你看不到婚外情心理咨詢案例“別人家孩子”的憂傷

章沛然|壹心理專欄作者

在我的來訪者中,有壹個這樣的年輕人群。他們從小就在身邊人的夸獎和贊揚聲中長大,是父母的驕傲,是老師和同學們眼中的模范生,是別的家長用來教導自己小孩的榜樣和標兵。成長過程中,這些“別人家的小孩”在浸潤于優(yōu)越感中的同時,其實也被這些溢美之詞套上了看不見的枷鎖。

“因為我是大家眼中的模范生,所以我必須做的比別人好?！边@樣的想法時刻鞭策著他們,同時也給他們的心理上帶來了無形的壓力。而隨著時間的推移,壹旦由于社會環(huán)境、所處人群以及其它因素的改變,使他們不再是群體中的領先者時,焦慮和挫敗感便侵襲而來。甚至由于過于在意別人的眼光,他們感到連自己原本應有的水平也發(fā)揮不出,如此形成惡性循環(huán),最終演變成喪失信心、強迫、抑郁等需要治療的心理問題。

事實上,即使這樣的人成功維持了自己優(yōu)秀的形象,他們在生活中也或多或少存在著不為人知的怪癖,作為舒緩自身壓力的渠道出口。

這些“別人家的小孩”怎樣才能更好地轉變心態(tài),在找回輕松生活的同時,發(fā)揮出自己原本應有的水平呢?

要勇于放棄壹直以來被別人桎酷于自己身上的所謂“優(yōu)秀”的枷鎖。你為了自己而活，別人為你套上的“模范”枷鎖，是壹種原本你不必要也不應該去承受的壓力和限制,是別人給你帶來的無心的傷害。因此,為了保護自己,為了未來能更自由地飛翔,你應當將它放棄。要知道,在人生各個不同階段,人壹定是有起有伏的,就像潮汐有漲有落,月亮有盈有虧,壹直保持最優(yōu)狀態(tài)是不現(xiàn)實的,也是不合理的。因此,首先要能夠接受自身現(xiàn)處低谷狀態(tài)的事實。壹但允許了自己現(xiàn)在的不優(yōu)秀,心理上的壓力就能大幅減輕。

然后,要知道,今日的沉默是為了積累,是為了明日的勃發(fā)。就像良弓射箭前壹定要蓄力內斂壹樣，今日低頭的你和來日綻放的你全都是你,你就是你,你的本質不會因為別人的評論而改變分毫。相信你的本質是優(yōu)秀的,就像從前你不用刻意去做卻可以達到的那樣。同時,你就像水壹樣,能高能低,能軟能硬,能有多種變化。因此你明白了,現(xiàn)在不去在意眼前的低落和別人的評論,是為了能潛心提高自身,是為了將能量專注在真正有用的事物的積累上,是為了給明日自己的再次優(yōu)秀奠定基礎。姜子牙八十出相,佘太君百歲掛帥,每個人的人生道路都不會壹樣,你又有什么可著急的呢?

當有了這份豁達的認知和心態(tài),能夠開始將自身生活的重心放在實質本領的積累上時,你的內心就會逐漸回歸平靜。這份平靜可以使你的內在逐漸強大,變得不再過于看重別人的評論和贊美,因為你已經(jīng)知道,外界的紛擾無法動搖你的實質。與此同時,隨著自身的不斷積累和提高,現(xiàn)實的反饋又會令你更加增長自信,從而形成正向循環(huán)。

這是壹個轉念間就可以發(fā)生的改變。而壹但突破這個思維瓶頸,恭喜你,你已經(jīng)徹底擺脫“別人家小孩”這壹虛假身份的束縛,成為壹個真實的、圓滿的你了。