壹心理聯(lián)合創(chuàng)作者|達(dá)芙妮、蘑菇姑姑、周小寬本文首發(fā)于公眾號(hào):心理公開課(yixinligongkaike)當(dāng)小孩還是個(gè)小孩的時(shí)候,我們總會(huì)想要用盡全部的方法保護(hù)他們純真的心,不讓他們受傷,不讓他們害怕。但有些問(wèn)題,他們總會(huì)面對(duì)到的。當(dāng)看親近的人們離世,哀悼會(huì)上大家都在哭泣;" />

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心理咨詢師致孩子的信:關(guān)于死亡,你必須90后女保鏢走紅知道這3

更新日期:2021-09-08 09:22:00  來(lái)源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀">壹心理聯(lián)合創(chuàng)作者|達(dá)芙妮、蘑菇姑姑、周小寬本文首發(fā)于公眾號(hào):心理公開課(yixinligongkaike)當(dāng)小孩還是個(gè)小孩的時(shí)候,我們總會(huì)想要用盡全部的方法保護(hù)他們純真的心,不讓他們受傷,不讓他們害怕。但有些問(wèn)題,他們總會(huì)面對(duì)到的。當(dāng)看親近的人們離世,哀悼會(huì)上大家都在哭泣;...

">壹心理聯(lián)合創(chuàng)作者|達(dá)芙妮、蘑菇姑姑、周小寬
本文首發(fā)于公眾號(hào):心理公開課(yixinligongkaike)



當(dāng)小孩還是個(gè)小孩的時(shí)候,我們總會(huì)想要用盡全部的方法保護(hù)他們純真的心,不讓他們受傷,不讓他們害怕。

但有些問(wèn)題,他們總會(huì)面對(duì)到的。

當(dāng)看親近的人們離世,哀悼會(huì)上大家都在哭泣;當(dāng)電視機(jī)前出現(xiàn)天災(zāi)人禍,受害者家屬無(wú)法壓抑悲傷的情緒......他們可能會(huì)疑惑地問(wèn)起:


死亡是什么?

為什么大家都說(shuō)太爺爺離開了?

他去哪里,我為什么再也見(jiàn)不到他了?

知乎上也曾有過(guò)壹個(gè)熱門話題:怎樣教育小孩正確理解死亡。


確實(shí),在我們的生活里,“死亡”是壹直被逃避的話題,以至于大家也不知道如何向小孩解釋清。

直接告訴他死亡就是再也回不來(lái)了,每個(gè)人都會(huì)死亡,這會(huì)不會(huì)嚇到他?


隱晦地告訴他,爺爺只是去了天堂,他會(huì)不會(huì)更加困惑?

究竟該怎么向小孩解釋死亡呢?

我們邀請(qǐng)了3位心理咨詢師,給小孩寫壹封家書《寶貝,關(guān)于死亡,我想告訴你……》

在這些家書中,你會(huì)看到每個(gè)咨詢師,如何正面、溫柔而又有能量地,告訴小孩,死亡這件再正常不過(guò)的事情,究竟是怎么回事?

01達(dá)芙妮

死亡是上帝的禮物,讓我們不容易活入歧途



親愛(ài)的寶貝,

今天家里的貓綠綠去世了,這是你第壹次見(jiàn)證和接觸死亡,壹個(gè)生命說(shuō)沒(méi)就沒(méi)了,相信對(duì)你的震撼很大,那么請(qǐng)停留在這種震撼里吧,媽媽今天需要跟你聊聊死亡這個(gè)話題。

死亡其實(shí)是個(gè)無(wú)處不在的現(xiàn)象,在這個(gè)世界上,壹切的生命體都不是永恒的,而是有限的。

比如陽(yáng)臺(tái)那顆花,它的限期可能是壹年,也就是300多天;比如綠綠,它屬于貓類,它可能活幾年到十幾年;比如我們?nèi)祟悾瑝勖蠹s平均80多歲,很少人超過(guò)100歲,其實(shí)也就是3萬(wàn)多天。

3萬(wàn)多天,多么短暫,如果你再壹算,其實(shí)爸爸媽媽已經(jīng)活了1萬(wàn)多天,外公外婆已經(jīng)活了2萬(wàn)多天,而你也已經(jīng)活了3千多天,超過(guò)了人生長(zhǎng)度的十分之壹。

你可能會(huì)驚愕,啊,我什么都沒(méi)做,就已經(jīng)活完了人生的十分之壹,太浪費(fèi)了。

這不是你壹個(gè)人的感慨,古人說(shuō)“逝者如斯夫,不舍晝夜”,說(shuō)的就是這種時(shí)間的流逝帶來(lái)的永恒感傷。



但是日常生活中,我們常常會(huì)忘記死亡,或者假裝它不存在。

我們常常錯(cuò)以為人生永恒,時(shí)光永遠(yuǎn),所以總是會(huì)消耗時(shí)間、揮霍時(shí)間,甚至?xí)驗(yàn)閾碛幸级褧r(shí)間發(fā)愁,對(duì)生命感到厭倦,不耐煩,甚至采取自殺的方式提前結(jié)束這本來(lái)就有限的時(shí)間。

其實(shí)死亡是壹道警示,它像壹把劍壹樣時(shí)刻懸掛在我們頭頂,而我們的生命不過(guò)是壹道在警示注視下的旅程。

看不到這道警示的人,容易把人生活成歧途。

這意味著他們可能從來(lái)不考慮“人生要為什么活著?”這種根本性的問(wèn)題,從而讓自己的生命陷入為了活著而活著,或者為了生命的本能欲望而活著的境遇之中。

壹個(gè)從來(lái)不考慮活著終極目的問(wèn)題的人,他們的活著是缺乏自主性的,比如,想當(dāng)然地為著壹些東西活著。而這些東西很可能是在他們3歲之前因?yàn)槟承┰蛉笔Я说模热鐞?ài),比如認(rèn)可,比如重視,比如物質(zhì),比如尊嚴(yán)。

他們也不知道自己為什么需要這些東西,然而就是需要不停的獲取這些東西,那種迫切,那種焦灼,就像餓鬼需要食物,總是很餓,他們搶奪,爭(zhēng)斗,但總是得不到,或者僅僅可能會(huì)得到壹點(diǎn),但依然會(huì)很餓。

如果按照本能活,大部分人的壹生都可能是匱乏的壹生,因?yàn)橛蓞T乏滋生的欲望無(wú)窮無(wú)盡,當(dāng)我們執(zhí)著地想去從外界獲得壹些東西來(lái)填補(bǔ)我們內(nèi)心的缺失的時(shí)候,我們就活成了命運(yùn)的傀儡。

而這壹切都在于,我們忘記了死亡的存在,我們忘了人為什么要活著。



死亡是上帝給人的最好的禮物,它把生命設(shè)成有限的存在,為的不過(guò)是更好的驚醒世人:

人生該如何度過(guò)?

是成為他自己,還是成為壹代代本能的奴隸;

是珍惜當(dāng)下?lián)碛械模€是執(zhí)著地去索求那些得不到的;

怎樣地去愛(ài)壹個(gè)人才是真正的愛(ài)?

而這些問(wèn)題的答案,決定了壹個(gè)人會(huì)活得悲苦還是活得平和。

蘇格拉底說(shuō)“未經(jīng)審視的生活不值得壹過(guò)?!?/p>

所以,我們不應(yīng)該避諱談?wù)撍劳?,相反我們?yīng)該時(shí)時(shí)想起它,死亡會(huì)最終改變我們看待事物的方式:

這世上的壹切,我們終不能占有,而只是陪伴共處,我們帶不走金錢、事業(yè)及壹切功名利祿,我們也無(wú)法徹底的占有壹個(gè)人,讓他滿足我們的愛(ài),我們來(lái)自塵土,終歸會(huì)化為塵土。

當(dāng)我們懂得了這些,我們才能真正地搞明白自己和他人之間的關(guān)系,自己和世界的關(guān)系,因而放棄占有的念頭,才能減少被欲望綁架的可能。

最后,就像心理咨詢教會(huì)人們要做的那樣:人生要時(shí)刻保持覺(jué)察,人們應(yīng)該帶著覺(jué)察生活,而死亡做我們最好的督導(dǎo),這超過(guò)了壹切的哲理。

02蘑菇姑姑

當(dāng)你對(duì)死亡感到恐懼,尋找壹個(gè)更寬廣的自己


來(lái),親愛(ài)的小孩,讓我們點(diǎn)燃壹根蠟燭,讓燭火壹直燃燒,直到它燒盡為止。

請(qǐng)問(wèn)這支蠟燭是否還存在?

你可能會(huì)說(shuō)它消失了,沒(méi)有了;

可是我要說(shuō)它依然以某種形式存在,它燃燒后的熱量、光線,正在宇宙中傳播;

——哪怕是剛才的燭光,也在你的記憶里閃耀。

當(dāng)透過(guò)時(shí)間的維度來(lái)看待生命,是的,它會(huì)結(jié)束。因?yàn)槟阕约阂彩窃跁r(shí)間的某壹點(diǎn)上誕生,你也相信在之后的某壹點(diǎn)你會(huì)“消失”;

然而,從更大的角度來(lái)看,即使身體不在了,你存在過(guò)的痕跡,你的言語(yǔ)、思想、行動(dòng)就是光和熱,依然在世界中以能量的形式傳播。

物質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量,能量轉(zhuǎn)化物質(zhì),這是科學(xué)家早就告訴我們的。你想要緊握的生命正是這轉(zhuǎn)化過(guò)程中的壹環(huán),并不以你的意志為轉(zhuǎn)移。



只是,人有時(shí)候之所以對(duì)死亡感到恐懼,是假定身體的存在等于生命本身,卻忘了生命比身體大。

記得我?guī)阍诖禾斓慕纪?。你?wèn)我,今年長(zhǎng)出來(lái)的小草,還是去年冬天埋在雪下面那棵嗎?


我說(shuō),是,卻又不是。去年的小草變成了泥土,滋養(yǎng)了今年的小草,但未必還是去年那棵。

對(duì)大自然來(lái)說(shuō),只有“變化”本身,評(píng)價(jià)來(lái)自人類。小種子變化成豐美的果實(shí)是“好”的,果實(shí)變化成壹堆腐敗的稀泥就是“不好”的,這是人站在自己的角度上的反應(yīng)。

當(dāng)然,我知道懂了這么多道理,并不能讓我們免于離別的考驗(yàn)。當(dāng)你面對(duì)壹個(gè)具體人的死亡,你還是會(huì)害怕、隔離、孤獨(dú)。這時(shí)候,請(qǐng)你學(xué)會(huì)深呼吸,接納這份深重的無(wú)助,“擁抱,轉(zhuǎn)身,說(shuō)再見(jiàn)”,想到有人類以來(lái)人們必然被死亡打擊,你可能會(huì)覺(jué)得安慰許多。



事實(shí)上,如果對(duì)“死亡”的準(zhǔn)備應(yīng)該在意識(shí)中持續(xù)發(fā)生,我們?cè)谧罱K告別時(shí)可能會(huì)好受些。

你1歲的照片,和4歲的照片里,身體已經(jīng)是完全不同了,感受理解完全不同,實(shí)際上人每天都在面對(duì)必要的喪失,學(xué)會(huì)丟掉,往前走,如果你保持對(duì)變化的覺(jué)察,也許我們將會(huì)更習(xí)慣“告別”。

如果生命力更強(qiáng)的話,當(dāng)從更大的角度來(lái)看死亡,也許人們可以試圖“超越”它:

你喜歡聽的《西游記》的故事里有個(gè)唐僧,也就是玄奘和尚,他當(dāng)年卻選擇冒著生命危險(xiǎn),壹個(gè)人徒步走了貳十幾年,到天竺取回真經(jīng),解脫萬(wàn)千人心。

他也有肉身,害怕死亡是必然的。但是,他做了不壹樣的選擇。

如果只是保全性命,人是注定失敗,失望的。只有當(dāng)我們善用了生命燃燒的機(jī)會(huì),散播了生命獨(dú)特的光和熱,才是真正“保護(hù)”了自己。

唯壹的“永生”的機(jī)會(huì)是“對(duì)自己的完成”,我想到那時(shí)也許你會(huì)真正地不害怕死亡。

03周小寬

死亡無(wú)法將壹個(gè)人抹去,如果他用愛(ài)和這個(gè)世界建立了鏈接


小孩,還記得嗎?壹年前你曾經(jīng)和外婆有壹段關(guān)于“離開”的對(duì)話,你當(dāng)時(shí)難過(guò)地哭了。

外婆那次給你看的那張照片,是她為自己準(zhǔn)備的壹張她最滿意的照片,她也給媽媽看過(guò),也對(duì)媽媽說(shuō)過(guò),如果有壹天,當(dāng)她離開,那么我們就把這張照片放大,擺在壹個(gè)地方,這樣想她的時(shí)候,就可以看見(jiàn)她。

媽媽知道,你當(dāng)時(shí)問(wèn)外婆她會(huì)離開去哪里。外婆說(shuō)她會(huì)去天堂,雖然那個(gè)地方可能很好,但是,你接著問(wèn),外婆那是不是我就再也見(jiàn)不到你了?外婆說(shuō),是的。然后你就哭了。

媽媽知道,知道你的難過(guò)。

如果我們?cè)僖惨?jiàn)不到某個(gè)和我們特別親近的人,再也無(wú)法看見(jiàn)她生動(dòng)的笑容、聽見(jiàn)她的叮嚀、感受她的體溫,那會(huì)給我們帶來(lái)壹種非常悲傷的體驗(yàn)。

所以壹想到外婆可能有壹天會(huì)變得更老,然后離開,你就會(huì)非常難過(guò)。

是的,那就是死亡。


即使活到100歲甚至更老,人也有生命終止的壹刻。

外婆知道這壹點(diǎn),她并不害怕,她坦然接受,甚至提前很久準(zhǔn)備好了那個(gè)離別的時(shí)刻需要的東西。

她希望那壹天如果到來(lái),我們能夠更平靜地接受她的離開,而她自己也以這種方式告訴我們,她的內(nèi)心沒(méi)有痛苦。

所以不要太害怕去感受那個(gè)氛圍,你會(huì)發(fā)現(xiàn),死亡這個(gè)詞,在內(nèi)心平靜的人面前就會(huì)顯得不那么可怕殘忍,而會(huì)變得柔和。


死亡,是壹種告別。這個(gè)告別后,離去的人我們?cè)谶@個(gè)世界,不會(huì)再見(jiàn)到了。我們會(huì)為此悲傷。這是當(dāng)然的。

但是,小孩,這個(gè)世界沒(méi)有絕對(duì)的壞事,包括結(jié)束,包括死亡。

媽媽想對(duì)你說(shuō)的是,死亡,不會(huì)真的從你心里帶走壹個(gè)人。

因?yàn)?,我們?jiàn)不到、看不到、不能對(duì)話,都不能代表著壹種永恒的消失。

凡存在過(guò)的都不會(huì)消失,死亡也不會(huì)帶走這種存在。

我們活著的每分每秒,每壹個(gè)瞬間的體驗(yàn),快樂(lè)的巔峰、悲傷的低谷,我們相聚在沙發(fā)前為了看什么節(jié)目爭(zhēng)吵的時(shí)刻,我們手牽手奔跑在廣場(chǎng)上去看音樂(lè)噴泉的時(shí)刻,在上海迪士尼你坐在爸爸肩膀上,看30分鐘不到的煙花的時(shí)刻.......

所有的壹切,在我們的人生里,只要經(jīng)歷過(guò),就在那里,不會(huì)消失。

正是因?yàn)樗劳鲎屔辛艘紓€(gè)終點(diǎn),所以讓我們更加珍惜——在如此有限的我們可以行動(dòng)和感知的時(shí)空里,我們要去創(chuàng)造更多的存在,更多的美好、分享傳遞彼此之間的愛(ài)。

我們的生命會(huì)結(jié)束,但是這些體驗(yàn)、美好和愛(ài),存在的那壹刻就是永恒。

沒(méi)有死亡就談不上活著,活是相對(duì)死亡存在的壹個(gè)詞,它們是壹個(gè)整體,無(wú)法分割。

生命的意義,媽媽這里沒(méi)有你的答案,而答案值得你用壹生去探尋。

不過(guò)媽媽要告訴你,我相信的壹件事。

我們是宇宙生命的壹部分。我們每個(gè)人都是壹個(gè)鏈接點(diǎn),我們活著的時(shí)刻,就是在傳遞著壹種美好的物質(zhì)。

它點(diǎn)亮世界,是整個(gè)宇宙最有價(jià)值的東西,它超越了生命,讓死亡在它面前也變得柔和美麗,不再冰冷而是變得溫暖,它就是愛(ài)。

無(wú)論你多大,無(wú)論外婆或者媽媽是否在這個(gè)世界,無(wú)論你會(huì)在這個(gè)世界呆多久,我們之間的愛(ài),都在。

死亡不會(huì)帶來(lái)絕對(duì)的孤獨(dú),因?yàn)槟欠輴?ài),不會(huì)因?yàn)樯慕Y(jié)束而消失。

愛(ài)幫助我們平靜地面對(duì)死亡。

愛(ài)自己,愛(ài)這個(gè)世界,愛(ài)你體驗(yàn)的每壹個(gè)時(shí)刻,愛(ài)你的朋友,愛(ài)你的敵人,愛(ài)你迸發(fā)的生命之光,無(wú)論是幽暗還是奪目,愛(ài)你的過(guò)去,當(dāng)下,和未來(lái),甚至,愛(ài)死亡這個(gè)終點(diǎn)。

無(wú)論誰(shuí)離開,我們都不孤獨(dú),死亡無(wú)法將壹個(gè)人抹去,如果他用愛(ài)和這個(gè)世界建立了鏈接。

寫在最后

看完這叁封心理咨詢師的家書,不知道你是否跟我壹樣,在溫暖治愈的字里行間中,對(duì)死亡的理解更深壹層。

或許,直接用這些家書來(lái)向小孩解釋死亡,對(duì)我們而言都有壹點(diǎn)點(diǎn)難。

但最好的教育,往往都是大人們的言行。

不得不承認(rèn),我們也是缺乏死亡教育、恐懼死亡的壹代人,而恐懼本身,便是極容易傳染的。

只有當(dāng)我們加深對(duì)死亡的理解和接納,讓死亡的意義滲透在生活中,我們才能完成死亡這門課的自我啟蒙。

到了那時(shí),我們才能夠做好準(zhǔn)備,輕輕地蹲下身來(lái),用安定而治愈的聲音,向小孩解釋死亡這件“小事”。


-TheEnd-


-壹心理創(chuàng)作者簡(jiǎn)介-
達(dá)芙妮,心理咨詢師,人道主義踐行者,作者公眾號(hào):工業(yè)時(shí)代的月亮(ID:gysddyl)
蘑菇姑姑,心理咨詢師、資深媒體人,用寫作見(jiàn)證你我生命進(jìn)展,作者公眾號(hào):Miss蘑菇姑姑(ID:housewife-online)
周小寬,心理咨詢師,壹個(gè)溫柔而有力量的陪伴者,作者公眾號(hào):周小寬(ID:xiaokuanjoy)

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