抑郁癥治好后會(huì)復(fù)發(fā)嗎[抑郁癥治好后還能承受壓力嗎]

不少的郁悶癥來(lái)訪者都有這樣的疑問(wèn)：當(dāng)郁悶癥治好后，還會(huì)復(fù)發(fā)嗎？由于不再想要領(lǐng)會(huì)那種郁悶的苦楚了。其實(shí)這個(gè)答案是從兩方面來(lái)解說(shuō)，能夠復(fù)發(fā)，也能夠不復(fù)發(fā)，要害原因在于自己是否去英勇面臨郁悶的到來(lái)，并且有相對(duì)應(yīng)的辦法去處理郁悶的產(chǎn)生。

關(guān)于許多郁悶者來(lái)訪者，當(dāng)自己處于郁悶狀況的時(shí)分，整個(gè)人的心境是糟糕透了的感覺(jué)，并且什么事情都不想干，人際關(guān)系比較差，整個(gè)人的心里是極端苦楚的。自己想要改動(dòng)其時(shí)的狀況，可是無(wú)論怎樣改動(dòng)，都難以去改動(dòng)。感覺(jué)每天的日子都是處在水深火熱之中。

跟著和咨詢師的溝通交流，依照和咨詢師一同擬定的方針去執(zhí)行，自己漸漸感覺(jué)到有所好轉(zhuǎn)，究竟不是自己一個(gè)人在戰(zhàn)役，并且有清晰的辦法在緩解自己的郁悶癥狀。比如說(shuō)，總是感覺(jué)不到身邊的人愛(ài)自己，自己一個(gè)人好孤單。咨詢師說(shuō)：你是有人愛(ài)的，只不過(guò)你沒(méi)有用心去領(lǐng)會(huì)罷了。咨詢師問(wèn)：你還記得你媽媽為你做過(guò)什么事情嗎？來(lái)訪者答復(fù)道：我每個(gè)星期回家，她都做我喜歡吃的食物，感覺(jué)好滿意。咨詢師答復(fù)：這便是你媽媽愛(ài)你的一個(gè)理由呀，有時(shí)分愛(ài)不是說(shuō)出來(lái)的，而是舉動(dòng)出來(lái)的。

來(lái)訪者的認(rèn)知曲解在咨詢師的不斷引導(dǎo)和不斷調(diào)整后，逐步有所改動(dòng)，并且看待許多問(wèn)題也會(huì)活躍而正面。當(dāng)有一天自己能夠很好去面臨所遇到的問(wèn)題，并且整個(gè)人是輕松愉快地，和身邊人的人際關(guān)系也有所緩解。自己關(guān)于自己的未來(lái)充溢等待的時(shí)分，那么郁悶狀況就脫離自己了，這時(shí)分郁悶癥狀得到了恢復(fù)，享用每天的高興韶光。

郁悶的心思領(lǐng)會(huì)是自我的領(lǐng)會(huì)，并不像自己身上做了一個(gè)手術(shù)后，恢復(fù)后就好了，就不必去辦理它了?？墒怯魫灢幌嗤?，會(huì)簡(jiǎn)單引起復(fù)發(fā)的或許性。當(dāng)某一天發(fā)現(xiàn)自己的心境很失落，自己的整個(gè)人狀況特別欠好，對(duì)自己的出路看到的是一片漆黑，發(fā)現(xiàn)自己和前一次的郁悶狀況極端相似，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是不是又患上了郁悶癥？

咱們?nèi)祟惖拇竽X有一個(gè)功用：回想功用。便是說(shuō)在許多環(huán)境下，曾經(jīng)產(chǎn)生過(guò)的閱歷和回想十分簡(jiǎn)單被勾起，然后再次領(lǐng)會(huì)其時(shí)的那種感觸。這時(shí)分來(lái)訪者就簡(jiǎn)單冒出一個(gè)主意：我的郁悶癥復(fù)發(fā)了！

其實(shí)郁悶癥的產(chǎn)生關(guān)于每個(gè)人的概率是相同的，一個(gè)人現(xiàn)在是十分正常和高興的，并不能確保他爾后就不會(huì)患上郁悶癥，也許是下一年，也許是五年后、十年后，全部都有或許。當(dāng)自己的心境長(zhǎng)時(shí)間失落，意志力很單薄，人際關(guān)系差，社會(huì)功用受損，心里長(zhǎng)時(shí)間苦楚，那么根本便是郁悶癥了。當(dāng)這些癥狀都沒(méi)有了，每天很高興、作業(yè)學(xué)習(xí)很起勁、人際關(guān)系特別好、心里感觸的都是夸姣，那么郁悶癥就離自己而去了。

所以當(dāng)郁悶癥復(fù)發(fā)了，不要著急，不要緊張，只不過(guò)是自己再次遇到了一點(diǎn)點(diǎn)小麻煩罷了。就能夠再次運(yùn)用第一次郁悶癥怎樣恢復(fù)的經(jīng)歷，去從頭操作一遍，道理都是相通的。先發(fā)覺(jué)自己的心境改動(dòng)，其次去發(fā)現(xiàn)是什么原因形成的，這種原因的產(chǎn)生便是自己的認(rèn)知產(chǎn)生了曲解，接下來(lái)便是要改動(dòng)這種認(rèn)知曲解，然后改動(dòng)自己的心境領(lǐng)會(huì)。屢次去進(jìn)行改動(dòng)，讓自己的心境變得愈加平緩而愉悅，那么郁悶的狀況就好起來(lái)了。

比如說(shuō)：和一個(gè)朋友吵架鬧僵了，心境愁悶，想得許多許多，心境郁悶了，怎樣辦？那么就平心靜氣去自動(dòng)和朋友進(jìn)行一個(gè)邀約，出來(lái)吃個(gè)飯、一同去打個(gè)球，然后坐下來(lái)喝杯茶好好談天。假如誰(shuí)都不自動(dòng)，覺(jué)得誰(shuí)自動(dòng)了便是體面喪失了，那么苦楚的是互相，所以改動(dòng)自己的認(rèn)知曲解，便是改動(dòng)自己郁悶狀況的開(kāi)端。

郁悶復(fù)發(fā)并不可怕，只需想到有辦法能夠去操作，那么心里不必很緊張，自己處理不了，自己調(diào)整不了，那么就能夠?qū)ひ拰I(yè)的心思咨詢師進(jìn)行協(xié)助。當(dāng)問(wèn)題呈現(xiàn)，想到的都是去怎樣處理問(wèn)題，那么夸姣的瞬間就在下一刻產(chǎn)生。

你看國(guó)際是怎樣的，國(guó)際給到你的也是怎樣的。