心理咨詢與心理治療的區(qū)別：我討厭孩子和奶奶和親近

我和公婆聯(lián)系表面上看著還好,可是他們做的很多事都讓我很絕望悲傷,也一向心里都有嫌隙,我也不想和他們交流什么,孩子是我一個(gè)人帶的,現(xiàn)在28個(gè)月,每個(gè)星期她奶奶來我家一次,陪孩子玩一天,走的時(shí)分孩子有時(shí)分就舍不得,會哭,我抱著她她會掙扎要奶奶,這時(shí)分我都特別氣憤,會吼她,會推她,孩子很悲傷,我知道這樣欠好,但我一看她哭鬧就不由得。我也知道問題在我和婆婆之間的問題上,可是沒用,交流不了,也不想交流,也不愿意看見公婆,更不喜愛孩子和他們接近,我要怎樣調(diào)理自己的心態(tài)