洛陽晨曦心理咨詢中心：工作中不順心,我要如何調(diào)節(jié)自己

教師,您好,最近作業(yè)很不順暢,顯著感覺到被搭檔架空,由于我平常不是一個愛計較的人,吃點小虧我也不會太介意,所以一開端也沒覺得心里不舒暢,但是我的搭檔卻肆無忌憚,我個人覺得我們平心靜氣的把話說開或許能解決問題,所以找搭檔談了談,但是談完之后沒有任何作用,搭檔反而有過之而無不及?，F(xiàn)在這個搭檔現(xiàn)已開端嚴(yán)重到在背面說我壞話,誹謗我,我一向欠好她計較,也不會在誰面前說她的欠好,但是我現(xiàn)在心里很不舒暢,特別別扭,覺得自己快要憋出病了,我想問一下教師我要怎么調(diào)理,謝謝教師!