最近總是抑郁[最近總是半夜醒來]

四月的某一天晚上，郁悶來得毫無征兆，整個人被拉進(jìn)心情漩渦里，一向回旋扭轉(zhuǎn)，走不出來。

后來，發(fā)現(xiàn)一個郁悶癥療愈課程，非常風(fēng)趣，望著那個裝滿水的瓶子，水正從瓶底的孔洞流出去。

便把瓶子作為自己，而那些流出來的水便是能量，孔洞是一切的負(fù)面壓力，郁悶者有必要好好愛自己，及時為自己填充水分。

大約想是一回事，做起來就變得困難許多。成年人連起床都需求很大的勇氣，那些夸姣的工作像掛在屋檐上的露水，我與它們隔著厚重的玻璃，昂首看著，想接住，卻一直落入地上，蒸騰散失。

曾經(jīng)的人不敢郁悶，現(xiàn)在的人日子更好，壓力更大，郁悶便成為常態(tài)，遍及存在。但遍及不代表被了解，仍舊有人罵你矯情，就連接近的人也責(zé)備你的不懂事。

為什么郁悶的人那么多？

大約是城市節(jié)奏太快，還沒來得及反響，就被代替。

大約是原生家庭的不幸，讓你仰人鼻息，用終身治好幼年。

大約是源于心里的自卑，才會不斷巴結(jié)，想得到那一點(diǎn)的愛。

陰天會郁悶，孤單會郁悶，深夜也會郁悶，郁悶總是悄然無聲地來，或許前一秒還在打雞血盡力，下一秒忽然踩漏了臺階，毫不防范地摔下去，一昂首就看見了那個“活著”仍是“去死”的叉路口。

高中的時分，在很多個夜晚，都想從陽臺上一躍而下，完畢生命。

與郁悶反抗的這些年，收成頗豐，想死的想法少了，覺得人世夸姣，更想好好活著。不高興的時分，有一顆糖，吃一個雞腿，聽一首歌，就能滿血復(fù)生。

我這種被理性唆使的女孩，雨天落淚，落葉間惆悵，夜晚昂首星空，在一片閃閃爍爍里孤單又蒼茫，不停在尋覓人生的含義。

郁悶經(jīng)常產(chǎn)生在這種心態(tài)下：領(lǐng)會不到成就感，覺得人生沒有含義，但又不能安心做個廢物。

較低等級的興趣是無法給予咱們能量的，而較高等級的愿望又不能立刻完成。朋友問我真實想做什么，我信口開河，想回那片黃土地日子，一家人，一只狗，一個小房子，一條河。

這樣的夢，做過很屢次。我在想，爺爺會不會在等我回家，我在想，地里的玉米仍是那么香，我在想，房子周圍的老槐樹是否還在，我在牽掛那片土地，我在牽掛遠(yuǎn)方的爺爺，我在想，多久回家。

我感謝這次夢，感謝你帶我回了趟家。

生長是了解自己的進(jìn)程，學(xué)會和自己退讓，更深化的了解自己。

供認(rèn)這是頻發(fā)的病癥，知道它往來不斷不打招待，承受它終有走的那天，在其間重復(fù)和自己對話，這大約是咱們即將面臨的人生。

最近發(fā)現(xiàn)這幾件事或許對特性郁悶有協(xié)助：

①去做自己高興的工作

②做個方案清單，完成一件，在后面打勾。

③寫下自己的長處和已做到的事。

找回日子的自傲，為更多愛自己的事做襯托。

想起早年的自己，那個莽莽撞撞，小心謹(jǐn)慎的自己。

還好，我已經(jīng)有了更多的自傲。

走出門外，陰天下雨，仍是孤單，僅僅天亮了，我該去迎著太陽笑著日子。

點(diǎn)亮心心，一同聊聊你的日子？