高中生情緒不穩(wěn)定易怒煩躁怎么辦

高中生的學(xué)習(xí)壓力是十分大的，再加上孩子正處于清楚背叛期，性情十分靈敏，個(gè)人的自主認(rèn)識(shí)也開端逐漸增強(qiáng)。所以，孩子很簡(jiǎn)單呈現(xiàn)心情不穩(wěn)定，易怒煩躁的狀況。家長(zhǎng)在日常日子中必定要多調(diào)查孩子，多陪同孩子，及時(shí)引導(dǎo)孩子的不良心情。

高中生心情不穩(wěn)定易怒煩躁怎么辦

1、減輕壓力。首要有必要減輕各種壓力，包含家長(zhǎng)、校園以及學(xué)生自己的心理壓力。把考試看的平平一點(diǎn)，就作為是在家里正常做題，只把考試看成是對(duì)學(xué)習(xí)效果的查驗(yàn)。

2、鼓舞孩子。家長(zhǎng)應(yīng)采納鼓舞辦法，和他說三件事。一是爸爸媽媽對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)水平不會(huì)因這次考試失利而下降；二是還有一百多天的溫習(xí)時(shí)刻，前進(jìn)時(shí)機(jī)很大，要抓住全部時(shí)刻；三是告知孩子，沒有鬧心情的時(shí)刻了，咬牙往前沖。

3、協(xié)助孩子接收心情。心情自身是沒有好壞之分的，負(fù)面心情其實(shí)也是咱們實(shí)在心情的一部分，不需求故意地回絕和反抗，需求對(duì)孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)，才干發(fā)揮活躍的效果。

4、結(jié)合體驗(yàn)式的團(tuán)體活動(dòng)。家長(zhǎng)必定要多鼓舞孩子講自己的心情用言語的辦法表達(dá)出來，喜怒哀樂都要學(xué)會(huì)表達(dá)，與家長(zhǎng)進(jìn)行共享。

還有表達(dá)自己心情的辦法有繪畫，涂鴉出自己心情的姿態(tài)，比方有些同學(xué)畫出一個(gè)被烏云遮住的太陽，還有的畫出了一塊壓在胸口的石頭，還有的則是用一個(gè)袋子套住人的腦袋，這些表達(dá)的都是負(fù)面的心情，想表達(dá)他們現(xiàn)在的壓力十分大。

5、學(xué)會(huì)傾聽。不要總是以為和孩子之間有代溝，家長(zhǎng)必定要學(xué)會(huì)和孩子進(jìn)行交流，而最有用的便是學(xué)會(huì)傾聽，當(dāng)孩子有苦惱的時(shí)分剛開端第一時(shí)刻肯定是他的爸爸媽媽，而假如有幾回你們的交流不順利，那么漸漸地或許他就不會(huì)向你們傾吐了，所以必定要學(xué)會(huì)傾聽。

6、做好后勤工作。孩子有的時(shí)分有心情的時(shí)分，家長(zhǎng)需求的是做好孩子的后勤，預(yù)備點(diǎn)生果，零食之類的，協(xié)助孩子在必定程度上減緩一些壓力，這樣在必定的狀況下，家長(zhǎng)能夠再依據(jù)狀況做出下一步的判別。

青春期孩子心情不穩(wěn)定的原因

第一個(gè)原因，便是孩子在生長(zhǎng)過程中，積壓了許多的負(fù)面心情，就像一個(gè)心情的垃圾桶相同埋在心里，在青春期時(shí)，孩子的精力都用來自己生長(zhǎng)了，沒有精力去保護(hù)“垃圾桶”了，這個(gè)時(shí)分心情的“垃圾桶”一經(jīng)觸碰，就會(huì)有迸發(fā)的或許。

第二個(gè)原因，青春期的孩子內(nèi)涵抵觸比較嚴(yán)重。內(nèi)涵抵觸有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)，片面臆想和實(shí)際國(guó)際的間隔，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)想要的國(guó)際和實(shí)際國(guó)際是不一致時(shí)，就會(huì)發(fā)生抵觸；第二點(diǎn)，自己的成人化趨勢(shì)和無能感的抵觸，既想成人化脫節(jié)家庭，但在日子上又有微小和無能的感覺；

第三個(gè)原因，受家長(zhǎng)心情的影響。假如爸爸媽媽心情也長(zhǎng)時(shí)間處于不穩(wěn)定的狀況，也會(huì)使孩子一看到爸爸媽媽就如臨大敵，天性地提高了警覺，而對(duì)孩子過多的干與、否定和責(zé)任，使得家長(zhǎng)的心情影響了孩子的心情；一個(gè)很浮躁的孩子背面必定有一個(gè)浮躁的家長(zhǎng)，仿照是孩子的天性。

高中孩子壓力大的體現(xiàn)

1、孩子常常對(duì)自己現(xiàn)在的境況很不滿足，不信任自己，常常置疑乃至否定自己，懼怕身邊的同學(xué)逾越自己，間隔變寬。

2、永久處于高壓狀況，不敢放松，爭(zhēng)分奪秒，一放松就很愧疚。

3、遇到一些扎手的問題時(shí)，往往會(huì)七上八下，忐忑不安。

4、難以交流，常常對(duì)周圍的人氣憤。

5、總是懼怕考試不及格被某某瞧不起或責(zé)怪。

6、常常扔?xùn)|西或摔東西。

7、失眠。早上起不來，晚上睡不著。