北京正規(guī)的青少年心理咨詢中心：中考數(shù)學(xué)多少分及格

無論是哪個(gè)年齡段的學(xué)生，接近考試的時(shí)分都會(huì)感到壓力。其實(shí)適度的壓力能進(jìn)步學(xué)習(xí)功率，發(fā)揮比較好的水平，獲得比較好的成果；但過大的壓力就會(huì)使學(xué)習(xí)狀況變差，不能正常發(fā)揮實(shí)踐水平。所以家長要讓孩子學(xué)會(huì)開釋壓力，這樣孩子的學(xué)習(xí)成果才不會(huì)遭到太大影響。

中考生壓力大怎樣緩解

1、仔細(xì)剖析考前嚴(yán)重焦慮的原因。考前嚴(yán)重的原因許多，有的是由于過強(qiáng)的考試動(dòng)機(jī)，期望值太高，將考試目標(biāo)定的太高，超出了自己的實(shí)踐才能；有的是自決心缺乏；有的是由于考前溫習(xí)預(yù)備缺乏，憂慮考欠好，還有的是自己心思素質(zhì)大差，一遇到考試就會(huì)嚴(yán)重等。只需找到孩子壓力大的原因，再去調(diào)理就比較簡單。

2、正確的看待中考考試。有一部分壓力大的中考考生總是將中考看的特別重要，然后在學(xué)習(xí)方面也讓自己非常嚴(yán)重，其實(shí)這樣是徹底沒有必要的，我們應(yīng)該端正對(duì)中考考試的心態(tài)，不要以為中考失利了，自己的人生就失利了。

中考僅僅人生特別小的一個(gè)轉(zhuǎn)機(jī)口，我們只需竭盡全力，心安理得就好了，不要過火糾結(jié)成果怎么。由于自己讓自己接受很大的壓力，并不能讓自己的成果進(jìn)步一分，并且還會(huì)影響自己的學(xué)習(xí)狀況。所以我們應(yīng)該正確的看待中考考試，以一顆平常心看待，然后堅(jiān)持達(dá)觀的心態(tài)，盡全力沖刺中考。

3、爸爸媽媽要多鼓舞。學(xué)習(xí)成果的動(dòng)搖，心里的煩躁都可能讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)，對(duì)考試失掉決心。此刻家長便是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓舞孩子，協(xié)助孩子。首先讓孩子認(rèn)識(shí)到本身的優(yōu)勢(shì)，樹立決心，告知他正常發(fā)揮自己的水平必定沒問題。其次可以陪孩子恰當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過程中樹立自傲，放松心境。然后，多對(duì)孩子說些鼓舞的話。

4、協(xié)助孩子面臨驚駭。有時(shí)分孩子會(huì)由于自己和他人不一樣，比方不跟他人一同逃學(xué)、不跟著他人做弊、抽煙、抄作業(yè)等等，就因而而遭到訕笑，甚至?xí)獾焦铝ⅲ械襟@駭、手足無措。

這時(shí)，爸爸媽媽應(yīng)當(dāng)教訓(xùn)孩子要堅(jiān)持原則，不對(duì)的事必定不能做，讓孩子知道，可以做到不趁波逐浪是很不簡單的，這正是一個(gè)人老練英勇的體現(xiàn)，也是有主意、有頭腦的體現(xiàn)。

中考生心思?jí)毫^大的原因

1、來自學(xué)業(yè)的壓力。學(xué)業(yè)壓力無疑是中學(xué)生心思?jí)毫Φ氖滓獊須v，進(jìn)入中學(xué)后，學(xué)習(xí)擔(dān)負(fù)加劇，體現(xiàn)為科目添加，對(duì)學(xué)生的自學(xué)才能要求增高。一些學(xué)生從一開端沒有很好的加以調(diào)整，以習(xí)慣急轉(zhuǎn)彎時(shí)期，感到壓力很大。

2、來自考試的壓力?？荚囀氰b定學(xué)生成果的規(guī)范，直接關(guān)系到學(xué)生能否升入高一級(jí)學(xué)府持續(xù)學(xué)習(xí)，關(guān)系到終身出路。因而大大小小的考試對(duì)學(xué)生發(fā)生催促效果的一起，也造成了不小的壓力，考試前和考試中，每個(gè)人都感到嚴(yán)重，個(gè)他人呈現(xiàn)過度焦慮現(xiàn)象，記憶力下降，學(xué)習(xí)功率差。

哪幾種孩子中考前簡單焦慮嚴(yán)重

1、少量心思接受才能比較差，天然生成膽怯的孩子。這種孩子心思軟弱，膽怯怕事，每次考試，只需一進(jìn)考場(chǎng)，心里就顫栗，總是憂慮自己考欠好。這種狀況，一般中等生比較多。

2、少量爸爸媽媽要求非常嚴(yán)峻，家長教育非常嚴(yán)峻的孩子。這種孩子考試之前早就在憂慮：要是中考考不上，會(huì)遭到爸爸媽媽什么樣的嚴(yán)峻賞罰？他們能不嚴(yán)重懼怕嗎？