Mimi初中生英語(yǔ)自我介紹系列Vol.15：我們?yōu)槭裁礋o法停止?fàn)幊常?/h1>

更新日期：2021-08-31 19:51:02　　來源：m.tokeny.cn

導(dǎo)讀本文來源：斯芬克斯實(shí)驗(yàn)室（研發(fā)自我探索的多重配方）歡迎關(guān)注微信：kyrenshiniziji（ky+認(rèn)識(shí)你自己的拼音）更多漫畫等你來為什么和男朋友總是吵架，而且經(jīng)常感覺“兩敗俱傷”？在我們與愛人相處時(shí)，很多人都會(huì)有類似的困惑。其實(shí)，親密關(guān)系之間不可能沒有摩擦和矛盾。沖突普遍存在，發(fā)生頻率也遠(yuǎn)超我們想象，從年幼的兒童開始，與父母就會(huì)經(jīng)常爭(zhēng)吵，戀愛中的伴侶亦然。越是相互依賴，在...

本文來源：斯芬克斯實(shí)驗(yàn)室（研發(fā)自我探索的多重配方）

歡迎關(guān)注微信：kyrenshiniziji（ky+認(rèn)識(shí)你自己的拼音）更多漫畫等你來

為什么和男朋友總是吵架，而且經(jīng)常感覺“兩敗俱傷”？在我們與愛人相處時(shí)，很多人都會(huì)有類似的困惑。

其實(shí)，親密關(guān)系之間不可能沒有摩擦和矛盾。沖突普遍存在，發(fā)生頻率也遠(yuǎn)超我們想象，從年幼的兒童開始，與父母就會(huì)經(jīng)常爭(zhēng)吵，戀愛中的伴侶亦然。越是相互依賴，在壹起的時(shí)間越長(zhǎng)，要協(xié)調(diào)的活動(dòng)和任務(wù)種類越廣泛，沖突就越可能發(fā)生。

壹、為什么沖突是不可避免的？

沖突之所以不可避免，有兩個(gè)原因。

第壹，任何兩個(gè)人在情緒和偏好上都會(huì)不時(shí)地存在差別。

第貳，第貳，親密關(guān)系中交織著壹定的張力，遲早會(huì)引起緊張。

比如，我們總在這樣的問題中搖擺不定，因?yàn)榇蟛糠秩藢?duì)兩者都需要：

親密還是自由，獨(dú)立還是歸屬？

開放還是封閉，真誠(chéng)表露還是慎重克制？

維持穩(wěn)定的親密關(guān)系，還是追求新奇與興奮？

是和其他人去參加開心的聚會(huì)，還是待在家中和依偎在愛人的身邊？

以上這4個(gè)問題，其實(shí)代表戀人夫妻關(guān)系里最主要的4對(duì)矛盾——自主性對(duì)聯(lián)系性、開放對(duì)封閉、穩(wěn)定對(duì)變化、聚合對(duì)分離。

更重要的是，這些緊張會(huì)與你的親密關(guān)系相伴終生。

貳、影響沖突頻率的因素：我們并非“相異相吸”

但的確，有些人會(huì)比其他人更容易體驗(yàn)到人際沖突，因?yàn)闆_突的頻率會(huì)受到人格、依戀類型、生命階段、相似性、酒精等各種因素的影響。總的來說，具有以下壹些特質(zhì)的人是和伴侶產(chǎn)生沖突的高發(fā)人群：高神經(jīng)質(zhì)、隨和性低的人，經(jīng)常憂慮被棄的人，較為年輕的人（25歲以下）。

事實(shí)也證明，“相異相吸”并非是真理。有類似品味和期望的夫妻遭遇到的沖突更少，婚姻生活也更幸福，而與差異性顯著的人生活在壹起，只會(huì)增加摩擦。

此外，酒精也會(huì)加劇沖突，使人更加刻薄和暴躁。在爭(zhēng)執(zhí)中，借酒澆愁無異于抱薪救火。

叁、如何合理控制沖突：

沖突不可避免，區(qū)別則在于，我們?nèi)绾魏侠淼乜刂茮_突的頻率；在沖突發(fā)生時(shí)，如何應(yīng)對(duì)處理。嫻熟、有技巧地處理沖突，反而會(huì)進(jìn)壹步促進(jìn)親密關(guān)系。

當(dāng)激發(fā)事件出現(xiàn)時(shí)，我們會(huì)有兩種選擇：

壹種是介入沖突：介入有兩種結(jié)果，有可能雙方進(jìn)入談判協(xié)商階段，通過理性方式來解決；也有可能沖突升級(jí)和加劇。

另壹種則是接近/退避：壹方不斷批評(píng)、嘮叨和向?qū)Ψ教岢鲆螅硪挤絼t逃避正面接觸，退避和采取守勢(shì)。這種情況應(yīng)該對(duì)于大多數(shù)戀愛中的男女都不陌生吧：女生在爭(zhēng)吵后試圖靠近，他卻逃得越來越遠(yuǎn)。

而我們更希望看到的結(jié)果是：伴侶雙方都冷靜下來，雙方宣告立場(chǎng)，壹起努力，以明智的方式來解決沖突，這就是協(xié)商和順應(yīng)。

還記得mimi第7期中的依戀類型測(cè)試么？從依戀類型上看，安全型的人會(huì)不太容易憤怒；而回避型（包括恐懼型、疏離型）人格則在對(duì)親密關(guān)系變得不滿時(shí)，傾向于做出非主動(dòng)、破壞性的反應(yīng)，從而導(dǎo)致親密關(guān)系的惡化。（可查看mimi第7期，依戀類型測(cè)試及解析）

試想壹下，如果雙方都選擇破壞性的反應(yīng)，親密關(guān)系就會(huì)陷入危險(xiǎn)——所以，在面對(duì)愛人暫時(shí)的蔑視時(shí)，能夠維持建設(shè)性的態(tài)度是非?？少F的。忍受彼此偶爾的激怒，不作出敵對(duì)反應(yīng)，就會(huì)比那些睚呲必報(bào)的人更幸福。

事實(shí)上，親密關(guān)系越令人滿意，就越有可能產(chǎn)生建設(shè)性的討論和忠誠(chéng)，這是壹個(gè)良性循環(huán)。

肆、沖突是有益的

你或許以為在親密關(guān)系中沒有爭(zhēng)吵、分歧和爭(zhēng)論就好了，但實(shí)際上，沖突研究的主流觀點(diǎn)認(rèn)為，沖突本身就是促進(jìn)親密感必不可少的工具。

最后，無論如何，沖突都會(huì)結(jié)束。結(jié)束的方式可能是分離或支配（在問題沒有解決時(shí)，壹方便退出或停止反抗），也有可能是妥協(xié)（雙方降低期望找到替代解決辦法），更好的則是整合壹致或結(jié)構(gòu)性改善，即創(chuàng)造性、靈活性地滿足雙方最初的目標(biāo)，甚至從中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，使關(guān)系發(fā)生可喜的變化。你們會(huì)發(fā)現(xiàn)，不僅對(duì)彼此更為了解，而且會(huì)把更寶貴的品質(zhì)歸因到對(duì)方。

如戈特曼所說，“我所能給予那些想要婚姻成功的男性最重要的建議，就是不要試圖回避沖突。”因?yàn)闆_突能暴露存在的爭(zhēng)端和矛盾，才有可能尋求解決方法。

知易行難，我們往往把童年的家庭經(jīng)歷帶到成年期的愛情中，比如見證了父母暴力沖突的男孩，成年后對(duì)沖突的處理也會(huì)暴躁和尖刻；不同的人在控制沖突的敏感性和熟練度上也存在差別。

歸根結(jié)底，請(qǐng)記住，“當(dāng)你感到憤怒時(shí)就表達(dá)出憤怒，幾乎總是會(huì)讓你感到更憤怒?！保苄髮W(xué)社會(huì)心理學(xué)博士carol?tavris）對(duì)大多數(shù)而言，成功的沖突管理要做到自我控制。想知道該怎么在爭(zhēng)吵時(shí)溝通嗎？請(qǐng)關(guān)注本期的mimi怎么辦。

來源：

《親密關(guān)系》（第伍版），[美]羅蘭·米勒，丹尼爾·伯爾曼，王偉平譯，2011年1月第1版。

sphinxlaboratory：experimentinself－discovery。斯芬克斯實(shí)驗(yàn)室：研發(fā)自我探索的多重配方。關(guān)注kyrenshiniziji（認(rèn)識(shí)你自己的拼音），與mimi互動(dòng)。還有線下攝影活動(dòng)和展覽等你來參與?；蜿P(guān)注微博@mimi謎妹，與mimi私信交流。

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