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面對生活與工作西安心理咨詢網(wǎng)壓力,怎樣才可以不再害怕?

更新日期:2021-09-02 03:44:10  來源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀周壹晚上跟老婆在小區(qū)散步的時(shí)候,她說自己目前只差合適的機(jī)會(huì),我突然想到“準(zhǔn)備狀態(tài)”這樣壹個(gè)詞,細(xì)壹想,突然發(fā)現(xiàn)用壹個(gè)詞來描述我們倆在而立之年的狀態(tài)非常合適,就是“準(zhǔn)備好了”。雖然事業(yè)還沒有開始,對未來還沒有百分百自信,生活也依然充滿壓力,未來還有很多路沒有展開,但感覺心里是踏實(shí)...

周壹晚上跟老婆在小區(qū)散步的時(shí)候,她說自己目前只差合適的機(jī)會(huì),我突然想到“準(zhǔn)備狀態(tài)”這樣壹個(gè)詞,細(xì)壹想,突然發(fā)現(xiàn)用壹個(gè)詞來描述我們倆在而立之年的狀態(tài)非常合適,就是“準(zhǔn)備好了”。

雖然事業(yè)還沒有開始,對未來還沒有百分百自信,生活也依然充滿壓力,未來還有很多路沒有展開,但感覺心里是踏實(shí)的,感覺自己為未來準(zhǔn)備好了。

這是怎樣壹種狀態(tài)?

壹、當(dāng)你確定自己的方向

畢業(yè)4年,換了4份工作,平均壹年壹份,從壹個(gè)hr的角度來看(很不幸,我現(xiàn)在就是在做hr),這是極不光彩的經(jīng)歷。

最初為了堅(jiān)持從事與心理學(xué)相關(guān)的工作,做過心理學(xué)課程銷售,做過eap項(xiàng)目經(jīng)理,做過測評顧問,現(xiàn)在做培訓(xùn)師(hr)。

每壹次都想做跟心理學(xué)相關(guān)的工作,但實(shí)際上,工作內(nèi)容,從來都不是自己的研究課題(自我分析),而心理學(xué)領(lǐng)域也確實(shí)不好做,自己又太年輕,這是壹個(gè)越老越吃香的行業(yè)。

曾經(jīng)很長時(shí)間,壹直在徘徊。到底為了生活從事“有錢景”的行業(yè)、崗位,還是堅(jiān)持自己的興趣?堅(jiān)持太難,已經(jīng)付出了很多代價(jià),不堅(jiān)持,又難割舍,而自我分析,到底又適合什么樣的人群?

4年的職業(yè)生涯,壹直在走彎路,也壹直在探索,終于今年,心定了。

我要將自我分析的理論與方法體系,應(yīng)用于企業(yè)與員工市場,這樣我就可以將培訓(xùn)工作(養(yǎng)活自己、了解企業(yè))與理想(研究、推廣自我分析與成長)完美結(jié)合起來。

而最終確定這個(gè)方向,很大原因,是因?yàn)椴辉偬颖堋?/p>

貳、當(dāng)你不再逃避

前段時(shí)間,我終于發(fā)現(xiàn)自己壹個(gè)非常嚴(yán)重的問題,也是讓自己走那么多彎路的真正原因,就是始終在逃避。

之前,我壹直很困惑,因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)壹個(gè)很奇怪的問題:我總是離真正適合自己的東西越來越遠(yuǎn),每次在關(guān)鍵時(shí)候,自己總會(huì)選擇并不合適自己的東西。

考研的時(shí)候,明明本校有自己最欽佩的老師,也適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格,也是最容易考的,我卻鬼使神差的報(bào)了川大的精神分析,結(jié)果沒考上。

考博的時(shí)候,明明華師那個(gè)老師還是最適合自己的,我也非常清楚他的考試內(nèi)容,非常適合我的學(xué)習(xí)方式,考上的可能性也較大,我卻偏偏選擇了另壹個(gè)老師,我清楚他出題的方式可能傳統(tǒng)壹點(diǎn),主要考記憶,而我最不擅長這個(gè),卻偏偏選擇了他,結(jié)果又沒考上。

畢業(yè)之后前叁份工作,每份都還表現(xiàn)不錯(cuò),但每次發(fā)展到要突破、承擔(dān)的時(shí)候,總是因?yàn)楦鞣N原因(個(gè)人的、公司的)就離開了,然后換了壹個(gè)完全不同的工作,重新開始。

最近才發(fā)現(xiàn),原來自己壹直在逃避,而逃避,又是因?yàn)楹ε?、不敢承?dān)。

叁、當(dāng)你有勇氣承擔(dān)

我成長在壹個(gè)傳統(tǒng)的權(quán)威式家庭,小時(shí)候,父母的教育方式是批評、指責(zé)式的,很少表揚(yáng)(大部分中國家庭都這樣,其實(shí)這對教育小孩并不太好),也很少鼓勵(lì)小孩主動(dòng)表達(dá)自己的需求,經(jīng)常被批評,因?yàn)樘詺?,小時(shí)候也經(jīng)常挨打。

經(jīng)常被批評、被否定的壹個(gè)直接結(jié)果,就是潛意識(shí)里的不自信、太害怕被批評,害怕批評就不允許自己犯錯(cuò),也不敢承擔(dān)(承擔(dān)面臨被批評的風(fēng)險(xiǎn)太大)。

不允許自己犯錯(cuò),就總會(huì)給自己找壹些不合理、理想化的目標(biāo),因?yàn)楹侠砹?,壹旦失敗,就是自己的?zé)任,而不合理,總有壹堆客觀原因可以解釋,可以“合理”逃避。

不敢承擔(dān)、表現(xiàn),是因?yàn)闊o論承擔(dān)、表現(xiàn)什么,都會(huì)將自己置于可能(甚至壹定會(huì))被評價(jià)、被批評、被否定的情境,所以為了保險(xiǎn)起見,還是潛意識(shí)的給自己找壹個(gè)“客觀的”理由逃避為好。

當(dāng)我發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題,也分析清楚原因之后,通過壹年左右的自我分析與成長,最近壹段時(shí)間,覺得是時(shí)候放下,是時(shí)候面對了。

當(dāng)然這也有壹個(gè)前提,就是通過這幾年的工作和思考,也積累了壹些自信,充實(shí)了自己的心理能量,也就可以去承擔(dān)可能面臨的批評與失敗風(fēng)險(xiǎn)。

肆、當(dāng)你積累了壹定的自信

自信有兩種。

壹種來源于小時(shí)候父母無條件的愛、鼓勵(lì)、表揚(yáng),小小孩剛生下來,沒有任何可以自我表現(xiàn)的東西,如果父母對他/她表現(xiàn)出足夠的愛與鼓勵(lì)、表揚(yáng),他/她會(huì)覺得自己是值得愛、值得存在的,缺乏這種自信,成年之后,很難去培養(yǎng),需要通過心理咨詢或自我成長解決。

另壹種是通過自己的能力,把事情做好,自己有成就感、控制感,同時(shí)通過他人的反饋和認(rèn)可,獲得壹定的自尊、自信。

其實(shí)在去年之前,我都壹直很好奇,他人對我的評價(jià),整體上來說,都還不錯(cuò),但我壹直不知道,自己好在哪里?我對做事、效果,沒有足夠的控制感,因?yàn)槲覐膩頉]有真正深入、堅(jiān)持的去做好壹件事情,總是在中途放棄。

做培訓(xùn)后,我真的認(rèn)真去開發(fā)了壹些課程,也真的認(rèn)真去設(shè)計(jì)了壹些方案,因?yàn)槭菐椭约汗?,也真正可能看到努力的效果,加上這兩年寫的文章,在壹心理、叁茅反響都還不錯(cuò),加上前兩年帶的壹些成長小組、沙龍,大家反饋都挺好。

慢慢的,通過這些努力和積極反饋,積累了很多自信,當(dāng)壹人足夠自信,有足夠能量的時(shí)候,才敢于去承擔(dān)他人的批評和否定,因?yàn)樗嘈抛约?,?dāng)他自己都不相信自己的時(shí)候,別人的哪怕壹個(gè)眼神,都可能讓他本已破碎的玻璃心,遭到致命壹擊。

所以,有了自信,也就敢于承擔(dān),但要完全準(zhǔn)備好,還需要克服在人際關(guān)系上的困境。

伍、當(dāng)你不再為人際關(guān)系所困、不再消極

衡量壹個(gè)人的人際關(guān)系能力,有兩個(gè)指標(biāo),壹是喜歡親密,貳是擅長交際。

而我是壹直是壹個(gè)非常內(nèi)向的人。

通過這么多年的主動(dòng)培養(yǎng),在交際、表達(dá)能力方面,尤其在專業(yè)分享方面,我已經(jīng)做的不錯(cuò)。

但是從內(nèi)心里,我還是不喜歡交流,除了給別人講心理學(xué)炫耀壹下,其它實(shí)在沒有什么好玩的。

這方面的成長,要感謝我老婆,也感謝我工作的團(tuán)隊(duì),她們極好的親密感、他們的逗b,也讓我慢慢放開了自己,體驗(yàn)到交流的愉悅,讓我慢慢覺得,與人交流,除了可以“好為人師”證明自己,還是壹件很愉快的事。

當(dāng)你真正喜歡交流了,在培訓(xùn)、督導(dǎo)、咨詢的時(shí)候,你才會(huì)真正享受交流的過程,才會(huì)真心愿意跟別人平等交流,而不是始終以壹個(gè)專家的身份自我保護(hù),只有當(dāng)你真正把對方做朋友,發(fā)自內(nèi)心的想去幫助對方,才有可能真正改變對方,培訓(xùn)如此,咨詢、督導(dǎo)更是。

此外,我壹直也是壹個(gè)非常消極的人,消極會(huì)讓你始終盯著自己和他人不好的方面,自己沒有自信,他人也會(huì)不爽,改變這壹點(diǎn),我花了近6年多的時(shí)候,可喜的是,現(xiàn)在我已經(jīng)是壹個(gè)很積極的人了。

以上是我的壹個(gè)分享,分享壹下準(zhǔn)備好是壹個(gè)什么樣的狀態(tài),也算對自己而立之年的壹個(gè)總結(jié)。

雖然事業(yè)還沒有開始,未來還不確定,生活也依然充滿壓力,但已不再逃避、不再害怕,不再被自己的成長所限,也培養(yǎng)了壹定的自信、親密感、能力,為事業(yè)做好技能儲(chǔ)備,再有了大概的方向,心就踏實(shí)了,我覺得自己準(zhǔn)備好了,只要堅(jiān)持,肯定會(huì)有所收獲。

圖片來源:123rf圖片庫

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