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導(dǎo)讀更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室,在這里讓您成為一個了解內(nèi)心的人,在線qq503496386.莉莉(化名),現(xiàn)在已經(jīng)開始了自己的大學(xué)生活。她讀高三時從外地來北京利方心理咨詢中心做的心理咨詢調(diào)整。讀高三前她雖然也經(jīng)常感覺學(xué)習(xí)很累,但學(xué)習(xí)還算好,成績基本上保持在班級前十名內(nèi)。進(jìn)入高三,...
更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室,在這里讓您成為一個了解內(nèi)心的人,在線qq503496386.
莉莉(化名),現(xiàn)在已經(jīng)開始了自己的大學(xué)生活。她讀高三時從外地來北京利方心理咨詢中心做的心理咨詢調(diào)整。讀高三前她雖然也經(jīng)常感覺學(xué)習(xí)很累,但學(xué)習(xí)還算好,成績基本上保持在班級前十名內(nèi)。進(jìn)入高三,好像已經(jīng)耗盡了自己的全部精力,身心再也不能承受,成績退步很多,而且波動很大,像坐過山車一樣,有好幾次竟然成績?nèi)嗟箶?shù)。
來進(jìn)行心理咨詢調(diào)整時,莉莉把自己面臨的主要問題歸納為以下幾個方面:
一、一想到要進(jìn)學(xué)校就覺得很壓抑。甚至逃避退縮。久了產(chǎn)生厭學(xué)。一想到拿起課本心里就很亂,一點也不喜歡學(xué)。
二、學(xué)的知識總是記不住,好不容易記住了,轉(zhuǎn)身就又忘了,總感覺腦子不夠用,大腦轉(zhuǎn)不過來。
三、沒有自信,不知怎樣很好的與別人相處。生怕自己會做的這也不好,那也不好。讓別人說,不愛理睬我。
四、情緒易激惹,控制不住的發(fā)脾氣。有時候沒有原因,只因別人一句話就會擾得我很煩躁。脾氣越來越大,現(xiàn)在會出現(xiàn)情緒失控。
五、不是越挫越勇,現(xiàn)在變得越來越軟弱,一味的逃避。
六、抑郁情緒嚴(yán)重,比以前更不愿意說話,總覺得自己很不好,生活除了學(xué)習(xí),沒有任何色彩。
七、最近思想一直不能集中,無論老師在講什么我都會瘋狂想莫名其妙的問題,難以自我控制,從外表看來大家都覺得我比以前深沉了,但其實我知道內(nèi)心非常不穩(wěn)定。伴隨著的還有心跳加速,顫抖不斷。我總怕別人會覺得我很奇怪...
...而且,晚上躺很久才能睡眠,早晨卻很早地在無意識中醒了,發(fā)現(xiàn)自己不斷地產(chǎn)生恐懼感,顫抖。
莉莉的媽媽在心理咨詢前反映說:“這孩子真讓我這個做媽媽的迷惑,我真不知道她真實的想法,有時對學(xué)習(xí)與生活信心百倍,但一點經(jīng)不起任何的挫折,比如:上次學(xué)校進(jìn)行了一次小考,不知是心情問題還是不會答的原因,導(dǎo)致沒答完卷,因此心里煩,再加上晚上在學(xué)校吃的飯也不舒服,回來就堵氣,什么也不吃,我們作父母的勸她,只是個考試,不好沒什么的,下次再努力,心情不好就早點睡,休息一下,一切會好的,可她聽不進(jìn)去,直接就來電腦前玩起電腦,聽歌、游戲、玩QQ農(nóng)場等,作為父母也不敢再多說什么,只能由著她,一直玩到夜間一點多,經(jīng)多次勸才睡下。
孩子學(xué)習(xí)上也很賣力,只是太經(jīng)不起任何的挫折,心理承受能力太差,太缺乏自我心態(tài)平衡能力,不能很好的從心理上認(rèn)識問題,更沒有解決問題的能力,只是會一味的生氣、發(fā)脾氣、上火,不能真正的正確面對生活中的一切,真心的希望你們各位教師能從生活能力、自我保護(hù)、自我勸慰方面入手,給孩子加以開導(dǎo),我們作父母的不說不行,說多了煩,簡直是聽不進(jìn)去,在此只好煩你們費心,讓孩子真正地能自信、自強(qiáng)、自立,做個陽光女孩。
心理咨詢中很快發(fā)現(xiàn)孩子的問題主要有以下兩個方面,她所有的問題和癥狀都是由這兩方面的問題引起的。一、孩子缺乏獨立性和承擔(dān)性。父母一方面對孩子學(xué)習(xí)期待很高,另一方面在生活上對孩子很寵愛。認(rèn)為孩子的主要任務(wù)就是把學(xué)習(xí)搞好就行了,生活中其它方面的事情都基本上由父母包辦了。這導(dǎo)致了孩子獨立性和自我解決問題的能力比較差,當(dāng)孩子在生活學(xué)習(xí)中遇到各種各樣的問題和困擾,自己解決不了,而父母又幫不上忙的時候,孩子就內(nèi)心受挫折了,多次的挫折,會導(dǎo)致孩子對自己的越發(fā)不自信,遇到事情要么焦慮緊張,要么極力回避,而陷入一個惡性循環(huán)中。當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)出問題后,就算降低對孩子的要求和期待,孩子也已經(jīng)接受不了自己的現(xiàn)狀。這時候孩子的自卑也會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)的效率;二、孩子的學(xué)習(xí)心態(tài)、學(xué)習(xí)方法不當(dāng),導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力大學(xué)習(xí)效率低下。這種學(xué)習(xí)狀況讓她內(nèi)心很疲憊,在學(xué)習(xí)中感受不到樂趣和自己的價值。實際上她的這個問題不是什么特殊情況,這種現(xiàn)象在中學(xué)階段是普遍存在的。我調(diào)查過很多中學(xué)生,詢問他們對學(xué)習(xí)的感受。絕大部分同學(xué)(無論是學(xué)習(xí)好還是學(xué)習(xí)差),都回答說很累很累。心理咨詢中接待的大量青少年案例也都與不良的學(xué)習(xí)心態(tài)和學(xué)習(xí)方法導(dǎo)致學(xué)習(xí)出現(xiàn)問題有關(guān)。
第一次心理咨詢了解莉莉的具體情況后,我設(shè)計了幾個游戲讓助理陪著她玩。幾個游戲下來,莉莉抑郁焦慮的情緒一掃而光。在結(jié)束咨詢的時候,我讓莉莉回去后把今天心理咨詢后的感受寫下來,并告訴莉莉的媽媽,孩子回去后想做什么就讓她做什么,從今天以后不再約束孩子,孩子已經(jīng)長大成人了,她自己會為自己負(fù)責(zé)的,如果她自己不為自己負(fù)責(zé),那也是她自己的事情,結(jié)果由她自己承擔(dān)。
第二天下午來做心理咨詢時,莉莉在感想中寫道:“昨天玩的很開心。一些沉重的心情也放下了許多。玩了很多有趣的游戲,許多都是不會的。一開始總玩不好,心情很低落。后來熟練后,明白如果以一個放松的心做一件事,會讓我的心更穩(wěn)。成功性也會增加。像以前一樣,背負(fù)著沉重,怕做不好的心去做一件事,就會被壓的怎么也無法前行,更別說成功??傊腋嬖V自己永不言棄。沒有什么是可怕的,大膽去做,不要退縮?;蛟S只是認(rèn)識到,如果做起來,我想我還需要更多的努力,我一定要克服困難。以前在學(xué)習(xí)上只是拼命學(xué),被學(xué)習(xí)沉重的膽子壓著,總認(rèn)為很困難,不斷想要逃避,我想以后要以一個放松之心對待學(xué)習(xí),或許就沒有想象中那么難了。我需要努力和克服的東西還有很多。
莉莉的第一個核心問題解決后,我安排她跟隨丁老師做學(xué)習(xí)方面的調(diào)整。一方面調(diào)整她學(xué)習(xí)時的心態(tài),另一方面調(diào)整她學(xué)習(xí)的方法,讓她能夠養(yǎng)成一個良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,并在學(xué)習(xí)中體會到學(xué)習(xí)的樂趣和自己的價值。學(xué)習(xí)本身并不是一個讓人痛苦的事情,為什么那么多學(xué)生在其中感受不到學(xué)習(xí)的樂趣?關(guān)鍵是我們學(xué)習(xí)時的心態(tài)和方法如何。她的不良學(xué)習(xí)心態(tài)和學(xué)習(xí)方法從何而來?主要來自父母、老師不良的教導(dǎo):一、老師、家長片面強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)強(qiáng)度的重要性,在學(xué)習(xí)過程中體會到的更多是勞累和壓力;二、老師講課注重理論而脫離實際,讓學(xué)生不但感覺學(xué)習(xí)很枯燥而且很無用(除了考取分?jǐn)?shù)外,不知道還能做什么),當(dāng)然也就很難從內(nèi)心激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。三、很多老師講課注重知識點的講解,而缺乏整體的串聯(lián),學(xué)生學(xué)到的只是一個一個的知識點,而缺乏整體的概念和實際運用能力。四、以上這些狀況,導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)時,很難有一個平和的心態(tài),更多的是厭煩,是焦慮緊張。一個人在這種狀態(tài)下,是很難做好事情的。
結(jié)合課本,莉莉跟隨丁老師做兩天的學(xué)習(xí)心態(tài)調(diào)整后,她在感想中寫到:“通過這兩天的學(xué)習(xí),心里的負(fù)擔(dān)減輕了,其實生活還是多姿多彩的!引用一句廣告語來表達(dá)現(xiàn)在心里的感受,就是:生活如此多嬌。學(xué)習(xí)不是擔(dān)子,而是可以像鮮花一樣散發(fā)著香氣,像可口的甜點一樣誘人。我可以從中找到樂趣??梢苑潘煽鞓返膶W(xué)習(xí),思考是一件很有趣的事情。我可以天馬行空的想象。不知怎樣可以表達(dá)啊。
還有就是做自己,覺得正確有用的,對自己負(fù)責(zé)的想法要堅持。學(xué)校老師們一些僵硬死板的想法和框架不再會影響自己的心,堅持做自己。堅持、努力,輕松、快樂的生活學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)固然重要但它不是我生活的全部。接下來,就是放松心情,輕裝上陣,快樂生活學(xué)習(xí)。”
因為當(dāng)時還有四個月就高考了,莉莉因為心理困擾落下了很多課程。她也感覺在這里學(xué)習(xí)很放松,效率很高。和母親商量后,決定在北京呆一個月跟隨丁老師做學(xué)習(xí)輔導(dǎo)。輔導(dǎo)結(jié)束后,莉莉回學(xué)校上課去了,當(dāng)時我交代她,學(xué)習(xí)是自己的事情,關(guān)鍵是把知識學(xué)到位,如何學(xué)并不重要。莉莉回到家后,一切發(fā)展的都很順利,在學(xué)校老師講得好就跟隨老師學(xué)習(xí);感覺老師講得不好就自己自學(xué)。有什么不懂的也能積極和老師同學(xué)進(jìn)行探討,也自信和獨立了很多。如果遇到什么困擾化解不了,偶爾約個時間和丁老師進(jìn)行遠(yuǎn)程心理咨詢調(diào)整。最后莉莉高考成績625,被一所重點大學(xué)錄取了!
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