挽回感情咨詢：心情一直很低落

我現(xiàn)在準(zhǔn)高三,幾個月前和最要好且僅有的朋友鬧矛盾了,然后一向就在腦子復(fù)盤那些事情的通過細(xì)節(jié),有時候上課都不由得想,越想越傷心越想越懊悔。我也測驗(yàn)曩昔和洽,可是他一向都處于回絕的狀況,并且他分緣很好隨時都有朋友和他談天溝通而自己卻一向一個人就讓人很傷心。感覺他如同徹底忘了我,底子沒在乎過我。我就一向沉湎在類似于這種的心境里。最近我甚至有浮躁的心境上課都忐忑不安,徹底沒辦法集中于學(xué)習(xí),我該怎么辦呢?