建立心理咨詢：和人爭(zhēng)吵時(shí)我總是過(guò)不了心里的那道“坎”

醫(yī)師您好,我是一名高三學(xué)生,我最近一向有個(gè)煩惱,或許說(shuō)是這個(gè)煩惱從初中開(kāi)端就一向隨同我到現(xiàn)在。大概是性情的原因,(我從小性情其實(shí)很內(nèi)向,不過(guò)現(xiàn)在現(xiàn)已盡我所能的活潑開(kāi)朗了)但我關(guān)于和同學(xué)之間的對(duì)立總是很無(wú)措,每次和同學(xué)鬧對(duì)立了,無(wú)論是對(duì)方的錯(cuò)仍是我的錯(cuò),我都不敢英勇的去回“懟”TA,每次在爭(zhēng)持中我總是弱勢(shì)的那一方,怕說(shuō)重了或是某種我自己都說(shuō)不清的原因此和同學(xué),朋友之間的聯(lián)系發(fā)生空隙,即便我在爭(zhēng)持完之后一次又一次的提示自己“已然對(duì)方都惹你不高興了,為什么你要給對(duì)方留面子?！钡窃谙乱淮蔚膶?duì)立中我依舊改不了這個(gè)在我看來(lái)的“惡習(xí)”以至于在他人眼中我現(xiàn)已成了一個(gè)能夠隨意拿捏的軟柿子,他們知道我不敢回懟,知道我便是個(gè)軟蛋,這真的讓我很苦惱,我究竟該怎么辦啊?