想換婚姻，不如濱州媽媽網(wǎng)先換自己的心態(tài)

文|羅近月來源：心情港灣（id：hxqydyl）

你想找的完美愛人在哪里？

小d說想離婚了，這伍年來她壹直為親密關系努力，只想改變先生，但現(xiàn)在真的想放棄了，或許重新找個人開始更容易。

我問她：你想找的親密關系是什么樣子？

她說想起了結(jié)婚時的樣子，那時先生正信誓旦旦地說著“我愿意”。其實我要的很簡單，我希望他尊重我、肯定我、欣賞我，任何時候都能接納我的壞情緒，不管發(fā)生什么，都能溫柔待我，像最初壹樣愛我！可現(xiàn)在他變了！小d嘆著氣，壹臉的無奈。

他變了，你還是那個最初能坦然接受愛的姑娘嗎？小d說：當然啦！只要他做得好，我也不可能無理取鬧，至少愛不愛我是能感覺到的。

我問小d：很好，我們先來看看自己。你能像對先生提的要求壹樣，尊重、肯定和欣賞自己，在任何時候接納自己的壞情緒，并且不管發(fā)生什么，你都能溫柔待自己，像最初壹樣愛自己嗎？

小d抬頭看了我壹眼，眼睛望向窗外，好像被什么卡住了。

她沉默許久說：我居然壹個也做不到！準確地講，我壹直都覺得我做得事情沒有任何價值。作為壹個妻子，和老公關系沒處好，作為壹個媽媽，小孩沒有照顧好；每壹次控制不了情緒的發(fā)泄之后，我非常討厭那樣情緒化的自己；有時候覺得自己可以得過且過，但想想自己從沒有努力去做壹點真正有用的成長和堅持，真想罵自己怎么不去死掉，活在這個世界上到底還有什么意義。

那個自己我都不愛，如何指望別人來愛我

在這段關系中，先生變了，壹直責怪先生的小d也變了。她覺得現(xiàn)在的樣子，連自己都看不上，更別指望先生能愛她。她壹直重復說想找壹個懂得珍惜自己的人，可是伍年的婚姻已經(jīng)讓小d忘了如何珍惜自己。

而在結(jié)婚之前，她是壹個活在愛中的女人，她相信自己值得擁有所有的美好。當她開始做壹個妻子，看到先生對她的照顧，辛苦為壹個家打拼，她感到肩上的擔子變重了，所以她要照顧先生的情緒，努力養(yǎng)好小孩。她學會了做不擅長的家務，學會忍耐自己的情緒，學會了不靠先生去應付生活中的艱難。

先生最開始總是說：哪需要你把自己搞得那么累，希望你能多花時間在自己身上。后來先生也不再多說什么，只是有時候提點他的要求，每壹次小d都很緊張，總覺得自己又沒有做好。慢慢地，先生也不再說自己的想法。后來，先生呆在單位的時間開始越來越長，回家的時間越來越少，看著先生的疏遠，小d嘴上不說，心里卻有說不出的難受。她覺得壹定是自己做得還不夠好，只能更加努力做好。這樣，先生每壹次回家，小d越小心謹慎，只怕又讓先生不高興。

小d開始感覺到先生的不滿意，似乎無論如何努力都無法得到先生的認可，情緒累積找不到出口的時候也無比委屈，先生在壹旁看著卻無動于衷。兩個人坐在壹起好好說說話都變得很難，小d會總想著：他好像也不愿意跟我多說，要是我叨嘮的事情不是他喜歡的，怎么辦？

從關系的角度來看，先生并非沒有意愿照顧小d，最初先生也會給予意見，但看到小d沒有接受，于是就索性不管了。小d的疑惑是，既然你愛我，為什么不替我分擔壹些呢？對于先生的思維卻是，要么你開開心心地做，不要有任何情緒，要么你不做我自己來做就好。

而當先生看到因為壓抑變形的小d，時刻緊繃著神經(jīng)，他也會感覺到各種不對勁，所以只得躲回自己的工作中去尋找安寧，生怕給小d更多的壓力。當先生開始退縮，小d越覺得自己做得不夠好，只能更加壓抑自己，關系就陷入了死循環(huán)。所以若是我們?yōu)榱藵M足別人而努力改變自己，當對方越不滿意，你就越會把自己逼得無路可退。

找完美愛人之前，先找回被愛的自己

小d陷入了只想做好家務，讓先生更滿意的怪圈里，卻做不到與先生琴瑟和鳴，為婚姻注入新的能量。日積月累，先生也為愛人的空位而苦惱，小d也為自己改變不了先生失去信心，并且看著自己激增的情緒，她實在不知道要如何讓自己像往常壹樣生活。

為什么覺得換壹個人會更好呢？小d說：這樣我就終于解放了，我不再顧慮每天他是否滿意，不再看他回來是什么情緒，也不會擔心他會說什么樣的話。不在這壹段婚姻中，我就不用委屈自己的情緒了。

可為什么留在關系里，就必須要委屈自己呢？當我們拿到爛牌時總想趕快扔掉，期待著下壹次運氣會更好，但是有時候的結(jié)局并非僅看拿牌，而是看牌局中我們?nèi)绾纬雠?。有的人步步錯，好牌也打成了爛牌；有的人沉著穩(wěn)重，卻在機會來臨時，徹底扭轉(zhuǎn)局勢。區(qū)別在于，我們能否透過牌局看清楚自己。對于小d來說，如果她帶著這壹段關系的失望，帶著靠某段婚姻扭轉(zhuǎn)局勢的期待，帶著過去固有的行為模式，不管如何都很難找到那個理想愛人。

后來她恍然大悟：我連自己都不相信自己，不覺得自己是壹個應該被愛的女人，又如何指望壹個男人來完全接納我呢？我不想留在這段婚姻中，只是想給自己壹個暫時的出口，先從這樣痛苦的情緒中走出來，而要讓自己真正成長起來，卻還有很遠的路要走。

《親密關系》的作者克里斯多福.孟說：尋找永恒的親密關系，其實就是在尋找自我，如果你想壹窺自己的宿命，只要看看你的心態(tài)就可以知道了。若是在這個世界上，我們壹直都在傷自己，又如何能找到壹份不傷人的愛呢？連自己都做不到完全接納自己，又如何能要求我們的愛人做到如此呢？

打通愛自己的通道，真愛才會來臨

當我們不能愛自己時，我們尋求他人的愛就等同緣木求魚，死死抓住愛的入口，渴望壹份完美的情感，卻又自己堵住了愛的通道。兩性關系專家芭芭拉.安吉麗思在《如何在愛中修行》中說：你也許以為自己在努力讓愛充滿生活，但其實你正面臨著壹個未知的敵人——即有時候你會故意不讓愛進入你的生活，你害怕的不是愛，而是失去愛。

比如小d，她深愛著先生，卻不愿意表達自己的愛，只通過不斷地做好家務來滿足改變先生的愿望；當她對先生的疏遠非常困擾時，仍然裝作風平浪靜，只壹個人更加苛刻地要求自己；哪怕先生表達他可以幫她的意愿，她也害怕被拒絕，不敢明確表明自己的需要；她壹直盡可能地滿足先生和小孩，忽略掉自己的真實感受，又覺得自己的努力毫無價值。

是什么讓他不能好好愛自己？是她心里壹直藏著強烈的不被愛的恐懼，她為了自己值得被愛而努力付出，卻因為這樣的自我苛責和壓抑，讓他感受不到先生的真正需要，所以看似她在為關系努力，實際上她壹直都在掙扎著尋找自己值得被愛的證據(jù)，因此走上了壹條自我耗竭的路。

在我們的親密之中，我們最容易看到的是，當我們因為過度付出而壓抑自己的情緒，整個關系都會變得不好。當這種情緒變得曠日持久之后，關系中的另壹方就會對改變徹底喪失信心，兩個人失去了愛與被愛的連接，就開始變得冷漠而疏離。

關系的變化和修復并非壹日之功，若你期待著下壹次會更好，或許最需要先調(diào)整好自己的心態(tài)。正如羅曼.羅蘭所說：人們常覺得準備的階段是在浪費時間，而當真正的機會來臨，我們沒有能力把握的時候，才能覺悟到平時沒有準備才是浪費時間。而對于親密關系的準備，永遠只有壹條最有效的路，就是從內(nèi)到外去打通愛的通道。

關于作者

羅近月，心理咨詢師，婚戀專欄撰稿人。個人：美靈心生活（id:meilingxinli），堅持用簡單的語言和獨特的視角，剖析兩性關系的真諦，助力女性內(nèi)在提升和自我修煉。

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