抑郁后怎么集中精神[焦慮不能集中精神]

高二學(xué)生嚴(yán)峻郁悶，有什么辦法能夠會集精力學(xué)習(xí)？

我國許多區(qū)域的高中生錄取率不到50%，便是說，高中成果最差的學(xué)生，初中時也是中等以上的學(xué)生，可是高中課程顯著加大，一些根底差點(diǎn)，喫苦精力差點(diǎn)的學(xué)生，面臨高難度的標(biāo)題，劇烈的競賽，周圍成果好的學(xué)生多，就可能感覺無能為力，有一些學(xué)生乃至掉隊(duì)。

感覺跟不上，壓力大，必定不是智力問題，主要是心情問題，便是學(xué)習(xí)時的狀況問題，調(diào)整的要點(diǎn)便是，把一學(xué)習(xí)的時分就操控不住的煩躁焦慮，分神分心，磨蹭遷延，注意力不會集，懶散，這是成果往往接著下滑，看不到期望，覺得自己一無可取，處在高焦慮狀況，長時間的高焦慮導(dǎo)致郁悶，或許構(gòu)成郁悶癥。

調(diào)整郁悶的主要因素是處理學(xué)生學(xué)習(xí)時的焦慮心情，焦慮源自對自己的消沉點(diǎn)評，看不到本身的利益和利益，擴(kuò)大缺陷和缺乏，來自于對課程難度的擴(kuò)大，經(jīng)過改動認(rèn)知來下降焦慮，焦慮下降，改動學(xué)習(xí)狀況，由本來的一學(xué)習(xí)就焦慮改為一學(xué)習(xí)就活躍，注意力會集，聽課效率高的狀況，便是兩種不同的條件反射的改動，經(jīng)過技能干涉，讓學(xué)生到達(dá)想學(xué)能學(xué)進(jìn)，想做能做到，想放能放下的狀況，自主高效的學(xué)習(xí)。

現(xiàn)在許多學(xué)生都是的狀況，看著很盡力，便是成果不抱負(fù)，實(shí)踐困擾學(xué)生的中心問題是心情，只需心情活躍了，就會感覺自己的理解力提高，記住快，記住牢?？墒窃S多教師和家長看不到這點(diǎn)，以為孩子不用心，不想學(xué)，懶散等，耽誤了許多孩子。