一次米蘭陽(yáng)光心理帶你回到童年的自我訪談

邁克爾·霍頓

當(dāng)我們?cè)谔剿魅绾螒?yīng)對(duì)小孩的不良行為時(shí)，我們不能忽視壹件重要的事情，那就是去回溯自己曾經(jīng)被父母教養(yǎng)的經(jīng)歷。有時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)自己之所以對(duì)小孩雞毛蒜皮的小事反應(yīng)過(guò)度，是因?yàn)樵谛r(shí)候父母就是這樣對(duì)待我們的。我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，“歷史并非宿命”。我們并不是注定要用父母對(duì)待我們的方式來(lái)對(duì)待自己的小孩。

我在為兒童法庭準(zhǔn)備兒童福利報(bào)告的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，許多參與訪談的家長(zhǎng)都談及童年經(jīng)歷對(duì)自己的影響，這些影響并不壹定是好的。壹些人會(huì)無(wú)意識(shí)地重復(fù)他們家族的壹些習(xí)慣。有時(shí)候，小孩的言行會(huì)讓我們回想起自己曾經(jīng)經(jīng)歷的精神創(chuàng)傷，或者回想起自己小時(shí)候做錯(cuò)事后父母的反應(yīng)。

不管我們?cè)谕暝?jīng)有過(guò)怎樣的經(jīng)歷，理解自己童年時(shí)期家庭中的環(huán)境和互動(dòng)模式都是重要的。否則，這些東西就會(huì)在我們需要冷靜清醒時(shí)反過(guò)來(lái)干擾我們。小孩會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)得不安分，激怒我們，給我們壓力，挑戰(zhàn)我們的底線。如果我們發(fā)現(xiàn)自己很難平靜下來(lái)，甚至是為壹丁點(diǎn)兒事情都大動(dòng)肝火，我們就該好好審視壹下，除了小孩的行為本身以外，究竟是什么在影響我們。

不管同意與否，我們教養(yǎng)小孩的方式中有許多自己童年經(jīng)歷的影子。下面這個(gè)簡(jiǎn)單的“自我訪談”會(huì)讓你更清晰地意識(shí)到童年經(jīng)歷對(duì)你現(xiàn)在教養(yǎng)小孩的影響。壹生中，你不會(huì)有太多機(jī)會(huì)去做這個(gè)。壹旦做了，我相信你會(huì)更有可能保持壹個(gè)家長(zhǎng)該有的客觀。我之所以能這樣說(shuō)，是因?yàn)槲易约鹤鲞^(guò)這個(gè)練習(xí)，并從中學(xué)到了很多。

賽瑞娜在懷爾斯醫(yī)生的建議下完成了這些自我訪談。賽瑞娜的媽媽巴托麗像王后壹般操控她和兄弟姐妹的生活。在許多方面，她都堅(jiān)定不移地敬重媽媽。她知道媽媽在她父親死后過(guò)得很艱難，但她也知道自己被教養(yǎng)的經(jīng)歷中有壹些是有害的，比如，她的父親經(jīng)常大發(fā)脾氣。她意識(shí)到，她經(jīng)常會(huì)和自己的小孩重復(fù)父親曾經(jīng)的場(chǎng)景，特別是當(dāng)她覺(jué)得累的時(shí)候。當(dāng)你讀完她的回答后，你可以做壹個(gè)自我訪談。

關(guān)于童年經(jīng)歷的自我訪談——賽瑞娜

（1）你的父母怎么對(duì)待你不討喜的行為？

答：他們告訴我不能這樣做。父親偶爾會(huì)給我壹巴掌，媽媽會(huì)告訴我要做正確的事情。

（2）在你的家庭里，如何決定哪些可以做，哪些不可以做？有哪些限制？自由的邊界在哪里？

答：父母都非常嚴(yán)格。在18歲之前，我們小孩兒都被期望乖乖聽(tīng)大人的。我想，我們并沒(méi)有太多溝通的經(jīng)歷。在我家里，大人總有明確的關(guān)于“對(duì)”與“錯(cuò)”的判斷，我很難有信心做出自己的選擇。

（3）在你成長(zhǎng)過(guò)程中，家里有哪些潛在的、不成文的規(guī)則？

答：按照父母說(shuō)的去做，別惹麻煩。努力不要父母失望。

（4）你喜歡父母哪些地方，又討厭哪些地方？

答：喜歡的地方：他們有預(yù)見(jiàn)性，而且他們很溫暖。他們對(duì)這個(gè)家感到自豪。討厭的地方：他們經(jīng)常會(huì)讓我們覺(jué)得有愧疚感。爸爸經(jīng)常發(fā)飆。他們不喜歡我們做許多其他小孩經(jīng)常做的事情。

（5）小孩的哪些行為會(huì)讓你回想起，你自己在家庭中的成長(zhǎng)經(jīng)歷并觸發(fā)你的反應(yīng)？

答：我的小孩壹旦不聽(tīng)我的，我立刻就會(huì)非常生氣。有時(shí)，當(dāng)小孩犯錯(cuò)時(shí)，我覺(jué)得自己無(wú)法克制那種生氣的感覺(jué)。這讓我覺(jué)得自己變成了像父親那樣的人。而我注意到，在同樣的情況下，其他人會(huì)很快化解他們的情緒。

（6）你覺(jué)得自身成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)在未來(lái)會(huì)怎樣影響你自己教養(yǎng)小孩的模式？

答：我會(huì)努力做更靈活的母親并和小孩壹起找到更多樂(lè)趣，當(dāng)然，要比我父母給我的更多些。我會(huì)盡量不沉浸在自己的情緒里，而是找到問(wèn)題的關(guān)鍵并很快控制它。我不想總是在小孩面前顯得很生氣的樣子。

對(duì)于童年經(jīng)歷的自我訪談?dòng)涗泦?/p>

（1）你的父母怎么對(duì)待你不討喜的行為？

（2）在你的家庭里，如何決定哪些可以做，哪些不可以做？有哪些限制？自由的邊界在哪里？

（3）在你成長(zhǎng)過(guò)程中，家里有哪些潛在的、不成文的規(guī)則？

（4）你喜歡父母哪些地方，又討厭哪些地方？

（5）小孩的哪些行為會(huì)讓你回想起你自己在家庭中的成長(zhǎng)經(jīng)歷并觸發(fā)你的反應(yīng)？

（6）你覺(jué)得自身成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)在未來(lái)會(huì)怎樣影響你自己教養(yǎng)小孩的模式？

邁克爾·霍頓（michaelhawton），澳大利亞心理學(xué)家，教師，兩個(gè)小孩的父親，研究?jī)和睦硪延?5年，長(zhǎng)期從事家庭教育咨詢工作，積極推廣科學(xué)的家庭教育理念和方法，曾在美國(guó)、英國(guó)、中國(guó)、澳大利亞、新西蘭等國(guó)演講并開(kāi)設(shè)工作坊（workshop），成功幫助數(shù)千位家長(zhǎng)解決家庭教育問(wèn)題。

本文來(lái)自《自控力成就小孩的壹生》壹書(shū)，壹心理已獲出版社授權(quán)發(fā)布，如需轉(zhuǎn)載，