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怎樣培養(yǎng)高情商的孩子在線心理咨詢

更新日期:2021-09-03 21:26:36  來源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀情商教育,是良好道德品質(zhì),是樂觀的個(gè)人品性,是誠懇的處事態(tài)度。情商不是與生俱來的,而是經(jīng)過后天的有意培養(yǎng)和教育逐步發(fā)展的。心理學(xué)家們?cè)诟櫿{(diào)查后發(fā)現(xiàn),凡是關(guān)鍵期受過正規(guī)情商培養(yǎng)的孩子,在學(xué)習(xí)成績(jī)、人際關(guān)系及未來的工作表現(xiàn)和婚姻情況等,均優(yōu)于未受過專門培養(yǎng)的孩...

情商教育,是良好道德品質(zhì),是樂觀的個(gè)人品性,是誠懇的處事態(tài)度。情商不是與生俱來的,而是經(jīng)過后天的有意培養(yǎng)和教育逐步發(fā)展的。心理學(xué)家們?cè)诟櫿{(diào)查后發(fā)現(xiàn),凡是關(guān)鍵期受過正規(guī)情商培養(yǎng)的孩子,在學(xué)習(xí)成績(jī)、人際關(guān)系及未來的工作表現(xiàn)和婚姻情況等,均優(yōu)于未受過專門培養(yǎng)的孩子。因此,父母作為教育的指引者和扶持者,在情商教育方面一定要用心。

美國心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭J(rèn)為,情商(EQ)比智商更為重要。一個(gè)人能否取得成功,智商只起到20%的作用,剩下的80%取決于情商。——許多孩子的學(xué)習(xí)問題不是智商低,而是缺乏情商培養(yǎng)!

EQ主要體現(xiàn)在五個(gè)方面:了解自己情緒的能力;控制自己情緒的能力;以自己的情緒激勵(lì)自己行為的能力;了解別人情緒的能力;與別人友好相處的能力。人的EQ萌發(fā)很早,嬰兒時(shí)期開始感受和學(xué)習(xí),童年時(shí)期逐漸形成。

5~15歲之前,是情商能力培養(yǎng)及形成的重要時(shí)期。家長(zhǎng)若能積極地進(jìn)行情商教育,從而培養(yǎng)出孩子良好的情商能力,就能讓其心理免疫力大大增強(qiáng),得以應(yīng)付學(xué)習(xí)和生活中的低潮與挑戰(zhàn),讓孩子有能力去經(jīng)營一個(gè)成功與快樂并存的美好人生!

一、幫助孩子辨識(shí)自己的情緒。

孩子如同成人一樣,他們的情緒背后有其原因,不管他們是否清楚原因何在。當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子有不明來由的生氣或沮喪時(shí),不妨停下腳步來了解他們生活中發(fā)生了什么事情,并且運(yùn)用一些方法來引導(dǎo)孩子安全地表達(dá)各種情緒。

先來做個(gè)測(cè)試吧!

孩子放學(xué)回來告訴你:“今天在學(xué)校有同學(xué)打我!”

身為父母的你,這時(shí)候的反應(yīng)會(huì)是……

答案A——“這種小事別放在心上。”

答案B——“你不會(huì)也教訓(xùn)他嗎,你有沒有打回去?”

答案C——“我現(xiàn)在很忙,晚一點(diǎn)再說。”

答案D——“還好嗎?有同學(xué)打你,所以你很委屈?”

你的答案會(huì)是什么呢?

讓我們公布正確答案吧!重視孩子情商的父母親之答案,會(huì)是最后一個(gè)——D。

原因是什么呢?因?yàn)榍樯谈呤值幕竟?,就是察覺自己的情緒狀態(tài),也就是說,要能很快了解自己的當(dāng)下情緒。因此父母在這個(gè)情況下,應(yīng)先幫助孩子辨識(shí)出現(xiàn)有的情緒狀態(tài):“所以你不開心了?”,“所以你感到委屈了?”。

幫助孩子辨認(rèn)自己的情緒狀態(tài),會(huì)帶來兩個(gè)天大的好處。

首先,孩子可以從中明了,接下來要處理的,是自己的情緒,而不是那個(gè)“對(duì)方”。

也就是說,現(xiàn)在真正該做的事情,不是因自己感到委屈而找對(duì)方理論,而是應(yīng)該意識(shí)到,真正的困擾其實(shí)是自己的情緒反應(yīng),那么隨后該努力的,就是如何調(diào)試情緒,做出合適反應(yīng)。

其次,孩子可以從中學(xué)會(huì)換位思考的能力。這次挨打,心理難受,以后就知道了,若去打別人,別人也就會(huì)有這樣的感受。這個(gè)深刻的情緒體會(huì),有助提升孩子換位思考的能力。所以從情商教育的角度而言,這會(huì)是個(gè)一舉兩得的做法。

在協(xié)助孩子辨識(shí)情緒之后,接下來,爸爸媽媽就可以再問:“你要不要告訴我發(fā)生了什么事?”這是個(gè)很重要的親子溝通方式,當(dāng)父母學(xué)會(huì)發(fā)問及傾聽,孩子就會(huì)愿意開口說話,培養(yǎng)良好的親子溝通習(xí)慣,會(huì)讓彼此的溝通暢行無阻。

二、幫助孩子發(fā)展負(fù)面情緒的管理技巧。

第一步,體察情緒是與孩子親近和教導(dǎo)孩子的機(jī)會(huì):一些父母試圖忽視孩子的負(fù)面情緒,希望他們的情緒過去,但常發(fā)現(xiàn)效果不好。事實(shí)上,情緒的抒解需靠父母協(xié)助孩子澄清情緒、了解情緒,才不致使情緒擴(kuò)大或惡化。

第二步,認(rèn)真的傾聽和確認(rèn)孩子的情緒:孩子的情緒需要父母注意他們的身體語言,如臉部表情和姿勢(shì)。別忘了,孩子也會(huì)觀察父母的身體語言。因此,父母可以一種輕松但專注的態(tài)度和語氣,不帶質(zhì)問的反應(yīng),如說:“你今天看起來有點(diǎn)累?”然后,等待孩子的反應(yīng)。

第三步,幫助孩子以言語表明情緒:當(dāng)父母看到孩子流淚,可用同理心來反應(yīng):“你覺得很傷心,是不是?”這不僅讓孩子了解,而且學(xué)到描述情緒的字眼。研究顯示,一個(gè)人如能以適當(dāng)?shù)难哉Z形容情緒,可以幫助自己在神經(jīng)系統(tǒng)上得到寬心或鎮(zhèn)靜的效果。當(dāng)然,不是父母告訴孩子該如何表達(dá)情緒,它只是單純地協(xié)助孩子發(fā)展表達(dá)情緒的語匯。孩子也如同成人一樣,他們同時(shí)亦會(huì)有兩種以上的混合情緒,因此父母可以讓孩子了解這是正常的,如說:“我知道你對(duì)參加少年棒球隊(duì)選拔有點(diǎn)興奮,也有點(diǎn)害怕。”

第四步,與孩子商討解決之道:讓孩子了解自己的情緒不是問題,偏差的行為才是問題,這是幫助孩子成長(zhǎng)和進(jìn)步的關(guān)鍵。與孩子一起討論問題的解決。舉例而言,父母可以如此說:“你很生氣小杰拿了你的東西,如果是我也會(huì)生氣,但你打他是不對(duì)的。讓我們想想有沒有其他解決的方法?”

在美國有些中小學(xué),在課程中加入冥想的練習(xí),讓孩子坐下,閉上眼睛,意念集中靜坐20分鐘。而最近的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),靜坐冥想有助降低一個(gè)人的焦慮感,而且能夠強(qiáng)化注意力的集中,進(jìn)一步地提升學(xué)習(xí)效率。像這些設(shè)計(jì)得當(dāng),適合孩子的放松技巧,早早學(xué)會(huì),對(duì)他們未來的抗壓能力就會(huì)有所幫助。我認(rèn)識(shí)一個(gè)媽媽,周末會(huì)帶著她初二的孩子去上瑜珈課。原因是她發(fā)現(xiàn)孩子上了中學(xué)之后,個(gè)性變得急噪。而她自己有做瑜珈的習(xí)慣,就帶孩子一起去上兒童班。孩子漸漸地學(xué)會(huì)靜心,放松的技巧,脾氣也隨之溫和多了。另外,父母也可以鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)健康的興趣和嗜好,來幫助他們排解壓力,例如帶孩子一起體育鍛煉,畫畫、唱歌等。心理學(xué)上的研究顯示,做運(yùn)動(dòng)是極佳的疏壓方法之一,持續(xù)做有氧運(yùn)動(dòng)20分鐘以上,會(huì)促進(jìn)大腦中腦內(nèi)啡的分泌,因而在生理上起到舒緩壓力的作用。

三、幫助孩子樹立自信。

自信是情商能力的基石。自信的孩子,在面對(duì)別人的惡意攻擊時(shí)能沉穩(wěn)以對(duì),并擁有良好的抗挫及抗壓能力,在人際關(guān)系上也會(huì)得心應(yīng)手。

父母親該如何著手,培養(yǎng)孩子的自信?

如果孩子有一些令父母不滿的行為或表現(xiàn),父母也不宜對(duì)他做出無情的指責(zé),而應(yīng)該耐心地引導(dǎo),讓他感受到父母的關(guān)心和愛護(hù)。許多父母無意間在親戚朋友面前責(zé)罵甚至體罰孩子,會(huì)令孩子盡失自尊,也容易使孩子產(chǎn)生自卑心理。

活潑好動(dòng)是孩子的天性,但如果總是處于一種狂躁不安的狀態(tài),則不利于孩子的身心健康和學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。父母可以通過規(guī)律性的親子閱讀、書法練習(xí)、游戲等活動(dòng),培養(yǎng)孩子集中注意力的能力,此外,還要注意培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力,引導(dǎo)孩子放棄自己的不合理要求。

愛勞動(dòng)是孩子應(yīng)該養(yǎng)成的一種好的品質(zhì)。在做事情的過程中,孩子能夠經(jīng)常獲得成就感,感受到成長(zhǎng)帶來的快樂,并從成功的獨(dú)立行動(dòng)中會(huì)產(chǎn)生一種發(fā)自內(nèi)心的自信。因此,父母應(yīng)讓孩子自己做一些力所能及的事情。

讓孩子學(xué)會(huì)為自己的所作所為負(fù)責(zé)任和承擔(dān)后果,是父母?jìng)冊(cè)谂囵B(yǎng)孩子高EQ過程中不可忽視的一環(huán)。勇于為自己的行為負(fù)責(zé),是孩子理性、成熟的表現(xiàn)。孩子做錯(cuò)了事,父母不必大聲斥責(zé),大傷他的自尊,也不要幫他推卸責(zé)任,而應(yīng)該跟他分析錯(cuò)誤,指出改正的地方,以免他重蹈覆轍。

每個(gè)孩子都有其獨(dú)特的潛能和天分,如運(yùn)動(dòng)、語言、音樂等,父母要注意觀察并指導(dǎo)孩子欣賞自己的長(zhǎng)處和成功,使他肯定自己存在的價(jià)值和意義,進(jìn)而自我激勵(lì),向更高的目標(biāo)邁進(jìn)。但是切忌給孩子太大的壓力,以免對(duì)孩子造成傷害。

事實(shí)上,父母親對(duì)孩子的評(píng)價(jià),對(duì)其自信有著直接的影響,因此,若平時(shí)只是批評(píng)而極少給予表揚(yáng),父母親就會(huì)在不知不覺中,塑造了孩子心目中不佳的自我形象。所以建議父母親可以坐下來,寫下孩子值得欣賞的優(yōu)點(diǎn)。而在這想特別提醒家長(zhǎng)的是,這些優(yōu)點(diǎn)不該是孩子和別人比較的成果,而是孩子他本身所具有的特質(zhì)。比如,“很有愛心,對(duì)小動(dòng)物很好;很有禮貌,會(huì)主動(dòng)和朋友打招呼”等等這些人格特質(zhì),而并非“每次都名列前茅”等建立在比較之上的結(jié)果。如果要稱贊孩子的學(xué)習(xí)表現(xiàn),“學(xué)習(xí)很認(rèn)真、負(fù)責(zé),會(huì)自我督促念書”就會(huì)是更好的理由。多鼓勵(lì)和肯定孩子,讓他對(duì)自己有著合適的自信,會(huì)讓他的情商能力大幅度提高。

四、孩子樂觀積極的態(tài)度。

對(duì)孩子來說,父母可以給他們的最佳的禮物就是:一份無可救藥的樂觀心態(tài)。心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),只要孩子對(duì)自己持正面的看法,對(duì)未來有樂觀的態(tài)度,那父母就大可放心,這孩子這輩子不會(huì)離幸福太遠(yuǎn)。

樂觀孩子的重要表現(xiàn)之一,就是懂得對(duì)事情做正面的思考。

我認(rèn)識(shí)的一個(gè)孩子,有次老師當(dāng)眾批評(píng)他的歷史成績(jī)。大多數(shù)孩子都會(huì)因此而覺得有失顏面而耿耿于懷。然而他做了心態(tài)上的調(diào)整,笑著跟媽媽說:“幸好老師批評(píng)的是我最爛的一門科目,如果我最好的一門科目還被他批評(píng),那我不就更慘了。”有這樣的正面思維能力,就是樂觀特質(zhì)的精彩展現(xiàn)。因?yàn)樗涝趺丛谌魏苇h(huán)境中看到事情的優(yōu)點(diǎn)面,從而避免了負(fù)面情緒的不當(dāng)干擾,而找到激勵(lì)自己的動(dòng)力。

為了幫助孩子學(xué)會(huì)看到事情的優(yōu)點(diǎn)面,父母親應(yīng)常常用正向發(fā)問的方式啟發(fā)孩子的思考,比如“今天認(rèn)識(shí)的這個(gè)新同學(xué),你覺得他有什么優(yōu)點(diǎn)?”

而在碰到挫折時(shí),例如孩子上臺(tái)演出不理想,爸媽不該說:“你今天怎么回事,表現(xiàn)得一塌糊涂。”而該用:“這次可能讓你自己失望了,那你覺得有沒有什么值得肯定的部分呢?”如此一來,孩子就有能力去思索正面的答案,例如“比起上次還是略有進(jìn)步”,或者是“學(xué)到了重要的經(jīng)驗(yàn),下次上臺(tái)該做更充分的準(zhǔn)備。”

正象思維能力是在日積月累中形成的,只要平時(shí)多花點(diǎn)心思,父母親就能幫助孩子培養(yǎng)出樂觀的正向思考習(xí)慣。

五、培養(yǎng)孩子的人際互動(dòng)能力。

孩子的人際關(guān)系,可分為親子關(guān)系、師生關(guān)系以及同伴之間的關(guān)系。無論哪一種人際關(guān)系沒有處理好,都會(huì)或多或少地對(duì)孩子的人格產(chǎn)生影響。所以,父母要注意與孩子間的親子感情,同時(shí)也要關(guān)心孩子在幼兒園、學(xué)?;蛟谕槊媲暗谋憩F(xiàn),教給孩子基本的禮貌等人際規(guī)則,讓孩子學(xué)會(huì)關(guān)心和愛護(hù)他人。

在生活中,父母應(yīng)該盡量以一種樂觀、積極、穩(wěn)定的情緒出現(xiàn)在孩子面前,努力營造和諧溫馨的家庭氛圍,通過言傳身教,教會(huì)孩子控制和調(diào)節(jié)情感。無論遇到什么打擊和不幸,父母首先應(yīng)學(xué)會(huì)控制自我情感,始終以樂觀的情緒和飽滿的熱情面對(duì)孩子、面對(duì)生活,以自身的榜樣作用影響孩子,決不能把孩子當(dāng)成發(fā)泄不良情緒的對(duì)象。

現(xiàn)在的孩子都是獨(dú)生子女,所以父母應(yīng)該要多安排些機(jī)會(huì),歡迎孩子的玩伴來到家里和孩子一起玩耍,學(xué)習(xí),以及共同度過生命中的重要時(shí)刻(如生日等)。重視情商的父母親在孩子參加這些團(tuán)體活動(dòng)時(shí),關(guān)注的焦點(diǎn)不會(huì)是孩子與他人的比較結(jié)果,例如“我的孩子個(gè)頭比別人高多少?”,或者念著“我的孩子學(xué)習(xí)比別人快還是慢?”父母親該觀察的是,孩子在和別人的互動(dòng)當(dāng)中,他是主動(dòng)和他人說話?還是害羞不開口?當(dāng)別人跟他說話的時(shí)候,他是什么反應(yīng)?而萬一與他人發(fā)生矛盾,他又是如何回應(yīng)的?為了防止自己又落入“與他人較量“的慣性思維中,家長(zhǎng)們不妨準(zhǔn)備個(gè)小的筆記本,提醒自己觀察的重點(diǎn),并做記錄。

此外,也應(yīng)鼓勵(lì)孩子學(xué)會(huì)分享。

記得我高中的時(shí)候,參加一個(gè)同學(xué)的生日聚會(huì),臨離開時(shí),她的媽媽做了一個(gè)特別的安排,拿出一個(gè)紙袋,要女兒送我們每個(gè)在場(chǎng)的同學(xué)一人一張相同的磁帶(那時(shí)還只有磁帶),現(xiàn)場(chǎng)頓時(shí)一片歡呼,因?yàn)槟鞘俏覀児餐枷竦淖钚赂枨鷮]?,同時(shí)也不免狐疑:“不會(huì)吧?哪有壽星送禮的道理?”

同學(xué)說:“我媽媽的意思是,每個(gè)好友一份,這樣在我們念書很累的時(shí)候就可以聽同樣的音樂,有著同樣的心情,讓我們感情更加親密。”一直到現(xiàn)在,我都還記得這個(gè)貼心好禮。而現(xiàn)在想來,這個(gè)同學(xué)媽媽的做法,不但讓孩子會(huì)記得這個(gè)特別的聚會(huì),更重要的是,她教導(dǎo)了孩子如何分享快樂。有些父母親在孩子的派對(duì)中,只想讓自己的孩子成為注意力的焦點(diǎn),而錯(cuò)失了培養(yǎng)孩子人際關(guān)系能力的良機(jī)。真正高情商的家長(zhǎng),則會(huì)鼓勵(lì)孩子去招呼大家,和朋友分享自己的東西。

同時(shí),也別忘了鼓勵(lì)孩子主動(dòng)向他人提供協(xié)助,這是團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力中很重要的一個(gè)特質(zhì)。父母親該多鼓勵(lì)孩子觀察別人的需求,而主動(dòng)提供幫助。不妨常問孩子:“你有注意到有誰特別需要幫忙嗎?”,“你覺得你能夠做些什么去幫助別人嗎?”而在孩子提供他人協(xié)助時(shí),例如幫家人提東西,則該立刻給予及時(shí)的表揚(yáng),如此一來,孩子就能夠培養(yǎng)出團(tuán)隊(duì)意識(shí)及協(xié)作能力。日后無論對(duì)工作還是生活,皆會(huì)大有助益。

總之,孩子EQ的培養(yǎng)不是一朝一夕的,也沒有任何捷徑可走。父母在日常生活中要注意抓住教育時(shí)機(jī)來進(jìn)行循序漸進(jìn)的引導(dǎo),通過點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累進(jìn)步,孩子才能夠逐步形成健康的心理,具備良好的情緒智慧,14、15歲之前,是情商能力培養(yǎng)及形成的重要時(shí)期。家長(zhǎng)若能積極地進(jìn)行情商教育,從而培養(yǎng)出孩子良好的情商能力,就能讓其心理免疫力大大增強(qiáng),得以應(yīng)付學(xué)習(xí)和生活中的低潮與挑戰(zhàn),讓孩子有能力去經(jīng)營一個(gè)成功與快樂并存的美好人生!

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