生活的瑣碎剝奪了你所有的時(shí)間？5招，反剩男剩女相親記做時(shí)間的

">你說(shuō)生活的瑣碎剝奪了你所有的時(shí)間？

——5招，反做時(shí)間的主人！

壹心理翻譯社◎榮譽(yù)出品作者：Vivi張真DerekTEDTalk：LauraVanderkam

昨晚加班熬紅雙眼的小齊壹進(jìn)辦公室，就壹副壯志雄心的樣子，發(fā)誓今天要把todolist上的任務(wù)全部消滅，但是忙活了壹天，焦頭爛額，眼看到了下班時(shí)間，才意識(shí)到今天不加班到晚上八九點(diǎn)是走不了的。

新晉寶媽小雅，每天兩點(diǎn)壹線，忙完工作，匆匆趕回家照顧寶寶的吃喝拉撒，還要陪睡陪玩，小孩壹聲哭泣，她整個(gè)人就整裝待發(fā)。精疲力盡的她，總想著要爭(zhēng)取給自己壹些空間和時(shí)間，但照顧小孩好像能把自己榨干，難道做個(gè)好媽媽和成為更好的自己之間，永遠(yuǎn)只能是互相矛盾的？

馬上要期末考的小源，每天總是迎著日出來(lái)到圖書館，伴著月色回到宿舍，不敢有壹絲懈怠。然而任務(wù)繁重，備考似乎是個(gè)無(wú)底洞，心力交瘁之余，只希望每天能再多出8小時(shí)！

STOP！先別急著哀嘆！

時(shí)間管理專家LauraVanderkam告訴我們：其實(shí)，為自己真正想做的事找時(shí)間，那樣的時(shí)間總會(huì)有的。

Laura有壹個(gè)時(shí)間日記項(xiàng)目，觀察最忙碌的女士生命中的1001天。她們工作繁忙，要兼顧家庭和工作，還有各種社會(huì)事務(wù)去處理。她讓這些女士記錄了自己壹周的行程，計(jì)算了她們的時(shí)間分配，還采訪她們的時(shí)間策略。

其中壹位女士壹個(gè)周叁晚上回家發(fā)現(xiàn)熱水器壞了，地下室也被水淹了。這很令人沮喪，她立刻著手處理，在接下的兩天又安排水管工和專業(yè)清理人員來(lái)處理。這加起來(lái)花費(fèi)了她7個(gè)小時(shí)時(shí)間，相當(dāng)于壹周每天抽出壹個(gè)小時(shí)。

Laura采訪過(guò)的最忙的壹位女士，經(jīng)營(yíng)自己的小企業(yè)，還要照顧6個(gè)小孩。Laura想要知道，她是如何做到“無(wú)所不能”的。

然而取得聯(lián)系的當(dāng)天，這位女士要去遠(yuǎn)足，所以沒有時(shí)間和Laura說(shuō)話，當(dāng)最終聯(lián)系上她時(shí)，她說(shuō)：“聽我說(shuō)Laura，我做的所有的事情，我花的每分每秒，都是我的選擇?！?/p>

那她們是如何兼顧家庭和工作，又能抽出時(shí)間處理要緊事務(wù)，做自己喜歡的事情呢？

<<<時(shí)間，是壹種選擇>>>

Laura說(shuō)，我們有很多時(shí)間管理的誤區(qū)，時(shí)間并不是從犄角旮旯里省出來(lái)的。

我們每個(gè)人每周的時(shí)間都壹樣。為什么日復(fù)壹日，有的人總是焦頭爛額，而有的人卻淡定從容？真正的問(wèn)題是，我們沒有好好思考，重要的事情是什么。

還記得家里熱水器壞了的那位女士嗎？如果在最開始就問(wèn)她，“你能在這周抽出柒個(gè)小時(shí)來(lái)參加鐵人叁項(xiàng)嗎？”，“你能在這周抽出柒個(gè)小時(shí)指導(dǎo)柒個(gè)有潛力的人嗎？”

她會(huì)像大多數(shù)人壹樣說(shuō)，“怎么可能，你看不出我有多忙嗎？”

這件事告訴我們：時(shí)間是有彈性的。對(duì)待重要的事情應(yīng)該像對(duì)待壞了的熱水器壹樣！

而那位最忙碌的女士，卻可以抽出時(shí)間去遠(yuǎn)足，與其說(shuō)“我沒有時(shí)間做這個(gè)或者那個(gè)”，她會(huì)說(shuō)：“我不做這些事情因?yàn)檫@些不是我的首要任務(wù)”。

所以，時(shí)間是壹種選擇！

<<<找到你的首要任務(wù)>>>

那我們?nèi)绾握瓶貢r(shí)間，建立自己想要的生活呢？

①確定目標(biāo)

我們可以展望新的壹年自己渴望實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。在壹年當(dāng)中最重要的時(shí)間去思考這些目標(biāo)，也就是辭舊迎新之際！壹年快結(jié)束時(shí)，經(jīng)常會(huì)看到大家在朋友圈發(fā)自己這壹年的足跡和新年的愿望。

不妨在這時(shí)思考壹下，明年年底哪些目標(biāo)是自己希望實(shí)現(xiàn)的，讓自己感到滿足自豪的，可以和朋友家人分享的。找出5個(gè)明年可以努力的目標(biāo)。

②細(xì)化任務(wù)

光有目標(biāo)是不夠的！壹年的目標(biāo)看起來(lái)遙不可及，做事的激情也會(huì)在時(shí)間的消磨之下褪去。

我們不可以讓自己的目標(biāo)就這么隨風(fēng)而去啊！所以，要把目標(biāo)分成階段性任務(wù)。

③確定優(yōu)先

知道階段性任務(wù)之后，要找到我們的首要事件，將它視為壞了的熱水器，優(yōu)先放入我們的日程表里。

提前幾周做計(jì)劃，最好選擇周伍下午，因?yàn)橹芪榈南挛绫唤?jīng)濟(jì)學(xué)家稱為“低機(jī)會(huì)成本”時(shí)間。

④叁類事件

Laura還告訴我們，我們的首要事件列表里應(yīng)該有叁類：事業(yè)，人際關(guān)系和個(gè)人。每壹類都包含兩到叁件事。

⑤零星時(shí)間

也許有的人真的忙得像熱鍋上螞蟻，抽出時(shí)間真的很困難。但是Laura給我們計(jì)算了每人每周可利用的自由時(shí)間。事實(shí)是，我們總有時(shí)間去做我們想做的事。

而且，我們并不需要很多時(shí)間來(lái)完成壹個(gè)大目標(biāo)。我們可以利用零星的時(shí)間，來(lái)獲得零星的快樂(lè)。

比如，工作休息的間隙可以用來(lái)冥想。來(lái)不及和家人吃早餐，我們可以選擇共進(jìn)晚餐。減少毫無(wú)目的的晃悠，充分利用零星時(shí)間豐富生活。

時(shí)間管理，管理的不是時(shí)間，而是生活，是我們自己。

我們要思考的不是時(shí)間該怎么被填充，而是哪些事情對(duì)我們來(lái)說(shuō)才是重要的，而這并不容易。

關(guān)注于重要的事情，我們就可以用所擁有時(shí)間，創(chuàng)造想要的生活。

也許今后，你的口頭禪可以從“我哪有時(shí)間？”變成“我很清楚，自己的首要事件是什么！”

最后，為大家送上時(shí)間掌控大師Laura女神的原版TED演講視頻，附中英雙字幕，點(diǎn)擊這里即可收看，拿走不謝~