怎么幫助抑郁癥朋友[怎么幫助朋友緩解抑郁癥]

問：我的朋友得了郁悶癥，我想?yún)f(xié)助他又怕說錯(cuò)話，該怎樣做呢？

答：郁悶癥是能夠醫(yī)治的，假如有密切的好同伴支撐，一定會(huì)更有作用。當(dāng)身邊的朋友得了郁悶癥，假如您想給予協(xié)助，上海師范大學(xué)心理學(xué)系蔡丹教授有幾條主張：

1、活躍陪同，耐性傾聽。假如朋友郁悶，最需求的便是你的陪同?；蛟S郁悶的人不想說什么，也有或許郁悶的人重復(fù)某些觀念，會(huì)不停地跟你傾訴。作為朋友，你只需陪同和傾聽。共情你的朋友。

2、堅(jiān)持上學(xué)/上班，確保根本功用。假如你的同學(xué)或朋友郁悶，你要帶著他一同去上課，吃飯。只需他能夠把根本的功用，即作業(yè)、學(xué)習(xí)、日常飲食等得以確保，能夠下降郁悶所帶來的危險(xiǎn)。

3、培育愛好，一同干事。郁悶的個(gè)別對(duì)許多工作沒有愛好，你能夠帶著他培育一些愛好愛好，一同做一些工作。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天出汗。假如你郁悶的朋友樂意跟你一同漫步，或許一些細(xì)微的活動(dòng)，這自身便是對(duì)他很好的協(xié)助。

5、有需求的話，提示或陪著TA定時(shí)復(fù)診。假如清晰確診，則提示準(zhǔn)時(shí)用藥，堅(jiān)持就醫(yī)很重要。