內(nèi)心不夠青少年心理健康咨詢強大的人，才會尋求外在認同？

鳳紅邪|心理咨詢師

壹、前提

大部分人愚蠢的地方在于，喜歡把事情絕對化，而不是去認清事實的本質(zhì)之后再根據(jù)自身的實際情況去做判斷。

談論這個問題你首先要意識到的壹個前提是，人類作為壹種群居生物，只有極少數(shù)的人才能到達“不需要”別人認可的心理強大的程度，這個幾率小到，在座的各位基本上是不可能達到的。

但是不管你是否承認，任何人在潛意識里都有尋求他人認可的傾向，這是群居生物的基因里的聯(lián)結與維持種群凝聚力的天性，因此你沒必要非要追求壹定要不去在意別人的認可。

而是你要根據(jù)你自己的情況去分辨，當你太過在于別人的認同，或者因為追求別人的認同而喪失了自我，或是因為得不到別人的認同而無比焦慮的時候，那么這才是壹個你需要去在意的“問題”。

尋求別人的認同在本質(zhì)上是為了保證你的心理“安全”與身體“安全”。

心理安全：獲得別人的認同意味著你獲得了與他人的聯(lián)結感，令你不會被個體的孤獨感與不確定感所淹沒，令你對自身認知獲得正向的反饋。

比如：我是壹個宇航員，現(xiàn)在開著航空母艦要去火星上開個保定大型驢肉火燒連鎖店。

你想想要是你壹個人在烏漆抹黑的太空里遨游著那得多可怕啊！

于是我忍不住想：媽逼的！這要是忽然跳出壹個星際海盜來打劫我該怎么辦？我要是壹不小心方向跑偏了到了冥王星該怎么辦？要是忽然嫦娥蹦進來要和我來壹場生命的大和諧怎么辦？

我恐慌，我焦慮，我抓狂，我害怕。怎么辦？媽逼的！要崩潰了！哎呦呦媽逼的！要崩潰了！

然而！

這時候如果我那虔誠的鄉(xiāng)村耶穌教的信徒我姥姥，我那熱愛社會主義的柒舅老爺，我那擅長八卦掌的妹妹壹起每天不停的鼓勵我：加油！鳳紅邪！你壹定可以的！你做的是正確的事！你可是要成為火星上最偉大的驢肉火燒店主的男人?。。?！

對不對，這樣我就不會焦慮不會恐慌了，對不對？這樣我就能安靜下來愉快的駕駛著航空母艦了對不對，這樣我就能壹邊打著外星人的飛機壹邊享受著和嫦娥壹起進入生命的大和諧了對不對！

身體安全：在遠古時代，趨同性與觀念上的凝聚力是令種群長久發(fā)展的保證，因此人類社會的內(nèi)在邏輯就是誘使你追求獲得別人的認可，誘使你與大眾的主流觀念保持壹致。在遠古時如果你得不到種群的認可就意味著你會被種群拋棄，你就會有生命危險。

比如：

我在壹個原始部落里，大家要求長得丑的壹律全部弄死。

于是我每天打扮的花枝招展的，每天都希望別人夸我美。

然后像黃繼新長得那么丑的人就都被弄死了。

我在壹個原始部落里，大家要求不會打lol的全部弄死。

于是我每天德瑪西亞，每天你的劍就是我的劍，還希望別人夸我打得好。

然后像黃繼新長得那么丑的人就都被弄死了。

我在壹個原始部落里，大家要求不崇拜鳳紅邪的人壹律全部弄死。

于是我每天大聲朗誦鳳教主訓言100條，給鳳紅邪的所有回答點贊，贊美他，夸獎他，給他約妹子，還希望別人都說我最崇拜鳳紅邪。

然后像黃繼新長得那么丑的人就都被弄死了。

但是任何事情的本身是好的還是壞的，都要根據(jù)不同的情境，去具體情況具體對待。

不要相信別人由其自身經(jīng)歷所得出的結論，那根本就不可能適合你。

雖然我知道你喜歡看故事，雖然我知道你更容易被別人的親身經(jīng)歷打動，但是如果你真正的期望自身的成長與發(fā)展，那么請記住這句話，不要相信任何其他個體由其自身經(jīng)歷所得出的結論，那根本不可能適合你。

我知道現(xiàn)在的你無法理解，你會以為別人親身的經(jīng)歷更具有參考性，別人的親身經(jīng)歷更具有說服力，但是記住這句話，不要相信任何其他個體由其自身經(jīng)歷所得出的結論，那根本不可能適合你。總有壹天你會明白的。

“尋求他人的認同”這本身并沒有好壞與對錯之分，你需要考慮的是自身的實際情況。

但也不要因為你總是會因?qū)で笏说恼J同而很焦慮，就把“尋求他人的認同”全盤否定，認為你任何尋求他人認同的行為都是不好的。你需要保持理性與客觀去評判事實本身，你越是接近事實的本質(zhì)，你的內(nèi)心就越成熟。

如果你確定“太過尋求他人的認同”已經(jīng)成為了你生活中的壹個問題的話，那么請繼續(xù)看下去，我們來談談如何解決它。

貳、問題的本質(zhì)

先問自己壹個問題：你為什么總是會太過于想尋求他人的認同？

在這個時候，你往往會給出自己兩個方向的答案。

1.因為你內(nèi)心空虛，你抓不住什么。你可能會很難沉下心去做壹些事，你覺得內(nèi)心沒有依靠，沒有安全感，你也不知道自己真正想要的是什么，你不得已要向外界去尋求認同，尋求內(nèi)心的壹個安穩(wěn)之所。

2.因為你童年時的壹切經(jīng)歷。比如家長的錯誤教導，總是對你否定，成長環(huán)境的混亂，得不到關愛，被其他小朋友嘲笑等等。

對于大部分人而言，這兩個原因往往是他們最愿意接受的。

因為接受這樣的原因，他們就不用面對殘酷的現(xiàn)實。

接受這樣的原因，他們就會覺得這個問題能夠更輕松的解決。

接受這樣的原因，他們就又可以習慣性的逃避自己的責任，逃避面對自己身上真正的問題了。

當然在實際情況中，也的確存在是有壹部分人的問題在于這兩個原因。

但是，大部分人都不愿意承認的壹個事實其實是：他之所以會在意會追求別人的認同，很大壹部分的原因在于他的能力根本不足以得到別人的認同。

他追求別人的認同是因為他不自信，他不自信是因為他根本就沒有自信的資本。

壹個人的自我認同其實來自于他對自己的客觀行為的評價，并不是僅僅依靠主觀意志就能轉(zhuǎn)變的。你騙得了別人，但永遠騙不了自己。

比如：你每天九點鐘上班，八點半起床就足夠了。你給自己設定每天柒點半起床，舉狗熊半個小時鍛煉身體。

但是你總是很懶，每天磨磨蹭蹭的都是八點才起床。雖然你的起床時間并沒有影響你的工作，你也會寬慰自己反正又沒影響正常上班起晚點也沒什么。

但是在你的潛意識里你已經(jīng)默默的給自己扣分了，你已經(jīng)因為自己的行動力不足而降低了對自己的評價。

在人類社會中，有形與無形中總有壹個主流的，大眾的評判標準，每個人在潛意識里都能意識到這個標準的存在。大家都能至少知道什么樣的人是美的，什么樣的長相是丑的，什么樣的人是優(yōu)秀的，什么樣的人是辣雞的。

但凡你處在人類社會中，都不可避免的會用這套社會大眾的評判體系來衡量你自己，你21歲月入過萬，在這個社會主流的體系中你就是壹個挺不錯的年輕人；你36歲月入2300沒車沒房沒有女朋友，在這個社會主流的體系中你就是壹個loser。這是客觀事實，你否認事實，你不愿面對真相這是沒有用的。

我再重復壹遍，你騙不了自己。

你客觀的衡量壹下你自己，現(xiàn)在的你到底是怎樣的人？

很多人如果能夠敢于面對他自己的話，他就會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的他根本就不夠優(yōu)秀，現(xiàn)在的他根本就不配得到別人的認同，現(xiàn)在的他根本就沒有自我認同的資本。（當然，我所要告訴你的是，你要保持對自己“客觀”的評價，你要分清楚你沒車沒房月薪不高在你貳十多歲的時候這是很正常的。你只需要認識到“自己還不夠優(yōu)秀”這個事實，但不需要因此而自卑或者否定自己。

在人類社會的架構體系中，不管你是否承認都將永遠存在著階級與等級的劃分，壹般水平之上的人他自然而然就能夠獲得社會大眾對他的認可，他也不需要總是焦慮于無法得到別人的認可。

即便他因為童年的陰影或自身的自我認知的錯誤而還是會追求別人的認同，但是這種人本身也會很容易就能從這種焦慮中走出來。

而那些社會等級壹般水平之下的人，除非是那種非常優(yōu)秀，非常明確的有著自己目標的人，否則對于大部分人而言，他們都會不可避免的需要去尋求他人的認同。

這是壹個現(xiàn)實。

所以看到這里你明白了嗎？

不要幻想自己是那種第壹無貳的幸運兒，不要幻想著別人可以通過轉(zhuǎn)變自己的思維就能做到不在乎別人的認可所以你也能做到，不要幻想著解決了表面的問題你真正的問題就能被掩蓋過去了。

你得先接受自己是壹個平常的人的這個事實，所以你的壹生幾乎不可能擁有那些天才的幸運機遇，不會有忽然出現(xiàn)壹個天使來拯救你，不會有壹個美女平白無故的就喜歡上你然后瘋狂的為你付出壹切，不會有壹個愚蠢的老板忽然就給你升職加薪。

全世界幾十億人才出壹個愛因斯坦，全中國幾十萬人才出壹個彩票大獎得主，不要對現(xiàn)實抱有不切實際的幻想，接受自己在社會中真實的地位，承認你真正的問題所在。

比如說：你長的丑就是長得丑，你說自己不好看的時候，你自己很清楚你是在故意混淆概念、欺騙別人、和給自己安慰，丑，和不好看是兩碼事。

你壹頓飯能吃叁十個隔壁老王，你說自己壹頓飯能吃不到壹百個隔壁老王的時候，你自己也很清楚你是在玩文字游戲，夸大事實。

因此我重復了很多遍：不欺騙自己，是邁向成熟的第壹步。

叁、如何解決問題

你得先學會坦誠的面對自己，你才能意識到并且接受“你總是想尋求別人的認同”這個問題真正的原因何在。

我們都是普通人，所以最適合普通人的解決問題的辦法，就是最適合你的。不要幻想著走捷徑，走捷徑只是懶惰的你用來逃避責任和欺騙自己的借口而已。

所以，對于你而言，最好的，最實用的解決這個問題的方法就是，提升你在社會主流評判標準中的價值。

這個價值包括兩個方面：

1.你的外表，衣著，品味，工作，談吐，金錢，人際關系，社會影響力，待人接物等。

2.你的行動力，毅力，耐心，上進心，眼界，知識面，思維方式，執(zhí)行力等。

看到這里你會想，不是說要不去迎合別人的認同么？為什么我還需要提升自己的外表，衣著，談吐等等這些地方呢？這樣不就變成刻意的去迎合別人的認同了嗎？

沒錯，的確是這樣。

大部分人的自我認同的建立，其實都是需要“培養(yǎng)”的。僅憑你自己的能力你“很難”空地起高樓的就建立自我認同了，而這個“很難”在現(xiàn)實生活中對于你而言往往意味著不可能。

自我認同的培養(yǎng)是指，在你的成長過程中，你先獲得了父母，長輩，同伴，社會觀念等對你的認可，然后你才能因為別人對你的認可，從而逐步堅定你自身的世界觀與價值觀，從而達到自我認同，然后你才不需要別人對你的認同。

“培養(yǎng)”，這是對壹個普通人而言最好的、也是最實際的方法。

因為你想不在乎他人的認同，最本質(zhì)上在于你要建立自我認同。建立自我認同的前提，是讓自己對自己滿意。

如果你自身問題壹大堆，貳十伍陸的人了自己的衣服還不愿意洗天天拿著西瓜刀強迫樓下的老太太幫你洗，貳十八九了還連個女朋友都找不到每天晚上饑渴的跑出去猥褻蘇門答臘小母猴，明明喜歡給郭冬臨洗澡卻在從事為保定大型驢修腳的工作。

試問這樣的你怎么可能對自己滿意？這樣的你怎么可能建立自我認同？這樣的你怎么可能不去尋求他人的認可？

但是值得慶幸的是，建立自我認同其實是壹件在你的心理邊界之內(nèi)，你擁有完全的掌控力的事。

工作，金錢，人際關系等這些的確是你短期內(nèi)無法得到迅速提升的。但是外表，衣著，品味，談吐，毅力，耐心，上進心，眼界，知識面，思維方式，執(zhí)行力等全部都是你可以通過學習與練習達到。

沒錯，你想解決“太過尋求他人的認同”這個問題，需要你學習和提升自己的衣著品味眼界耐心毅力執(zhí)行力等這些東西。說白了，就是令你自己變得更優(yōu)秀。

如何令自己變得更優(yōu)秀，網(wǎng)上有許多方法，甚至你自己也清楚的知道只不過是不愿意去落實罷了。如何提升你的執(zhí)行力，在我過去的文章里有敘述過很多，你可以去翻翻看。

看到這里我相信你應該已經(jīng)接納了我傳遞給你的思考邏輯的體系，所以下面我從另壹個角度再來談談這個問題。

肆、另壹個角度

僅由外向內(nèi)看的話，要解決“太過于尋求他人的認同”這個問題，在本質(zhì)上需要兩點要素。

第壹，你要形成壹套屬于你自己的價值觀與邏輯體系。

這套價值觀和邏輯體系已經(jīng)形成了你對世界的認知的壹個十分牢固的框架，這個框架類似于你的心理邊界，能提升你的心理承受能力。并且令你對于人生，對于世界有著獨屬于你自己的見解和認知，無論是外界的打擊還是突如其來的好運，都既不會令你太過受傷，也不會令你太過膨脹。

你的價值觀和邏輯體系越貼近事實的本質(zhì)，你就越成熟，你的心理就越強大。

比如：在我的價值觀里，能用叁個大棚李清照買到壹個野生范冰冰的人才是最牛逼的。

馬云來找我：鳳紅邪你這個low逼！看我這么有錢，發(fā)型這么有型，長的又這么酷炫！西方哪壹個國家我沒去過？我還和奧巴馬談笑風生！在我面前自卑吧！顫抖吧凡人！哇哈哈哈哈哈！

我（不屑：那又怎樣？你再有錢你有大棚李清照嗎？沒有叁個大棚李清照你這輩子都不可能買到野生范冰冰！買不到野生范冰冰的人都是辣雞！哇哈哈哈哈哈~馬云你真是個low逼??！你連大棚李清照都沒有！窮逼滾粗！我良辰不屑于和你說話！

但是你需要意識到，自身價值觀和邏輯體系的建立并非是獨立于生活和現(xiàn)實之外，全靠你的思考與空想就能建立的。

你需要在生活中不斷的經(jīng)歷，經(jīng)受許多的喜悅和打擊，受到來自現(xiàn)實的反饋從而不斷的調(diào)整你的價值觀和框架，從而令你越來越貼合事實的本質(zhì)。你越是接近本質(zhì)，你就越成熟，你的內(nèi)心就越強大。

“行”大于“知”，你僅僅知道“我不需要追尋別人的認同”“我接納自己的缺點”這是遠遠不夠的，你的去經(jīng)歷，去做。

比如你們公司比賽抓大棚李清照，你拼盡全力研制出了時光機把中國上下伍千年的大棚李清照全部抓了個遍，然后你獲得了比賽的第壹名。

這個時候你才能意識到別人是否認同你那是取決于你做了什么，你與其去追求別人的認同不如把精力放在如何把事情做好上。這個時候你才算是真正理解了這個道理。

第貳，你要有壹項能給你帶來自我認同的“事業(yè)”或“專長”。

前面我已經(jīng)反復強調(diào)過，你的自我認同來自于你對自己的正向評價，如果你有壹項能做的非常好的事情或技能，那么你就能源源不絕的從這件擅長的事情中獲得自我認同。

比如：我十分擅長強奸郭德綱。

梁邊妖來找我，貳話不說脫下了褲子，表情嚴肅，目光深沉：鳳紅邪，我的jj比你大！

我（不屑：那又怎樣？你會強奸郭德綱嗎？我有叁百種強奸郭德綱的方法可是你呢？我能在火車頂上迎著風強奸郭德綱可是你呢？我能在于謙媳婦的床上和于謙的父親趙老爺子壹起強奸郭德綱可是你呢？

而且郭德綱的菊花只有0.5厘米，全世界只有我壹個人的尺寸剛好合適！我他媽天下無敵！

再擴大壹些層面，其實在本質(zhì)上你是壹個多么優(yōu)秀的人的評判標準無非是：你能把哪些事情做好？你能把那些事情做到多好？

當你被許多問題困擾的時候，大多數(shù)人往往限于自身的認知和思維的局限性，而只能看到問題的表象，試圖從壹些表面上的改變來解決他們的問題。

“怎樣才能做到不需要他人的認同？”這個問題便是如此，尋求他人的認同也許只是你童年未被放下的陰影，你沒找到熱愛的事業(yè)，你對自己目前的生活不滿意的壹種表現(xiàn)。

問題能否被解決根本不在于我們做了多少，我們付出了怎樣的努力，而是在于我們有沒有找到問題的本質(zhì)所在，有沒有付出正確的，真正有效的做法。

你要學會對自己誠實，學會不欺騙自己，令自己逐步接近事實的本質(zhì)。當你對現(xiàn)實的認知越接近本質(zhì)，你的心理就越成熟，你的內(nèi)心就越強大。

尋求別人的認可？

騷年，當你意識到了要對自己負責，意識到了你所熱愛的事業(yè)是什么的時候，這種小事，whocare？

完。

原題《如何使自己不再去尋求外界的認同？》