心理咨詢師微信：不知道自己是不是有輕度的抑郁癥

自己是一個(gè)大多時(shí)分看起來(lái)很高興的人,在大多搭檔和朋友眼里,自己是一個(gè)結(jié)壯、厚道、達(dá)觀的所謂的”好人“,許多時(shí)分自己喜愛(ài)一個(gè)人在自己的空間里做著自己的工作,覺(jué)得這樣很好,自己看看書(shū),發(fā)發(fā)愣,聽(tīng)聽(tīng)播送,做做運(yùn)動(dòng)等等;有時(shí)分自己心很大,什么工作都一笑了之,但有時(shí)分卻由于一個(gè)細(xì)節(jié)或打趣而耿耿于懷,要心里不舒服好久;從前的自己還有一些極點(diǎn),比方心情激動(dòng)的時(shí)分會(huì)做出一些過(guò)激的行為,比方自己損傷自己、大聲吼怒等,乃至自己從前還有過(guò)輕生的想法,當(dāng)然跟著年紀(jì)的增加,近幾年過(guò)激的行為和輕生的想法現(xiàn)已很少了,我覺(jué)得多做做運(yùn)動(dòng),多逛逛,培育一些愛(ài)好或許會(huì)對(duì)自己有協(xié)助,不知道對(duì)不對(duì),想討教一下專家們,這是不是抑郁癥,怎么徹底治愈?