你看不到婚外情心理咨詢案例“別人家孩子”的憂傷

章沛然|壹心理專欄作者

在我的來(lái)訪者中,有壹個(gè)這樣的年輕人群。他們從小就在身邊人的夸獎(jiǎng)和贊揚(yáng)聲中長(zhǎng)大,是父母的驕傲,是老師和同學(xué)們眼中的模范生,是別的家長(zhǎng)用來(lái)教導(dǎo)自己小孩的榜樣和標(biāo)兵。成長(zhǎng)過(guò)程中,這些“別人家的小孩”在浸潤(rùn)于優(yōu)越感中的同時(shí),其實(shí)也被這些溢美之詞套上了看不見(jiàn)的枷鎖。

“因?yàn)槲沂谴蠹已壑械哪７渡?所以我必須做的比別人好?！边@樣的想法時(shí)刻鞭策著他們,同時(shí)也給他們的心理上帶來(lái)了無(wú)形的壓力。而隨著時(shí)間的推移,壹旦由于社會(huì)環(huán)境、所處人群以及其它因素的改變,使他們不再是群體中的領(lǐng)先者時(shí),焦慮和挫敗感便侵襲而來(lái)。甚至由于過(guò)于在意別人的眼光,他們感到連自己原本應(yīng)有的水平也發(fā)揮不出,如此形成惡性循環(huán),最終演變成喪失信心、強(qiáng)迫、抑郁等需要治療的心理問(wèn)題。

事實(shí)上,即使這樣的人成功維持了自己優(yōu)秀的形象,他們?cè)谏钪幸不蚨嗷蛏俅嬖谥粸槿酥墓竹?作為舒緩自身壓力的渠道出口。

這些“別人家的小孩”怎樣才能更好地轉(zhuǎn)變心態(tài),在找回輕松生活的同時(shí),發(fā)揮出自己原本應(yīng)有的水平呢?

要勇于放棄壹直以來(lái)被別人桎酷于自己身上的所謂“優(yōu)秀”的枷鎖。你為了自己而活，別人為你套上的“模范”枷鎖，是壹種原本你不必要也不應(yīng)該去承受的壓力和限制,是別人給你帶來(lái)的無(wú)心的傷害。因此,為了保護(hù)自己,為了未來(lái)能更自由地飛翔,你應(yīng)當(dāng)將它放棄。要知道,在人生各個(gè)不同階段,人壹定是有起有伏的,就像潮汐有漲有落,月亮有盈有虧,壹直保持最優(yōu)狀態(tài)是不現(xiàn)實(shí)的,也是不合理的。因此,首先要能夠接受自身現(xiàn)處低谷狀態(tài)的事實(shí)。壹但允許了自己現(xiàn)在的不優(yōu)秀,心理上的壓力就能大幅減輕。

然后,要知道,今日的沉默是為了積累,是為了明日的勃發(fā)。就像良弓射箭前壹定要蓄力內(nèi)斂壹樣，今日低頭的你和來(lái)日綻放的你全都是你,你就是你,你的本質(zhì)不會(huì)因?yàn)閯e人的評(píng)論而改變分毫。相信你的本質(zhì)是優(yōu)秀的,就像從前你不用刻意去做卻可以達(dá)到的那樣。同時(shí),你就像水壹樣,能高能低,能軟能硬,能有多種變化。因此你明白了,現(xiàn)在不去在意眼前的低落和別人的評(píng)論,是為了能潛心提高自身,是為了將能量專注在真正有用的事物的積累上,是為了給明日自己的再次優(yōu)秀奠定基礎(chǔ)。姜子牙八十出相,佘太君百歲掛帥,每個(gè)人的人生道路都不會(huì)壹樣,你又有什么可著急的呢?

當(dāng)有了這份豁達(dá)的認(rèn)知和心態(tài),能夠開(kāi)始將自身生活的重心放在實(shí)質(zhì)本領(lǐng)的積累上時(shí),你的內(nèi)心就會(huì)逐漸回歸平靜。這份平靜可以使你的內(nèi)在逐漸強(qiáng)大,變得不再過(guò)于看重別人的評(píng)論和贊美,因?yàn)槟阋呀?jīng)知道,外界的紛擾無(wú)法動(dòng)搖你的實(shí)質(zhì)。與此同時(shí),隨著自身的不斷積累和提高,現(xiàn)實(shí)的反饋又會(huì)令你更加增長(zhǎng)自信,從而形成正向循環(huán)。

這是壹個(gè)轉(zhuǎn)念間就可以發(fā)生的改變。而壹但突破這個(gè)思維瓶頸,恭喜你,你已經(jīng)徹底擺脫“別人家小孩”這壹虛假身份的束縛,成為壹個(gè)真實(shí)的、圓滿的你了。