悄悄來臨的“開學恐懼”

北京心理咨詢中心：根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，總覺得學習生活壓力大，是很多大學生存在的問題，抑郁、強迫、焦慮，等心理問題。而這些年來因各種緣由休學、退學的大學生里，因為心理疾病而致使休學、退學的學生人數(shù)已占休學、退學學生總數(shù)的1/2左右，并有繼續(xù)上升的趨勢。

難以自我應(yīng)對的“開學恐懼!”

十一長假逐漸臨近尾聲，來青少年心理咨詢中心求診的學生卻多了起來。滬上幾條心理熱線的反饋也顯示，臨近開學，家長打來的咨詢電話比平時增長5成。

求助的孩子雖然年齡不同，卻有一個共同點：對即將到來的學習生活缺乏必要的心理準備，產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒。假期無憂無慮的生活與開學后緊張的學習生活，形成了鮮明反差，因這一反差而導(dǎo)致的心理問題，稱為“開學恐懼征”。

“開學恐懼”是一種情緒障礙，主要特點是對學校產(chǎn)生恐懼。它不是一個專用的醫(yī)學術(shù)語，也不同于一般的學?？謶终?。只是由于近幾年此類學生較多，才形成了這樣一個俗語。它的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

開學恐懼征的主要誘因是“開學”，它會導(dǎo)致學生對學校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼，或“喚醒”分離性焦慮、學習適應(yīng)不良、人際交往困難等不良情緒和行為。前者是由于自己的人格缺陷或?qū)W校和學習過于緊張所致，后者往往是在學校學習或在其他活動上有過挫折和遭受委屈、羞辱的經(jīng)歷。

升學壓力大、人際交往不適應(yīng)等方面是致使“開學恐懼”的重要原因，心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學生、在校園常常遭到教師批判的學生、學習成績欠好的學生、對新環(huán)境不能很快習慣的學生、有些過于尋求完滿的優(yōu)異生是“開學恐懼”的易發(fā)群體。

心理咨詢中心提醒：調(diào)整好心態(tài)，準備新的開學準備，要提前注意心理的調(diào)節(jié)能力，這樣一旦開學的來臨才能更好多的投入的學習，勞逸結(jié)合才能讓你更加的去挑戰(zhàn)你的學業(yè)。