如何治療長(zhǎng)期強(qiáng)迫癥：很敏感經(jīng)常焦慮怎么辦

四天前跟老公由于家庭對(duì)立,我一氣之下離家出走了,兩個(gè)小孩一個(gè)四歲上幼兒園,一個(gè)八個(gè)月正在哺乳期,我狠下心沒(méi)管走了,我走后老公就打電話(huà)把他老家鄉(xiāng)村的媽叫來(lái)服侍兩個(gè)小孩,他媽過(guò)來(lái)服侍小孩的第二天早上他大舅死了,他外婆就打電話(huà)罵他媽說(shuō)她決然,她大舅現(xiàn)已快不行了幾天都等不了!這是我老公打電話(huà)給我說(shuō)“你非要讓她來(lái)服侍小孩,大舅死了也沒(méi)能讓她在跟前,還讓外婆打電話(huà)過(guò)來(lái)說(shuō)她”,喲其時(shí)聽(tīng)了很內(nèi)疚,其實(shí)我并不知道他大舅這么快就沒(méi)了,我還想著他大舅做完手術(shù)后還能活好久呢,再說(shuō)這次鬧對(duì)立出走,我又沒(méi)有逼著他媽立刻就過(guò)來(lái),盡管這段時(shí)刻也一向鬧著讓他媽趕忙過(guò)來(lái)服侍小孩,可是小孩我娘家媽也在幫帶,這次我沒(méi)有逼著他媽來(lái)啊,是老公自己打電話(huà)讓他媽趕忙過(guò)來(lái)的,現(xiàn)在把這事都乖在我頭上,昨天晚上由于這是又失眠了,心里怎樣說(shuō)吧,內(nèi)疚吧,唉