心理活動(dòng)描寫(xiě)：焦慮,除了熟悉的人害怕社交

您好,教師,我是一名初三的學(xué)生,半期考試成績(jī)下降得有點(diǎn)快,從第二名下降到了9名。這次三次月考語(yǔ)文竟然沒(méi)有上90分,一會(huì)兒哭了出來(lái),但是感覺(jué)其他科也會(huì)考的更差?？赡軙?huì)直接掉入20名。一想到明日去校園面臨教師,就覺(jué)得驚慌。也有點(diǎn)懼怕交際了,除了身邊了解的人以外,不敢攀談,包含在交際網(wǎng)站上也不敢。就連母親都說(shuō)我不熱愛(ài)生活有點(diǎn)妄自菲薄,有抑郁癥先兆。心里很堵,但是找不到人傾吐,也不知道怎么說(shuō)起,覺(jué)的對(duì)爸爸媽媽教師同學(xué)還有知道的朋友很抱愧。我想請(qǐng)問(wèn)我是否得了抑郁癥以及怎么調(diào)理自己。