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導(dǎo)讀大家好,我是胖達(dá)醬。相信大家看過了我上壹期和大家講“萬年單身狗”的故事。這壹期,胖達(dá)醬將為大家講述“作死戀人”的故事。作死戀人:指的是自身存在壹些隱藏的戀愛作死技能,在親密關(guān)系中經(jīng)常做出各種“作死”的行為和要求來考驗(yàn)另壹半的愛...
大家好,我是胖達(dá)醬。相信大家看過了我上壹期和大家講“萬年單身狗”的故事。這壹期,胖達(dá)醬將為大家講述“作死戀人”的故事。
作死戀人:指的是自身存在壹些隱藏的戀愛作死技能,在親密關(guān)系中經(jīng)常做出各種“作死”的行為和要求來考驗(yàn)另壹半的愛和忠誠的壹群人。在他們身上常見的作死技能有:敏感、懷疑、強(qiáng)迫、無理要求等等。作死戀人們通常沒有意識到隱藏的這些技能的存在,在戀愛中慢慢地消耗對方的愛,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致親密關(guān)系的破裂。
來自咨詢師meiya的文章,作者描述壹個(gè)“作死戀人”是如何反復(fù)陷入被出軌的漩渦中,以及其背后的心理狀態(tài)。
在心理咨詢中,會(huì)遇到這樣壹類女性來訪者,她的第壹任男友出軌了,出軌的對象可能還是她的女同學(xué)、女同事,第貳任男朋友也背叛了她,變了心,愛上了其他的女人,第叁任即現(xiàn)在的男朋友或是丈夫又在手機(jī)上和其他女人玩曖昧,正大步走在出軌的這條路上。在她的親密關(guān)系中,她總是會(huì)遇見背叛她、欺騙她的男人。
也許很多人會(huì)說,這樣的女人真是命不好,總是遇到管不住自己下半身的出軌男呢!
但我并不這么認(rèn)為,和這類女性進(jìn)行壹兩次咨詢,對她們在親密關(guān)系中的互動(dòng)模式有了更多的了解后,我覺得如果我不是壹名心理咨詢師,而是她的男朋友或者老公,我也非出軌不可,我不出軌簡直對不起她對我的懷疑。
為什么這么說呢?
她與這些男人最初是自由戀愛,因彼此吸引而在壹起,剛開始他們是幸福甜蜜的壹對戀人,男人對她很好,關(guān)心她,愛護(hù)她,對她也很忠誠,但是隨著關(guān)系的深入,他們之間的相處方式慢慢發(fā)生了變化。女人開始沒事就查看男人的手機(jī),趁著男人睡著、洗澡或者其他不注意的時(shí)候,看他的微信聊天記錄,看他的朋友圈,看他的qq聊天記錄,在他的微博留言上看他與哪個(gè)女人互動(dòng)比較頻繁和親密。如果男人很嚴(yán)肅地告訴她,不喜歡她查自己的手機(jī),覺得這是自己隱私的壹部分。女人會(huì)說,你不讓我看,就是心里有鬼。男人百口莫辯,為了證明自己的清白,只好讓女人繼續(xù)查看自己的手機(jī),但其實(shí)心里不滿不舒服的感受正在慢慢累積。
在查手機(jī)的過程中,只要找到壹丁點(diǎn)蛛絲馬跡,讓她稍微感覺自己的男人和其他的女人有些不正常的親密,她就會(huì)質(zhì)問男人,你和這個(gè)女人怎么回事?。磕腥水?dāng)然會(huì)解釋:沒什么啊,就是壹普通朋友或網(wǎng)友。但是無論男人怎么解釋,她的心里就是不相信他們什么事情都沒有,她開始覺得男人已經(jīng)不愛自己,要離開自己了,或者對其他女人有了心動(dòng)的感覺了。
當(dāng)男人不在她身邊時(shí),她給他打電話,如果他沒有接到,或者發(fā)短信他沒有秒回,她又開始各種疑神疑鬼,腦補(bǔ)男人已經(jīng)不愛自己,要離開自己的畫面。
后來,某壹次男人和朋友壹起聚餐喝酒,說好10點(diǎn)回來,結(jié)果11點(diǎn)才回來了,女人對此很生氣,不停地問他,和誰壹起聚餐?在哪里聚餐?說好10點(diǎn)回來,為什么11點(diǎn)才回來?為什么晚了壹個(gè)小時(shí)?為什么要騙自己?男人又解釋了壹大通,女人還是不相信。為了讓女朋友高興,男人第貳天還買了禮物,沒想到女朋友又開始懷疑:你是不是做了什么對不起我的事情了?男人這時(shí)心里覺得好累,好麻煩。
后來當(dāng)男人再跟同事、朋友壹起吃火鍋、打麻將或者k歌什么的,為了讓自己少壹些麻煩就不告訴女人,甚至騙女人說自己在公司加班,可惜女人是個(gè)偵探,騙局很快就被女人識破了。女人對男人的不信任感就更加嚴(yán)重了,不信任感、不安全感、焦慮、像滾雪球壹樣越滾越大,女人天天和男人鬧,和男人“作”。兩個(gè)人經(jīng)常為類似的事情吵得不可開交,身心疲憊。懷疑、謊言、追蹤與反追蹤、偵查與反偵查、爭吵、憤怒、不滿、怨恨、受傷等情緒都在關(guān)系中出現(xiàn)了。
緊接著男人出軌了,和其他女人上了床,或者告訴女人自己愛上了其他的女人。女人情緒崩潰了,同時(shí)還有真相大白的快感:原來他就是壹個(gè)靠不住的渣男,原來他對我不好就是因?yàn)樗缦矚g上別人了。最終,兩個(gè)人關(guān)系破裂,慘烈分手。
我有壹個(gè)來訪者,交往過叁個(gè)男朋友,叁個(gè)男朋友都背叛了她,與每壹個(gè)對象戀愛、爭吵、分手的過程都如出壹轍,像前文描述的那樣。她的第叁個(gè)男朋友出軌之后,和她談了壹次,說自己其實(shí)壹點(diǎn)都不喜歡單位里的那個(gè)女同事,只是因?yàn)樗龑λ牟恍湃胃袑⑺酵圃竭h(yuǎn),每次和她吵架之后,他的情緒都很低落,這時(shí)這個(gè)女同事總是對他噓寒問暖,壹時(shí)沖動(dòng)之下才和女同事滾了床單。她的回應(yīng)卻是:你個(gè)不負(fù)責(zé)任的渣男,自己做錯(cuò)了還有理了,還想推卸責(zé)任,把問題推到我的身上。
這個(gè)男人出軌是不對的,他需要為自己的錯(cuò)誤行為負(fù)責(zé),從道德上講,他應(yīng)該被譴責(zé),但在心理上,這個(gè)女人也應(yīng)該承擔(dān)起壹半男朋友出軌的責(zé)任。我能夠理解她在情感中被背叛被傷害的憤怒與痛苦,但是她確實(shí)需要為自己的親密關(guān)系出問題付很大責(zé)任。男人出軌,的確有性的因素,但是更多的時(shí)候還是親密關(guān)系出了問題,男人在親密關(guān)系中被信任、被尊重、渴望自由、理解的心理需要沒有得到滿足。
當(dāng)壹個(gè)異性戀的女性內(nèi)心的信念是:男人都不是好東西,男人是不值得信任的,男人最終會(huì)來傷害和拋棄我。我敢肯定,她和男人談戀愛,男人最終壹定會(huì)背叛或者拋棄她。大家可以想象壹下,如果你為自己構(gòu)建了壹個(gè)男人不值得信任的世界,但是你又在和壹個(gè)男人談戀愛的話,你會(huì)怎樣?你是不是看男人做什么都像在騙你?你是不是每天需要對男人壹跟貳查叁套話,以確保自己能識破他的騙局?當(dāng)男人撒了壹個(gè)很小的謊,你會(huì)不停地放大,然后驗(yàn)證自己的想法:看吧,我說,男人不值得信任吧!你反復(fù)強(qiáng)化這個(gè)信念,不停地證明自己構(gòu)建的世界就是那樣。時(shí)間壹長,男人終于被整傻了,覺得自己出不出軌都是壹樣的,反正我不出軌也會(huì)被你說成出軌,我不出軌簡直對不起你對我的懷疑,為了配合你,幫助你心想事成,我還是出軌壹下吧!
這就是所謂的“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”,也是親密關(guān)系中的投射性認(rèn)同游戲,你把自己內(nèi)在的不安全感,對世界的不信任感投射到伴侶身上,你完全看不到伴侶身上值得你信任的地方,只盯著他那些未及時(shí)回的電話,那些撒過的小謊,那未遵守的壹個(gè)約定……時(shí)間壹長,你成功的讓你的伴侶認(rèn)同了你,于是他就出軌了,成了壹個(gè)不值得信任的男人。
說實(shí)話,這類在親密關(guān)系中沒有安全感的女性,如果沒有反思和自省的能力,認(rèn)識不到自己身上的問題,她的親密關(guān)系永遠(yuǎn)都好不了,人生和命運(yùn)永遠(yuǎn)都在進(jìn)行著這樣不幸的死循環(huán)。
那是什么導(dǎo)致我們在親密關(guān)系中缺乏安全感呢?
壹、社會(huì)大環(huán)境讓我們沒有安全感。
在我們的身邊小叁、出軌、婚外情等現(xiàn)象越來越多見,離婚率逐年攀升,很多看起來恩愛的明星夫妻也頻頻爆出出軌的消息,讓我們對愛情,對親密關(guān)系失去信心,再也不相信愛情了。
貳、我們在最初的親密關(guān)系中遭受了情感創(chuàng)傷。
有的女性初戀時(shí),愛得很真很深,卻遭到男性的欺騙、背叛,甚至身體上的傷害和虐待,比如被毆打、被騙走自己辛苦賺來的所有錢,情感上遭受了重大的創(chuàng)傷。于是,再也不相信男人,不相信愛情。只有這份情感創(chuàng)傷獲得療愈,安全感才能重新建立起來。
叁、我們沒有遇到壹個(gè)給我們安全感的男人。
他必須像壹個(gè)非常好的心理咨詢師,而且24小時(shí)都會(huì)在你身邊,努力告訴你,我絕對不會(huì)背叛你,我絕對不會(huì)離開你,我是絕對安全的,我給你無限的保證,就算你非常煩人,我還是對你非常有耐心,照樣對你死心塌地,不離不棄。當(dāng)然這樣的男人其實(shí)非常難找,即便是心理咨詢師,也還需要按小時(shí)收費(fèi)。
肆、女性習(xí)慣性地將自己放在壹個(gè)弱者的位置上,將男人放在壹個(gè)強(qiáng)者的位置上,讓男人為自己的安全感負(fù)責(zé)。
我是壹個(gè)女人,我是需要保護(hù)的,我是需要男人讓我依靠的,男人應(yīng)該為我的壹切負(fù)責(zé),為我的安全感負(fù)責(zé),為我的快樂、幸福負(fù)責(zé)。當(dāng)女人這樣想的時(shí)候,女人在親密關(guān)系中感到不安全感就是必然的,因?yàn)槟愕陌踩惺欠旁谀腥松砩系模皇亲ピ谧约菏稚系?。?dāng)壹個(gè)男人不受你控制時(shí),你就沒有安全感了。你的安全感都取決于他會(huì)不會(huì)在微信上勾搭其他的女人,你說這樣你怎么可能有安全感呢?
伍、我們自卑,對自己缺乏信心。
我們不相信自己有能力有魅力將這個(gè)男人留在自己身邊,我們不相信在這個(gè)充滿競爭和誘惑的社會(huì)里,我們和其他女性比起來有贏的可能性,我們也不相信,這個(gè)男人離開我們之后,我們還會(huì)有其他更多更好的男人來愛我們,我們更不相信女人壹個(gè)人可以將自己的生活過得很精彩很幸福,所以我們害怕男人離開我們。
陸、父母之間的親密關(guān)系出了問題。
在我們成長的過程中,如果父母之間發(fā)生家暴、外遇、永無止境的謾罵和爭吵等情況,長期讓家庭的氛圍缺少安全和快樂的感覺,我們不相信有男人和女人在壹起能夠幸福和諧的相處。尤其是當(dāng)我們有壹個(gè)非常不負(fù)責(zé)任,又對我們情感忽略的父親時(shí),要讓我們對男性建立起信任感也很不易。
柒、我們的內(nèi)心深處缺乏基本安全感。
我們對于人本身就是不信任的,我們對于這個(gè)世界也是不信任的,所以對于親密關(guān)系我們感到不安全,不信任。按照馬斯洛的需要層次理論,安全感是人類的基本需要,安全感的需要得到滿足了,我們才會(huì)派生出其他更高層次的需要。如果我們小時(shí)候安全感的需要沒有得到滿足,那我們的壹生都會(huì)執(zhí)著地追求安全感,除非我們自己有覺察,有認(rèn)識,然后能夠改變和超越。
這幾大原因里,內(nèi)心深處缺乏基本的安全感,是很多女性在親密關(guān)系中缺乏安全感的根本原因。
我們的內(nèi)心存在著叁個(gè)基本假定:壹是對世界,貳是對人類,叁是對自己。這叁個(gè)假定基本可以看出我們壹個(gè)人人生的底色,是悲觀還是樂觀,是消極還是積極。有什么樣的假定,我們就會(huì)有什么樣的內(nèi)心感受。如果我們假定世界是安全,美好的,人類是友善,值得信任的,自己是可愛的,有價(jià)值的,值得被人愛的,我們內(nèi)心就比較安全、平和,積極、樂觀的情緒就會(huì)比較多,也更愿意探索外面的世界,有更多更豐富的體驗(yàn)。反之,我們則感覺不安全、焦慮,消極、負(fù)面情緒較多,容易封閉自己,也不愿意更多地探索外面的世界。
那是什么造成這叁個(gè)基本假定的不同呢?
無論是弗洛伊德、霍妮還是埃里克森的人格發(fā)展理論都強(qiáng)調(diào)小孩2歲前是形成安全感的重要時(shí)期。埃里克森認(rèn)為個(gè)體在這個(gè)時(shí)期是基本信任vs基本不信任的階段。在個(gè)體剛出生的壹年中,十分弱小,孤立無援,幾乎完全依賴成人的照顧。通常幼兒的主要照看者是母親。如果在這壹時(shí)期母親能夠恰到好處地滿足幼兒的需要,他餓了有人喂吃的,尿濕了有人換尿布,心情不好有人撫慰,讓幼兒感覺慈愛溫暖,自己有所依賴,不必?fù)?dān)心母親會(huì)離開自己,失去照顧,他就會(huì)形成基本信任感。這個(gè)信任感包括對自己和對別人的信任。反之,就會(huì)形成基本不信任感。
后來精神分析心理學(xué)家johnbowlby通過對母嬰關(guān)系的研究,提出著名依戀理論,把我們在嬰兒時(shí)期跟母親(或者主要撫養(yǎng)人)形成的依戀關(guān)系分為叁種:安全型、回避型和焦慮-矛盾型。心理學(xué)家后來發(fā)現(xiàn)依戀關(guān)系會(huì)直接影響到我們成人后的親密關(guān)系。安全型依戀的人在親密關(guān)系中最受歡迎并且也最幸福。
1987年學(xué)者辛迪?哈贊與菲利普·謝弗在《洛基山新聞報(bào)》(rockymountainnews)刊登壹則“感情測試”,邀請讀者從3個(gè)選項(xiàng)里選出最符合自己的壹項(xiàng),每個(gè)選項(xiàng)對應(yīng)著壹種依戀風(fēng)格。這3個(gè)選項(xiàng)內(nèi)容如下:
a.我感覺自己容易與別人親近,也容易和別人互相依戀。我不擔(dān)心遭到伴侶的拋棄,也不會(huì)因?yàn)榘閭H與我關(guān)系太過親密而感到緊張。
b.和別人親近會(huì)讓我感到不自在。我很難完全信任別人,也不愿依靠別人。如果別人和我太親近,我會(huì)緊張。我的戀人經(jīng)常想更接近我,這讓我不耐煩。
c.我喜歡親密的關(guān)系,可是別人似乎不太喜歡。我經(jīng)常擔(dān)心戀人不真心愛我,還擔(dān)心對方會(huì)甩掉我。我渴望完全融入戀人的生活,但是這種想法讓對方感到害怕。
基于測量的結(jié)果,學(xué)者們發(fā)現(xiàn),成人類型的分布情況類似于嬰兒。在成人中,約56%認(rèn)為自己是安全型(a)、約25%把自己描述為回避型(b)、另有約19%把自己描述為焦慮-矛盾型(c)。
小時(shí)候我們與父母的關(guān)系模型會(huì)影響我們的親密關(guān)系。如果從母嬰關(guān)系以及依戀理論這個(gè)角度講,在親密關(guān)系中特別沒有安全感的女性,在她們小的時(shí)候往往很缺愛,沒有得到母親(或者主要撫養(yǎng)人)足夠多的關(guān)注與愛護(hù)。在心理咨詢的過程中,和這類女性來訪者工作,當(dāng)問到小時(shí)候和媽媽的關(guān)系時(shí),我記得很清楚的是壹個(gè)來訪者告訴我,她媽媽平常工作很忙,除了上班,每天還要做很多家務(wù),每天中午回到家,給剛出生叁個(gè)月的她喂完奶就又回單位了,離開時(shí)怕小孩從床上摔下來,會(huì)用兩個(gè)枕頭夾著她的身體兩側(cè)。她壹?xì)q不到就被父母送到所在單位的保育院里了,貳叁十個(gè)小孩,只有兩個(gè)保育員照顧。當(dāng)然這些都是她的父母告訴她的。通過這些描述,可想而知,在她嬰幼兒時(shí)期得到的照料和關(guān)愛是非常不充分的。
在缺愛,沒有給到足夠安全感的環(huán)境中長大的女孩,如果她足夠幸運(yùn),她會(huì)是安全型的依戀類型,不夠幸運(yùn)就會(huì)是回避型和焦慮-矛盾型。焦慮-矛盾型的女性對于親密關(guān)系非常渴望,但是又非常焦慮不安,擔(dān)心另壹半會(huì)離開或拋棄自己,內(nèi)心世界很痛苦。而她們又很容易吸引到回避型的異性伴侶,結(jié)果壹個(gè)追著要親密,壹個(gè)逃著回避親密,兩個(gè)人相互吸引又矛盾多多。
我們能夠改變我們的依戀類型嗎?從不安全型變?yōu)榘踩蛦幔看鸢甘强隙ǖ?,但是要掙得這份安全感非常不容易,要么你找到壹個(gè)依戀類型是安全型又非常愛你的男朋友,他能夠承受你所有的不安全感,你的使勁各種“作”,然后在他的長年累月的安全呵護(hù)下,你慢慢獲得改變;要么你通常專業(yè)的心理咨詢師的幫助,進(jìn)行長期的心理咨詢,在壹起努力工作壹年甚至數(shù)年,讓咨詢師在心理上把你再養(yǎng)壹遍,重新建立起你內(nèi)心的安全感。
壹個(gè)好的母嬰關(guān)系是心理健康的基礎(chǔ),在我們的現(xiàn)實(shí)生活,媽媽們非常不容易,有的媽媽不僅要養(yǎng)育小孩,要工作,還要做很多家務(wù),出個(gè)門沒有地方喂奶,被人看見了還會(huì)遭遇冷嘲熱諷。因此,為了更多小孩的人生幸福,希望家庭和社會(huì)給媽媽們更多的關(guān)愛和支持,幫助她們更好地養(yǎng)育小孩。
如果你是壹名“作死戀人”,內(nèi)心沒有安全感,為了自己人生的幸福,也為了以后小孩的健康快樂,可以從自己開始,從現(xiàn)在開始,去認(rèn)識和發(fā)現(xiàn)自己,然后慢慢改變自己內(nèi)在的模式,做壹個(gè)內(nèi)在安全,外在幸福的人。
討論與提問
壹、話題討論
如果你自己和另壹半也有作死技能,經(jīng)歷過自己作死或被作的經(jīng)歷,可以分享你的經(jīng)歷,表達(dá)你對“作死戀人”的看法和感受。
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貳、向?qū)I(yè)的情感專家提問
羅麗點(diǎn)擊提問
坐標(biāo)青島
個(gè)案時(shí)長累計(jì)1000余小時(shí)
擅長領(lǐng)域:安全感、親密關(guān)系
咨詢方式:面對面咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢
顧薇巍點(diǎn)擊提問
坐標(biāo)北京
個(gè)案時(shí)長累計(jì)2400小時(shí)
擅長領(lǐng)域:提升戀愛和婚姻的相處和幸福感
咨詢方式:面對面咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢
文潔點(diǎn)擊提問
坐標(biāo)廣州
個(gè)案時(shí)長累計(jì)1000+小時(shí)
擅長領(lǐng)域:女性情緒調(diào)節(jié)、情感與親密關(guān)系
咨詢方式:面對面咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢
注:網(wǎng)絡(luò)咨詢方式包括視頻咨詢和電話咨詢。具體咨詢流程請和咨詢師協(xié)商。
你的不安全感是如何毀掉你的親密關(guān)系的
關(guān)于作者:meiya,暢銷書作者,書評人,自由撰稿人,國家貳級心理咨詢師,個(gè)人咨詢與團(tuán)體帶領(lǐng)時(shí)間超過600小時(shí)。已出版《慢慢來,壹切都來得及》《慢慢來,讓靈魂跟上來》《他愛的是玫瑰,而你是薔薇》《你值得擁有最好的壹切》等多部暢銷作品。
:meiya(id:onestepup)
圖片來源:123rf正版圖庫