做一個(gè)抖腿的女90后美女偷保險(xiǎn)箱漢紙，根本停不下來(lái)

題圖：larrywoodmann

文/楊釩丨知乎

按照慣例先寫(xiě)結(jié)論“抖腿有助于提高大腦認(rèn)知功能，從而增加做事情的效率”，也就是你在做事或者想事情的時(shí)候會(huì)不自覺(jué)地抖腿。（比如，我現(xiàn)在就在抖腿）

那么為什么呢？（神棍模式開(kāi)始）

首先，“坐姿”本身是違反人類天性的。原始人哪是壹天到晚都坐在電腦前，課桌前，而且還要坐姿端正，兩腳并攏，雙手放在桌上？但是我們從小就被教育著要站如松坐如鐘，直到我們從潛意識(shí)里接受坐著就要端端正正，可是誰(shuí)都知道，對(duì)于壹般人而言，坐是坐不久的，坐壹會(huì)就累了，需要站起來(lái)走走，不然腿會(huì)麻。

其次，nanwaldman通過(guò)觀測(cè)患有adhd的兒童的腦成像發(fā)現(xiàn)，他們的動(dòng)作頻率越大，腦區(qū)激活的面積也隨之增加，特別是在他們有節(jié)奏的抬起手臂的時(shí)候（躺在核磁共振儀里面抖不了腿。）。waldman之后將這個(gè)假設(shè)在問(wèn)題兒童身上進(jìn)行了驗(yàn)證，對(duì)于壹些不聽(tīng)話的兒童（上課不遵守規(guī)矩，喜歡亂動(dòng)，跟同齡的小孩比起來(lái)學(xué)得非常吃力），他選擇不去約束他們的行為，鼓勵(lì)他們隨意動(dòng)作，并隨著他們壹起動(dòng)。在這樣壹種教育環(huán)境下，這些小孩反而獲得了驚人的進(jìn)步。因?yàn)檫@樣做解放了他們用來(lái)抑制自己行為的認(rèn)知資源，從而可以更加專注的在學(xué)習(xí)上。

其實(shí)有節(jié)奏地抖動(dòng)你的腿，會(huì)抑制你想要肆處走走的沖動(dòng)（想要離開(kāi)不舒服的坐姿的本能），從而讓你更加專心的從事手頭的工作，然后，當(dāng)你更容易集中精力的時(shí)候，你的工作效率也就自然而然的提高了。

換個(gè)角度說(shuō)，抑制身體不自覺(jué)的動(dòng)作也是要消耗認(rèn)知資源的，當(dāng)你集中精神做壹件事的時(shí)候你就沒(méi)有多余的認(rèn)知資源來(lái)保持坐姿壹動(dòng)不動(dòng)。相信很多人都有這種經(jīng)歷，就是在專心致志地做壹件事的時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)在抖腿的，而從什么時(shí)候開(kāi)始的卻不知道。這是身體的壹種自發(fā)反應(yīng)，或者是身體的壹種默認(rèn)狀態(tài)，身體需要?jiǎng)?，但是又無(wú)法站起來(lái)走動(dòng)，從而就有了這種節(jié)律性的抖動(dòng)。

結(jié)合上面的研究，抖腿可能還有另外壹種功能，就是人們?cè)谂d奮的、被激活的狀態(tài)下的工作效率更高，但是人們?cè)趺床拍苓M(jìn)入這種狀態(tài)呢？就是做壹些節(jié)律性的重復(fù)動(dòng)作，有沒(méi)有想起什么？（見(jiàn)下圖）（額，插壹句，不要糾結(jié)于這不是抖腿啊什么的，只要你覺(jué)得舒服，能提高你的認(rèn)知能力，doeverthingyouwant，隨意做，比如我以前上高中的時(shí)候就喜歡在做題的時(shí)候轉(zhuǎn)筆。）做這樣的壹些動(dòng)作可以“激活”你自己，輸送更多的神經(jīng)遞質(zhì)到突觸間隙，加快神經(jīng)元之間的傳遞速度，從而更快更穩(wěn)定的激活更多的腦區(qū)。

最后再說(shuō)壹點(diǎn)，雖然抖腿行為對(duì)認(rèn)知有好處，但是在公共場(chǎng)合抖腿是略不雅的行為，在多次被各種妹紙?zhí)嵝阎?，我已?jīng)改掉了這個(gè)習(xí)慣，在人多的地方不會(huì)主動(dòng)抖腿。所以如果你發(fā)現(xiàn)你在做事前都會(huì)不由自主的抖腿的話，就站起來(lái)走走，或者小幅度運(yùn)動(dòng)，或者做些其它動(dòng)作。

不要讓抖腿影響了“我只想安靜的做壹個(gè)美男子”的訴求。

另外，本題所涉及的抖腿行為僅指人們的正常行為，與“抖腿綜合征_百度百科”restlesslegssyndrome無(wú)關(guān)。

這里有個(gè)quora的聯(lián)接，我參考了里面的答案：

mindhacks:doesbouncingyourlegimprovecognition?