心理咨詢記錄怎么寫：有怨氣,不尊重別人。如何平復下來-請幫幫我!

自已曾經有精神疾病,在年少的時分乃至成年的時分,總是有他人訕笑自己,瞧不起自己,乃至蹂躪自己的莊嚴。有時分,自己覺得所有的人都靠不住,包括身邊的親人(除了爸爸媽媽和姐姐)。自己現在疾病根本穩(wěn)定下來了,吃藥的基礎上能夠正常上班作業(yè),學習,生活了?？墒窃浀拈啔v讓自己至今仍是有怨氣,我不時也不會去尊重他人,乃至有時也會蹂躪他人的自負?？墒?這樣的結果很欠好,你不尊重他人,他人也不會尊重自己。會讓自己支付必定的價值。自己也很想改動自己,可是,自己常常情不自禁的這樣做了。請教師們幫幫我!讓自己更清醒點!康復沉著!