心理咨詢師基礎知識pdf：一句話糾結,

頭一次面詢咨詢師,因鉆牛角,咨詢師讓我坐在椅子上,對我說,閉上眼晴,不操控呼吸,想小時分會睡不著覺嗎:等了一下,咨詢師問我,想那了,我說,想小時分在臨居家玩,又問我,想那了,我說想家園水庫,等了一下,又問我,想那了,我說,想家園的山坡,咨詢完后,咨詢師讓我走,走的時分我問他,你和上個咨詢師相同,仍是回去讓我想鉆牛角的問題,他說我不是給你辦法了嗎?回來后就上面的固定場影,每天一遍遍的想,鉆牛角處理了,覺得他的辦法也沒啥用,想拋掉,拋不了,由于他說的想那了,想那了,太廣泛,好象我想什么,都離不開他說的想那了,我想什么,都象他說的想,這時我感到焦慮,不安,請問高人,怎么剖析那句話,調整好心態(tài)呢?