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導(dǎo)讀糾纏于過去:情緒如何塑造你的記憶搬那度丨壹心理翻譯專欄·譯心理隨著年代的過去,你就會(huì)匯集壹系列的好記憶與壞記憶。你的大腦有能力馬上記起這些回憶——幾乎是壹瞬間這么做。我們舉例來說明:請閱讀這幾道問題,然后看看你的大腦有多快回憶起來:請列出披頭肆的幾首歌曲。你觀看的最后壹部電影是哪壹部?9/11事件發(fā)生的時(shí)候,你在哪里?o·j·辛普森案件下判的時(shí)候,你在哪里?...
糾纏于過去:情緒如何塑造你的記憶
搬那度丨壹心理翻譯專欄·譯心理
隨著年代的過去,你就會(huì)匯集壹系列的好記憶與壞記憶。你的大腦有能力馬上記起這些回憶——幾乎是壹瞬間這么做。我們舉例來說明:請閱讀這幾道問題,然后看看你的大腦有多快回憶起來:請列出披頭肆的幾首歌曲。你觀看的最后壹部電影是哪壹部?9/11事件發(fā)生的時(shí)候,你在哪里?o·j·辛普森案件下判的時(shí)候,你在哪里?美國的總統(tǒng)是誰?你的初吻給了誰?
由此可見,每當(dāng)發(fā)問壹道問題的時(shí)候,你的大腦就會(huì)立刻找出壹個(gè)記憶。這有什么重要的呢?在日常生活中,尤其是在有壓力的時(shí)候,你的記憶非常重要。你在生命中的每壹秒的時(shí)候,你的記憶都是活躍的。當(dāng)你試圖牢記壹件事物的時(shí)候,記憶是可以控制的。然而,你的記憶主要是潛意識(shí)的。意思是說,它在你的控制之外,也在你的意識(shí)之外,但還是既持續(xù)又自動(dòng)地操作。
你可曾想過為什么有些記憶經(jīng)過多年還會(huì)保持栩栩如生,但又有些記憶卻會(huì)隨著時(shí)間的過去而流逝?答案就是情緒。你的記憶只會(huì)保留你從日常生活中得來的新的資料(工作記憶)長達(dá)伍天(這是你的短期記憶)。情感上不重要的記憶,通常會(huì)在這個(gè)伍天的等待期過后被遺忘了(這是大腦將事件從短期記憶轉(zhuǎn)移到長期記憶所花的時(shí)間)。通過頻繁的重復(fù)和經(jīng)常的使用,大腦就會(huì)學(xué)習(xí)或者牢記各種資料。不過,如果壹個(gè)只包含事實(shí)的記憶不常被使用的話,這些資料就會(huì)慢慢地消失了。這就是為什么你會(huì)記得起過去某些事件的生動(dòng)細(xì)節(jié),尤其是那些充滿感情的事件(例如,壹個(gè)最喜愛的擁有物、壹次不公平的處罰、或者壹個(gè)初戀)。
你對于壹個(gè)記憶的情感反應(yīng),會(huì)在記憶浮現(xiàn)的90到120秒之后開始。比方說,想想你被告知親人過世的時(shí)候。對話的首兩分鐘可能會(huì)很順利,但是你過后卻悲從中來。要是這個(gè)記憶仍處在你的注意當(dāng)中,由悲傷而來的感受就會(huì)浮現(xiàn)。你的大腦接著就會(huì)根據(jù)你壹開始感受到的傷痛,回憶起其它喪親、不公平或慚愧的經(jīng)歷。這么壹來,潛意識(shí)的事物就變得有意識(shí)了。你已經(jīng)意識(shí)到了壹個(gè)記憶;它本是潛伏的,但它已經(jīng)迅速地蘇醒過來了。壹個(gè)記憶在你的意識(shí)當(dāng)中存在越久,情感的成分就會(huì)越強(qiáng),甚至到了你會(huì)開始哭泣的地步。著名的男女演員多年來已經(jīng)知道了這個(gè)做法。要是他們想在臺(tái)上哭泣的話,他們就會(huì)從自己的私生活中回憶起壹個(gè)痛苦的記憶,不到90秒鐘,他們就會(huì)淚流滿面了。
當(dāng)你經(jīng)歷了壹個(gè)很顯著的事件的時(shí)候,大腦不僅會(huì)記錄經(jīng)歷的細(xì)節(jié)(你在何處、什么時(shí)候發(fā)生、有何人在場、發(fā)生什么事,等等),也會(huì)記錄你當(dāng)時(shí)感受到的情緒。壹個(gè)充滿情緒的事件的整個(gè)記憶(襲擊事件、車禍、婚禮、親人之死、戰(zhàn)斗經(jīng)歷,等等),其實(shí)是被幾個(gè)系統(tǒng)記起,并儲(chǔ)存在大腦不同的區(qū)域。
人類天生就會(huì)記得那些威脅他們或者對他們來說是非常有益的事物。你已經(jīng)學(xué)到,具威脅性的事物可能會(huì)是痛苦的,而有益的事物可能會(huì)讓你感到愉悅。這些愉悅與痛苦的感受,引發(fā)了壹些情緒,而這些情緒會(huì)提升任何可能形成的記憶的地位。從進(jìn)化的角度來說,這是非常有道理的:充滿情緒的事件在生理上會(huì)是重要的。許多關(guān)于生存的教訓(xùn)涉及了情緒,如恐懼、憤怒或喜樂,而每當(dāng)你經(jīng)歷壹個(gè)強(qiáng)烈的情緒或高壓狀態(tài)的時(shí)候,你的身體會(huì)分泌激素,而這些激素就會(huì)增強(qiáng)你的記憶。不過,對于我們身為狩獵采集者的祖先來說,威脅比利益更為重要。要是他們錯(cuò)過了壹個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)的話,生活還是會(huì)過下去。然而,要是他們錯(cuò)過了壹個(gè)威脅的話,人類就會(huì)滅絕。因此,如果喬爺爺在森林某處被熊殺死的話,我們身為狩獵采集者的祖先就會(huì)學(xué)會(huì)不去探索樹林的那個(gè)狹窄地帶。當(dāng)這些痛苦的時(shí)刻發(fā)生的時(shí)候,我們的身體就會(huì)分泌各種激素,增強(qiáng)我們的記憶。這就是為什么情緒上的激發(fā)對于你有多能夠記得事物有著很強(qiáng)烈的影響。
你那么多次光顧雜貨店或加油站,但也許不會(huì)記得每壹次的情況。不過,你總是會(huì)記得那些壞的經(jīng)驗(yàn)。比方說,你在店里的時(shí)候,店被打搶了的那壹次;壹位老婦為了停車位而威脅你的那壹次;或者你在自助加油站不慎將汽油灑個(gè)全身的那壹次。簡短來說,當(dāng)壹個(gè)記憶沒有強(qiáng)烈的情感價(jià)值的時(shí)候,它就會(huì)消逝。
問題是,壹個(gè)普通、無害的經(jīng)歷被賦予的情感價(jià)值,可能會(huì)比它應(yīng)得的情感價(jià)值來得高。情感記憶會(huì)將你原來的情感反應(yīng)重新搬演。壹個(gè)景象、壹個(gè)聲音、甚至壹個(gè)味道,能夠?qū)⒛懵?lián)想起來的喜樂、恐懼、愛或恨帶回來。也許你曾經(jīng)在壹場意外中傷了膝蓋,而每當(dāng)這個(gè)記憶在你的大腦中重新引發(fā)的時(shí)候,膝蓋可能會(huì)開始抽痛不適。記憶的力量,和事件有多激烈有關(guān)。這可能會(huì)使你的身體如同身臨其境壹般地產(chǎn)生反應(yīng)。因此,每當(dāng)你看到、聽說、甚至是在電影里頭觀看壹宗意外的時(shí)候,你的記憶就會(huì)在你的膝蓋引發(fā)疼痛的張力。
這帶出了壹個(gè)重點(diǎn):大腦不知道壹個(gè)經(jīng)歷是真實(shí)的或是想象出來的!你可能會(huì)問,這怎么可能呢?大腦會(huì)依據(jù)它所得到的資料而產(chǎn)生記憶。這些資料,壹般上是通過感官而得來的,但是它有時(shí)是通過想法而得來的。當(dāng)你和愛人共處壹間房間的時(shí)候,你的大腦會(huì)讓你感受到壹股溫暖、浪漫的感覺。但是,看到他們的照片,同時(shí)思想著他們,就算他們不在場,也會(huì)產(chǎn)生壹樣的反應(yīng)。更妙的是,單是思想著壹個(gè)愛人,也可以跟你們在壹起的時(shí)候產(chǎn)生同樣的感覺(引發(fā)同樣的情感記憶)。大腦只會(huì)應(yīng)對想法或感覺。它不會(huì)理會(huì)它如何收到那種感覺或資料,不管是通過真實(shí)的存在、提醒(照片)、或是“思想”,也是如此。
專欄回顧:
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