心理咨詢案例完整：考試成績(jī)的心理負(fù)擔(dān)

我覺(jué)得自己分明有很盡力的在學(xué)習(xí)與仔細(xì)溫習(xí),但是學(xué)習(xí)成績(jī)總上不去。我心里很慌張,假如這樣繼續(xù)下去的結(jié)果是什么。還有我總操控不住自己,總想去玩電腦,手機(jī),等,我覺(jué)得這應(yīng)該是我的喪命缺點(diǎn)。這次期末考試,我又考差了,往后退了150多名,心里很慌張,本來(lái)我在教師眼里是優(yōu)生,但是現(xiàn)在教師根本就現(xiàn)已對(duì)我拋棄了,你們說(shuō)我該怎么辦?引薦好的學(xué)習(xí)方法,謝謝。********