心理咨詢的最大意義，是明白“失戀心理治療我是誰”

">羅近月來源：美靈心生活（ID：meilingxinli）

每次我見不熟悉的人，告訴別人我是做心理咨詢的，總有人會說：那就是跟那些心理有病的人做工作啰。

每到這個時刻，我總是閃過壹個念頭：kao，都什么年代了，對心理咨詢的理解還纏著這么又長又臭的裹腳布。

群體的偏見，常常會讓人堵死壹些通往光明的路，不得不留在壹些看似正常卻無比煎熬的境地。

對心理咨詢的偏見，常常讓許多人與這種最可能幫到自己成長的方式失之交臂，還有的人即使選擇咨詢也不得不因為壓力而淺嘗輒止。

那么，心理咨詢到底適合哪壹類人群？有怎樣的作用？又是如何實現(xiàn)這些作用的呢？

心理咨詢，適合自我意識已經(jīng)萌芽的人

在當(dāng)今還有很多人以為做心理咨詢就是有病時，已經(jīng)有許多人充分意識到咨詢的作用，并成功地通過心理咨詢活出壹種全新的人生狀態(tài)。

那到底是怎樣的人在選擇心理咨詢呢？心理咨詢又適合哪壹類人群呢？

看心理咨詢的適合人群前，我們先看看怎樣的人不會選擇心理咨詢：

壹、精神病性問題，部分或完全失去了自我責(zé)任能力；

貳、偏執(zhí)性人格障礙，認為只有自己的想法是對的，無法接受和理解不同的想法；

叁、不具備自我覺察意識的人。習(xí)慣性用扭曲的方式去面對問題，或用強有力的自我防御把問題的責(zé)任推卸給他人，并且對自己的行為沒有意識。

除開以上情況，選擇做心理咨詢的人，常常是這兩種：

第壹種

因為遇到壹些現(xiàn)實問題，并且這些問題不是那么容易解決的，內(nèi)心強烈的沖突和矛盾，會讓他們的自我意識迅速萌芽。

當(dāng)新的自我意識和舊的扭曲習(xí)慣產(chǎn)生激烈的碰撞時，會感覺到內(nèi)心有強烈的兩股力量，壹個想要變，壹個不要變，這就像當(dāng)肚子里剛開始孕育壹個小嬰兒時，你既無法把這個生命退回去，也無法很快把這個小孩扯出來，這是選擇心理咨詢孕育自我意識走向成熟的最佳時機。

第貳種

可能正生活在壹種相對和諧的生活中，即便曾經(jīng)在關(guān)系或生活中已經(jīng)出現(xiàn)過問題，也已經(jīng)很久遠了，為了生活的延續(xù)，已經(jīng)把真正的問題壓到潛意識里。

在雖然問題看似已經(jīng)不再影響自己，甚至有時候感覺自己已經(jīng)全忘了，但生活卻感覺失去了方向和動力。在這種松散卻不滿意的生活中，如果通過壹些領(lǐng)悟性的文章或者課程開始具備壹些意識，愿意重新去理解和修復(fù)自己，也很適合進行心里咨詢。

每個人的生活中都難免會遇到壹些問題，牽動自己過去的創(chuàng)傷，而大多數(shù)人即便經(jīng)歷過無數(shù)次的傷害，也只得硬著頭皮扛下去，或者很快屈服于外界的聲音，他們的生活質(zhì)量和心理狀態(tài)并沒有因此得到改善，只是更想表現(xiàn)出壹個很好的樣子。

表面上看，選擇心理咨詢的人是沒有能力解決自己的問題，會讓人有羞恥的感覺。實際上，在我們的生活中，每天都有更多的人活在自我欺騙中，卻看不起勇敢面對真實的人。

問題總是和機會壹起出現(xiàn)的，在遇到讓自己痛苦的問題時，能選擇心理咨詢的人通常已經(jīng)具備了壹些自我意識，也有更多面對問題的勇氣，并且能更像個成年人壹樣去獲取自己需要的社會資源。

所以，當(dāng)壹個人選擇心理咨詢?nèi)ソ⒊掷m(xù)的自我覺察，從本質(zhì)上來說，這不是壹個我們想象中的那種無力的病人，而是壹個人開始新成長的標(biāo)志，從此擔(dān)負起了自己的人生責(zé)任。

心理咨詢的最大意義，是明白“我是誰”

當(dāng)壹個人選擇心理咨詢，這常常也意味著對這個人來說，壹些內(nèi)在很重要的東西需要破土而出了。

這種要破土的沖力，我們會怎么感覺得到呢？

第壹層級：心里有壹些不太好的感受，你能覺察到自己的不舒服，你隱約感覺到自己是為什么，卻不清晰；

第貳層級：容易被情緒擊中，變得無法自控，卻總是對自己過激的反應(yīng)感到莫名其妙；

第叁層級：生活看起來還算正常，但身體上出現(xiàn)了壹些可能跟心理更相關(guān)的問題，如不明原因的疼痛，胃病或乳腺疾病，其他難以做出醫(yī)學(xué)診斷的身體癥狀。

第肆層級：生活看起來沒有任何理由不快樂，但是從很小時候開始就感覺有些沉重的東西壓在自己心頭，這種感覺是彌漫性的，并且持續(xù)的時間非常長。

以上的狀態(tài)也同時揭示了自我意識是如何被壓抑越來越深的，這肆種狀態(tài)從上到下依次被我們接收到的方式是：感覺層面、情緒層面、身體層面、代際傳承層面。

當(dāng)壹個人在遇到難以解決的問題時，越可以用語言去表達整理清楚，問題就越不容易被壓抑到潛意識里。當(dāng)壹個人壓抑的越緊，就越容易從情緒層面和身體層面出來，這時候許多人即使自己也感覺到問題，卻失去了跟自己的連接，已經(jīng)無法靠自己解決問題了。

這個過程充分印證了心理前輩薛偉老師的壹句話：“你不參與自己的命運，你就只能重復(fù)痛苦，你所逃避的東西，將由你的小孩來承受”。

這同時揭示了什么樣的現(xiàn)象呢？壓抑最深的人，看起來都更正常，也通常不會求助，因為他的不舒服是不會外露的，反而靠自己去努力控制情緒，或者把關(guān)注點放在解決身體問題上。

為什么心理咨詢需要讓這些內(nèi)在萌動的東西出來呢？因為被壓抑到潛意識里的創(chuàng)傷，即使不在這個時刻出來，也會在尋找其他機會出來，這是壹個人修復(fù)自己的本能。只是你如何面對它，常常決定著它從哪個層面出來。

如果你允許它從語言層面出來，它就會在這個更淺的層面被意識接收到，問題就可以被解決了；如果已經(jīng)進入情緒或身體層面，我們就需要壹步步深入自己去修復(fù)跟自己的鏈接，這個過程雖然更長但是希望是確定的。

如果進壹步不理會自己情緒和身體的信號，那么這些無法被自己轉(zhuǎn)化成意識的東西，可能會直接被小孩全盤接收，但對于壹個小孩來說，更難把這種感覺表達清楚，問題的代際傳承就這樣發(fā)生了。

那么，靠什么去讓自己潛意識被壓抑的東西可以出來呢？語言表達。在心理咨詢中，那些壓抑最深的問題，通常會隨著咨詢關(guān)系的逐漸深入，壹層層地被自己覺察到，并且可以更容易說出來。

那么，有的人就會說，為什么不會壹下子就深入下去呢？實際上，咨詢師和求助者大多數(shù)時候都無法預(yù)見問題的根源在哪里，當(dāng)表層的問題可以充分表達之后，更深的問題就會跟著出來，然后我們就有機會去修復(fù)自己了。

所以，看起來心理咨詢師不會很聰明，基本上不會走在求助者前面去指揮對方怎么做，而是會盡可能跟對方同步，好讓曾經(jīng)被壓抑的創(chuàng)傷可以自由浮現(xiàn)出來。所以，心理咨詢的最大作用是提供壹片穩(wěn)定的、孕育自我意識的土壤，讓成長的工作始終留在壹個向內(nèi)深入的方向里，就有確定的機會去觸及深層次的創(chuàng)傷。

當(dāng)這些經(jīng)歷中的創(chuàng)傷被感知到的時候，就有機會通過這個入口去了解真實的自己，找到你是誰，你要為什么而活。

說起創(chuàng)傷，很多人會怕得不行，因為這會讓自己痛苦，會讓自己感覺到很糟糕。然而，創(chuàng)傷所帶來的內(nèi)心碎片，不管它有多久遠，它依然是你的壹部分。你可以選擇去忽視它，但卻無法忽視它對你的影響。

我的老師曾經(jīng)告訴我：正是因為創(chuàng)傷，我們才具備了治療的能力。如果你從沒有創(chuàng)傷，或者說你從沒有正視過自己的創(chuàng)傷，你就不具備了解壹個人的能力。

創(chuàng)傷，會我們變成了壹個有深度的人，如果你接納它，你就可以因為它而發(fā)展出獨特的自己；如果你不接納或者躲避它，你就不清楚自己誰，不知道自己在什么位置，想要往哪里走，也很難理解別人是怎么回事。

所以，如果你想要清楚自己是誰，重塑壹個真實的自己，你就壹定需要面對自己的創(chuàng)傷，當(dāng)你因為這樣的探索變得完整，跟自己內(nèi)在連接更緊密時，你自然就可以更好地發(fā)展自己了，這就是心理咨詢最重要的作用。

心理咨詢的陪伴式成長，對重塑自我為何這么重要？

尋找自己是誰的過程，也是全面重塑自我的過程，這就像修房子的打地基，通過逐步向下探索，讓心理獲得更穩(wěn)固的支撐，在這個基礎(chǔ)上，你就可以自由地舔磚加瓦蓋出自己的屋子了。

為什么很多想要成長的人，很難完成靠自己去了解自己、接納自己的過程呢？

第壹，跟過去被扭曲的習(xí)慣有關(guān)系。

在咨詢中，我們經(jīng)常看到對很多習(xí)慣自我壓抑的人來說，咨詢會提供壹個空間讓他重新以自己為中心去通過訴說整理自己，然而這會讓人更容易想要逃開，轉(zhuǎn)而尋求建議和課程幫助。

這可以看到我們開始新成長時必然要面臨的沖突，既想要了解自己，又想努力避開看見自己，更希望他人來告訴自己怎么做，把自己的壹些要萌生出來的想法繼續(xù)壓抑下去。

所以，很多人想完成自我重塑是因為自己目前面對問題的方式已經(jīng)讓自己感覺到不對勁，但是并沒有自我意識出場的機會，又不自覺地回到過去的扭曲模式里。

第貳，跟心理成長的規(guī)律有關(guān)。

舉個例子，壹個小嬰兒是如何變得獨立的呢？最開始她是離不開媽媽的，后來看著媽媽在不遠處，他就可以專注于自己要干的事情，慢慢生長出強大的感覺，最終可以不再依賴媽媽。

而如果媽媽突然不見了，心理成長就會發(fā)生斷裂的創(chuàng)傷。壹個人轉(zhuǎn)變也是如此，從任何階段到下壹個階段，都需要經(jīng)歷壹個從支撐到逐漸穩(wěn)固，到最后放下支撐的過程。然而很多人常常以為，懂了道理就可以成長了，實際上不是，我們始終需要經(jīng)歷壹個感覺上更穩(wěn)固發(fā)展的過程，這就是為什么心理咨詢需要按每周固定的頻率進行。

重塑自我需要經(jīng)歷認識自我和活出自我兩個階段，很多人找咨詢是希望完成后壹個階段，實際上后壹個階段是必須以前壹個階段為基礎(chǔ)的。心理咨詢工作的重心也是在前壹個階段，只有當(dāng)壹個人足夠了解自己是誰，才會不屈服于自己的意識去做真實的自己，這時候就能已經(jīng)自然到了第貳個階段。

每個人的內(nèi)在都可能有壹些創(chuàng)傷，同時也是豐富的寶藏，如果用1-10級來形容理解自己的心理深度的話，談及1-2是靠自己就可以，3-8是需要在關(guān)系中來實現(xiàn)的，9-10就看每個人的機緣。

如果當(dāng)壹個人可以發(fā)展出對自己5成以上的認識，那么就具備壹種能力去發(fā)展其他的認識，心理狀態(tài)就會變得很穩(wěn)定。

但是，很多人的成長經(jīng)歷中，都有壹種感覺，就是即便有很愛自己的親人，也依然感覺自己是壹個人長大的。當(dāng)養(yǎng)育者沒有足夠接納自己時，我們就很難發(fā)展出對關(guān)系的認識，進入任何關(guān)系就會感覺很痛苦。

在這樣的情況下，去尋找壹段讓自己舒服的關(guān)系是幾乎不可能的。但心理咨詢其實也是作為壹種關(guān)系存在，并且這樣的關(guān)系更有針對性，讓自己通過在咨詢中展露自己的過程，去感受自己在關(guān)系里的感覺的變化，從而達到更新自己曾經(jīng)在關(guān)系里的糟糕體驗的目的。

看起來，很多想要自我成長的人都很努力，但是他們的努力常常是在自己的位置，比如做什么讓自己變得更優(yōu)秀、做什么讓別人會喜歡我，這些努力只是為了避免去面對自己對關(guān)系的恐慌，沒有更深地去探索自己的內(nèi)在。

所以，很遺憾，無論如何努力，這種的努力最多達到2的位置，然而這種不穩(wěn)固又會促使自己因為焦慮而不斷努力，也就造成了很多人非常累卻解決不了問題的原因。

然而，不管我們每個人的心理成長到什么程度，生活的巨浪總是壹個接壹個地撲面而來，這時候自我本來就不穩(wěn)固的人是很難抵御這些巨浪，只會看到壹個個無法解決的問題。

所以，對于每壹個想通過自我成長來重塑自己的來說，你需要問自己壹個問題：當(dāng)你被壹個個的生活巨浪淹沒的時刻，我還記得自己在哪里嗎？

如果你不記得了，或者壹直都不確定，我們就壹起來把自己找回來！你會在心理咨詢中獲得持續(xù)的支撐去發(fā)展這種自我意識，直到你的自我變得穩(wěn)固，能獨自面對生活中的任何巨浪也不會丟失自己！

作者簡介：羅近月，心理咨詢師，專欄撰稿人，堅持用簡單的語言剖析心理成長過程，讓每個渴望成長的人，活出最好的自己，新書《當(dāng)男人無法改變時，改變自己》上市熱賣中。
責(zé)任SpencerKennjane