心理罪斯金納之箱：經(jīng)常想懲罰自己內(nèi)心敏感脆弱怎么辦

高三郁悶過(guò),后來(lái)休學(xué)在家,主要癥狀是失望失望對(duì)未來(lái)沒(méi)有希望,整日以淚洗面,負(fù)罪感重,覺(jué)得我死了周圍人都會(huì)快樂(lè),懼怕交際,失眠早醒體重減輕快。后來(lái)在家人的耐性協(xié)助和吃藥后好了。大一的時(shí)分很開暢很愛(ài)笑,現(xiàn)在大二,或許心里一向比較軟弱靈敏,現(xiàn)在有點(diǎn)愚鈍傻呵呵的姿態(tài)了,與不太熟的人共處有些不天然,之前許多男生喜愛(ài)愛(ài)笑的我說(shuō)我笑起來(lái)很心愛(ài),有人說(shuō)感覺(jué)我沒(méi)曾經(jīng)愛(ài)笑了,我就說(shuō)“又沒(méi)啥好笑的工作”我也的確笑不出來(lái)。前段時(shí)間談過(guò)一次愛(ài)情,挺不順心,有時(shí)分想起他來(lái)我就一個(gè)人氣的喘粗氣,抓頭發(fā),快瘋了。有時(shí)分有不順心的工作就想賞罰自己,拿著刀劃手臂,感覺(jué)自己就像快要脹大爆破的氣球,需求減小內(nèi)壓保持正常,賞罰了自己就感覺(jué)心思舒適多了,有時(shí)分會(huì)抽自己耳光。我的日子很正常,每天都會(huì)正常與人共處、上課、周末兼職、努力學(xué)習(xí)。在有些同學(xué)眼里覺(jué)得我很帥,由于身邊太多躺在宿舍無(wú)所事事的人,我看起來(lái)把日子組織的很滿,我每天都會(huì)很疲乏很累,可是我卻不能多睡一會(huì),我還要學(xué)習(xí),還要瘦身,要兼職。我不能像其他同學(xué)相同過(guò)著舒適安閑的日子,由于我一旦閑下來(lái)會(huì)很慌,假如一整天下來(lái)我沒(méi)有任何收成,沒(méi)有做任何有意義的事我會(huì)很難過(guò),會(huì)覺(jué)得荒廢了生命。我不知道我現(xiàn)在有沒(méi)有心思疾病,但至少我不是健康的,我多么仰慕那些生動(dòng)開暢自傲陽(yáng)光的人,現(xiàn)在至少我外表都生動(dòng)不起來(lái)了,像個(gè)木頭相同杵在那里,也有人惡作劇說(shuō)我淑女了什么的,并不是的,我僅僅不知道怎樣和人天然的共處了