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導讀考研厭學心理分析很多考研學子都會在復習的過程中出現厭學情緒,在厭學的狀態(tài)下容易造成復習計劃的落后、復習效率的降低、焦慮情緒的加重等問題。厭學癥狀產生的原因有很多,比如說復習的學科比較難、學科與個人興趣不符、壓力過大等等。下面我們從心理學角度分析并提出應對策略,幫助考研學子成功戰(zhàn)勝厭學情緒。厭學心理狀態(tài)產生原因考研復習是一項長期的工程,對于大多數...
很多考研學子都會在復習的過程中出現厭學情緒,在厭學的狀態(tài)下容易造成復習計劃的落后、復習效率的降低、焦慮情緒的加重等問題。厭學癥狀產生的原因有很多,比如說復習的學科比較難、學科與個人興趣不符、壓力過大等等。下面我們從心理學角度分析并提出應對策略,幫助考研學子成功戰(zhàn)勝厭學情緒。
考研復習是一項長期的工程,對于大多數考研學子而言,復習期間是必然會出現低谷前后的情況??佳袕土晠拰W的主要原因有以下幾點:
1.壓力過大
考研是一項比較嚴峻的考試,在面對如此嚴峻的考試壓力下,容易產生厭學情緒。心理慣性導致出現這種情況很正常,因為考研的身份會帶來考研失敗的想法、不知何時能擺脫長時間的復習作業(yè)等。這些想法會使得一個人的學習目標虛化,從而使人逐漸產生厭學感或焦慮癥狀。
2.不適宜的學習條件
學習環(huán)境和氛圍很重要,如果學習環(huán)境和氛圍不佳,同樣會讓學生失去學習興趣,使考研學生產生厭倦情緒。比如說,學習時間過長、身體狀態(tài)不佳、身處嘈雜的環(huán)境,都會影響考研學子的學習狀況。
3.學科與個人興趣不符
考研學科多、精和,學生可能因興趣導致對某些科目不感興趣,甚至感到厭學。愛好和興趣可以極大地激發(fā)人的動力和學習積極性,如果化學、生物等非個人興趣領域的科目學習讓自己抗拒,勢必會導致考研心態(tài)的紊亂。
知道了厭學產生的原因,那么應該如何應對呢?下面我們介紹幾個可以幫助考研學子應對厭學心理狀況的應對策略。
1.調整心態(tài)
調整心態(tài)相信大家比較常聽,但是具體該如何調整心態(tài)呢?我們需要把心態(tài)調整到理性、樂觀的角度,明確自己考研的目的。為了更好地實現考研目標,我們需要保持理性看待事態(tài),把復習壓力降到可控、可執(zhí)行的范圍內,每天逐步高級Coding,讓自己的復習有所期望值,這將有利于自己快速進入緊張的復習狀態(tài)。
2.選擇適合自己的學習方式
每個人有不同的學習方法,需要根據自己的情況選擇適合自己的方法。比如說,有些人喜歡在安靜的環(huán)境中學習,有些人喜歡在咖啡館等背景音樂相對豐富的地方學習,選擇合適的學習場所也顯得尤為重要。
3.適度放松自己狀態(tài)
適度放松自己的狀態(tài)應該是日復一日的任務,放松也是長期復習的重要原則??梢栽趯W習之后或是周末爭取時間,好好享受屬于自己的時間,可以放松身體、心情,讓自己得到長時間的放松。
4.加強時間安排、規(guī)劃
時間是一種資源,在復習考試的過程中,充分利用時間是至關重要的。學習質量、時間安排密切關聯,因此合理安排運用自己的時間也是很有必要的,這樣不僅可以充分利用自己的時間,還可以提高學習的效率。
以上適用于考研過程中產生的常見厭學狀態(tài)。當然,除此之外還有諸如咨詢心理醫(yī)師等,幫助理清思維、排解疑慮,以更透徹清晰的認識來幫助自己度過復習期。最后,只要堅持穩(wěn)定的復習進度,不放棄就能夠順利地取得考研的好成績。