你不懈努力趣味心理測試題的樣子，真讓人心疼

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來源：叁點壹彎鉤（ID:sandianyiwangou）
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如同橡皮筋，不松勁的壹直施力，

總有壹天會因拉力過大而斷掉。

前不久，參加了壹個朋友組織的心理健康沙龍，主題是：如何緩解焦慮。

來參加現(xiàn)場的伙伴有的是陷入了時間有限知識無限的矛盾中，有的因沒有顯著看得見的變化而產(chǎn)生了自我懷疑，雖說各有各的誘因，但全部都可以歸于壹顆想要成長的初心。

當(dāng)時，給我印象特別深的是壹個小伙兒，他說自己特別愛自我否定，覺得自己長那么大沒干成幾件像樣的事。最開始從小城市到北京發(fā)展，父親當(dāng)時不同意，認定他混不出個名堂，幾年下來他確實也沒有多大所成。

后來個人成長的旋風(fēng)刮起來，他開始參加各種訓(xùn)練營、打卡群，壹年365天堅持下來了，雞血努力耗干擠盡，還是沒有結(jié)出成熟果實。

無論是父母的負面期待，還是自己的正向努力，客觀事實都證明了他真的不行。

沒有成就，就連小確幸都未有，他的眼神里透著壹股淡淡的憂傷。

看到對自己如此嚴苛的小伙兒，小伙伴都不吝言辭。

“每天早上堅持打卡，從不缺勤，這本身就已經(jīng)很棒了呀！”

“你能這么反思自己，不知道比多少人強，不用把自己想那么糟?！?/p>

.....

面對周圍人爭先恐后的鼓勵，小伙兒皺巴巴的眉頭卻依然舒展不開，只是過度自我否定的消極認知風(fēng)格又習(xí)慣性的出來總結(jié)發(fā)言：“我知道你們都是為我好，也知道不應(yīng)該這樣，但自己就是沒辦法......”

話語間的無奈、自責(zé)、害怕擰成壹條小皮鞭，驅(qū)趕著他不停努力。但前后左右，始終撞不出壹條明路。

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只要努力就能成功的中學(xué)時代

成長和焦慮，是我這幾年聽到最多的關(guān)鍵詞。它們合起來如同硬幣的正反兩面，如影隨形。

要成長，就不能抱守不變；要改變，就不能偷懶；不偷懶，就要努力；要努力就要選對方向；

方向不正確，就叫低勤奮的努力；找不到正確的方向，就避不開焦慮，這是壹條完美的邏輯鏈條，不是么？

我從小到大，雖稱不上學(xué)霸，但學(xué)習(xí)從沒讓家長太操心。原因是我努力。

小學(xué)畢業(yè)以滿分差壹分的總成績進了重點初中。

由于從沒接觸過英語，考了個平生第壹次的不及格，當(dāng)時我完全不能接受，這簡直就是我完美人生的污點。

還好小姨曾經(jīng)是英語老師，壹個暑假，我都住在她家。別的小朋友喊我出去滑冰、拍洋畫、跳皮筋，我都不去，在家悶頭背了壹個月的音標，做了幾疊完形填空的卷子，抄單詞的本寫了叁本。

下學(xué)期開學(xué)，英語考了全班前叁。那時我特別開心，覺得自己無所不能，只要我努力。

后來，考進重點高中，因為早戀分了心，成績又創(chuàng)人生低點。當(dāng)時我完全不能接受，自己怎么能讓大寫的優(yōu)秀從頭頂?shù)粝聛砟兀?/p>

于是我又開始發(fā)憤圖強，別人做題做到半夜叁點，我干脆不睡，眼皮撐不住了就用手狂捏大腿。

絕招果真奏效，憑著最后半年的突擊，我又如愿考入了重點大學(xué)。那時候我特別開心，高考算個啥，只要我努力。

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努力卻不成功，

是老天沒給我機會的大學(xué)時代

可是，噩夢就在進入大學(xué)以后的那年開始了。

大壹數(shù)學(xué)學(xué)微積分，期中考我只得了叁十分，全班墊底。有句話說的好，人生沒有最低，只有更低。當(dāng)時我完全不能接受，怎么能允許這種人生誤差歷史重演？

但，這壹次，我做了從來沒做過的努力，使出了從未使過的勁頭，卻沒有得到想要的結(jié)果。排名除了比幾個從來沒上個課的同班同學(xué)高出幾個位次以外，成績基本沒有太多提高。

那壹陣子特別迷茫，我不知道問題出在哪里，左思右尋，終于被我發(fā)現(xiàn)了原因。

我讀的專業(yè)是文理兼收，理科生數(shù)學(xué)考得好自然不用多說，還有很多同學(xué)在高中就已經(jīng)把大壹的數(shù)學(xué)都學(xué)完了。而我壹個錄取分數(shù)線偏低地區(qū)的文科生，考的差也太正常不過。

要是多給我壹個學(xué)期的時間，憑我之前的過往戰(zhàn)績，我會搞不定？加上后來數(shù)學(xué)被調(diào)整進了選修課程，我心想不是我不行，是老天沒給翻盤的機會。

這樣的理由足夠讓當(dāng)時的我釋然，只是原來的那份開心隨之減了半。

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“我努力”不再等于“成功”的挫敗

之后考研、工作、升職加薪，生活開始變得不那么容易。

社會大了，高手多了，事情變復(fù)雜了，我不能再像以前那樣，保存部分實力就能獲得想要的成績，有時allin也滿足不了老板的要求；

不再像以前那樣，天道勤酬就可以躍過別人肩頭，而是拼上爹媽可能也都換不到壹個和別人同臺的參賽資格。

曾經(jīng)那個無所不能的天之驕子不復(fù)存在了。而“我努力”恒等于“得的到”的方程式，也經(jīng)常性的變?yōu)榱瞬坏仁健?/p>

有壹次，我媽給我打電話，讓我工作別太辛苦。

她說她和爸爸不缺吃、不缺穿，不用我供養(yǎng)；每天走路鍛煉，學(xué)習(xí)養(yǎng)生和疾病預(yù)防，不給我添麻煩；他們?yōu)槲椰F(xiàn)在的所有而感到滿意和驕傲，只希望我不那么憂傷，身體健康。

當(dāng)時的我，未掛電話，眼淚慫的壹下子就飚出眼框。

所有的道理我都懂，所有的關(guān)心我都明白，但我還是開心不起來。

那個時候，我覺得周圍，連最愛的父母，也可能理解不了我。

那股憂傷，偶爾會被睡眠打斷，但天亮又會振作精神浮上心頭。

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無法接受“不理想”的自己

愛因斯坦不是說嗎，要想期待不壹樣的結(jié)果，就不能做同樣的事。

于是為了有所改變，我又嘗試做了很多事。學(xué)習(xí)心理學(xué)、練馬甲線、跑半馬，我想只要我努力，就能改變現(xiàn)狀，甩掉那個連自己都不喜歡的自己。

事實是我確實得到了前所未有的結(jié)果，自己終于在過載的任務(wù)重壓下全系統(tǒng)坍塌。

那是我人生第壹次，停止努力，不再想要甩開什么、避開什么，松開自己，只是靜靜的趟在病床上，接受毫無力氣的自己。

但也是那個時候，我開始明白：

那些驅(qū)動我不停努力的力量不發(fā)自對成就的追求，不是源于內(nèi)心對夢想的渴望，更多是對自己現(xiàn)狀的不滿意，對處于當(dāng)下與“理想”差值中自己的深深不接納。

這種不接納，讓我迫切的想把差值抹平，差值清零的即刻我會感到開心，但其他更多時候，看著處于差值狀態(tài)中的自己，夠不上理想、達不到滿意，我又怎能開心得起來？

那股憂傷安靜時讓我焦慮、努力時讓我恐慌，只要差值不消除，就始終存在。

追求高理想難道不對嗎？對自己都滿意了還怎么成長進步？

高理想沒有錯、求進步?jīng)]問題，在過程中出現(xiàn)了差值也不可避免，問題在于我們把差值當(dāng)做努力、改變甚至是成長的推動力而始終不松手。

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帶著自我接納成長

這世界上有兩種努力。壹種是被夢想所牽引，壹種是被恐懼所驅(qū)趕。

而真正的成長是以自我接納為起點，無論當(dāng)下的自己是什么樣，不斷向美好目標壹步步貼近，而不是為躲避深深的不滿而肆處逃荒。

你肯定會問，那么我該如何接納自己呢？其實最好的方法就是放輕松，不用刻意做什么。

因為這里有個蠻有意思的悖論，就是：你現(xiàn)在接納不了自己，覺得這樣不行，想要做新嘗試，那就等于是說你不接納“現(xiàn)在不接納自己”的自己。那么既然要接納自己，是不是也就要接納“不接納自己”的自己呢？

聽起來有點繞，再舉個例子。比如壹個人很焦慮緊張，他希望自己放輕松。但當(dāng)他努力讓自己“放松”時，也就是在對拒自己的“不放松”，會更加緊張。

所以，如果真是給建議，不妨去做能讓自己感覺放松的小事，不用太大，只要是自己真心感興趣的就好，目的是讓自己去體驗不被小皮鞭驅(qū)趕的感覺，允許壹直牢抓不放的手可以稍微松開壹些。

也許剛開始還是不會馬上開心，也看不到什么療效，但此時的不開心已經(jīng)不太壹樣：從“不允許自己不接納”的不開心，到“允許自己不接納”的不開心，起點變了。

慢慢的，你會開發(fā)現(xiàn)，可以找到壹個舒服的姿勢把自己放置到生活中去，向未來努力投入。

這，就是成長。

作者簡介：允許不完美的
責(zé)任SpencerJXLF

原作者名:允許不完美的

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