北京心里咨詢青少年心里：孩子升學(xué)壓力大怎么緩解

許多時分孩子學(xué)習(xí)的壓力都來自于家長，要減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力，首要家長應(yīng)該放寬對孩子的要求，來自家庭的壓力削減了，孩子的擔(dān)負(fù)就更輕了。孩子的壓力變小，笑臉變多，孩子的成果自然而然就會上升了。

孩子升學(xué)壓力大怎樣緩解

1、答應(yīng)孩子偶然的犯錯。孩子的學(xué)習(xí)壓力大，一部分是源于家長的“高規(guī)范嚴(yán)要求”，所以恰當(dāng)?shù)匿侀_一些成果上的要求，答應(yīng)孩子犯一些小錯誤，就能從根本上，緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力。

并且假如孩子每犯一個小錯誤，都要被經(jīng)驗的話，久而久之，不是孩子越來越窩囊、沒自傲；便是會引起他的逆反心思，不再聽家長的話。所以家長要削減叱罵，添加獎賞，哪怕時不時獎賞孩子一些零食，也能緩解他的學(xué)習(xí)壓力。

2、營建杰出的家庭氣氛。假如孩子本來在學(xué)習(xí)上壓力就較大的話，那么家長就更需求營建一個杰出的家庭氣氛，削減孩子日子上的壓力。

比方說爸爸媽媽吵架這件事，對孩子的影響是十分深遠(yuǎn)的，很可能會導(dǎo)致孩子從小就對婚姻關(guān)系發(fā)生沖突，然后構(gòu)成變形的婚姻觀，所以好的家庭氣氛是十分重要的。家長還能夠用淺色系的壁紙裝修家中墻面，使房子看起來更溫馨一些。

3、走出校園，走出房間?，F(xiàn)在孩子們簡直都是“校園、家”兩點一線的日子，不免顯得單調(diào)，再加上深重的課業(yè)、補習(xí)，他們接受著這個年歲無法接受的壓力，真的需求好好放松。

家長們能夠多帶孩子出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，讓孩子搬運搬運注意力，讓孩子心境放松一下，這樣也能緩解壓力。比方，周末能夠帶孩子到海邊走一走，吹吹海風(fēng)、玩玩沙子，不只能夠排解壓力，還能夠增進親子關(guān)系。

4、抽出時刻，多些陪同?，F(xiàn)在爸爸媽媽都忙，每天起早貪黑、掙錢養(yǎng)家，和孩子在一起的時刻本就不多，再加上孩子上學(xué)之后，白日根本在校園，晚上又得寫作業(yè)，和家長的親子時刻真的挺少的。因而，期望家長們能多抽出點時刻，多陪陪孩子，聽一聽孩子的主意。

小孩學(xué)習(xí)壓力大，合格家長需求做什么

1、不要給孩子過大的壓力。孩子的壓力很大一部分是來自爸爸媽媽，如有的爸爸媽媽忽視孩子的實踐才能，給孩子提出過高的要求，常常拿孩子的弱勢與其他孩子的強勢進行比較，往常對孩子的關(guān)愛少，批判、責(zé)備多、家庭關(guān)系嚴(yán)重等，都會給孩子心思形成很大的壓力。

因而，爸爸媽媽需求依據(jù)孩子的實踐才能，制定一個合理的日標(biāo)，平常要多重視孩了的行進，對孩子多表彰，還要給孩子發(fā)明一個調(diào)和的家庭環(huán)境等，這些都能夠減輕孩子的心思壓力，使孩子輕松地日子、學(xué)習(xí)。

2、傾聽孩子的傾吐。當(dāng)孩子傾訴壓力大時，你要體現(xiàn)出親熱的重視，這時你能夠給孩子講幾個自己或他人成功處理壓力的故事，也能夠講一講不成功的不和比如，引導(dǎo)孩子參加評論，宣布自己的觀點。

不要對孩子提太高的要求、防止給孩子形成思維壓力，每個孩子的接受才能和智力以及學(xué)習(xí)狀況都不相同，不能用一個規(guī)范來衡量，要讓孩子做一個有特性的孩子。

3、輔導(dǎo)孩子把壓力變?yōu)閯恿?。相同的波折，相同的困難，有的人就會把它當(dāng)作巨大的妨礙，因而心思壓力過人，心情消沉，無法安心干事，成果以失利告終。而有的人面臨這些波折與困難，盡管也有心思壓力，但卻能把這種壓力變?yōu)樾羞M的動力，因而活躍斗爭，盡力克服困難，終究獲得成功。

孩子感覺壓力大的時分會有哪些體現(xiàn)呢

榜首、對教師教授的常識不感興趣。上課萎靡不振，常常打磕睡或思維上開小差，課堂上小動作特別多，對一切的教師都沒有好感。

第二、懼怕考試。對考試體現(xiàn)出顯著的焦慮，考前過火嚴(yán)重，睡不好覺，考試時腦子里一片空白，平常會做的題都忘得一塵不染，乃至到了談考試色變的程度。

第三、由于學(xué)習(xí)成果較好對自己總是有很高的要求，特別在乎成果的排名，稍有失誤就痛不欲生。