怎樣讓自己內心平穩(wěn)，不容易心情起伏跌落

性別：男

年齡：28

文化程度：初中

問題描述：整天心煩意亂，做不了當下的事情有時候突然有想罵人的沖動，不希望被人打擾時好時壞，強迫癥書在看，作用不是太大

來訪者需要的幫助：希望自己內心平穩(wěn)，不容易心情欺負跌落。比如我今天在上班，心煩意亂，突然想今天休息，但是安排后天，我就在想想個什么法子請假，但是又一個聲音說等后天吧，然后腦子打架整天心煩意亂，沒心情做別的事情

全部回答(6)

發(fā)表于2016-11-0214:371#

您好，理解您的感受。您對自己所處的現實狀態(tài)非常不滿意，卻又無法去改變，經常性地焦慮不安，以及被欺負的感覺，是不是?放松，靜下心來，如果您想改變這種狀態(tài)，比較好的做法是先接納自己，然后揚長避短地成長自己。希望我的回復能夠幫助到您，祝好。

發(fā)表于2016-11-0215:102#

你好，這樣的情況是從什么時候開始的呢?遇到了什么事情了嗎?遇到心情亂的時候，我們想什么辦法了嗎?以后記得讓自己靜一靜，只要關注一下內心的感受情緒就可以慢慢平復。你試試看，如果需要的話可以聯(lián)系我，我可以教你一些方法。現在這個階段情緒有起伏是正常的，說明我們慢慢長大了，階段性的，慢慢就會好起來的。

發(fā)表于2016-11-0216:143#

您好!剛剛看完您所有的描述，通過您簡單的描述中，感覺到您已壓抑太多負性的感受，其實，每個人都會有情緒，這是正常的。當出現了負性情緒并不可怕，只要記住“24小時原則”就ok。所謂24小時原則是指——要在情緒出現的24小時內選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。而如果負性感受長時間沒有得到釋放的話，就會出現您以上的感受了，會時常有沖動……那么生活中不妨找到適合自己的方式去將負性情緒釋放，比如做做自己喜歡做的事，聽聽輕音樂，或者是和好友聊聊天等等。如果您感覺以上的方式都無法讓您真正的走出來，那么建議您選擇您感覺適合的心理老師做專業(yè)的一對一的心理疏導，或許對您有所幫助。

發(fā)表于2016-11-0217:084#

您好，看了您的表述，體會到您的感受。不知您這種內心不穩(wěn)，情緒起伏有多長時間了?也不知發(fā)生了什么事情?如果時間很長，建議您找位專業(yè)的心理咨詢師幫您調整，如果時間沒幾天，建議您找些方法宣泄壓抑的情緒。當然，我們這里的心理咨詢師都可以幫您的。祝好!

發(fā)表于2016-11-0219:455#

你好!你說了1、你的內心狀態(tài)方面：你的內心是無法平靜下來，內心的想法多且亂，造成煩燥的情緒。2、人際關系方面：你對他人的關系是對他人有攻擊沖動，想罵人。他人與你的關系，你希望是沒有的，不被打擾的。似乎你是說，你對人是不喜歡的。3、做事方面：你是沖突的，一方面你是做不了當下的事情的，想請假，不想做。另一方面，又不讓自已請假，堅持下去，在拖延請假的時間。你很想突破內心這種重圍的，考慮你這些表現比較復雜，是需要語音咨詢的，我們做一次訪談吧，你加我的QQ，我們償試去發(fā)現，看看是否可以建立咨詢關系，用心理咨詢幫你解決你的這些心理問題，好嗎?

發(fā)表于2016-11-0414:096#

您好，非常理解你的痛苦，那么這種情況出現多久了?感覺日常來自于工作，生活，情感及人際關系哪方面壓力更大呢?一定要找到誘因所在對應加以調節(jié)才是有效的。祝安!