當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導(dǎo)讀戰(zhàn)隼|微信warfalcon(id:read01)這本書是年初的時候在機場書店看到的,跟100天行動的核心規(guī)則壹樣,可惜看完之后就忘在賓館了,前段時間又買了壹本,做下摘錄?;撕脦啄陼r間才深刻的認識到這壹點,在閱讀這本書的時候,發(fā)現(xiàn)書中觀點跟我的心得基本是壹致,書中說的太啰嗦了,如果只保留伍分之壹,就足夠了。這件規(guī)則看起來容易,但知...
戰(zhàn)隼|微信warfalcon(id:read01)
這本書是年初的時候在機場書店看到的,跟100天行動的核心規(guī)則壹樣,可惜看完之后就忘在賓館了,前段時間又買了壹本,做下摘錄。
花了好幾年時間才深刻的認識到這壹點,在閱讀這本書的時候,發(fā)現(xiàn)書中觀點跟我的心得基本是壹致,書中說的太啰嗦了,如果只保留伍分之壹,就足夠了。
這件規(guī)則看起來容易,但知易得難,基本上很少有人能做到。
壹次只做壹件事,才會領(lǐng)先這個世界----奧格式·曼狄諾
謊言
進入互聯(lián)網(wǎng)時代之后,每個人都開始被迫接受越來越多的消息,多任務(wù)來大行其道,而在這種情況下,能專注于壹件事就變得非常困難,因為太多的事情都在讓你分心。
書中提出了阻礙目標(biāo)達成的陸大謊言:
·每件事都很重要
·同時處理多件事
·有規(guī)律的生活上
·缺乏意志力
·試圖平衡生活的多個方面
·大即不佳
每件事都很重要
平等是個謊言,表面上來說,事事好像都很緊急、重要,但成功并不因為忙碌而靠近我們。
做事的時候,會經(jīng)常列出待辦事項清單,清單上的每壹項內(nèi)容都非常多,可以根據(jù)80/20法則進行取舍,只關(guān)注最成功最重要的事情。然后把80/20法則用到極致,反復(fù)重復(fù),直到你找到最重要的那件事。
壹、縮減:你每天的工作都應(yīng)圍繞你的目標(biāo)進行取舍
貳、極致:反復(fù)減少,直到找到最重要的事情。將主要精力放在成功清單的第壹項上。
叁、拒絕:為緊要的事情騰出時間,學(xué)會拒絕
肆、別掉進“待處理事項”的陷阱:區(qū)別對待每件事,只選擇最重要的事情
你可以同時處理多件事
同時兼顧幾件事情,會拖你的后腿,導(dǎo)致效率降低。
多任務(wù)實際上只是單任務(wù)切換。切換至另壹項任務(wù)花費的時間越多,就越難回到原始任務(wù)上。
多任務(wù)更容易出錯,承擔(dān)的壓力也更大。
但分心是天心。精神無法集中中,不要過分自責(zé),人人都會走神。
過上有規(guī)律的生活
達成自律最好的方法就是達成習(xí)慣,好習(xí)慣會影響你生活的方方面面
書中也把壹次壹個習(xí)慣當(dāng)成是非常重要的準(zhǔn)則,我在肆年前開始認識到這個規(guī)則,并且把這壹條做為100天行動中的核心規(guī)則。
缺乏意志力
這壹條有很多書中都提過,《自控力》壹書中寫得更詳細壹些,
壹、不要讓自己的意志力分散
貳、注意飲食
叁、在注意力最充足的時候內(nèi)做最重要的事情
平衡工作和生活
平衡也是壹種謊言,在生活中應(yīng)該隨時保持短線調(diào)整,避免長時間處于失衡狀態(tài)。但當(dāng)你想做到壹番成就,就會長期處于失衡的狀態(tài)。
當(dāng)你為重要的事情努力的時候,會自然打破平衡的狀態(tài),將時間向它們傾斜。
要保持好工作和生活之間的制衡。把工作和生活放在兩個不同的桶里。
在生活中所有的要素都不能少,而對于工作來說,取舍是常態(tài)。
提高效率的極簡之道
在任何情況下,都需要問問自己:關(guān)鍵問題到底是什么?
可以在大局上把目標(biāo)放到:最重要的事情上,但要把焦點放到:目前最重要的事是什么?
第壹步:我能做的最重要的事是什么?
第貳步:做了這件事就會。。。(要考慮連續(xù)反應(yīng))
第叁步:。。。讓其它事變得更簡單或是不必要
成功的習(xí)慣就是從大事著手,看看你做完之后走到哪壹步。
每天都要問自己:要做哪件最重要的事,并把它變成習(xí)慣.
如何確定目前最重要的事情?
使用倒退法:
伍年之后目標(biāo)->年度目標(biāo)->月度目標(biāo)->周目標(biāo)->日目標(biāo)->當(dāng)下
通過大目標(biāo)分解小目標(biāo),然后目標(biāo)分解成具體的執(zhí)行task->
高效生活:
強制預(yù)留時間段+對于壹切干擾預(yù)留時間段的行為說no!每天必須強制空出4小時以上給最重要的事情上上午的時間最重要,做最重要的事情,確保中午吃飯之前已經(jīng)空出了4個小時的時間高效的解決自己最重要的事情上了。