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怎樣讓自己內心平穩(wěn),不容易心情起伏跌落

更新日期:2021-08-31 10:52:54  來源:m.tokeny.cn

導讀性別:男年齡:28文化程度:初中問題描述:整天心煩意亂,做不了當下的事情有時候突然有想罵人的沖動,不希望被人打擾時好時壞,強迫癥書在看,作用不是太大來訪者需要的幫助:希望自己內心平穩(wěn),不容易心情欺負跌落。比如我今天在上班,心煩意亂...

性別:男

年齡:28

文化程度:初中

問題描述:整天心煩意亂,做不了當下的事情有時候突然有想罵人的沖動,不希望被人打擾時好時壞,強迫癥書在看,作用不是太大

來訪者需要的幫助:希望自己內心平穩(wěn),不容易心情欺負跌落。比如我今天在上班,心煩意亂,突然想今天休息,但是安排后天,我就在想想個什么法子請假,但是又一個聲音說等后天吧,然后腦子打架整天心煩意亂,沒心情做別的事情

全部回答(6)

發(fā)表于2016-11-0214:371#

您好,理解您的感受。您對自己所處的現(xiàn)實狀態(tài)非常不滿意,卻又無法去改變,經(jīng)常性地焦慮不安,以及被欺負的感覺,是不是?放松,靜下心來,如果您想改變這種狀態(tài),比較好的做法是先接納自己,然后揚長避短地成長自己。希望我的回復能夠幫助到您,祝好。

發(fā)表于2016-11-0215:102#

你好,這樣的情況是從什么時候開始的呢?遇到了什么事情了嗎?遇到心情亂的時候,我們想什么辦法了嗎?以后記得讓自己靜一靜,只要關注一下內心的感受情緒就可以慢慢平復。你試試看,如果需要的話可以聯(lián)系我,我可以教你一些方法。現(xiàn)在這個階段情緒有起伏是正常的,說明我們慢慢長大了,階段性的,慢慢就會好起來的。

發(fā)表于2016-11-0216:143#

您好!剛剛看完您所有的描述,通過您簡單的描述中,感覺到您已壓抑太多負性的感受,其實,每個人都會有情緒,這是正常的。當出現(xiàn)了負性情緒并不可怕,只要記住“24小時原則”就ok。所謂24小時原則是指——要在情緒出現(xiàn)的24小時內選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。而如果負性感受長時間沒有得到釋放的話,就會出現(xiàn)您以上的感受了,會時常有沖動……那么生活中不妨找到適合自己的方式去將負性情緒釋放,比如做做自己喜歡做的事,聽聽輕音樂,或者是和好友聊聊天等等。如果您感覺以上的方式都無法讓您真正的走出來,那么建議您選擇您感覺適合的心理老師做專業(yè)的一對一的心理疏導,或許對您有所幫助。

發(fā)表于2016-11-0217:084#

您好,看了您的表述,體會到您的感受。不知您這種內心不穩(wěn),情緒起伏有多長時間了?也不知發(fā)生了什么事情?如果時間很長,建議您找位專業(yè)的心理咨詢師幫您調整,如果時間沒幾天,建議您找些方法宣泄壓抑的情緒。當然,我們這里的心理咨詢師都可以幫您的。祝好!

發(fā)表于2016-11-0219:455#

你好!你說了1、你的內心狀態(tài)方面:你的內心是無法平靜下來,內心的想法多且亂,造成煩燥的情緒。2、人際關系方面:你對他人的關系是對他人有攻擊沖動,想罵人。他人與你的關系,你希望是沒有的,不被打擾的。似乎你是說,你對人是不喜歡的。3、做事方面:你是沖突的,一方面你是做不了當下的事情的,想請假,不想做。另一方面,又不讓自已請假,堅持下去,在拖延請假的時間。你很想突破內心這種重圍的,考慮你這些表現(xiàn)比較復雜,是需要語音咨詢的,我們做一次訪談吧,你加我的QQ,我們償試去發(fā)現(xiàn),看看是否可以建立咨詢關系,用心理咨詢幫你解決你的這些心理問題,好嗎?

發(fā)表于2016-11-0414:096#

您好,非常理解你的痛苦,那么這種情況出現(xiàn)多久了?感覺日常來自于工作,生活,情感及人際關系哪方面壓力更大呢?一定要找到誘因所在對應加以調節(jié)才是有效的。祝安!

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