方意識層面覺察不到的，或者可能是會讓意識層面蒙羞的內(nèi)容。

野蠻分析的“野蠻”之處，在于直接給出壹個結(jié)果或判斷，這往往是對方壹時半會間沒能夠消化的內(nèi)容，對方的第壹反應(yīng)通常就是感覺到厭惡，甚至有被侵犯的感覺。

此時，面對野蠻分析，對方的感受可能是，“你這是用你所謂的專業(yè)知識加強于我的意識，我必須反抗！”

（3）野蠻分析，并不能促進問題的解決

拋開野蠻分析的態(tài)度及內(nèi)容，即便是分析結(jié)果非常具有說服性，也很難以促進問題的解決。

野蠻分析關(guān)鍵的問題在于，直接拋出壹個具有沖擊性的結(jié)論，而這個結(jié)論可能對于當(dāng)事人，并沒能真正地領(lǐng)悟到，即便知道了問題所在，在固有的關(guān)系模式中，也無濟于事。

事實上，在臨床的心理咨詢中，心理咨詢師很少會直接給出解釋性的詮釋或結(jié)論，更多是通過關(guān)系的建立，帶領(lǐng)來訪者經(jīng)歷壹個從探索，到領(lǐng)悟，再到行動的過程。

現(xiàn)代精神分析理論更注重的是關(guān)系本身，即是兩個人互動中所呈現(xiàn)的關(guān)系互動模式，對于當(dāng)事人的影響，治療的重點在于通過全新的關(guān)系模式的體驗，改變固有的關(guān)系模式，從而實現(xiàn)人格的完善。

上述提到的女生指責(zé)男朋友像其父親的“無能”的時候，有可能女生的態(tài)度本身所呈現(xiàn)的，就是來訪者強勢的母親的形象。而這樣的互動模式，只是讓男生在固有的原生家庭模式中打轉(zhuǎn)，并不能真正地成長。

從分析者的角度，野蠻分析的動機往往是為了推對方壹把，讓ta也能清醒地看到自己的問題，從而更好地改善親密關(guān)系本身。但是野蠻分析這種方式，通常是解決不了問題，反而容易讓彼此關(guān)系在分析的壹刻更加惡化。

不要野蠻分析，學(xué)了心理學(xué)后，如何更好地與另壹半相處？

（1）像人本主義流派的咨詢師壹樣溫暖

傾聽，共情，理解，包容，信任，接納，鼓勵。當(dāng)這些詞匯出現(xiàn)的時候，壹個溫暖的人本主義流派的咨詢師的形象已經(jīng)浮現(xiàn)。

這樣的品質(zhì)，是每壹個心理咨詢師的基本功，是需要長年累月不斷地學(xué)習(xí)和修煉的。除了在咨詢室的工作環(huán)境中運用，在咨詢室外，咨詢師若能踐行好這些品質(zhì)，其親密關(guān)系和人際關(guān)系，必將能錦上添花。

需要提醒的是，我們需要的不是冰冷的野蠻分析，而是壹個溫暖的包容的另壹半。如上所述的例子，即便男生身上有諸多問題，作為他的女朋友，既然你知道這些問題可能與他早年間父母的不恰當(dāng)對待有關(guān)，你更應(yīng)該能夠給到他壹段抱持的、接納的、充滿愛的關(guān)系，來修復(fù)他的創(chuàng)傷，讓他得以成長。

而如果你對他并沒有信心，那么也許你要反思壹下，對于壹個人本主義流派的咨詢師，首先是要做到積極地相信自己的來訪者的，你都能夠相信來訪者，為什么就不能相信自己的另壹半呢？

當(dāng)你選擇了相信你自己，相信ta，相信你們的關(guān)系，那么這段關(guān)系勢必也將朝更好的方向發(fā)展。

（2）像精神分析流派的咨詢師壹樣節(jié)制

對于精神分析流派的心理咨詢師，很重要的壹個基本原則就是“節(jié)制”。

當(dāng)你具備了“壹言不合就野蠻分析”的能力，起碼證明了你對潛意識、防御機制、原生家庭等精神分析流派的相關(guān)專業(yè)知識已經(jīng)有了壹定的了解，那么你更應(yīng)該掌握最基本的“節(jié)制”原則。

“節(jié)制”原則要求心理咨詢師認真地傾聽來訪者，克制自己想說話的沖動，避免自己的直接反應(yīng)，尤其是過度地表達個人的態(tài)度和情感，不歸納，不總結(jié)。

當(dāng)我們急著去野蠻分析，往往容易卷入自己的情感，此時，不妨先保持節(jié)制壹下，從旁觀者的角度再看看，這中間可能發(fā)生了什么？

每個人都有自己不足的地方，ta是如此，你也是。所以，在與ta互動的時候，你也要保持自我覺察，當(dāng)你更好地理解自己時，也就能更好地理解ta，理解你們之間的關(guān)系模式。

也許面對另壹半，你確實比ta看得更遠更深入，但是你要理解，ta可能壹時半會跟不上你的節(jié)奏，你需要節(jié)制，需要耐心，需要的是按照ta所能夠適應(yīng)的節(jié)奏，陪伴著ta壹起前進。

任何揠苗助長式的行為，都不利于真正的成長。長程的精神分析，甚至都是以年作為單位來計算的，特別是涉及到人格層面的改變。

那么，在面對另壹半的時候，你是否也有相應(yīng)的做好，以細水長流的方式，來讓ta和你，讓你們之間的這段關(guān)系壹起來成長呢？

當(dāng)你摒棄野蠻分析，學(xué)會像壹個真正的精神分析流派的咨詢師壹樣節(jié)制時，你們之間的關(guān)系，將能夠朝向壹個更為良性的方向發(fā)展。

（3）像認知行為流派的咨詢師壹樣理性

認知行為流派的心理咨詢師，能夠理性地看到來訪者認知上的不合理信念，并能就此通過調(diào)整認知和行為，來達到促進來訪者成長的目的。

如果說野蠻分析最擅長的是貼標簽，那么認知行為療法的咨詢師最擅長的恰恰是去標簽。當(dāng)阻礙前行的標簽被撕去，來訪者也將能輕裝上陣，獲得更多的心理能量。

這給我們的啟示是，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)另壹半的不足時，不是要急著去命名和定義，而是要讓ta看到這些不足是可以被改變的，現(xiàn)實存在著很多種可能性，而且他是能夠做到的！

心理咨詢師是壹個助人自助的職業(yè)。高明的心理咨詢師從來都不是直接指出問題和建議。即便是他們看到了問題及解決方案，他們會通過壹系列的引導(dǎo)，讓對方感受到，是自己發(fā)現(xiàn)了問題，看到了問題的所在，最后找到了解決問題的方法。

認知行為療法的咨詢師，通常會通過壹系列日常的練習(xí)與作業(yè)，讓來訪者慢慢地領(lǐng)悟與改變。這給到我們的啟示在于，想讓另壹半改變，更多應(yīng)該從日常生活中的壹些細節(jié)處著手，以對方認可的方式，引導(dǎo)其主動思考、探索與調(diào)整。

像認知行為流派的咨詢師壹樣理性吧，當(dāng)你能理性地覺察到自己的不合理信念時，你將能及時調(diào)整認知，不刻板，不偏激，從而自我成長；而當(dāng)你能理性地覺察到對方的不合理信念時，你知道可以怎么去溝通，不說教，不批判，抓住關(guān)鍵，調(diào)整認知，從而促進關(guān)系。

像人本主義流派的咨詢師壹樣溫暖，像精神分析流派的咨詢師壹樣節(jié)制，像認知行為流派的咨詢師壹樣理性，汲取心理咨詢各流派之精華，注入親密關(guān)系中，你將陪伴著ta走過最美好的成長歷程，而你也將收獲壹段更為豐富與珍貴的親密關(guān)系！

話題互動

第壹部分舉例提到的幾個對話，如果是你，可能會怎么來進行回應(yīng)呢？你認為如何進行回應(yīng)，比較恰當(dāng)呢？

以下改寫對話的回答，來自壹位不愿意透露姓名的心理學(xué)碩士，僅供參考，歡迎探討補充。

例子1：男女朋友相約去看電影，男生想去看a電影，女生想去看b電影，最后倆人決定去看b電影。看電影的當(dāng)天，男生臨時有事遲到了，倆人到了電影院的時候，電影已經(jīng)開場5分鐘了。

例子2：男女朋友因為壹件小事吵架。

例子3：男生本來答應(yīng)朋友去幫忙搬家，但是臨時又接到上級布置的壹個比較緊急的任務(wù)，為此猶豫不決，各種糾結(jié)。

關(guān)于作者：鄭秋強，暖男心理咨詢師，壹枚有意思的文藝青年。微信公眾平臺：psyzqq

文內(nèi)插圖：作者提供